Stéphanie Fiore Sophrologue

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Stéphanie Fiore Sophrologue

Accordez vous un temps de pause, de respiration et de relaxation.

29/11/2025

🎄 Calendrier de l’Avent – Sophrologie 🎄

Du 1er au 24 décembre, je vous propose un petit rituel quotidien pour vous ressourcer : un exercice de sophrologie chaque matin. ✨

Parce que la période des fêtes peut être joyeuse… mais aussi fatigante et stressante, offrez-vous un moment pour respirer, vous recentrer et vivre décembre en pleine conscience. 💛

Pour participer, rejoignez simplement le groupe WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/LsAFIPapasQIDVfXLZuUNL

J'ai hâte de partager cette bulle de douceur avec vous ! 🌟

05/10/2025

🎀 Octobre Rose – Douceur, force et solidarité 🎀

Octobre Rose est un mois pour se rappeler l’importance du dépistage du cancer du sein, mais aussi un temps pour célébrer la solidarité et le courage des femmes touchées par cette maladie.

En tant que sophrologue et infirmière en hôpital de jour d’oncologie, j’accompagne les femmes dans cette épreuve de vie en leur offrant des outils pour retrouver apaisement, confiance et énergie, pour mieux vivre le parcours de soin, aussi difficile soit-il.

🌸 Parce que prendre soin de soi, c’est aussi se donner la chance de traverser les tempêtes avec plus de douceur.

14/09/2025

Aujourd’hui, je suis au marché de créateurs à Offendorf.
Retrouvez-moi dès maintenant et jusqu’à 18h pour découvrir les boîtes à mantras, les cartes de sérénité et le pack bien-être 🌿

Un moment parfait pour offrir (ou s’offrir !) un peu de douceur et de détente.

📍 Venez me voir, je serai ravie d’échanger avec vous et de vous faire découvrir mes créations.

13/01/2025

✨ Une soirée bien-être et vin, ça vous dit ? 🍷🌿✨

Je suis ravie de vous annoncer que je participerai à la soirée bien-être et vin organisée par aloha.with.love ! Une expérience unique pour prendre soin de soi tout en dégustant de bons vins dans une ambiance conviviale.

📅 Date : 31 janvier
📍 Lieu : Ferme Marie Hélène à Neugartheim-Ittlenheim

Que vous soyez amatrice de bien-être, de bons vins ou simplement curieuse, cette soirée est faite pour vous ! Venez passer un moment inoubliable avec nous.

🎟️ Réservez vite votre place ici : https://aloha-with-love.fr/vendredi-31-janvier-2025-bas-rhin/

Hâte de vous y retrouver ! 🥂

01/01/2025

✨ Accueillons 2025 avec sérénité ✨

En ce début d’année, je vous souhaite une belle et douce année 2025. 🌿 Qu’elle soit remplie de moments apaisants, d’instants de joie et de découvertes enrichissantes.

Prenons ensemble le temps de respirer, de ralentir et d’écouter nos besoins. Cette nouvelle année n’a pas besoin d’être parfaite. Elle peut simplement être un espace pour avancer à votre rythme, avec bienveillance envers vous-même.

Que 2025 vous apporte l’équilibre, la paix intérieure et la force de cultiver ce qui vous fait du bien. 🌸

Au plaisir de partager cette aventure avec vous !

25/12/2024

🎄✨ Joyeuses fêtes de Noël ! ✨🎄

En cette période magique, je vous souhaite à toutes et à tous un merveilleux Noël rempli de douceur, de sérénité et de joie. 🌟

Profitez de ces instants précieux pour vous recentrer sur l'essentiel, partager des moments chaleureux avec vos proches et, pourquoi pas, vous accorder une petite pause bien-être. 💛

Que cette fin d’année soit lumineuse et pleine d’énergie positive ! ✨

🎁 Prenez soin de vous et au plaisir de vous retrouver en 2025 pour de nouveaux moments de relaxation et d’harmonie. ✨

Joyeux Noël et belles fêtes à tous ! 🎅🎄💫

22/12/2024

🎄✨ 4ème Dimanche de l’Avent : Une méditation pour vivre la magie de Noël ✨🎄

Nous voilà au dernier dimanche de l’Avent🌟 Noël approche à grands pas, et avec lui, l’excitation et parfois un peu de stress. Alors, je vous propose aujourd’hui un moment rien qu’à vous : une méditation guidée pour vous recentrer et ressentir toute la magie de Noël. 💫

Prenez 3 minutes pour vous offrir une pause enchantée en vous installant dans un endroit au calme.

✨ Cette méditation est un petit cadeau pour votre esprit et votre cœur. ✨ Prenez ce temps pour vous recentrer et vous préparer à accueillir Noël dans la sérénité et la joie.

