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Else Lacroix Yoga et Stretching Postural

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Else Lacroix Yoga et Stretching Postural

Je suis professeure certifiée de yoga et de stretching postural®. Je possède également des formations complémentaires en yoga prénatal et yin yoga.

professeure certifiée de yoga (hatha, prénatal, yin) et de stretching postural® (méthode J-P Moreau)
cours collectifs, cours particuliers et cours en entreprises (Arte, Commission Européenne, Fluocaril, Grohe, Monoprix, SNCF,Total, Unilever...) Je suis passionnée par les différentes pratiques que j'enseigne. C'est cette véritable passion qui m'anime pour toujours mieux me former, enseigner, pratiquer et transmettre, car j’ai vraiment à cœur d’en faire partager les innombrables bienfaits !! Ainsi, depuis plusieurs années, grâce à ces différentes qualifications, j’accompagne de très nombreuses personnes à prendre soin de leur santé en luttant efficacement contre le mal de dos, en prévenant les TMS, et en diminuant le stress pour leur procurer un réel mieux-être, à la fois physique et mental. Forme, bien-être, ressourcement, lâcher-prise, anti-stress, mais aussi bienveillance et concentration… sont les maîtres-mots qui ponctuent chacune de mes séances.

04/03/2026

✨Il y a des moments où le dos ne demande pas qu’on le corrige,
il demande juste qu’on l’écoute.

Pendant cet atelier yoga spécial mal de dos, nous avons pris le temps:
le temps de comprendre ce que le corps raconte,
le temps de ressentir,
le temps de relâcher ce qui n’avait plus besoin d’être porté.

Durant cet atelier, ces participantes se sont offert une parenthèse rare:
un espace sans pression, sans comparaison, sans “il faut”.
Pendant 2h30, chaque élève a été guidée pas à pas :
comprendre son dos,
apprendre les bons gestes,
réveiller la mobilité,
assouplir en douceur,
renforcer en sécurité,
et terminer par une relaxation profonde, comme un vrai soupir intérieur.

Ici, pas de performance.
juste du respect, de la présence, et cette sensation précieuse de légèreté retrouvée.
Pour un dos plus libre, un corps plus confiant, un esprit apaisé.

Si vous sentez que votre corps change, si vous avez besoin de comprendre, d’être guidée, soutenue, respectée, ces ateliers sont pensés pour vous.
Le prochain atelier arrive a la fin du mois ✨
prochain atelier yoga spécial détox
📅 dimanche 29 mars
Un temps pour nettoyer en douceur, alléger le corps, apaiser le système nerveux et repartir plus confiante dans vos sensations.
👉 inscription en message privé
(places limitées pour préserver la qualité de l’accompagnement).

25/02/2026

🧘🏻Votre nouveau rendez-vous douceur. Chaque mercredi de 18h à 19h, je vous accueille dans un espace calme et bienveillant, avec une séance de yoga doux, un moment pour vous, une véritable parenthèse pour ralentir. Ici, on ne cherche pas la performance. On apprend à écouter son corps. À respecter son rythme. À abandonner ce qui s’est accumulé. Ce moment profondément ressourçant est un espace pour relâcher les tensions. Un temps pour respirer pleinement. Un instant pour revenir à vous, à votre rythme, sans injonction ni exigence. Ici, le corps s’assouplit en douceur. Le mental se calme. Et l’on repart plus légère, plus détendue, plus présente à soi.
Ce cours est accessible à toutes, même débutantes. Parce qu’à certains moments de la vie, prendre soin de soi n’est plus un luxe. C’est une nécessité.
Les places sont sur réservation (en mp), car limitées pour préserver un accompagnement attentif et personnalisé. Je serai heureuse de vous accompagner dans ce rendez-vous hebdomadaire.
Alors dites-moi : qu’est-ce que votre corps vous demande le plus en ce moment… douceur, détente, respiration ou lâcher-prise?

