Erell Drillet - Psychopraticienne

14/12/2025

La pleine conscience au bout du stylo.🖊️🖊

La répétition de formes simples, colorées ou non, invite au calme et au lâcher-prise.🧘🏻‍♀️

13/12/2025

Parce qu’on change sans cesse..... cet exercice peut être refait aussi souvent que nécessaire.

Une manière légère et ludique de faire le point.⬇️

12/12/2025

Et si les objets du quotidien avaient quelque chose à te dire ?

Porter son attention vers l’extérieur permet parfois d’accéder plus facilement à ce qui se joue à l’intérieur.
Et l’exercice est ludique.

11/12/2025

😮‍💨Inspire. Expire.

Se concentrer uniquement sur la respiration n’est pas toujours simple.

✏️Dessiner en même temps aide à libérer l’attention et à relâcher la tension

10/12/2025

🧘🏻‍♀️Le collage, une pratique presque méditative.

La texture des papiers, le bruit des ciseaux✂️, l’odeur des magazines…
🌱Une immersion dans le moment présent.
Et si le résultat ne ressemble à rien, c’est très bien aussi😉

09/12/2025

Connaitre les facteurs qui impactent (positivement ou négativement) notre santé mentale permet de relativiser mais aussi de retrouver du pouvoir d'action. Parce que des leviers existent, prenons le temps de rechercher ceux qui vous seront bénéfiques.

🎯Qu’est-ce qui influence la santé mentale ? Découvrez la dernière fiche repère de notre première collection !

✨ Cette fiche repère permet de comprendre les facteurs qui influencent notre santé mentale. Il existe :

🔵 Les facteurs individuels : notre personnalité, notre patrimoine génétique…

🔵 Les facteurs environnementaux et sociétaux : les conditions de vie, l’accès à l’éducation…

Avoir conscience que nous ne sommes pas les seul·es responsables de notre état psychologique et que la santé mentale est un enjeu collectif permet de moins culpabiliser lorsqu'elle se détériore et permet d’augmenter son pouvoir d’agir pour en prendre soin.

📄 Nos fiches repères sont toutes disponibles sur notre site internet pour que chacun·e puisse les télécharger et les diffuser autour de soi : les afficher dans une salle d'attente de consultation, les partager à des collègues, l’imprimer pour un espace d'information 👉 https://www.psycom.org/sinformer/nos-supports-dinformation/les-fiches-reperes/

🗓️ Rendez-vous en 2026 pour découvrir notre deuxième collection de fiches repères !

09/12/2025

Transformer la to-do list en tout-doux liste.📋

Pour ne pas oublier de prendre soin de toi.🪷

08/12/2025

Suivre un protocole avec Anne-Marie, c'est toujours un plaisir. A tester 💗

Étapes de l'exercice1. Sur une page de droite, peindre à l’aquarelle des étoiles pour que le fond soit habité par la thématique2. Choisir une des 4 cartes pr...

08/12/2025

Retrouver le plaisir de patouiller comme enfant.

Manipuler la matière, laisser faire le hasard…🎲

Un vrai moment de liberté.🗽

07/12/2025

La contrainte stimule la créativité.💫

On écrit sans (se) juger, sans chercher un résultat “réussi”.
Juste pour relever le défi.💪

06/12/2025

Connaissez-vous la méthode BISOU?

En cette période de préparation des cadeaux pour les fêtes de fin d'année, voici un moyen mnémotechnique pour vous guider lors de vos achats 💋.

Pour vous aider, nous vous avions glissé ce pense-bête dans le dernier agenda, l'aviez-vous vu ? Allez, si ce n'était pas le cas, une paire de ciseau, et hop je l'aimante sur le frigo !

Alors, n'oubliez pas, avant d'acheter, pensez-y 😉.

06/12/2025