LCD yoga coaching

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Ivry-sur-Seine
LCD yoga coaching

Depuis l'âge de 5 ans, le yoga m'accompagne, bien au-delà des postures, comme un véritable art de vivre. Le yoga est une porte d'entrée vers l’éveil de soi.

J’accompagne les femmes à traverser les pass'âges de vie en confiance et en mouvement grâce à un programme unique de yoga coaching✨

🎁 Télécharge ton cadeau : La méthode ultime pour arrêter de ruminer et maîtriser tes émotions👇
https://snpfd.co/nBPOgEMD Sensible et passionnée par le développement personnel, j'ai toujours cherché à mieux comprendre et vivre mes émotions. Le yoga m'a révélé, éclairée, et soutenue à travers les tempêtes de la vie, surtout ces dernières années. De professeure des écoles, je suis devenue coach de vie et professeure de yoga, animée par la volonté de transmettre ces enseignements précieux. J'aide les femmes à puiser en elles les ressources pour retrouver équilibre et épanouissement, à travers un coaching personnalisé inspiré par le yoga.

08/04/2026

Bah quoi ? suis souple des doigts au moins 😁
PS : la souplesse requise en yoga est avant tout mentale 😙

06/04/2026

Respire.

L’équilibre, ce n’est pas une posture figée.

C’est un ajustement permanent.

Dans le palmier, tu t’élèves… mais tu restes ancrée.
Dans la perche, tu avances… sans te précipiter.
Dans l’autruche, tu joues avec la limite.

Rien n’est jamais acquis.

Ton corps cherche.
Teste.
Corrige.

Encore et encore.

Comme dans ta vie en fait.

Tu veux être sûre.
Stable.
Rassurée.

Mais l’équilibre ne se trouve pas dans le contrôle.

Il se trouve dans ta capacité à t’ajuster.

À sentir.
À écouter.
À revenir.

“adhérer joyeusement à la fragilité de l’équilibre.”
— Pascale Brun

👉 envie de te sentir plus stable, dans ton corps comme dans ta vie ? écris-moi

04/04/2026

Respirer en conscience, c’est retrouver un espace intérieur.

Quand le stress monte, quand la fatigue s’installe, quand la peur prend trop de place, le souffle est un appui.

Simple.
Toujours disponible.
Toujours fidèle.

04/04/2026

Après avoir délié…

On ouvre.

C’est une posture de confiance.

Parce que lever le bassin, c’est accepter de se montrer.
De s’exposer un peu. De ne plus se replier.

On ne force pas.
On règle la distance.
On ajuste les mains.
On engage le centre.

Expansion.
Intériorité.

On ne peut ouvrir le cœur que si l’on a d’abord trouvé un appui solide.

04/04/2026

On remet du mouvement !

Le chat.

Dos rond à l’expiration.
Dos creux à l’inspiration.

Le mouvement part du bas du dos.
Traverse la colonne.
Remonte jusqu’à la nuque.

Rien de forcé.
Rien de démonstratif.

Juste fluide.

Dans la vie aussi, on alterne :

Stabilité.
Mouvement.
Appui.
Relâchement.

Le chat nous rappelle une chose essentielle :

On n’est pas obligé de rester figé.

On peut onduler.
S’adapter.
Respirer à travers ce qui traverse.

La peur rigidifie.
Le souffle redonne de la fluidité.

03/04/2026

Répète après moi :

je suis une p*tain de fille géniale.
J’ai traversé des tempêtes.
J’ai douté.
J’ai tenu.

Et je suis toujours là.
Debout.
Avec le smile.

Intelligente.
Drôle.
Adorable.
Et carrément INCROYABLE.

Oui, toi.

Alors arrête de minimiser.
Arrête de te faire petite.

Regarde tout ce que tu as déjà traversé.

💾 Enregistre pour les jours où tu oublies.
📩 Et envoie à une femme qui a besoin de l’entendre aujourd’hui.

02/04/2026

Ce soir à 23h09, la pleine lune sera rose 🌕

Enfin, pas vraiment, elle tire juste son nom d'une fleur sauvage rose, la Phlox subulata, qui recouvre les paysages d’Amérique du Nord dès le début du printemps.

Quel est le programme ? C'est un portail énergétique pour toutes tes relations !
Une opération à coeur ouvert qui envoie valser les non-dits.

On devrait l'appeler Bridgerton's moon !

👉 t’en fais trop pour les autres
👉 t’encaisse en silence
👉 t’évites les conflits… mais ça te bouffe
👉 t’es fatiguée de donner sans retour

Cette lune, elle vient pas te “calmer”.
Elle vient *rééquilibrer*.

Et ça peut passer par :
– dire non
– poser une limite
– arrêter de sauver tout le monde
– voir enfin une relation telle qu’elle est (pas telle que t’aimerais)

Pas besoin de tout envoyer paître.