18/02/2026

Même après 10 ans d’enseignement, je reste une élève. Être professeure de yoga ne signifie pas avoir fini d’apprendre. Au contraire! Sur le tapis, je reste une élève. Encore et toujours. Ici, je me laisse observer, ajuster, corriger et guider. Parce que le regard extérieur voit ce que l’on ne perçoit plus. Parce que progresser seule a ses limites, et que l’accompagnement ouvre des espaces de compréhension plus profonds. Dans ce tête-à-tête, il y a de la précision. De l’humilité. Et surtout, beaucoup de présence. Se sentir soutenue. Encouragée.
Accompagnée avec bienveillance dans sa pratique, c’est un rappel essentiel. On peut enseigner… et continuer à apprendre toute sa vie.
Peut-être est-ce cela, le vrai chemin du yoga. Ce n’est pas un savoir que l’on possède. C’est un chemin que l’on explore à l’infini.
Rester curieuse.
Rester ouverte.
Rester élève du corps, du mouvement et de la vie. Et dans ce face-à-face, quelque chose de précieux se passe.
Je ralentis.
J’écoute autrement.
Je ressens plus finement. Merci Lina pour ce précieux cadeau🙏🏻🙏🏻 . Et vous, avez-vous quelqu’un qui vous accompagne ou vous inspire dans votre chemin ?
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Si vous me découvrez via cette publication, je partage régulièrement des réflexions sur le yoga : la pratique, les ressentis, la philosophie, les inspirations…
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10/02/2026

🧘‍♀️Ce lieu… n’a pas seulement été rénové. Il a été totalement transformé. Il y a eu un avant.
Un espace fatigué, oublié, sans âme, figé dans le passé. Puis une intention. De la patience. De l’écoute. De la douceur. Et beaucoup de cœur.
Aujourd’hui, ce studio est devenu un refuge. Chaque tapis, chaque lumière, chaque détail a été pensé pour vous offrir un moment hors du temps. Un endroit pour ralentir.
Pour respirer profondément.
Pour déposer ce qui pèse… et revenir à l’essentiel. Parce que, (vous le savez), le yoga ne change pas seulement le corps.
Il ouvre un espace à l’intérieur.
Plus de calme.
Plus de présence.
Plus de douceur envers soi.
Si vous ressentez le besoin de vous retrouver, ce lieu est aussi le vôtre.
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04/02/2026

🏔️Respirer l’air frais et pur de la montagne, c’est offrir à son corps et à son esprit un cadeau précieux. La montagne est une magnifique alliée: elle purifie, inspire, ancre et recentre. Ce flow dynamique, au cœur de la nature, rappelle l’importance de bouger avec intention. Chaque posture devient une invitation à se reconnecter à soi, à cultiver force, équilibre et sérénité. Le mouvement devient un complice, pas un combat. Pratiquer régulièrement, c’est choisir de s’épanouir, pas à pas, prendre du temps pour soi, pour se retrouver. Et vous, quel petit geste avez-vous fait pour votre bien-être aujourd’hui?
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28/01/2026

🌊Sur la plage, le yoga s’invite en mouvement où chaque posture devient un souffle, chaque transition une écoute. De la montagne au chien tête en bas, chaque asana est une offrande au vivant. Le yoga me rappelle que le mouvement peut être doux, libre et profondément réparateur, loin de toute performance. C’est un dialogue intime entre la terre, le ciel et ce qui vit à l’intérieur. Et même en quelques secondes, un flow peut réharmoniser, ancrer et ouvrir et suffisent parfois pour revenir à l’essentiel.
Ici, à Nice, je laisse le flow suivre le rythme de la respiration et de l’instant présent. Si vous vous reconnaissez dans ces mots, déposez simplement un cœur.🩵
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20/01/2026

