Kamila Zareba, Sophrologue, Hautes- Alpes

14/11/2025

✨ Un témoignage qui réchauffe le cœur ✨

Je viens de recevoir ces mots si touchants… et quelle gratitude je ressens 🫶
Savoir que mes transmissions ont permis à une future maman de vivre l’accouchement qu’elle rêvait, d’avancer avec confiance, et de transformer la peur en puissance… c’est exactement ce qui me donne envie de continuer à accompagner encore et encore.

La sophrologie peut tellement soutenir les parents dans ce passage unique : gérer la douleur différemment, apprivoiser ses sensations, rester actrice de son enfantement, et faire équipe en famille 🤍

Merci du fond du cœur pour ce retour précieux 🥰

17/09/2025

Retrouvez-moi ce week-end au festival de La Montagne Zen à Prunières 🥰✨

Découvrez Kamila, professeure de yoga !

Au festival La Montagne Zen, je vous invite à une séance douce et progressive, au rythme du groupe, pour explorer le mouvement et les postures en laissant le corps, l’esprit et le cœur vibrer. 🌸

Un moment pour revenir à soi, être plus présent et plus conscient. Chaque posture devient une expérience, un instant de lâcher-prise pour apaiser l’esprit et éveiller son énergie vitale.

Aucune expérience nécessaire. L'envie d’être sur le tapis et de se laisser porter par le souffle du moment présent suffit largement :)

🗓️ Dimanche 21 septembre, 10h00 – 11h00
📍 Lieu : salle des cérémonies Pruniéres 05230
💰 Prix : Libre
🔗 Réservation: 07 81 68 16 18

N'hésitez pas à jeter un coup d'œil à mon site internet pour en savoir plus sur mes activités: www.kamila-zareba.fr

09/09/2025

🪑 Yoga sur chaise à Guillestre 🌿

Vous avez été nombreux·ses à le demander… le créneau est ouvert ! 🎉

Un moment simple et accessible pour bouger en douceur, respirer, relâcher les tensions et retrouver de l’énergie.

Que vous soyez débutant·e, senior, enceinte, avec une mobilité réduite, concerné·e par une maladie chronique… ou simplement curieux·se de découvrir une pratique bien-être, ce cours est fait pour vous 💛

✨Venez essayer le cours gratuitement ! Premier cours offert
🕓 Mercredis 16h15 - 17h30 à partir du 8 septembre.
À Cap VERB à Guillestre

06/09/2025

✨ ZOOM sur le Yoga Flow (Vinyasa) ✨

Le Yoga Flow est une pratique dynamique et énergisante qui unit souffle et mouvement dans une danse fluide de postures et de transitions.

🌬️ Ici, la respiration guide le geste et le geste nourrit la respiration.

Entrer dans le flow, c’est habiter pleinement son corps, éveiller la vitalité et retrouver la liberté du mouvement.

Chaque instant devient une présence consciente : du simple élan du bras à la douceur de l’expiration.

🌟 Un espace de liberté, de créativité et de lâcher-prise 🌟
💫 Bouger, respirer, vibrer avec le monde vivant.

📍 Retrouvez le Yoga Flow :

➡️ Lundis: 12h15-13h30 (Yoga Flow + Pilates)
➡️ Mercredis: 17h45-19h00 (Yoga Flow + Pilates)

À partir du lundi 8 septembre

🎁 1er cours d’essai offert
👉 Venez découvrir, pas besoin de réserver !
✨ Un petit message avant de venir est toujours le bienvenu 🌸

🌐 Plus d’infos sur le site (lien en commentaire ⬇️)

02/09/2025

✨ Sommes-nous reliés, dans notre quotidien, à nos sensations ? À notre corps ?

Et vous, en lisant ces lignes… êtes-vous déjà connectés à ce que vous ressentez ?

Tout passe par le corps.

Chaque pensée, chaque action, chaque relation avec le monde et avec les autres s’incarne d’abord dans une sensation.

Être vivant, c’est éprouver. Les sensations sont l’expression corporelle de nos sentiments, de nos émotions, de notre vitalité, de notre présence.

La sophrologie, à travers la relaxation dynamique, nous invite à explorer cet espace intérieur : rencontrer nos sensations, parfois comme si c’était la première fois. Avec bienveillance, avec attention, avec curiosité.

Car revenir au corps, c’est revenir à soi. 🌱

01/09/2025

✨ ZOOM sur le Pilates ✨

Le Pilates, c’est une méthode douce qui permet de renforcer les muscles profonds, tout en améliorant la posture et l’alignement du corps.
Avec des mouvements lents, précis et guidés par une respiration consciente, vous développez force, souplesse et équilibre.

🌟 Adapté à tous niveaux 🌟

📍 Chaque vendredi à 9h15 – Cap Verb, 25 Rue de Fontloube, 05600 Guillestre
📅 Début des cours : semaine du 8 septembre
🎁 1er cours d’essai offert

👉 Envie d’essayer ? Pas besoin de réserver, venez simplement découvrir !

✨ Un petit message avant de venir est le bienvenu, juste pour que je sache que vous arrivez 🌸

🌐 Plus d’infos sur le site (lien en commentaire ⬇️)

30/08/2025

✨ Nouveauté à Guillestre ! ✨

Je suis heureuse de vous annoncer la reprise des cours collectifs de Yoga & Pilates 🧘‍♀️

📅 À partir du 8 septembre
📍 Salle collective CAP VERB – 27 rue de Fontloube, Guillestre
🗓 Horaires :
Lundi : 12h15 – 13h30 → Yoga Flow + Pilates
Mercredi : 17h45 – 19h00 → Yoga Flow + Pilates
19h15 – 20h30 → Yoga des 4 saisons + Relaxation
Vendredi : 09h15 – 10h30 → Pilates + Stretch Relax

✨ Venez respirer, bouger et éveiller votre énergie vitale dans un cadre convivial et bienveillant.

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements 🙂
ℹ️ Tarif : 12 € / cours
📞 07 81 68 16 18
📧 kamila.zareba.pro@gmail.com
🌐 www.kamila-zareba.fr

✨À très vite…sur le tapis !✨