Sujok Sud - Centre de Formation

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SuJok signifie en coréen main (Su) et pied (Jok). SU JOK en coréen signifie mains et pieds.
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Aujourd'hui, SuJok représente la méthode alternative la plus élaborée, la plus simplifiée et la plus aboutie connue à ce jour pour soigner le corps à partir des mains et des pieds. Ceux-ci sont des hologrammes qui donnent accès à tous les organes et structures du corps. Le SU JOK est un des aspects de la médecine ONNURI développée par le professeur Park Jae Woo.

À la base il s’agit d’une technique facile d’auto guérison utilisant des points de correspondances. Au niveau intermédiaire c’est une technique d’acupuncture innovatrice.
À un niveau avancé c’est un système de médecine énergétique orientale complet pour toutes les dimensions de l’être. Aujourd'hui, le SuJok représente la méthode alternative la plus élaborée, la plus simplifiée et la plus aboutie connue a ce jour pour soigner le corps a partir des mains et des pieds.

09/12/2025

😔 ABUS PSYCHOLOGIQUE CACHÉ

🖐️ "Quand le corps ressent ce que l’esprit n’ose pas encore nommer."_

🪽 Dans ma pratique, j’accompagne de nombreuses personnes qui vivent dans des relations où quelque chose fait mal,
sans cris, sans violence visible, sans preuves évidentes.

J’écris ce texte au féminin, parce que c’est ainsi que je parle naturellement dans ma pratique.

Mais l’abus psychologique peut toucher tout le monde — des femmes comme des hommes —
et les mécanismes restent strictement les mêmes, quel que soit le genre de la personne qui exerce ou subit l’abus.

🌀 Aujourd’hui, je partage des signes concrets d’abus émotionnel caché,
ainsi que des pistes d’aide pour celles et ceux qui se reconnaîtront.

🖐️Tu n’es pas “trop sensible”.

🖐️Tu es en train de percevoir quelque chose qui mérite attention.

😔 *QUAND LE CORPS PARLE AVANT L’ESPRIT*

Beaucoup de femmes que j’accompagne disent :

→ « Je me sens tendue sans raison… »

→ « Je me sens coupable tout le temps… »
→ « Je n’arrive plus à comprendre ce que je ressens… »

→ « Mon corps réagit : anxiété, tensions, insomnie… »

😔 Lorsque le corps s’exprime ainsi,
c’est rarement une erreur.

🔥 *FORMES D’ABUS PSYCHOLOGIQUE CACHÉ*:

• Il lève les yeux au ciel, pince les lèvres, fronce les sourcils… puis nie l’avoir fait.

• Il parle avec un ton froid, mais te dit que “tu imagines”.

• Il soupire, se crispe, montre de l’agacement… toujours minimisé ensuite.

• Il esquisse un demi-sourire humiliant quand tu es vulnérable.

• Il fait des “blagues” qui blessent, puis dit : « Tu n’as pas d’humour ».

• Il détourne le regard, fait semblant d’être épuisé quand tu veux parler.

• Son visage se ferme soudainement… mais il nie avoir changé.

• Il dit « Fais comme tu veux… » tout en te faisant comprendre que ce sera mal.

• Il regarde son téléphone pendant que tu exprimes quelque chose d’important.

• Il te lance un regard qui juge, contrôle, te coupe intérieurement.

• Il gâche ton humeur au moment précis où tu es joyeuse.

• Il t’interrompt, parle en même temps que toi, répond aux questions à ta place.

• Il t’accuse de donner plus d’attention à tes enfants, amis ou famille qu’à lui.

• Il déforme tes paroles, altère le sens de ce que tu dis.

• Il dit ce qu’il veut dire, mais refuse d’entendre ton avis.

• Il t’ignore quand tu poses une question.

• Il cache ses pensées, ses intentions, ses émotions.

• Il ne vient pas aux événements importants pour toi, arrive en re**rd ou habillé de façon inadéquate.

• Il attend que tu sois à la maison à l’attendre, même sans savoir quand il rentrera.

• Il ne respecte pas ses promesses : « J’ai oublié », puis te reproche de “l’embêter”.

• Il refuse même de petites demandes raisonnables, au point que tu n’oses plus rien demander.

• Il fait des remarques blessantes d’un ton soi-disant attentionné.

• Il sous-entend que tu es stupide, négligente, inadéquate — puis nie tout.

• Il critique ton apparence ou ta manière de parler “pour ton bien”.