🌞Saviez-vous que dans la tradition yogique, le soleil n’est pas seulement un astre? Il est aussi une conscience, une source de vie, de clarté et de transformation. Dans les textes anciens, Surya (le soleil en sanskrit) est vénéré comme un symbole de force, de sagesse et de créativité. Cette source d’énergie universelle représente la lumière intérieure qui dissipe l’ignorance: il éclaire ce qui est prêt à être vu, aimé, transformé. Ouvrir les paumes vers le soleil, c’est s’autoriser à faire confiance au rythme naturel de la vie et accueillir une énergie stable, vraie et libératrice. Et se souvenir que l’essentiel ne disparaît jamais. Car dans la sagesse yogique, Surya rappelle que même lorsque le jour décline, la lumière intérieure reste intacte. Chaque matin, le soleil nous rappelle que la régularité, la présence et l’alignement sont des chemins de sagesse. Et parfois, simplement, le sentiment d’être exactement à notre place. Ainsi, que ce soit sur le tapis ou dans la vie, honorer le soleil, c’est honorer la lumière qui vit déjà en nous.
Et vous, que vous évoque le soleil dans votre vie en ce moment?🌞
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13/01/2026

⚖️L’équilibre après 50 ans n’est plus une quête de performance. Il ne ressemble plus à ce qu’on nous a appris. Il n’est ni rigide, ni parfait.
L’équilibre physique ne vient pas de la force brute, mais de l’écoute fine. Ici dans la posture de l’avion (dekasana en sanskrit), il suffit d’un souffle trop court, d’un doute, d’une pensée, pour vaciller.
À cet âge de la vie, notre corps nous parle avec une sincérité nouvelle. Il ne demande pas plus d’efforts, mais plus d’écoute et de respect.
Dans la vie aussi, l’équilibre change de forme avec les années.
Il ne s’agit plus de tout porter, mais de choisir où, quand et comment déposer son énergie.
Après 50 ans, c’est un rappel que tomber, vaciller, recommencer fait pleinement partie du chemin.
C’est exactement ce que le yoga nous enseigne. Sur le tapis… et bien au-delà.
Et vous, qu’est-ce qui vous aide aujourd’hui à garder l’équilibre dans votre quotidien : le corps, le mental… ou les deux ?
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05/01/2026

✨Je vous souhaite une belle et heureuse année, guidée par la présence, la conscience et la bienveillance envers vous-même. Une année où le souffle devient un allié, où le corps est écouté plutôt que contraint, où l’on avance sans se brusquer, avec patience et vérité. Que cette nouvelle année vous invite à adopter les valeurs profondes du yoga en dehors du tapis :
-dans vos choix,
-dans votre regard sur vous,
-dans la bienveillance envers les autres,
-dans la façon dont vous honorez vos élans,
-dans le respect de vos valeurs,
-dans l’acceptation de vos limites.
Pas besoin d’en faire plus. Alors…
qu’aimeriez-vous cultiver cette année : plus de calme? plus d’énergie? plus de mobilité? plus d’échanges? plus de liberté?
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29/12/2025

🧘‍♀️Ouvrir ce studio, ce n’est pas seulement ouvrir un lieu. C’est proposer un espace cosy et chaleureux pour respirer, ralentir, ressentir, se retrouver. Sur cette photo, je ne vois pas “des élèves”, je vois des sourires qui s’autorisent à être là, des corps qui se déposent, des regards qui reprennent confiance. Enseigner le yoga depuis plus de 10 ans, c’est toujours la même joie : vous accompagner là où vous êtes, sans performance ni comparaison, juste avec présence, authenticité et bienveillance. Si vous cherchez un yoga vivant, bienveillant et profondément humain, le studio vous ouvre ses portes et je serai ravie de vous y accueillir 💫

21/12/2025

En cette fin d’année, l’heure est souvent aux bilans, aux comptes, aux analyses. Ce que vous voyez ici, ce n’est pas une vie parfaite, c’est un instant vrai. Avancer, ce n’est pas tout réussir. C’est franchir les obstacles, se relever des chutes, souvent en doutant, parfois en se décourageant… et continuer quand même. La confiance ne vient pas quand tout est calme, au contraire, elle naît quand vous osez avancer malgré l’imperfection. La vie n’est pas un idéal mais un espace à habiter, avec plus de présence, plus de courage, et parfois… un grand éclat de rire face au vent. Tout simplement. Alors, et si cette fin d’année n’était pas un jugement,
mais un nouvel élan? Qu’en pensez-vous?

Adresse

Hyères
83400

Site Web

https://www.els.coach/els-studio

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