Magdalena Fabritius

29/04/2026

Jeśli wiele razy próbowałaś i nie działa, to może czas poszukać w innym miejscu? Bliżej❤️

Porusza mnie to, bo to jest o wielu z nas. Nowa dieta. Nowa książka. Nowy kurs. Nowe postanowienie że tym razem będzie inaczej.
I przez chwilę naprawdę jest inaczej. Czujesz że coś się rusza. Że może tym razem.
A potem wraca codzienność. Zmęczenie. Dzieci. Partner. Obowiązki. I znowu jesteś w tym samym miejscu.
I zaczynasz myśleć: może po prostu taka jestem. Może to nie dla mnie.

Ale to nieprawda.
Problem nie jest w tym że nie masz dość silnej woli. Ani że wybierasz złe metody. Ani że jesteś za trudna żeby coś zmienić.
Problem jest w czymś znacznie prostszym i znacznie głębszym jednocześnie.

Przez całe życie nauczyłaś się być czuła dla innych. Dla dzieci. Dla partnera. Dla przyjaciółek. Dla wszystkich którzy potrzebują.
A dla siebie?
Dla siebie masz wymagania. Ocenę. Niecierpliwość. "Musisz się ogarnąć." "Innym jakoś wychodzi." "Co ze mną nie tak?"🥺

I żadna metoda nie zadziała dopóki nie zaczniesz być dla siebie tym, czym jesteś dla innych.
Czułą. Cierpliwą. Obecną ❤️

Nie jako kolejny projekt do naprawienia. Jako kobieta która zasługuje na własną troskę.
To jest fundament wszystkiego. Relacji, domu, macierzyństwa. I właśnie od tego zaczynam pracę z kobietami💛

Jeśli to czujesz - napisz do mnie.
Lena

P.S. A jeśli znasz kobietę której to mogłoby być potrzebne, prześlij jej ten post.

--------------------------------
🌿spotkania 1:1
🌿program online: Relacja, która daje oparcie - start 27 Maja


Relacje Bliskość Relacyjność

27/04/2026

Czasem patrzę na pary i widzę coś, co bardzo dobrze znam.
Dwoje ludzi, którym zależy. Którzy się kochają. Którzy chcieliby być bliżej.
Ale każde z nich jest tak zmęczone: pracą, dziećmi, codziennością, sobą, tak że nie ma już siły powiedzieć: "potrzebuję Cię."

I wtedy zamiast się zbliżyć, oddalamy się. Milczymy. Robimy swoje. Czekamy aż samo przejdzie.

Bo powiedzenie "jestem zmęczona i potrzebuję bliskości" wymaga odwagi, której czasem po prostu nie ma.
A druga osoba widzi tylko oddalenie. I też się zamyka. I każde myśli, że temu drugiemu nie zależy😢

A prawda jest zupełnie inna.
Oboje są zmęczeni. Oboje potrzebują tego samego. I żadne nie umie tego powiedzieć w tamtej chwili.
To nie jest zły związek, tylko bardzo ludzki moment, w którym bliskość jest najbardziej potrzebna i najtrudniejsza jednocześnie❤️

I właśnie z tego miejsca można zacząć coś zmieniać. Nie od wielkiej rozmowy. Nie od analizy, co nie działa. Od jednego małego gestu, który mówi: "widzę, że jesteś zmęczona. ja też." 💛 Dotyk dłoni, kubek herbaty, czasem to naprawdę tak malusi gest może być🌷

Jeśli to jest Ci bliskie, napisz do mnie.

Lena

-- spotkania 1:1
-- program online: Relacja, która daje oparcie - start 20 Maja


Relacje Bliskość Relacyjność

23/04/2026

Jeśli wspierająca relacja jest tym, czego pragniesz, to zacznij od tych pytań🌿
Bo relacja rzadko po prostu "nie działa". Częściej dzieje się coś bardziej subtelnego, małe momenty, w których nieświadomie oddalamy się zamiast zbliżać. Czekamy, zamiast powiedzieć. Wycofujemy się, zamiast zostać. Milczymy, zamiast wrócić do rozmowy.
I potem mówimy sobie: "to relacja nie działa." "Nie warto". On/ona mnie nie rozumie".

A tymczasem pytanie brzmi inaczej:
1. Czy dzielę się tym, czego potrzebuję, czy czekam, aż ktoś się domyśli?
2. Czy mówię wprost, o co mi chodzi, czy zostawiam to między słowami?
3. Czy potrafię powiedzieć, co jest dla mnie ważne , nawet jeśli to niewygodne?
4. Czy zauważam to, co druga osoba robi dobrze i czy umiem to docenić?
5. Czy pamiętam, że druga strona też się uczy i popełnia błędy?
6. Czy próbuję naprawdę zrozumieć, czy tylko chcę być zrozumiana?
7. Czy zostaję w rozmowie, kiedy robi się trudno, czy się wycofuję?
8. Czy pozwalam sobie być prawdziwą , czy wciąż trochę się pilnuję?
9. Czy umiem wrócić do kontaktu po napięciu, czy zostaję w dystansie?