• Il compare constamment ce que tu fais à quelqu’un “qui fait mieux”.

• Il adopte un comportement dur précisément quand tu es vulnérable.

Ces exemples ne sont pas des “détails”.

Mis bout à bout, ils créent un système qui abîme.

🌱 *QUE FAIRE SI TU TE RECONNAIS DANS CES SITUATIONS ?*

✔️ Reconnaître que ton ressenti est valable.

✔️ Cesser de minimiser ce que tu vis.

✔️ Observer les faits, pas les promesses.

✔️ Écrire les situations pour retrouver de la clarté.

✔️ Te dire intérieurement : « Ceci, je ne l’accepte plus ».

✔️ Ne plus te justifier en permanence.

✔️ Répondre simplement : « Je sais ce que j’ai vécu ».

✔️ Protéger tes moments de joie.

✔️ Redonner de la place à tes besoins.

✔️ Trouver un soutien extérieur fiable.

✔️ Construire un espace intérieur où l’autre ne décide plus de tout.

✔️ Te rappeler que tu n’es pas responsable de son comportement.

✔️ Accepter que tu mérites autre chose que la peur, la confusion ou la diminution.

🤍💚 *POUR TERMINER:*

L’abus psychologique caché n’est pas un orage.

C’est une pluie fine, régulière,
qui use la confiance, l’énergie, la joie,
jusqu’à ce que ton corps dise : « Je n’en peux plus ».

👆Si tu t’es reconnue dans ces lignes,
ce n’est pas parce que tu exagères.

C’est parce que ton corps a compris avant toi.

💫Tu as le droit d’être respectée.

💫Tu as le droit à la paix.

💫Tu as le droit à une relation qui t’élève,
pas une relation qui t’éteint.

Et surtout : tu n’es pas seule.💖

08/12/2025

Merci de faire partie de mes followers les plus actifs ainsi que de ma liste hebdomadaire des interactions ! 🎉 Irina Chavchoukova, Voyage Intérieur - Fatima Ali

05/12/2025

En 2008, la biologiste Katie Hinde a découvert quelque chose que la science avait ignoré pendant des siècles : le lait maternel n’est pas une recette fixe, c’est un message en perpétuel changement.

En étudiant des macaques en Californie, Hinde remarqua un motif étrange. Si la mère avait un petit mâle, son lait était plus épais, riche en graisses et en protéines (un carburant à haut indice d’octane). Si elle avait une petite femelle, le lait était plus abondant et chargé en calcium. Comment le corps de la mère savait-il modifier la formule chimique selon le sexe du bébé ?

Cela l’a conduite à découvrir le mécanisme le plus fascinant de la biologie humaine : le « flux rétrograde ».

Pendant des années, nous avons cru que le lait allait dans une seule direction (de la mère à l’enfant). Nous avions tort. Lorsqu’un bébé tète, le vide créé aspire une petite quantité de salive du bébé à l’intérieur du mamelon de la mère.
C’est là que se produit la magie : le tissu mammaire analyse cette salive. C’est un scanner biologique.

Si la salive contient des signaux indiquant que le bébé a de la fièvre ou une infection, le corps de la mère commence à fabriquer des anticorps spécifiques à cette maladie en quelques heures.

Si le bébé est stressé, le lait modifie ses niveaux hormonaux (comme le cortisol) pour influencer son tempérament.
Le lait change entre le matin et le soir. Il change si le bébé est malade. Il change selon qu’il est garçon ou fille.

Comme l’a conclu Hinde : « Le lait maternel est nourriture, médicament et signal ». C’est le système de communication le plus sophistiqué de la nature, une conversation silencieuse entre deux corps que même la technologie moderne n’a pas encore réussi à reproduire entièrement.

Validation historique et scientifique, Katie Hinde, PhD – Laboratoire de lactation comparée, Arizona State University.

(Article de Christophe Charret)

01/12/2025

Merci de faire partie de mes followers les plus actifs ainsi que de ma liste hebdomadaire des interactions ! 🎉 Jean Claude Barrois, Irina Chavchoukova, Stéphanie Ténart Réflexologue

29/11/2025

🪷 LE BOUDDHA DE MÉDECINE : UNE PRÉSENCE POUR APPELER LA GUÉRISON

Dans les traditions himalayennes, il existe une figure lumineuse appelée Sangye Menla, le Bouddha de Médecine.

