Espace Yoga En Direct

14/09/2024

Prêts à vous détendre et vous ressourcer ? ✨
Notre nouvelle saison de yoga en ligne a commencé ! 😀
Chaque jeudi soir, retrouvez un cours en ligne d'une heure et demi adapté à tous les niveaux.

Bien à vous,
Melinda

26/01/2024

Envie d'une pratique déstressante et qui permet de se vider la tête des préoccupations quotidiennes ? Essayez de faire tous les jours le Kapalabathi. Si vous êtes débutants, commencez par des séries courtes.
Le souffle consiste à expirer rapidement par le nez, en rentrant le ventre à chaque expiration, sans se préoccuper de l'inspiration.

21/01/2024

Grâce aux mouvements de fermeture et d’ouverture de la cage thoracique, et aux temps de rétention de souffle, cet exercice rééduque le fonctionnement de l’ensemble des muscles respiratoires.
Phase 1: ouverture/fermeture
Phase 2: pivoter
Phase 3: sur le côté
Phase 4: vers l'avant
🪷Pour plus de détails, avec accès vidéo, RDV sur notre site web.

Grâce aux mouvements de fermeture et d’ouverture de la cage thoracique, et aux temps de rétention de souffle, cet exercice rééduque le fonctionnement de l’ensemble des muscles respiratoires. Cette …

16/01/2024

Libérez votre corps grâce à la concentration

La concentration vous aide à vous concentrer sur votre corps et à le ressentir. Elle vous permet de vous aligner correctement et de profiter pleinement des bienfaits des postures.

Elle est une alliée précieuse pour le yoga, car elle permet de libérer le corps des pesanteurs et de l’amener à un état de légèreté...Pour en savoir plus,

Libérez votre corps grâce à la concentration La concentration vous aide à vous concentrer sur votre corps et à le ressentir. Elle vous permet de vous aligner correctement et de profiter pleinement …

12/01/2024

Au nom de l’association, Espace Yoga, je vous souhaite à tous une excellente année 2024.
Que cette nouvelle année vous apporte bonheur, santé, joie et épanouissement. Que le yoga continue de vous accompagner dans votre chemin de vie et vous apporte paix intérieure, harmonie et bien-être.
Je profite de cette occasion pour remercier nos membres pour leur fidélité. Nous sommes heureux de partager avec vous notre passion pour le yoga que ce soit en replay ou en visio.
Pour l'année à venir, nous espérons pouvoir proposer des cours en présentiels ou des stages en week-end, avec votre soutien.
Nous vous donnons rendez-vous sur le tapis.
Namasté, Melinda

07/10/2023

Avez vous entendu parler de Rudraksha ? ou bien utilisez vous déjà un mala en Rudraksha ?

23/09/2023

Vous souhaitez découvrir ou en apprendre davantage sur le prânâyâma.
Écoutez ce qu'en dit un philosophe (et maître spirituel) qui a fait connaître l'hindouisme au monde occidental. 😉

🎧 Un nouvel audio est en ligne !

Nous entendons parler du prânâyâma de part la vulgarisation du yoga en occident. Mais qu’est ce que c’est exactement. Il existe beaucoup de propositions de cours où il est question de s…

21/09/2023

18/09/2023

Mettez-vous debout, bien droit.
Levez une jambe et poser le pied contre la cuisse, ou simplement sur l'autre pied.
Aidez vous d'un mur, si besoin.
Joignez les mains devant la poitrine.
Garder l'équilibre 2 à 3 min sur une jambe.
Passer à l'autre jambe.

👉Respirer tranquillement

12/09/2023

🎧 Le lien entre le karma, au sens la loi de causalité, et la liberté est évoqué dans cette lecture. Je vous souhaite une belle écoute

Cet extrait du livre “Les yogas pratiques” est vraiment philosophique… Les idées abstraites peuvent paraitre faciles à comprendre mais si l’on regarde bien, elles sont souve…

09/09/2023

Initiation au souffle du Kapalabathi, "nettoyage du crâne".
Il vous suffit d'expirer en faisant du bruit dans les narines.
Pensez à rentrer votre ventre en soufflant par le nez. Votre inspiration se fera naturellement en relâchant le ventre (si vous êtes détendu). Faire plusieurs expirations très rapidement.
Nota : penser à observer quelle est narine est

07/09/2023

Le cours commence dans moins d'une heure. Le lien zoom est le même que l'année dernière.
A tout à l'heure sur le tapis
💟🧎‍♀️

👉Cours de 19h à 20h30