Dilune

29/01/2026

✨️ Le 5 piliers du bien-être de la femme enceinte ✨️

🧘‍♀️ Exercice
Une activité physique douce et adaptée, comme la marche, le yoga prénatal ou les étirements, contribue au bien-être du corps, à la mobilité et à la détente. L’exercice soutient la vitalité, améliore le sommeil et aide la femme enceinte à rester connectée à son corps en transformation.

🥑 Nutrition
Une alimentation équilibrée et consciente, associée à une bonne hydratation, soutient la santé de la mère et le développement du bébé. La nutrition joue un rôle essentiel dans l’énergie, la digestion et l’équilibre général durant la grossesse.

⚖️ Équilibre
L’équilibre émotionnel et mental est fondamental pendant la grossesse. La gestion du stress, la relaxation, la respiration, la méditation et l’expression des émotions permettent de cultiver un état d’esprit serein. Un environnement soutenant et une bonne préparation à la naissance renforcent ce sentiment d’harmonie intérieure.

🤝 Une doula
Le soutien émotionnel et informatif d’une doula aide la femme enceinte à se sentir écoutée, sécurisée et accompagnée tout au long de la grossesse et de l’accouchement. Par sa présence, son écoute et ses conseils, elle favorise la confiance, aide à la gestion de la douleur et permet à la future mère de faire des choix éclairés.

✨ Ces piliers vous accompagnent vers une grossesse plus sereine et alignée.
💙 Vous n’avez pas à vivre cette aventure seule.

Je suis doula et j’accompagne les femmes et les familles avec présence, écoute et bienveillance, pendant la grossesse, la naissance et le post-partum.

💌 N’hésite pas à m’écrire en message privé pour en savoir plus, échanger ou discuter ensemble de comment je pourrais vous accompagner au mieux.

**dive -être

28/01/2026

✨️ Tocophobie ✨️

La tocophobie, c’est la peur intense et persistante de la grossesse et/ou de l’accouchement.
Souvent méconnue, elle peut provoquer un profond mal-être, de l’anxiété, voire conduire certaines personnes à éviter complètement la grossesse ou à vivre leur maternité dans la peur.

🫂 Et si on parlait du soutien possible ?

Le rôle d’une doula peut être précieux pour les personnes touchées par la tocophobie :
🌟 Écoute sans jugement : un espace sûr pour nommer ses peurs, ses émotions et son histoire.
🌟 Information claire et adaptée : comprendre son corps, les étapes de la grossesse et les options possibles.
🌟 Ancrage émotionnel : techniques de relaxation, visualisations, gestion du stress…
🌟 Accompagnement dans la continuité : dès le désir d’enfant, pendant la grossesse, pendant l’accouchement (si souhaité) et en post-partum.
🌟 Soutien à la prise de décision : être actrice de ses choix, retrouver du contrôle, se sentir respectée.

La doula ne remplace évidemment pas un suivi médical ni psychologique, mais elle apporte ce fil invisible de présence, de douceur et de continuité dont tant de personnes ont besoin. 🩵

Parler de tocophobie, c’est lever le tabou, et permettre à celles et ceux qui en souffrent de ne plus se sentir seuls.

👉 Vous connaissez quelqu’un concerné ? Vous vous sentez touchée ? Vous avez vécu la tocophobie ?
N’hésite pas à partager, témoigner ou poser vos questions en commentaire ou en message privé 💌 afin échanger en toute bienveillance sur vos besoins, vos questions voir des possibilités d’accompagnement.

03/11/2025

🍁 Tente Rouge d’automne 🌕

Offrez-vous une parenthèse de douceur et de bienveillance sous la Tente Rouge d’automne, un moment d’échanges sincères et chaleureux entre femmes 🌺.

🕯 Vendredi 04 octobre de 21h à 23h
📍 Dans mon espace Bien’aître à Gouvieux 🏡

Cette soirée est une invitation à déposer ce que vous portez — vos joies, vos rêves, mais aussi vos doutes ou vos chagrins — dans un cercle d’écoute et de respect. Ensemble, nous tisserons un lien de sororité, d’authenticité et de partage 💞.

Autour d’une tisane réconfortante 🍵 et de douceurs sucrées 🍯, prenez un temps rien que pour vous, dans une atmosphère simple et chaleureuse.

