Maryam Hanif - sophrologue

09/12/2025

🌟 Bonjour à tous !

J’aimerais vous inviter à un moment tout doux et lumineux autour de la présentation de mon programme :
“28 jours pour retrouver votre lumière intérieure.”

Ce moment est pour vous si…
✨ vous avez besoin de ralentir le soir
✨ vous souhaitez apaiser votre mental
✨ vous voulez un rituel simple pour vous détendre
✨ vous aspirez à plus de douceur et de gratitude

RDV sur Zoom !

📅 Jeudi 11 décembre
🕗 20h00 (durée : 40 min)
Au programme :
✨ relaxation en direct
✨ présentation du programme
✨ bénéfices concrets
✨ temps de questions
🎁 Rencontre offerte, tout en douceur

Envoie moi un MP pour que je t'envoie ton invitation !

Avec toute mon affection et ma lumière,
Madame Sérénité

09/12/2025

Bonjour, bonjour 💜

Quand le mental est chargé, quand la journée a été longue,
on pense souvent qu’il faudrait plus de motivation, plus de discipline, plus de courage.

En réalité, ce qui aide le plus, c’est souvent un cadre simple et rassurant.

C’est dans cet esprit que j’ai créé
« 28 jours pour retrouver votre lumière intérieure » ✨

👉 Ce programme n’est pas :
• une liste d’objectifs à tenir
• une pression de plus à gérer

👉 C’est un rituel du soir, pensé pour :
💜 penser positif
💜 apaiser le mental
💜 se reconnecter à soi, pas à pas

Chaque jour, vous retrouvez :
✨ un support écrit (workbook)
✨ des temps de respiration, de recentrage, d’introspection

Quelques minutes suffisent.
L’important n’est pas la perfection, mais la régularité douce.

👉 Jeudi à 20h, je propose une présentation du programme sur Zoom, avec un temps de relaxation.
Le lien est envoyé sur simple demande 💜✨

👉 Si ce programme vous interpelle, écrivez-moi en message privé.
Je vous dirai s’il correspond à votre besoin du moment 💜✨

✨💜
Passez une journée lumineuse
Maryam – Madame Sérénité

08/12/2025

08/12/2025

"Le soir, je suis épuisée"
Bonjour, bonjour 💜

Beaucoup de personnes que j’accompagne me disent :
👉 « Le soir, je suis épuisée, je n’ai plus la force de réfléchir à moi. »

C’est pour ces moments-là que j’ai créé mon programme
« 28 jours pour retrouver votre lumière intérieure ».

Un rituel du soir, simple et doux, avec :
✨ un workbook
✨ des audios
✨ des pratiques accessibles
pour apaiser le mental, déposer la charge de la journée et se reconnecter à soi… sans effort.

Ce programme n’est pas là pour en faire plus,
mais pour prendre soin, autrement 💜

👉 Si ce programme te parle, écris-moi en message privé.
Je t’expliquerai s’il est fait pour toi ✨

👉 Jeudi à 20h, je propose aussi une présentation du programme sur Zoom, avec un temps de relaxation.
Le lien est envoyé sur simple demande 💜✨

✨💜
Passez une journée lumineuse
Maryam – Madame Sérénité

07/12/2025

Une vague de douceur, d’émotion… et tellement de gratitude ✨

Bonjour bonjour ✨
Ce dimanche a une saveur toute particulière…

J’ai envie de commencer par un immense merci.

Merci pour tous vos messages, vos mots doux, vos pensées pour mon anniversaire 💜
Je les ai lus avec beaucoup d’émotion et de gratitude.

C’est précieux de sentir autant de lumière autour de soi,
surtout dans ces dates qui viennent toucher le cœur un peu différemment.

Aujourd’hui, j’avais envie de vous laisser avec une petite phrase qui m’accompagne depuis longtemps :
« La lumière ne s’éteint jamais vraiment… elle change simplement de forme. » ✨
Et vos attentions d’hier en étaient une belle illustration.

En ce dimanche tout doux, je vous invite, vous aussi,
à prendre un moment pour vous poser, respirer,
et revenir à votre propre espace de calme et de lumière intérieure 💜

Pour celles et ceux qui souhaitent démarrer décembre en douceur,
mon programme « 28 jours pour retrouver votre lumière intérieure »
continue de vous accompagner chaque soir, pas à pas, vers plus de sérénité.

