06/11/2025
Là où la dissociation devient lumière, l'art de revenir à Soi, de la survie à la reconnexion✨️
La dissociation est un mécanisme de survie extrême, qui s'est développée dans des contextes où le danger, la terreur ou la honte étaient impossibles à supporter.
Le psychisme s’est fragmenté pour préserver ce qui pouvait encore être vivant.
Ce processus prend souvent racine dans la tendre enfance, à une époque où le système nerveux et le psychisme sont encore en pleine construction.
L’enfant dépend entièrement de son environnement pour se sentir en sécurité, compris et accueilli dans ce qu’il vit.
Lorsque cette sécurité de base est menacée par la peur, la violence, l’humiliation, la négligence ou le manque de présence émotionnelle son système interne cherche une issue pour continuer à exister malgré tout.
Mais quand ni la fuite ni la lutte ne sont possibles, le corps et l’esprit choisissent une autre voie, se couper, s’anesthésier, se fragmenter.
L’enfant apprend alors, souvent inconsciemment, à se détacher de son corps, de ses ressentis et de ses émotions pour ne plus sentir la douleur ou la peur.
C’est une adaptation à ce moment là, une survie, un moyen de préserver une part intacte de soi dans un environnement insécurisant.
Plus t**d, à l’âge adulte, ce mécanisme peut continuer à se manifester.
Face à certaines situations ou relations, le corps reste en hypervigilance, il associe des signaux présents à des dangers anciens.
Pour se protéger, il se déconnecte à nouveau comme si ressentir devenait dangereux.
La dissociation ne se reconnaît pas toujours facilement.
Elle peut être silencieuse, subtile, presque imperceptible au premier regard.
Pourtant, elle s’exprime à travers le corps, les émotions et la conscience du moment présent.
✨️ Une impression d’être ailleurs, comme si l’on observait la scène sans vraiment y participer.
✨️ Les sensations physiques qui s’estompent.
✨️ Les émotions qui s’éteignent où le ressenti d'un vide intérieur.
✨️ Un sentiment d’irréalité, tout paraît flou.
✨️ Une hypervigilance constante ou chaque situation peut être perçu comme une menace.
✨️ Des changements brusques d’état intérieur, avec un besoin de contrôle omniprésent.
✨️ Des difficultés à se concentrer, à être présent, surtout lorsque quelque chose rappelle inconsciemment un vécu ancien.
✨️ Les pensées qui se figent, comme si tout se mettait en pause.
✨️ Une sensation d’irréalité, de flottement, comme si l’on regardait sa propre vie à travers une vitre.
✨️ Se couper lorsque le ressenti devient trop intense face à une émotion, une sensation corporelle ou une situation perçue comme insupportable ou menaçante.
Il arrive que certaines émotions ou sensations soient ressenties comme trop fortes, trop envahissantes, trop " dangereuses"
Le corps et le psychisme, ne sachant pas comment contenir cette intensité, choisissent alors une solution protectrice, se couper.
En accompagnement, le chemin consiste à réapprendre la sécurité, à rétablir le lien entre les sensations, les émotions, les souvenirs et toutes les parts de soi qui ont dû s’éloigner pour survivre.
Et puis un jour, un déclic, un élan infime, nous pousse.
C'est le moment, d’apprendre à écouter à nouveau ce qui, depuis si longtemps, s’était tu.
C’est un mouvement de retour vers le corps, vers la respiration, vers les sensations.
Au début, cela peut être effrayant de ressentir, de rouvrir des portes que l’on croyait scellées.
Mais peu à peu, chaque larme, chaque émotion devient un signe de vie retrouvée.
La dissociation, qui autrefois protégeait, cède doucement la place à une présence plus pleine, plus ancrée.
On découvre que l’on peut être là, dans son corps, sans être en danger.
Que la sécurité ne dépend plus de l’extérieur, mais se reconstruit à l’intérieur, pas à pas.
C’est un travail long, profond, mais aussi une forme de courage immense, celui de revenir à soi, de réhabiter son corps et de se laisser à nouveau traverser par la vie.
Retisser le lien entre le corps, l’émotion et la mémoire.
C’est un apprentissage d’Amour.
Aimer les parts de soi qui ont dû s’éloigner, honorer la force qu’il a fallu pour survivre, et accueillir la vulnérabilité qu’il faut pour Renaître.
©️Audrey D
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