’Avent

15/12/2024

✨ Dimanche de l’Avent : Faites une pause magique avec vos enfants ! 🎄✨

Ce dimanche, je vous propose un moment simple et doux à partager avec vos enfants pour plonger dans l’esprit de Noël : l’exercice de la Bougie Magique 🕯️
Un instant pour se recentrer, rêver et créer des souvenirs lumineux en famille.

Comment faire ?
🕯️ Étape 1 : Installez l’ambiance
Tamisez la lumière et placez une bougie au centre (ou une lumière LED pour plus de sécurité). Asseyez-vous en cercle autour de la bougie, dans une ambiance calme et festive.

👀 Étape 2 : Observez la flamme
Invitez les enfants à regarder la flamme danser doucement. Expliquez-leur que cette lumière symbolise la chaleur et la magie de Noël :

« Regardez la flamme danser doucement, comme si elle chuchotait des secrets de Noël. »
« Imaginez qu’elle contient toute la lumière et la joie des fêtes qui approchent.

💨 Étape 3 : Respirez la magie
Dites aux enfants de fermer doucement les yeux et guidez-les :

« Imaginez que la lumière de la bougie entre en vous à chaque inspiration. Elle vous remplit de douceur et de joie. »
« En soufflant doucement, imaginez que vous chassez tous vos petits soucis comme un nuage qui s’éloigne. »
Faites cet exercice pendant 2 à 3 minutes.

🌟 Étape 4 : Faites un vœu magique
Chacun à tour de rôle peut ouvrir les yeux, souffler doucement vers la bougie et fait un vœu spécial :
« Du bonheur pour ma famille », « Une journée pleine de rires », ou tout ce qui leur tient à cœur.

🎁 Étape 5 : Terminez sur une touche festive
Éteignez la bougie ensemble en formulant un vœu collectif, puis prolongez la magie avec une chanson, un chocolat de l’Avent ou un câlin de groupe. 💛

Pourquoi essayer cet exercice ?
🌟 Aide les enfants à se concentrer et à se calmer.
🌟 Favorise l’expression des émotions et des pensées positives.
🌟 Renforce les liens en famille dans l’esprit de Noël.

🕯️ Prenez le temps de partager cette lumière magique en famille et profitez de ce doux moment ! Si vous essayez, partagez en commentaire les vœux magiques de vos enfants 🎄✨

’Avent

13/12/2024

🎁 Dernière ligne droite avant Noël : Offrez un cadeau bien-être ! 🎄

Vous cherchez une idée originale et précieuse pour gâter vos proches ? Pourquoi ne pas offrir un moment de détente grâce à un bon cadeau pour une séance de sophrologie ? 🌟

✨ La sophrologie, c’est une parenthèse pour se recentrer, se relaxer, et se ressourcer en profondeur. Un cadeau idéal pour prendre soin de ceux que vous aimez.

💌 Un geste attentionné qui fait du bien au corps et à l’esprit, à glisser sous le sapin.

🎄 Noël approche à grands pas ! Contactez-moi dès maintenant pour réserver votre bon cadeau et offrir un moment de sérénité inoubliable.

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Je suis Stéphanie Fiore, Sophrologue certifiée RNCP.

08/12/2024

✨ **2ème dimanche de l’Avent : Inspirons le calme ensemble** ✨

En cette période parfois mouvementée, offrons-nous un moment de sérénité. 🌿
Aujourd’hui, je vous propose un exercice simple et apaisant pour cultiver le calme intérieur, parfait pour vous recentrer et profiter pleinement de l’instant présent.

🎥 Regardez la vidéo ci-dessous pour découvrir cette pratique guidée. Prenez quelques minutes pour vous et laissez la douceur de l’Avent vous envelopper.

Et vous, quels sont vos petits rituels pour retrouver le calme en cette fin d’année ? Partagez-les en commentaire ! 💬

01/12/2024

1er dimanche de l’Avent : Lâcher prise avec la respiration abdominale
🌟 Respirer pour accueillir le calme 🌟

Ce n'est un secret pour personne : les périodes des fêtes peuvent être, pour certaines d'entre nous, source de beaucoup de joie mais également de beaucoup de stress et de tensions, c’est ce constat qui m’a inspirée un moment pour soi chaque dimanche de l’avent !

Pour commencer cette période de l’Avent avec sérénité, je vous propose un exercice de respiration abdominale :

1️⃣Mettez vous debout, les pieds parallèles écartés de la largeur du bassin et les genoux légèrement fléchis. Le dos droit, une main est posée sur le ventre et l'autre main sur les lombaires, les épaules relâchées, la tête est droite et les yeux sont fermés.

2️⃣Gonflez le ventre en inspirant profondément par le nez.

3️⃣Rentrez le ventre en soufflant par la bouche.

Répétez 3 fois et laissez vos tensions s'envoler.

Prendre ce temps pour soi, c’est déjà un premier cadeau ! 🎁

Adresse

Gambsheim

Téléphone

+33633740477

Site Web

http://sfiore-sophrologie.fr/

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