✨Je continue à vous répondre et je propose une nouvelle de présentation sur Zoom : le jeudi 11 à 20h
Comment participer ?
👉 Envoyez-moi “JE VEUX LA LUMIÈRE” en commentaire ou en message privé et je vous envoie le lien du Zoom.

Passez une journée lumineuse ✨
Chaleureusement et avec ma lumière,
Maryam
Madame Sérénité 💜

06/12/2025

✨ Il y a des dates qui réveillent doucement le cœur… ✨
Bonjour bonjour,
Aujourd’hui, c’est mon anniversaire.
Un jour que j’accueille avec gratitude, avec douceur… et avec un peu de nostalgie aussi.
C’est mon deuxième anniversaire sans ma maman.
Il y a des dates qui réveillent la tendresse et le manque à la fois.
Des souvenirs qui reviennent comme des vagues, des émotions qui se mêlent.
Cette année, j’ai envie de célébrer aussi ce que la vie m’offre :
mon bébé qui grandit et remplit tout de lumière,
mon mari qui est ce pilier, solide, tendre,
et cette existence qui continue d’avancer, d’évoluer, de fleurir malgré les absences.
Je me sens entourée, soutenue, portée.
Et je sais qu’elle est là, autrement.
Dans un geste, dans une pensée, dans un souffle qui apaise sans qu’on sache vraiment pourquoi. 💜
Merci à toutes celles et ceux qui m’envoient des mots,
merci pour votre douceur,
merci d’être présents dans ma vie, dans mon quotidien, dans mon travail.
Encore une année pour aimer, pour transmettre, pour accompagner,
pour vibrer un peu plus, un peu mieux, un peu plus vrai. ✨
Passez une journée lumineuse,
Maryam – Madame Sérénité 💜✨

05/12/2025

✨ Ce métier me rappelle chaque jour que nous avançons toutes à notre rythme… et que c’est très bien ainsi. ✨

Bonjour bonjour,

En ce vendredi, j’avais envie de partager quelque chose de simple.
Mon métier n’est pas pour moi un rôle de “guide” qui sait tout.
C’est un chemin que je parcours avec les femmes que j’accompagne, main dans la main, dans une relation profondément humaine.

J’y mets beaucoup d’écoute, de présence, d’humilité… et chaque évolution, aussi petite soit-elle, me touche souvent plus que je ne sais le dire.
Parce qu’au fond, je crois que nous apprenons toutes les unes des autres.

Et j’aime cette idée que mes séances deviennent parfois un espace où l’on respire un peu mieux, où l’on se retrouve, où l’on ose s’accorder enfin de la douceur. 💜

Ces derniers temps, j’ai aussi reçu de très beaux retours sur mon programme “28 jours pour retrouver votre lumière intérieure”.
Certaines en ont fait un rituel quotidien, un rendez-vous avec elles-mêmes qui les aide à cultiver leur gratitude et à réinstaller de la lumière dans leur esprit.
C’est toujours émouvant pour moi de voir comment ce programme prend vie entre leurs mains.

Si vous sentez que c’est le bon moment pour vous aussi d’avancer, de vous recentrer, ou simplement de souffler…
✨ vous pouvez me contacter en message privé pour prendre rendez-vous au cabinet ou en ligne.

Passez une journée lumineuse,
Maryam – Madame Sérénité 💜✨

04/12/2025

✨ Il suffit parfois de quelques minutes par jour pour tout changer…

Bonjour, Bonjour 💜✨

Il y a ces périodes où l’on avance en mode “pilote automatique”…
On enchaîne, on gère, on s’adapte.
Et sans s’en rendre compte, on s’éloigne doucement de soi.
De sa paix.
De sa lumière.

Le soir arrive, mais l’esprit est encore en train de courir.

C’est exactement pour accompagner ces moments-là que j’ai créé
« 28 jours pour retrouver votre lumière intérieure ».

Un programme conçu pour :
✨ ralentir le rythme intérieur
✨ alléger la charge mentale
✨ apaiser les émotions trop présentes
✨ retrouver plus d’espace, plus de douceur, plus de clarté
✨ s’offrir chaque soir un moment à soi, qui fait vraiment du bien

Parce que lorsqu’on change ses soirées…
on change sa façon de vivre ses journées.
Et tout commence à se transformer en douceur.

🕯️ 28 jours pour revenir vers vous
🕯️ Quelques minutes par soir pour respirer et se recentrer
🕯️ Une routine simple qui répare, qui apaise et qui éclaire

Et pour vous permettre de découvrir le programme, de poser vos questions,
et de ressentir par vous-même l’ambiance de ce voyage intérieur…

✨ je vous invite à un Zoom de présentation le jeudi 11 décembre à 20h,
avec une relaxation en live, douce et guidée, pour vous offrir un vrai moment rien qu’à vous.

