Gulay Régis - Praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise

12/11/2025

12/11/2025

☯️ Ce qui épuise l’énergie du Rein

ou comment vider ses réserves sans s’en rendre compte.

Le Rein, en médecine chinoise, c’est notre réserve de vie.
Notre capital Jing.
Notre compte d’épargne énergétique, prévu pour les urgences : maladie, stress extrême, blessures, périodes critiques.

Le problème ?
C’est qu’on tape dedans tous les jours.
Souvent sans le savoir.

🔹 Ce qui épuise le plus l’énergie du Rein :

– Le surmenage physique : effort prolongé, sport intense, travail de force
– Le surmenage physique, mental et émotionnel : charge mentale, anxiété chronique, responsabilités continues
le sport extrême alors que le corps et fatigué
– Le manque de repos, de sommeil profond, de récupération
– Les expositions répétées au froid : vêtements inadaptés, bains froids, climat humide
– Une alimentation trop froide ou vide : crus, allégés, ultra-transformés, trop pauvres
– Les excès sexuels, les rapports pendant les règles, ou les grossesses rapprochées et les fausses couches
– Les substances toxiques : drogues, médicaments agressifs, hormones de synthèse
– Les voyages répétés dans des pays lointains avec décalages horaires et changement saisonnier,
un rythme de vie déréglé, le travail de nuit ou des heures supplémentaires à répétition
– Les chocs émotionnels ou traumatismes non digérés

🔹 Ce qui s’installe quand l’énergie du Rein baisse :

– Frilosité, extrémités froides, ventre ou bas du dos gelé
– Fatigue chronique, difficulté à se lever ou à récupérer
– Baisse de libido, troubles de la fertilité
– Douleurs lombaires, faiblesse dans les genoux ou les jambes
– Œdèmes, selles molles, troubles urinaires
– Cheveux qui tombent, qui blanchissent prématurément
– Perte de volonté, de courage, d’envie
– Et parfois même : thyroïde ralentie, insomnies, baisse d’audition

On parle ici d’un vide de Yang ou de Qi du Rein :
le feu s’affaiblit, l’eau stagne, tout ralentit.
Et le corps entre en mode “veille”.

🔹 Ce qui protège ton énergie vitale :

– Manger chaud, cuit, simple, aux bons horaires
– Porter chaud, surtout aux pieds et aux lombes
– Dormir davantage, te coucher avant 23h
– Respirer dans le bas-ventre, bouger doucement (yoga, Qi Gong, marche)
– Réchauffer l’intérieur : bouillons, tisanes, épices douces, bains chauds
– Écouter ton besoin de calme, de silence, de lenteur
– Dire non, renoncer, reposer, ne pas faire
– Vivre avec plus de bas que de haut

Préserver le Rein, ce n’est pas faire plus.
C’est faire moins, mais mieux.
Avec chaleur, bon sens, rythme, et respect de soi.

Prendre soin de l’énergie des reins, c’est notre meilleur assurance vie
Parce que c’est là que tout commence.
Et que tout peut recommencer.

Prends soin de toi. C’est la meilleure stratégie long terme qui existe.

11/11/2025

☯️ Le Rein - tes fondations solides... ou pas

Le Rein, en médecine chinoise, c’est le fondement. Le socle de ta vitalité.

Pas ce petit organe qui filtre les urines, mais la réserve profonde qui permet à la vie de se maintenir et de se transmettre.

Il stocke l’essence vitale (le Jing),
il abrite le feu de vie (Ming Men),
et il soutient les grandes fonctions qui permettent au corps de durer dans le temps.