Ce n’est pas une pratique religieuse au sens strict.
C’est avant tout une approche philosophique et symbolique, une manière de tourner notre esprit vers la clarté, l’apaisement et la guérison.

Depuis toujours, les humains se relient à quelque chose qui les dépasse :
→ une prière
→ une énergie
→ une image
→ une intention
→ un symbole qui apaise le cœur

🪷 Le Bouddha de Médecine représente cette sagesse douce qui dissout la souffrance.

Mais l’essentiel est simple :
💚 ce n’est jamais l’extérieur qui guérit — c’est l’espace que nous ouvrons en nous lorsque nous demandons de l’aide.

🔵 La mantra que j’utilise : une version ancestrale, issue de la plus vieille tradition du Tibet

La plupart des gens connaissent la version “classique” de la mantra du Bouddha de Médecine.

Mais il existe une forme beaucoup plus ancienne, issue de la tradition Bön — la racine spirituelle du Tibet, antérieure au bouddhisme historique.

La mantra que j’utilise vient de cette lignée :

OM NAMA MITA YUNGDRUNG RENA ANITA DRUM DU

✔️ C’est l’invocation la plus ancienne connue pour appeler l’énergie de guérison
✔️ Elle est moins répandue en Occident
✔️ Elle porte une vibration douce, profonde et stabilisante
✔️ Elle appartient à une tradition philosophique, avant tout centrée sur l’expérience intérieure
✔️ Chacun peut l’utiliser, quelles que soient ses croyances

Pour moi, elle incarne l’essence de la guérison :
un retour vers quelque chose de simple, de vaste et d’intérieur.

🕊 Ma rencontre avec cette tradition

J’ai découvert cette mantra grâce à Lama Samten, avec qui j’ai médite et participé à plusieurs retraites.

Nous l’avons accueilli à Istres il y a presque deux ans, avec son association TAZIG.

Ce soir-là, nous avons vécu un moment inoubliable :
un concert de chant sacré tibétain au Magic Mirrors.

Plus de 250 personnes présentes.

Une salle pleine, silencieuse, touchée.

Comme si le temps s’était arrêté pour laisser la voix et la vibration travailler en profondeur.

Et depuis, beaucoup d’entre vous me demandent :
“Quand reviendra-t-il ?”

☺️ Je peux déjà vous glisser ceci :
une belle surprise arrive bientôt.

🌟 Comment entrer en lien avec Sangye Menla ( Buddha de Médicine) ?

Simplement :

→ Assieds-toi quelques instants
→ Pose une main sur ton cœur
→ Respire doucement
→ Imagine une lumière bleu-turquoise
→ Récite ou murmure la mantra
→ Et laisse ton corps se détendre

Ce n’est pas un acte religieux.
C’est une démarche intérieure.
Une manière de dire :

« Je m’écoute. Je prends soin de moi. Je m’ouvre à l’apaisement. »

🔶 La mantra (tradition Bön)

OM NAMA MITA YUNGDRUNG RENA ANITA DRUM DU

Elle peut soutenir :
→ l’apaisement émotionnel
→ la clarté mentale
→ la réduction de l’anxiété
→ les périodes difficiles
→ un besoin de recentrage

La mantra n’est pas magique.
C’est un outil, une vibration.

🙏 La guérison vient de l’espace intérieur que nous ouvrons en la récitant.

Avec sourire 😊

27/11/2025

❤️‍🩹 AUTOPHAGIE : le processus naturel de “nettoyage cellulaire”

L’autophagie (du grec auto = « soi », phagie = « manger ») désigne un mécanisme fondamental et normal par lequel nos cellules dégradent et recyclent leurs constituants endommagés, inutiles ou dysfonctionnels.

Concrètement, la cellule entoure les “déchets” (vieilles protéines, organites abîmés comme des mitochondries, agrégats protéiques etc.), les enferme dans des vésicules appelées Autophagosome, puis fusionne ces vésicules avec des “centres de digestion” (lysosomes) qui détruisent le contenu pour le recycler en éléments utilisables.

Ce “ménage interne” permet de :
• éliminer les déchets cellulaires qui s’accumulent naturellement,
• produire de l’énergie ou refaire des composants cellulaires quand il y a une pénurie de nutriments,
• maintenir la qualité, le bon fonctionnement et la longévité des cellules.

🧬 Pourquoi c’est important

L’autophagie joue un rôle clé pour prévenir l’accumulation de protéines mal repliées ou d’organites endommagés — ce qui, lorsqu’ils s’accumulent, peut contribuer au vieillissement, aux maladies neurodégénératives, aux dérèglements cellulaires, voire au cancer.