Złap refleksję. Nie oceniaj się. To nie test. To dobry moment zobaczenia, jak naprawdę jesteś w relacji bez oceniania, z ciekawością.

Bo zmiana w relacji nie zaczyna się od wielkiego postanowienia. Zaczyna się w tych małych momentach, w których zaczynasz robić coś choć trochę inaczej.
Jeśli jedno z tych pytań coś w Tobie poruszyło napisz mi w komentarzu lub wiadomości. Chętnie porozmawiam💛

Pozdrawiam cieplutko,
Lena


Relacje Bliskość Relacyjność

21/04/2026

Bo relacja to są lata przyzwyczajeń.
Sposób reagowania.
Sposób bycia z drugą osobą.
Sposób kłócenia się.
Nasze własne schematy, wzorce i doświadczenia.

I dlatego czasem jest tak, że wiesz, co chciałabyś zrobić inaczej…a w trudnym momencie robisz dokładnie to samo.
Najczęściej nie dlatego, że nie potrafisz, tylko dlatego, że mózg zna tylko to, co już było.

Nie zna spokojnej rozmowy, jeśli wcześniej była napięta.
Nie zna pozostania w kontakcie,
jeśli kiedyś trzeba było się wycofać.
Więc kiedy robi się trudno i zaczynasz odczuwać dyskomfort, to często nie wybierasz świadomie.
👉 Wracasz do tego, co znane, nawet jeśli to nie służy ani Tobie ani relacji.

I to jest moment, w którym wiele osób się zatrzymuje myśląc: „widocznie tak już mam”. I się poddaje.

A to nie jest prawda.
Zmiana w relacji nie zaczyna się od samego zrozumienia, co się dzieje.
🌿Zaczyna się wtedy, kiedy zaczynasz doświadczać siebie inaczej
w tych konkretnych momentach.
Czyli wtedy, kiedy zamiast automatu
pojawia się mały wybór:
- zmiana jednego słowa
- pomyślenie, zanim zareagujesz
- inne zdanie: spróbujmy to naprawić razem...czyli takie małe codzienne zmiany, ale bardzo ważne!

I to właśnie tak mózg zaczyna uczyć się czegoś nowego - doświadczając zmiany tu i teraz, bo to wzmacnia poczucie, ze to jest możliwe💛

Dobrego dnia,
Lena

🌱Jeśli czujesz, że jesteś w tym miejscu , to dokładnie nad tym pracujemy w programie
„Relacja, która daje oparcie” - Start 20 Maja - 💌po szczegóły.


Relacje Bliskość Relacyjność

20/04/2026

Są takie momenty w relacji, w których najbardziej potrzebujemy bliskości…a robimy dokładnie coś odwrotnego.

Zamykamy się.
Wycofujemy.
Reagujemy ostrzej, niż chcemy.

I potem zostaje z nami poczucie niedosytu, napięcia, albo myśl:
„dlaczego znowu tak zrobiłam?”

To nie jest brak miłości. To jest moment, w którym ciało wybiera ochronę, zamiast kontaktu. To często sposób, w jaki nauczyłaś się radzić sobie z bliskością, kiedy była trudna, niepewna albo raniąca.

Twój mózg i ciało nie działają przeciwko Tobie, one działają według tego, co znają.

Dlatego w tych sekundach, nie wybierasz w pełni świadomie i wracasz do tego, co automatyczne.

I to jest ważne, bo zmiana w relacji nie zaczyna się od obietnicy, że już nigdy tak nie zareagujesz. Zaczyna się od czegoś dużo mniejszego.
Od momentu, w którym zaczynasz to zauważać szybciej.

Zaczynasz rozumieć, co się w Tobie dzieje.
I zamiast iść za automatem próbujesz zrobić jeden mały krok inaczej. Trochę bardziej świadomie.

I właśnie tak buduje się nowy sposób bycia w relacji.

Taki, w którym możesz być bliżej
bez tracenia siebie💛

Lena

Jeśli czujesz, że to o Tobie — pracuję z tym głębiej w programie „Relacja, która daje oparcie” (start 20 maja).
Napisz do mnie wiadomość, opowiem szczegóły.

Instagram@magdalenafabritius
Relacje Bliskość Relacyjność

Relacja, która daje oparcie

16/04/2026

Czasem to jest właśnie to pytanie...
Czy jest w nas miejsce
na człowieka, który czasem zawodzi, gubi się i nie daje Ci wszystkiego od razu?