Voici ce que le Rein gouverne, selon la pensée médicale chinoise :

🔹 Structure du corps

– Il nourrit les os, les dents, la moelle osseuse et la moelle cérébrale
– Il soutient la structure du cerveau
– Il gouverne la solidité des genoux, des chevilles, des pieds, des lombes, de la hanche et tout le train inférieur
– Il soutient la croissance physique et la solidité articulaire

🔹 Vitalité sexuelle et reproduction

– Il gouverne la fertilité, la qualité du sperme et des ovocytes
– Il réchauffe la chambre du bébé (utérus) et permet de concevoir, porter et enfanter
– Il assure la capacité à faire croître le fœtus pendant la grossesse
– Il participe à la transmission génétique via le Jing inné

🔹 Liquides et régulation thermique

– Il gouverne l’eau dans le corps : réception, transformation, excrétion
– Il assure la filtration des liquides avec le Gros Intestin, et leur élimination par la Vessie
– Il soutient la thermorégulation : adaptation au froid, maintien de la chaleur interne
– Il intervient dans la gestion des œdèmes, de la frilosité, des fuites urinaires, des transpirations nocturnes

🔹 Hormones et glandes

– Il participe à la production hormonale (thyroïde, surrénales, hormones sexuelles)
– Il est directement impliqué dans les déséquilibres thyroïdiens (hypo = vide de Yang, hyper = vide de Yin)
– Il régule le métabolisme via le lien avec le Ming Men et le Yang général

🔹 Respiration et ancrage du souffle

– Il reçoit le Qi du Poumon et permet une inspiration profonde
– Il ancre la respiration vers le bas, notamment pendant le sommeil ou l’effort
– Sa faiblesse peut entraîner des toux sèches nocturnes, des difficultés respiratoires à l’inspiration

🔹 Orifices et organes sensoriels

– Il s’ouvre aux oreilles : audition, acouphènes, surdité précoce
– L’état des oreilles (grandes, charnues, fermes) reflète la force du Jing
– Il intervient dans l’enracinement des cheveux et leur coloration

🔹 Psychisme et émotion

– Il abrite le Zhi, la volonté profonde, le courage de se projeter et de durer
– Il est lié à la peur réelle : peur de tomber, peur de mourir, peur de manquer ou des araignés
– Quand il est équilibré, il permet la persévérance, le courage et la confiance dans les cycles longs

Et si tu as des symptômes dans les systèmes que je viens de citer ci-dessus, tu as probablement une faiblesse au niveau de l’énergie du rein.

En MTC, on ne soigne pas un symptôme isolé.
On remonte à la source.
Et très souvent, quand la fatigue est installée, quand les articulations lâchent, quand la sexualité s’éteint, quand le froid s’infiltre ou que le désir de vivre se réduit…

…c’est le Rein qu’il faut écouter.

Le vide de Qi ou de Yang du Rein est d’ailleur un grand classique dans notre monde moderne et fait partie des dérèglements qu’on voit le plus dans nos programmes d'accompagnement l’Alchimiste.

Tous les liens vers mon univers sont dans ma bio.

Demain, on parlera de tout ce qui épuise l’énergie du rein.

Prends soin de toi, tu es la seule personne à pouvoir le faire

☯️

10/11/2025

Selon la MTC, la tranche horaire entre 5h et 7h est gouvernée par le Gros Intestin, gardien de l'élimination et du lâcher-prise.

A partir de 3h du matin, le Yang remonte dans ton corps et remet en route tes fonctions métaboliques pendant ton sommeil.

Pendant que tu émerges doucement du sommeil, ton corps, lui, est déjà en pleine action.

Le Gros Intestin achève son travail d’assimilation et d'évacuation. Il termine ce que ton système digestif a commencé la veille : transformer ce qui nourrit, éliminer ce qui encombre.

👉 C'est le moment où ton corps se débarrasse de ses déchets👉 Mais aussi où ton esprit se prépare à accueillir la journée avec clarté

Un Gros Intestin qui fonctionne bien = évacuation matinale facile, énergie légère, esprit tranquille pour démarrer

Un Gros Intestin bloqué = constipation, lourdeur, brouillard mental dès le réveil, humeur grincheuse

Que favoriser durant ces horaires ?