De bonnes capacités d’autophagie semblent associées à un renouvellement cellulaire efficace — ce qui peut favoriser la santé sur le long terme, la vitalité, la résistance au stress cellulaire.

🔄 Comment l’autophagie peut être “boostée” naturellement

L’un des déclencheurs les plus étudiés : la privation calorique modérée ou le jeûne. Quand les cellules sont privées de nutriments, l’autophagie s’active pour recycler ce qu’elles ont en interne.

Cela peut aider le corps à “faire le ménage” de l’intérieur, en stimulant la régénération cellulaire et le renouvellement des structures dégradées.

Note importante : ce mécanisme baisse avec l’âge ou en cas de dérèglement cellulaire, ce qui peut diminuer sa capacité à maintenir la santé cellulaire.

📚 Quelques repères scientifiques reconnus

Le biologiste japonais Yoshinori Ōsumi a reçu le Prix Nobel de physiologie ou médecine en 2016 pour avoir identifié, chez des levures d’abord, puis démontré chez l’Homme, les gènes essentiels (les ATG genes) au fonctionnement de l’autophagie.

Ces découvertes ont formalisé la compréhension de l’autophagie comme un processus conservé, universel dans les cellules eucaryotes (levures, animaux, humains).

Depuis, un large corpus de recherches explore comment autophagie, alimentation, stress cellulaire, vieillissement et pathologies interagissent — ce qui en fait un sujet central en biologie cellulaire et en santé.

👆Ce qu’il convient de garder en tête — sans excès d’interprétation

L’autophagie n’est pas un “élixir magique” : c’est un mécanisme naturel parmi d’autres, et son efficacité dépend de nombreux facteurs (âge, hygiène de vie, état cellulaire, stress, etc.).

Les recherches montrent qu’une activation modérée et bien régulée (par exemple par des périodes raisonnables de jeûne ou des bonnes habitudes de vie) peut être bénéfique.

Mais toute privation excessive, non encadrée ou prolongée pourrait être contre-productive — voire dangereuse.

Avec sourire 😊
Sujok Sud

26/11/2025

Un grand merci à Hadgera Gherbi, Stéphanie Ténart Réflexologue, Nadejda Mogâldea, Nicky Coud Dura, Brigitte Aguetant, Mylene Reginato

pour tout votre soutien ! Félicitations, vous êtes des super fans en série 🔥 !

25/11/2025

🔥 SYNDROME DE CUSHING – Quand le corps vit sous stress permanent

Le syndrome de Cushing, c’est un corps qui brûle trop fort.

Un organisme qui reste en alerte, même quand la vie semble tranquille.

Trop de cortisol, trop longtemps…
et le corps fatigue, gonfle, s’essouffle, s’épuise.

❤️‍🩹 « Je suis en survie alors que j’aimerais simplement respirer. »
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SYMPTÔMES FRÉQUENTS

→ Prise de poids surtout abdominale
→ Visage arrondi (« face lunaire »)
→ Fragilité de la peau, vergetures violacées
→ Hypertension, diabète, rétention d’eau
→ Fatigue, faiblesse musculaire, douleurs dorsales
→ Troubles du sommeil, anxiété
→ Immunité affaiblie
→ Chez la femme : cycles perturbés, pilosité accrue

🌀 Ce que le corps peut dire :
→ « Je combats depuis trop longtemps. »
→ « Je n’arrive plus à trouver le repos. »
→ « Je suis épuisé par un stress que je n’ai pas choisi. »
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🧠 EXPLICATION MÉDICALE SIMPLE

Le syndrome de Cushing vient d’un excès de cortisol, dû à :
→ une tumeur hypophysaire (maladie de Cushing)
→ une hyperproduction des surrénales
→ une prise prolongée de corticoïdes

➡️ Nécessite toujours un bilan hormonal complet, imagerie (IRM) et suivi endocrinologique.
➡️ Le SuJok ne remplace pas la médecine, mais il apaise, soutient et améliore la récupération.
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🧧 LECTURE ÉNERGÉTIQUE (MTC)

→ Reins (Eau) : fatigue profonde, perte de réserves vitales
→ Foie (Bois) : irritabilité, tension, dérèglement hormonal
→ Rate (Terre) : prise de poids, œdèmes, stagnation
→ Cœur (Feu) : anxiété, agitation, troubles du sommeil

