27/02/2026
"Un jour, j’ai compris que je ne pouvais plus tout contenir."
Ce n’était pas un excès d’émotion, c’était un excès de silence. C’était l’accumulation : Le stress, la fatigue, les émotions avalées en silence.
Je me suis dit : “Il doit exister une façon plus douce de vivre mes émotions !” 😉
Le déclic n’a pas été d’apprendre à me contrôler. Ça a été d’apprendre à m’écouter.
Avec la Sophrologie, j’ai découvert quelque chose d’essentiel : l’émotion commence dans le corps. Parfois, la gorge qui se serre, la poitrine qui se comprime, le ventre qui se noue.
Au lieu de repousser ces signaux, j’ai appris à :
🌬️ respirer consciemment
💭 mettre des mots sur ce que je ressens
🧘 relâcher les tensions avant qu’elles ne débordent
Petit à petit, il s’est créé un espace. Un espace entre ce que je ressens… et la façon dont je choisis de répondre. Et dans cet espace, il y a la liberté.
Aujourd’hui, je ne cherche plus à être “moins émotive”. J’apprends à réguler, pas à refouler !
Je vous accompagne pour retrouver calme, clarté et harmonie dans votre quotidien. Mes rendez-vous sont en présentiel ou distanciel.
👉🏼Et vous, est-ce que vous écoutez les signaux de votre corps avant que l’émotion ne prenne toute la place ? 🌿
Pascale
