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Lea Daull Sophrologue

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Lea Daull Sophrologue

✨ OFFRE FLASH ✨: pack sérénité jusqu’à dimanche. Exercices vidéos et audio pour retrouver la sérénité

20/03/2026

La culpabilité … point noir d’un bon nombre de femme. Mais comme tout ce n’est pas une fatalité ✨🤗

Et vous, team culpabilité ou non ?

13/03/2026

Avoir un cerveau qui tourne sans cesse c’est épuisant 😩

Ce n’est pas une fatalité pour autant 🫶🏻

Retrouver du calme ce n’est pas être calme h24 ! Mais savoir que cette capacité de calme existe et est retrouvable ✨

🎁Et sinon dans ma bio vous pouvez retrouver un audio de relaxation globale pour poser votre corps et votre tête 🫰🏼

Vous me faites un retour si vous tester ?

Avec cœur,

Léa

[ calme
Tempête émotionnelle
Comprendre ses émotions
Trouver ses ressources
Mieux être ]

23/02/2026

Parlons un peu de ces sentiments ambivalents qui nous traversent en étant maman 💓

Ces ressentis sont normaux (jusqu’à une certaine limite), vous avez le droit de ressentir des pensées ou des émotions ambivalentes ✨

Si c’est trop par contre prenez le temps d’en parler avec une amie ou en consultation 🗣️

Prenez le temps de partager ce post autour de vous ❤️

Avec cœur,

Léa #

17/02/2026

Être à plat, épuisée, au bout du roul´

Ça nous arrive toute !

Il faut tout de même rester vigilante 💓

Depuis combien de temps ça dure ?
Est ce que j’arrive à sourire? À prendre du bon temps ?
Est ce que je prends du temps de qualité pour moi ?
Est ce que mon sommeil est impacté ?

Prenez le temps de vous poser ces questions et de vous conseiller comme vous conseillerez une amie ✨

Prenez le temps de partager ce post autour de vous 💓

Avec cœur,

Léa

[ fatigue émotionnelle
Être à plat
Stress angoisse anxiété
Batterie à plat
Vie de mère ]

09/02/2026

Prendre soin de soi ça se passe sur plein de plans différents ❤️

Le corps, le mental, les différents types de repos, parfois même juste traverser une journée sans pleurer.

Ps : il y a des moments dans la vie où il y a clairement d’autres priorités comme un bébé rgo ++ qui ne peut pas être posé ❤️ et il n’y a pas de comparaison à faire. Chaque chose en son temps ❤️ prendre soin de soi c’est aussi parfois accepter qu’il faut traverser un jour après l’autre composé de mini victoires : un thé bu chaud, une do**he prise sans pleurs de bébé, une demi journée sans pensées parasites, etc

C’est quoi votre petit pas pour prendre soin de vous en février ?

Avec cœur,

Léa

[ soin de soi
Anxiété
Stress
Vie de mère
Temps pour soi
]

06/02/2026

Ah notre cher cerveau 🧠

Il fait des trucs incroyables et des trucs vachement moins sympas comme laisser les pensées tourner en boucle, passer du coq à l’âne, tenir et lutter contre le repos au cas où un danger arriverait d’une seconde à l’autre…

Après quand il n’a jamais appris à faire autrement il croit nous protéger 🥲

Ceci dit ce n’est pas une fatalité… on peut lui montrer un autre chemin, une autre manière de faire 🫰🏼

Rien de magique : un bon accompagnement, de la répétition, du « lâcher prise » ❤️

Ça vous parle ?

Vous dormez comment en ce moment ?

Avec cœur,

Léa

[ sommeil
Anxiété
Stress
Ruminations ]

29/01/2026

Challenge écriture pour sortir de sa tête : jour 11 !

Vous pouvez carrément le prendre en cours de route !
Tout ce dont vous avez besoin : un joli carnet qui vous donne envie d’y revenir et un stylo doudou 📔✍🏼

N’hésitez pas à m’envoyer un mp pour me demander les prompts précédants ou manquants !
Vous pouvez aussi les retrouver dans le posts « aujourd’hui, on va poser un challenge écriture. 30 jours pour sortir de sa tête » 🫰🏼

Les bienfaits : sortir de sa tête, prendre un temps pour soi et poser concrètement les choses ❤️

Chaque jour le challenge est posté en story !

À vos carnets,

Léa

27/01/2026

Comment arrêter de perdre du temps ?

Je ne sais pas si tu t’es déjà posé la question dans ce sens ou si tu as pris le problème plutôt dans l’autre : comment gagner du temps ..?

Peu importe en réalité puisque la finalité reste la même : se réorganiser pour tout faire rentrer de manière plus confortable dans une journée 😅

Comment faire ?

1. Voir quels moment te fait perdre du temps ⌚
Par exemple : trop de scroll sur les réseaux, ne pas savoir quel repas du soir faire à 18h30, rester les yeux collés devant ta penderie le matin, etc.

2. S’organiser (sans devenir une control break 😂)
Par exemple : préparer sa tenue et celles des kids le soir pour le lendemain ; anticiper les menus sur la semaine voir faire du Batch cooking si tu aimes ça ; avoir une base de plat fixe chaque semaine ; intégrer des routines de sommeil pour toi aussi et pas juste pour les kids pour gagner en énergie

3. Prendre des vrais temps de bien-être pour toi 💆🏽‍♀️
Sans forcément que ça prenne 2h mais réorganiser ta soirée. Tu ne vas rien louper si tu te couches 1h plus tôt, ta journée ne sera pas plus réussie voir tu seras encore plus fatiguée le lendemain.
Prends le temps de poser ce téléphone, de prendre une do**he chaude, de t’appliquer de la crème en conscience, de boire une infusion chaude, de lire un livre ou de regarder un épisode de série (💡 si tu es comme moi et que tu ne peux pas t’empêcher de bingewatched tout tu peux désactiver la fonction du passage automatique à un autre épisode sur Netflix !)

Prendre du vrai temps pour toi et pas juste être réveillée pour se dire que tu as « profité » de ta journée jusqu’au bout !

Est-ce que ça te parle ?

Tu veux d’autres posts dans ce mood ?

Avec coeur,

Léa

[ organisation
Procrastination
Anxiété
Vie de maman ]

22/01/2026

Si vous avez déjà ressentis ces sensations, spoiler : VOUS N’ETES PAS SEULE !

Et surtout surtout ça n’est pas une fatalité, vous pouvez vous en sortir. Ça prendra plus ou moins de temps mais ça va aller.

Autre point important : demander de l’aide ce n’est pas être faible 🫰🏼

Alors quand est ce que vous allez lâcher tout ce poids pèse sur vos épaules !

Avec cœur,

Léa

[ santé mentale
Poids qui pèse sur le corps et sur la tête
Anxiété
Confiance en soi ]

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