✓ Boire de l'eau tiède ou chaude avec une pincé de sel de mer au réveil : elle stimule doucement le péristaltisme intestinal et réveille ton système digestif en douceur. Pas d'eau glacée qui sidère tout

✓ Prendre le temps d'aller aux toilettes : ne zappe pas cette étape sacrée. Ton corps a besoin de ce moment pour éliminer. Si tu cours directement au travail, tu contraries ton rythme naturel

✓ Respirer profondément : en MTC, le Gros Intestin est étroitement lié au Poumon (actif juste avant, entre 3h-5h). Respirer pleinement aide à relancer le transit

✓ Bouger : c’est le meilleur moment pour mettre son corps en mouvement avec des étirements ou une marche soutenu à l’ai frais

Et au contraire, que vaut-il mieux éviter ?

🚫 Café à jeun →oui, le goût amer fait descendre en mtc, mais le café stimule aussi trop ton cortisol et maintient ton corps dans un métabolisme de stress permanent

🚫 Sauter ce rituel matinal → si tu te retiens systématiquement, ton corps finit par se décaler. Tu crées toi-même la constipation chronique

🚫 Stress dès le réveil → checker ton téléphone, tes mails, scroller les réseaux... Tu mets ton système nerveux en alerte alors que ton corps demande calme et lâcher-prise

🚫 Ignorer les signaux → ballonnements, gaz, lourdeur intestinale... Ce ne sont pas des fatalités. C'est ton corps qui te dit que quelque chose coince

Honorer cette plage horaire, c'est respecter le temps sacré de l'élimination.

C'est permettre à ton corps d'évacuer ce qui ne lui sert plus.

Et de démarrer la journée libéré·e, léger·e, disponible.

08/11/2025

En allemand on dit : l’amour passe par l’estomac. Et en médecine chinoise aussi.

Tu veux savoir où en est ton rapport à toi-même ?

Regarde comment tu digères.
Ce que tu t’accordes à manger.
Comment tu t’installes à table.
Ce que tu choisis de mâcher, d’avaler, de transformer.

En médecine chinoise, la Rate est bien plus qu’un organe digestif.

C’est celle qui t’aide à faire le tri.
Entre ce qui nourrit… et ce qui encombre.
Entre ce qui est vivant… et ce qui t’éteint.

Entre ce qui te convient… et ce que tu fais “par habitude”, ou pour plaire, ou pour fuir.

Elle est la gardienne du Bon Sens.
Pas celui des injonctions, des régimes ou des tendances.
Le tien. Celui de ton corps. Celui de ton terrain. Celui qui ne passe pas par la tête, mais par le ventre.

Et elle commence toujours par te ramener à l’essentiel.

Un repas chaud, simple, préparé sans te punir ni te fuir.
Un aliment que tu sens juste pour toi, même s’il ne coche aucune case “healthy”.

Un goût que tu redécouvres, quand tu reviens à la matière vraie.

Parce que le goût, lui aussi, appartient à la Rate.
Et quand on la soigne, on commence à retrouver ce plaisir-là.

Celui du bol de riz fumant.
De la soupe qu’on a pris le temps de faire.
Du petit déjeuner qui réchauffe vraiment.
Du Kaiserschmarrn qui te renvoie à ton enfance
De ce moment où manger redevient un geste d’amour, pas de compensation.

Tu veux apprendre à t’aimer vraiment ?

Commence par cuisiner pour toi, comme tu le ferais pour un enfant qu’on aime.
Commence par écouter ce que ton corps réclame, quand on enlève tout le bruit autour.
Commence par remettre du Bon Sens dans ton assiette.

Ta Rate saura quoi en faire.
Et toi aussi.

Dans mon approche, on parle avant tout de plaisir et de nécessité vitale.
On ne parle pas de perfection, ou de restriction mais de transformation.

On ne compte pas les calories, on écoute les messages du corps.
Et surtout… on fait de la digestion un acte de retour à soi.

Un retour à l’essentiel.

Prends soin de toi tu es la seule personne à pouvoir le faire

04/11/2025