Mais commence par ça :
👉 arrête de te trahir
👉 reviens dans ton corps
👉 respire avant de répondre

L’équilibre, c’est pas être gentille avec tout le monde.
C’est être juste avec toi.

01/04/2026

Mars a été intense !

J’ai l’impression d’avoir traversé plusieurs mois en un seul :
du travail, des voyages, des rencontres, de la beauté, de la fatigue aussi, des remises en question, de la joie très vive.

Rome.
Le printemps.
Des femmes inspirantes.
Des plats partagés.
Mizuki, petite crapule d’amour qui m'enseignen la joie !
Et puis cette sensation, de plus en plus nette, qu’au milieu du bruit, il reste quelque chose de très simple à retrouver :
sa propre vérité.

Ce mois-ci ne m’a pas appris à être plus dure.
Il m’a appris à écouter plus finement.
À faire un peu plus confiance à ce que je sens.
À ne pas me trahir pour calmer le doute.

Mon corps finit mars fatigué.
Mais mon cœur, lui, sait un peu mieux où il va.

01/04/2026

POV : le monde peut partir en fumée…
m’en fout, je fais mon yoga 🔥🌕

Demain c’est la pleine lune.
Alignée, quoi qu’il se passe, je garde l'équilibre !

Parce que l’ancrage, c’est pas quand tout va bien.
C’est quand tout part en… et que tu restes ancrée.

Demain, pleine lune rose en Balance 🌕
Pas une lune “jolie”.
Une lune qui vient mettre les points sur les I.

Relations.
Attachements.
Trop donné / pas assez reçu.
Ce qui sonne juste… et ce qui ne tient plus.

Ça secoue.
Ça pique.
Mais ça éclaire !

Alors au lieu de fuir, contrôler ou t’agiter…
Respire.
Reviens dans ton corps.
Reste avec toi.

C’est ça, l’ancrage.

30/03/2026

Sphinx.
Crocodile.
Corbeau.

Ici, on ne cherche pas la performance.

On construit.

Dans les appuis.
Dans l’organisation.
Dans la sensation que ""ça tient"".

Quelque chose se stabilise, s'ancre en toi.

Et peu à peu,
se sentir solide… et se faire confiance.

👉 Mars : les appuis
👉 Avril : les équilibres (dans tous les sens du terme)

Reste connectée… ça arrive très vite ✨

29/03/2026

Avant d’être postural,
le yoga est une éthique.

Un rapport à soi et au monde.

Les yamas.
Les niyamas.

Pas des concepts abstraits.
Des repères concrets quand une émotion déborde.

Ahimsa — la non-violence.
Est-ce que je me maltraite quand je ressens ?

Satya — la vérité.
Si je suis honnête… qu’est-ce que je ressens vraiment ?

Asteya — ne pas voler.
Qu’est-ce que je me prive de vivre en fuyant ?

Brahmacharya — le juste usage de l’énergie.
Combien d’énergie je brûle à éviter ?

Aparigraha — le détachement.
À quoi je m’agrippe pour ne pas sentir ?
Au contrôle ? Au mental ?

Puis viennent les niyamas.

Saucha — la clarté.
Est-ce que je mélange faits et scénarios ?

Santosha — le contentement.
Pas “tout va bien”.
Mais “je peux être avec ce qui est”.

Tapas — la discipline douce.
Quel petit engagement je tiens quand l’émotion monte ?

Svadhyaya — l’étude de soi.
Qu’est-ce que cette émotion essaie de protéger ?

Et enfin : Ishvara pranidhana.
La confiance.
Accepter qu’on ne contrôle pas tout.

Le yoga ne supprime pas la peur.

Il transforme la peur en information.

Et ça devient une boussole.

"

28/03/2026

Une nouvelle élève m’a dit :

“J’ai peur de mes émotions.
Est-ce que le yoga peut m’aider ?”

Ouiiiiiiiiiiiii !!!!!!!

Mais pas pour les supprimer. Pour apprendre à les accueillir.

Le yoga n’est pas d’abord postural.
C’est une éthique.
Un rapport à soi.
Un rapport au monde.

Avant les postures, il y a les yamas et les niyamas.

Non-violence.
Vérité.
Modération.
Détachement.
Clarté.
Discipline.
Étude de soi.
Confiance.

Avoir peur de ses émotions,
c’est souvent vouloir les contrôler,
les juger,
les étouffer.

Le yoga apprend autre chose :

S’asseoir.
Respirer.
Observer.

Transformer la peur en information.
Faire de l’émotion une boussole.

Arrêter d’avoir peur d’avoir peur,
c’est devenir le témoin.

Et ça, ça change tout.

Adresse

Ivry-sur-Seine
94200

Téléphone

+33662679400

Site Web

https://lcdyogacoaching.wixsite.com/equilibre-de-vie, https://leilacoachyoga.com/

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