ALMA Sophrologue

27/11/2025

26/11/2025

🇫🇷🌿 Le bonheur se construit pas à pas, dans la conscience de ce qui nous fait du bien.

En sophrologie, nous apprenons à créer nos propres espaces de paix intérieure.
Chaque respiration est une invitation à devenir artisan de son bonheur.

🇵🇹 🌿A felicidade constrói-se passo a passo, com consciência do que nos faz bem.

Na sofrologia, aprendemos a criar os nossos próprios espaços de paz interior.
Cada respiração é um convite para sermos artesãos da nossa felicidade.

08/11/2025

🌿 Ce que l’on n’exprime pas finit par peser lourd

En sophrologie, libérer ses émotions permet d’alléger l’esprit, de relâcher les tensions et de retrouver un mieux-être durable.

🌿 🇵🇹 O que não expressamos acaba por pesar.

Na sofrologia, libertar as emoções ajuda a aliviar a mente, soltar tensões e reencontrar um bem-estar duradouro.

07/11/2025

🦋 Montrer sa vulnérabilité, c’est une force intérieure.

En sophrologie, accueillir ses émotions, c’est apprendre à se connaître et à s’accepter pleinement, avec douceur et bienveillance. 🌿

🦋🇵🇹 Mostrar a sua vulnerabilidade é uma força interior.

Na sofrologia, acolher as emoções é aprender a conhecer-se e a aceitar-se com doçura e gentileza. 🌿

06/11/2025

🌿 Être positif, ce n’est pas ignorer la réalité, mais l’accueillir avec confiance et ouverture.

Chaque expérience, même difficile, peut devenir une occasion de grandir, d’apprendre et de s’enrichir intérieurement.

🌿 🇵🇹 Ser positivo não é ignorar a realidade, mas acolhê-la com confiança e abertura.
Cada experiência, mesmo a mais difícil, pode ser uma oportunidade de crescer, aprender e enriquecer-se interiormente.

02/11/2025

Un grand merci pour cette très agréable sophro balade sous les couleurs magnifiques de l automne 🍁🍁🌿.

vaucresson

02/11/2025

🌿 S’accorder du temps, c’est déjà commencer à se retrouver.
En sophrologie, chaque moment de détente est une rencontre avec soi-même, une bulle de calme pour recharger son énergie.

🌿🇵🇹 Dar-se um tempo é já começar a reencontrar-se.
Na sofrologia, cada momento de relaxamento é um encontro consigo mesmo, uma bolha de serenidade para recarregar a energia.

01/11/2025

En sophrologie, nous apprenons à nous entourer d’énergies positives 🌿 et à reconnaître le meilleur en nous comme chez les autres.

La bienveillance nourrit la confiance et l’équilibre intérieur.

🇵🇹 Na sofrologia, aprendemos a rodear-nos de energias positivas e a reconhecer o melhor em nós e nos outros.

A bondade alimenta a confiança e o equilíbrio interior.

31/10/2025

🌿 Prendre soin de soi, c’est un acte de respect et d’amour.
En sophrologie, on apprend à écouter son corps, poser ses limites et accueillir chaque instant avec bienveillance.

🌿🇵🇹 Cuidar de si é um ato de respeito e de amor.
Na sofrologia, aprendemos a ouvir o corpo, estabelecer limites e acolher cada momento com gentileza.

30/10/2025

Tout simplement.... 🇵🇹 Simplemente....