✨ Tarif : 14€
📧 Inscription obligatoire par mail à : dilune60@gmail.com

Au plaisir de vous accueillir sous la Tente Rouge pour célébrer l’énergie douce et introspective de l’automne 🍂🙏

07/10/2025

✨ Vous me connaissez, ou pas, je suis un peu de la "vieille école"... J’ai eu la chance de voir l’informatique, puis internet, et enfin les réseaux sociaux se développer sous mes yeux. Tout cela est fascinant, mais cela me demande aussi une certaine énergie pour être régulière et présente ici.

Je tiens à ce que ma présence reste un plaisir, et non une contrainte, et surtout que cela n’ait aucune incidence sur ma vie privée. J’aimerais cependant que cette page soit plus vivante, plus utile et qu’elle réponde davantage à vos envies et à vos besoins.

C’est pourquoi j’ai prévu une série de stories avec quelques questionnements.

Vos réponses seront précieuses pour moi ! Elles me permettront de mieux comprendre ce que vous attendez, ce que vous aimeriez voir davantage dans mes publications et mes stories.

J’attends vos retours avec impatience 💬 Ensemble, faisons vivre cette page à notre image. ✨

16/09/2025

✨ Grossesse “gériatrique” ? Vraiment ? ✨

Parce qu’apparemment, une fois la bougie des 35 ans soufflée 🎂, votre utérus serait “à la retraite”. Sérieusement, qui a inventé ce terme ? 🤨
On parle d’une femme encore jeune, active, qui jongle avec un emploi, une vie sociale et des projets, mais qui – parce qu’elle a attendu un peu – serait tout à coup cataloguée comme....gériatrique ?

Soyons claires : votre corps n’explose pas en confettis 🎉 le matin de vos 36 ans.
Oui, les médecins parlent de risques un peu plus élevés, mais dans la réalité, des millions de femmes mettent au monde des bébés en parfaite santé bien après 35 ans.
Pourquoi ? Parce que :
• Votre fertilité existe encore (même si elle demande parfois un peu plus de patience).
• La médecine offre aujourd’hui un suivi précis et rassurant 🩺.
• Et surtout, vous êtes souvent plus sereine et plus consciente de vos choix qu’à 20 ans.

Alors, plutôt que de vous voir comme une “vieille branche qui fleurit encore”, voyez-vous comme une femme qui a décidé de vivre SA maternité au bon moment.

Et vous n’êtes pas seule dans cette aventure 🤝. Une doula peut vous épauler, vous rassurer, répondre à vos questions, vous aider à vous préparer à l’accouchement et à vivre cette grossesse avec joie plutôt qu’avec le poids de termes absurdes.

En bref : “gériatrique” n’est qu’un mot mal choisi. Vous êtes juste une future maman extraordinaire.

💌 Mamans et futures mamans : contactez-moi pour être accompagnées dans cette belle aventure !

08/09/2025

✨ Grossesse après 38 ans : un voyage unique, puissant, parfois semé de doutes… ✨

Porter la vie après 38 ans est une aventure singulière, pleine de lumière et parfois traversée d’interrogations. Vous pouvez ressentir des élans de confiance, puis être traversée par des doutes : votre énergie, votre corps, votre capacité à tout concilier, ou encore la peur de perdre ce petit être tant attendu… Tout cela est normal.

Sachez que vous n’êtes pas « trop t**d », pas « trop vieille ». Vous êtes au bon moment de votre histoire. Votre maturité, votre désir, votre force intérieure rendent ce chemin précieux. Votre corps possède une sagesse profonde et saura s’adapter, pas à pas. Et si parfois il vacille, vous n’êtes pas seule : il est possible de s’entourer, de recevoir du soutien, d’accueillir chaque étape avec tendresse.

Votre grossesse n’est pas seulement une suite de rendez-vous médicaux ou de changements physiques. C’est une histoire d’amour, de confiance et de présence à vous-même.

💙 Si vous ressentez le besoin d’être accompagnée, sachez que je comprends ces questionnements pour les avoir moi-même traversés à 39 ans. Je sais combien il est précieux d’avoir une présence douce, rassurante et bienveillante à ses côtés.

Si votre cœur vous appelle, ce serait une joie profonde pour moi de marcher avec vous dans cette aventure unique, en vous offrant douceur, réconfort et confiance. 🌿




**dive

08/08/2025

✨ Votre corps, votre force, votre enfantement ✨️

💪 vous avez plus de pouvoir que vous ne le croyez.
Dans ce voyage vers la naissance, chaque pas, chaque souffle, chaque choix t’appartient.