Si vous sentez que c’est le moment de remettre un peu de calme,
un peu de lumière,
et un peu de vous… dans vos soirées,
je serai heureuse de vous accompagner 💜✨

Le lien est disponible en message privé, sur simple demande.

Avec ma lumière ✨💜
Maryam, Madame Sérénité

04/12/2025

✨ Parfois, les plus grandes leçons de vie se cachent dans les gestes les plus simples… ✨

Bonjour bonjour,

Décembre avance, et avec lui cette atmosphère douce où tout semble inviter au ralentissement.
Et dans tout ça… il y a ma vie de maman. Mon petit bout de 22 mois qui transforme chaque matin en aventure et chaque soirée en câlins réconfortants. 💜✨

Je l’observe beaucoup... Sa façon d’explorer le monde, de s’émerveiller d’un rien, de rire sans se poser de questions… et je me rends compte à quel point nos enfants sont, eux aussi, de grands enseignants.
Ils nous rappellent l’essentiel : être présents, respirer, aimer sans mesure, vivre ici et maintenant.

Dans mon accompagnement, c’est exactement ce que j’essaie de transmettre aux femmes que je coach :
✨ retrouver cette capacité naturelle à s’émerveiller,
✨ accueillir ses émotions avec douceur,
✨ se recentrer sur ce qui compte vraiment,
✨ réapprendre à écouter son cœur plutôt que le bruit autour.

Parfois, ce n’est pas dans les livres que je trouve les meilleures inspirations… mais dans les petites mains de mon bébé qui se posent sur les miennes, ou dans ses yeux qui brillent quand il découvre les lumières des fêtes 🌟

En cette période de décembre, je me sens pleine de gratitude. Pour ma vie de maman, pour mon métier, pour toutes ces femmes qui avancent jour après jour, pour la lumière qui grandit en chacune d’elles.

Passez une journée lumineuse,
Maryam – Madame Sérénité 💜✨

03/12/2025

✨ Rayonner commence toujours par un premier pas… ✨

Bonjour bonjour,

Aujourd’hui, je passe ma journée au cabinet, un espace où j’allie coaching en développement personnel et sophrologie pour accompagner les femmes vers plus de confiance, de douceur intérieure et une meilleure gestion de leurs émotions.

💜 Chaque séance est une rencontre profonde, un moment suspendu où l’on apprend à se recentrer, à écouter son corps, à apaiser ses pensées, à se reconnecter à sa lumière intérieure.

J'en profite pour vous partager le gentil témoignage de Martine :
« Maryam est une belle personne. Très professionnelle, à l'écoute, et d'une extreme gentillesse. Les séances de sophrologie sont des moments de sérénité, d'apaisement et de bien-être. Difficile de s'en passer. »

Et un petit clin d’œil à mon programme “28 jours pour retrouver votre lumière intérieure” :
Je suis tellement heureuse des retours positifs ! Certaines participantes en ont fait un véritable rituel du soir ✨
un moment rien que pour elles, pour cultiver leur gratitude, poser une intention douce, et s’endormir avec plus de sérénité.
Jour après jour, elles réapprennent à penser positif, à s’aimer davantage… et c’est un vrai bonheur de les voir s’épanouir. 💜

Retrouvez le lien en bio ou sur simple demande.

Passez une journée lumineuse,
Maryam – Madame Sérénité ✨💜

02/12/2025

Bonjour, Bonjour 💜✨

Aujourd’hui, j’ai envie de revenir sur un moment convivial et précieux :
un repas partagé il y a quelques semaines avec mon groupe de Soisy.

Il y avait des rires, des confidences, des regards qui disent “je comprends”, des sourires qui disent “je suis là”.

Ce genre de moment qui rappelle qu’un accompagnement ne se résume pas à une séance :
c’est une aventure humaine.

Merci encore pour ce moment à mon super groupe de Soisy

Aujourd’hui, une journée qui me ressemble : en mouvement, en connexion, en présence.

Ce matin je serai à Domont, puis cet après-midi au Trèfle à Soisy pour retrouver mes groupes hebdomadaires.

Ensuite, je terminerai la journée par une séance privée à Montmorency.

Merci pour votre confiance, merci pour vos messages, merci de faire vivre cette belle énergie.

Passez une journée lumineuse ✨💜
Maryam, Madame Sérénité