15/01/2026
Le cycle menstruel en médecine chinoise ✨✨
🩸 1) Phase du Sang – les règles
Le Sang se libère progressivement du Chong Mai (Mer du Sang), nourrissant le corps et régulant le cycle.
On privilégie chaleur, repos et aliments réchauffants (poisson, œufs, fruits rouges).
On évite sport intense : muscles et effort épuisent le Sang → vide possible, parfois observé chez les grandes sportives.
🌱 2) Phase du Yin – reconstruction
Après les règles, le Yin monte progressivement et le corps reconstitue Sang et Essences.
Le Qi mobilise le Sang pour nourrir le Chong Mai et préparer l’ovulation.
On évite excitants (café, alcool, sucre, épices fortes) qui épuisent le Yin.
🔥 3) Yin → Yang – ovulation
Le Yin atteint son apogée puis se transforme en Yang.
La température corporelle monte, le Qi circule pleinement, l’énergie est haute.
Phase propice au mouvement, à la créativité et à la circulation de l’énergie.
☀️ 4) Phase du Yang – soutien
Dominée par le Yang des Reins et le Qi de la Rate.
Si l’énergie est faible : fatigue, troubles du sommeil, perte d’appétit, selles molles, baisse de libido.
Une phase trop courte peut affecter la conception ou augmenter le risque de fausse couche.
Éviter stimulants et surmenage.
🌬️ 5) Phase du Qi – prémenstruelle
Si l’ovule n’est pas fécondé, le Qi du Foie transforme le Yang en Yin.
La circulation du Qi et du Sang doit rester fluide pour éviter stases et blocages.
Sinon : crampes, SPM, irritabilité, anxiété, ballonnements, courbatures, prise de poids.
Mot-clé : écoute du corps, repos et circulation douce du Qi.
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💡 En MTC, connaître et respecter ces phases, c’est lire son cycle comme une carte énergétique, anticiper les déséquilibres et vivre ses règles en harmonie avec son corps. 🌸
Et toi comment se passe tes règles ?