🎯 Objectif : apaiser le Feu, soutenir l’Eau, alléger la Terre.
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🔶 LECTURE ÉNERGÉTIQUE (SUJOK – 6 KI)
Version 100 % conforme à ta table A–L et 6 Ki verrouillée :

Reins (H) = Froid Ki
→ En vide : effondrement énergétique, frilosité, fatigue extrême
✅ Tonifier et réchauffer le Froid pour restaurer la vitalité

Poumons (A) = Sécheresse Ki
→ En vide : immunité affaiblie, peau fragile
✅ Tonifier la Sécheresse protectrice

Rate / Estomac (D/C) = Humidité Ki
→ En excès : prise de poids, lourdeur, œdèmes
✅ Disperser l’Humidité et renforcer la Terre

Foie / VB (L/K) = Vent Ki
→ En excès : agitation nerveuse, irritabilité, tension
✅ Disperser le Vent pour relâcher le système

Cœur / IG (E/F) = Chaleur Ki
→ En excès : anxiété, agitation, transpiration
✅ Disperser doucement la Chaleur
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🖐️ CARTOGRAPHIE SUJOK – ZONES À STIMULER

💠 NIVEAU DÉBUTANT

→ Hypophyse : extrémité du pouce (centre exact)
→ Système digestif : centre de la paume (intestin grêle)
→ Vitalité : zone de l’estomac juste sous la ligne du poignet
→ Apaisement émotionnel : base du pouce côté paume

💡 Massages lents 3–5 minutes, respiration profonde, visualisation d’un calme tiède.
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💠 NIVEAU PRATICIEN / AVANCÉ

Système standard – zones exactes :

Reins (H) :
→ SUR LA PARTIE YANG (dos de la main)
→ Sous la ligne du poignet
→ Zones latérales droite et gauche
→ Alignées aux vertèbres T11–T12

Hypophyse : bout du pouce, point axial

Rate / Estomac (Humidité) :
→ Côté paume, sous la ligne du diaphragme inférieur
→ Gauche : Rate
→ Centre : Estomac

Foie (Vent) :
→ Côté paume, sous la ligne du poignet, à droite

Point émotionnel global : base du pouce, paume

Travail complémentaire :
→ Méridiens : Reins, Poumons, Rate
→ Moxa douce sur Reins (YANG)
→ Graines (poivre noir / riz) sur zones digestives
→ Aimants (or/argent) pour axes hormonaux
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SOUTIEN ÉMOTIONNEL

💬 Phrases de soutien :
→ « Mon corps a le droit de sortir du mode survie. »
→ « Je peux ralentir sans culpabiliser. »
→ « J’apprends à créer un espace où je me sens enfin en sécurité. »

💡 Petit rituel :
Une main sur le cœur, l’autre sur le bas-ventre.
Respirer 10 fois lentement.
Soutenir l’axe Cœur–Reins, là où naît la régulation.
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📌 RAPPEL IMPORTANT

Le syndrome de Cushing est une maladie hormonale sérieuse.
Le SuJok, la psychosomatique et la régulation émotionnelle
sont des compléments précieux :
→ moins de stress
→ meilleur sommeil
→ meilleure récupération après traitement
→ soutien du moral et de la vitalité.
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🌟
Quand le corps brûle trop,
il ne demande pas plus de force…
mais plus de paix.
Plus de lenteur.
Plus de sécurité.
C’est dans cet espace que le corps peut commencer à se reconstruire.
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🖐️ Le SuJok, c’est une médecine réflexe étonnante,
où chaque partie du corps a son reflet dans la main.

Tu veux apprendre à l’utiliser pour soulager, équilibrer, ou accompagner ?

📚 Je propose des formations en SuJok, accessibles dès le niveau débutant.

💌 Contacte-moi pour les prochaines dates !

Avec sourire 😊

14/11/2025

Merci de faire partie de mes followers les plus actifs ainsi que de ma liste hebdomadaire des interactions ! 🎉 Myriam Capdeville, Irina Chavchoukova

13/11/2025

La date à retenir: samedi 15 novembre pour venir découvrir la pratique Sujok lors d'un atelier interactif au Mas Amrita Sisteron. 🙂

Adresse

4, Rue Monteaux, Résidence Les Hortensias
Istres
13800

Téléphone

+33684753850

Site Web

https://www.cabinet-eva-daguzan.fr/

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