Taką miłość, która nie zawsze jest idealna. Nie zawsze w odpowiednim momencie. I nie zawsze dokładnie taka, jakiej w danej chwili potrzebujesz.

Czy potrafisz ją zobaczyć w te dni…
kiedy jest cicha?
kiedy jest niedoskonała?
kiedy nie przychodzi w tej formie, której się spodziewałaś?
Bo czasem nie chodzi o to, że miłości nie ma na co dzień, tylko o to, że wygląda inaczej, niż nauczyłaś się ją rozpoznawać. I wtedy łatwo ją przeoczyć albo odrzucić.
Nie dlatego, że jej nie chcesz, ale dlatego, że nie jest „taka, jak powinna”, jakie było wyobrażenie o niej, o tym człowieku...💛

To ważne pytanie na dziś i jutro❤️

Pozdrawiam ciepło,
Lena

--spotkania 1:1
--program online RELACJA, KTÓRA DAJE OPARCIE - start 20 Maja


Relacje Bliskość Relacyjność

16/04/2026

Czasem największą zmianą w relacji jest to, że przestajemy próbować wszystko kontrolować.
Przestajemy oczekiwać, że druga osoba zawsze zareaguje „właściwie”.
Że powie dokładnie to, czego potrzebujemy.
Że nigdy nas nie rozczaruje.
I zaczynamy widzieć ją taką, jaka jest naprawdę.
Nieidealną.
Czasem pogubioną.
Czasem nie do końca obecną. I czasem zwyczajną.

Dokładnie tak jak my. Też nie jesteśmy idealni. I bardzo dobrze, bo jaki to ciężar do dźwigania bycie perfekcyjnym.

I to nie oznacza, że wszystko mamy akceptować. Ale oznacza, że przestajemy budować bliskość na wyobrażeniu, jak ktoś „powinien” się zachowywać. A zaczynamy budować ją na tym, co jest.

I paradoksalnie właśnie wtedy pojawia się więcej spokoju i mniej presji. Robi się więcej miejsca na rozmowę. Więcej prawdziwego bycia razem.
O wiele łatwiej jest dzielić coś nieidealnego z innymi ludźmi, to nas zbliża
💛

Pytanie, które można sobie zadać: Czy jest dziś coś, co mogę odpuścić…żeby zrobić więcej miejsca na prawdziwy kontakt?

Jeśli czujesz, że chcesz budować relację w taki sposób, możesz przyjść z tym do mnie 💛

Pozdrawiam cieplutko znad kawy☕
Lena

--spotkania 1:1
--program online RELACJA, KTÓRA DAJE OPARCIE -start 20 Maja


Relacje Bliskość Relacyjność

15/04/2026

Jeśli tu jesteś, to możliwe, że coś z tego będzie Ci bliskie.

----Czasem reagujesz mocniej, niż chcesz i nie do końca rozumiesz dlaczego.
Chcesz być bliżej, a jednocześnie w ważnych momentach się wycofujesz.
--Czujesz dużo, ale nie zawsze wiesz, co z tym zrobić.
--Dbasz o relacje i często odczuwasz frustrację.
--I może coraz częściej czujesz, że to nie chodzi tylko o tę jedną sytuację.

Że coś w Tobie uruchamia się szybciej, niż zdążysz to zatrzymać czy nazwać. I to jest dokładnie miejsce, z którym pracuję.

Nie z „problemem do naprawienia”.
Tylko z tymi momentami, w których coś w Tobie się porusza, kiedy jest trudno, kiedy chcesz być bliżej, a jednocześnie coś Cię zatrzymuje.

To nie są przypadkowe reakcje.
I to nie jest coś, co trzeba w sobie wyciszyć albo naprawić. To jest coś, co można zacząć widzieć.

A kiedy zaczynasz to widzieć, zmienia się więcej, niż tylko jedna rozmowa. Zmienia się sposób, w jaki jesteś w relacji.
Bardziej przy sobie. Bardziej naprawdę.

Jeśli czujesz, że to o Tobie, możesz do mnie napisać.
Zobaczymy razem, czy to jest dla Ciebie dobre miejsce 💛

Lena

--program online: Relacja, która daje oparcie - start 20 Maja
--spotkania 1:1

Instagram
Relacje Bliskość Relacyjność Czuły Dom

14/04/2026

To, że potrzebujesz więcej bliskości, nie oznacza, że to za dużo.
To, że nie umiesz powiedzieć tego wprost, nie oznacza że masz przestać to czuć.
Trudność nie jest końcem relacji. Częściej bywa sygnałem.