🩵 Votre corps, votre bébé, vos décisions.
Vous êtes faite pour donner la vie : vôtre corps le sait déjà. Faites-lui confiance, il porte en lui la mémoire et la force de toutes celles qui ont enfanté avant vous.

📚 Le savoir est une clé précieuse. Il vous permet de comprendre, de choisir, d’agir. Connaître ses options, c’est s'offrir la liberté d’enfanter en confiance.

🌊 Les peurs peuvent surgir… mais les braver, c’est ouvrir la porte à la sérénité. Respirez, Recentrez-vous. La puissance est en vous.

💫 Vous avez le pouvoir de changer les choses. Et ce pouvoir commence par croire en vous.

Je suis là pour vous accompagner tout au long de votre grossesse pour vous informez et vous soutenir dans vos choix.

Ensemble, faisons de votre enfantement une expérience puissante, choisie et respectée. 💙

08/08/2025

✨️ Doula une ressource inestimable ✨️

Les doulas sont ces membres de la famille qui ne peuvent plus venir soutenir la jeune mère. Soit parcequ'iels ont une vie bien remplie eux même soit parcequ'iels habitent trop loin.

Mon travail c'est venir aussi après l'arrivée de bébé pour soutenir et épauler la mère dans les tâches du quotidien. Lancer une lessive, laver la vaisselle qui s'entasse dans l'évier, plier du linge, récupérer la fratrie à l'école, préparer un repas, faire quelques courses, passer un coup d'aspirateur ou juste veiller sur le bébé pendant que maman prend une do**he ou se repose.

Mais avant toute chose c'est être là pour écouter ce que la maman à sur le cœur.
Ça peut être le récit de sa rencontre avec son bébé mais aussi ses doutes, ses inquiétudes, ses questionnements, ses joies, succès et ses peines dans cette aventure de maternité.

Et pour vous, qui a été votre ressource inestimable ?

**dive

26/07/2025

✨ Moi aussi, j’ai coché toutes ces cases. ✨

Je sais ce que ce qu'est de traverser ces moments-là, d’avoir mille questions, des doutes, parfois un sentiment de solitude, ou simplement l’envie d’être mieux entourée.

C’est aussi ce vécu qui me permet aujourd’hui, en tant que doula, de mieux comprendre les projets comme celui-ci, avec justesse, bienveillance et sans jugement.

Alors si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez que vous n’êtes pas seul·e.

Je suis là pour vous accompagner, à votre rythme, avec douceur dans le respect de ce que vous vivez.

N’hésitez pas à me contacter si vous traversez une période semblable et ressentez le besoin d’être épaulé·e.

Je suis là. 🩵

22/04/2025

Une doula peut être cette femme ressource qui viendra vous épauler chez vous à l'arrivée de bébé.

Elle prendre le temps d'aller chercher les autres enfants, s'il y en a à l'école, vous faire quelques courses, vous préparer un repas, faire un brin de ménage, lancer une machine de linge, ou encore surveiller bébé pendant que vous vous reposer ou prenez un do**he/bain.

Voilà encore une facette de mon beau métier.

Je suis doula et si vous avez besoin de mon soutien et accompagnement lors de votre post partum immédiat n'hésitez pas à me contacter.

Les anciens le savaient…

Lorsqu’un bébé venait au monde, une femme de la famille emménageait chez la jeune mère pour l’épauler en tout.

Aujourd’hui, on se moque, on s’indigne devant une maman qui ose dire : « Je n’en peux plus. »

Certains bébés ne dorment pas pendant des mois, mais une mère, c’est une mère, et ELLE DOIT y arriver.

Comme si « maman » était une entité magique, abstraite, qui s’empare de la femme, la rend toute-puissante, toute-sachante.

Allez doucement avec ces mères à bout de souffle. Et surtout, avant de courir voir le bébé, pensez à elle. Avant de lui offrir quoi que ce soit (fût-ce un simple café pour tout le monde), dites-lui plutôt :
« Va te reposer, je prends le relais, je m’occupe du bébé un moment. »

Demandez-lui si elle a du linge à laver, un dîner à préparer. Et faites-le.

Les mamans ne sont pas des super-héroïnes, même si parfois elles aiment le croire… ou qu’on l’exige d’elles.

Un peu plus d’empathie entre nous.
Un bébé heureux.

17/04/2025

While a baby is in the womb, it is situated within the amniotic sac, a bag formed of two membranes, the amnion, and the chorion. The fetus grows and develops inside this sac, surrounded by amniotic fluid. Initially, the fluid is comprised of water produced by the mother.
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