Bywa tak, że kiedy w relacji doświadczamy trudności, bardzo szybko pojawia się myśl, że coś jest nie tak...

🌿A prawda o relacjach jest dużo bardziej ludzka❤️Chodzi o to, że trudność jest częścią bliskości.
Bo kiedy jesteśmy naprawdę blisko w relacji, zaczynają wychodzić na powierzchnię rzeczy, które wcześniej można było schować:
niewypowiedziane potrzeby, oczekiwania, stare reakcje, lęk przed utratą. I łatwo pomyśleć, że to relacja nie działa. A bardziej chodzi o to, co my z tym zrobimy.

I rzadziej to relacja jest zła.
Częściej oznacza to, że coś ważnego próbuje się w niej wydarzyć.

Nie zawsze od razu trzeba rozmawiać, naprawiać i szukać rozwiązań.

Czasem najpierw trzeba zobaczyć, o co w tym wszystkim chodzi i dać sobie czas na reakcję. Czasem to może być jeden moment,w którym przestajesz mówić sobie „to nic takiego” i zaczynasz zauważać, co naprawdę czujesz.

I właśnie tam zaczyna się zmiana.
Nie w naprawianiu, tylko w byciu bliżej siebie i zobaczeniu tego, co wazne.
Kiedy jesteś bliżej siebie, wtedy
łatwiej jest być bliżej w relacji❤️

Jeśli czujesz, że chcesz lepiej rozumieć siebie w relacji
i uczyć się, jak być w niej bliżej, bez presji i bez gubienia siebie,
możesz przyjść z tym do mnie.
Prowadzę spotkania, w których pracujemy dokładnie z tymi momentami💛

Pozdrawiam cieplutko,
Lena


Relacje Bliskość Relacyjność Czuły dom

13/04/2026

Kiedy pojawia się poczucie odrzucenia przez bliską osobę, to warto zadać sobie szczere pytanie: czy to jest prawda o tej sytuacji czy to jest coś we mnie, co bardzo boi się stracić bliskość?

Bo poczucie odrzucenia często nie jest o tym, co teraz, tylko o tym, co było w przeszłości. O tym czego doświadczyliśmy jako dzieci, w różnych relacjach. A ból tych sytuacji potrafi się nałożyć na to, co dzieje się teraz. I czasem z pozoru błaha sytuacja potrafi uruchomić w nas cały szereg mechanizmów obronnych.

Wtedy reakcja pojawia się szybciej niż rzeczywistość. Wystarczy jedno zdanie, jedno spojrzenie, brak czyjejś reakcji… i nagle czujesz więcej, niż chciałabyś czuć. I reagujesz mocniej, niż planujesz. A kiedy czujemy się odrzuceni, to sami niechcący zaczynamy odrzucać.

I chcę Ci powiedzieć, że to nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak.
To znaczy, że coś w Tobie bardzo chce być blisko drugiej osoby i jednocześnie bardzo boi się, że bliskość zniknie.

To jest ważny moment do zatrzymania się. Pobądź z tym.
Zamiast się skupiać na tym, co zrobiła druga osoba, zadaj sobie pytanie: czego to dotknęło w Tobie?

Pamiętaj, że to nie jest coś, co trzeba w sobie naprawić. To jest coś, co można zacząć rozumieć.

I kiedy zaczynasz to widzieć, że to nie zawsze chodzi o drugą osobę, tylko o nasze doświadczenie, to ta reakcja przestaje aż tak bardzo Tobą rządzić.

Pomocne pytanie:
W jakich momentach najczęściej czujesz się odrzucona, nawet jeśli druga osoba tego nie mówi?

Pięknego dnia🌿
Lena


Relacje Bliskość Relacyjność Czuły dom

10/04/2026

Można czekać, aż ktoś zauważy.
Aż zrozumie.
Aż zrobi coś inaczej.
Ale często kiedy czekamy, dzieje się coś innego:
- pojawia się rozczarowanie
- napięcie rośnie
- a Ty czujesz się coraz bardziej sama.

Nikt nie domyśli się tego, czego nie mówisz. I to nie dlatego, że mu nie zależy. Tylko dlatego, że nie czyta w Twoich myślach.

🌿Bliskość zaczyna się gdzie indziej.
W miejscu, w którym: mówisz, czego potrzebujesz i jesteś gotowa usłyszeć, czego potrzebuje druga osoba

To nie zawsze jest łatwe, bo wymaga odsłonięcia się, zrezygnowania z czekania i zrobienia kroku do przodu.

Ale to jest właśnie ten moment,
w którym relacja zaczyna być prawdziwa❤️

To jak, spróbujesz? Ja trzymam kciuki!

Pięknego dnia,
Lena


Relacje Bliskość Relacyjność