YOGA CORA

09/02/2026

𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒕𝒐𝒏 𝒅𝒊𝒎𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 𝒎𝒂𝒕𝒊𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏ç𝒂𝒊𝒕… 𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 ?✨

𝐃𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝟏𝟓 𝐟é𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧, je te propose 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝'𝟏𝐡 𝐝𝐞 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 pour étirer le corps en profondeur, travailler la mobilité articulaire & retrouver le calme dans le corps et la tête avant la semaine à venir...

𝑈𝑛𝑒 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑒𝑡 𝑖𝑚𝑚𝑒𝑟𝑠𝑖𝑣𝑒, 𝑠𝑢𝑟 𝑓𝑜𝑛𝑑 𝑠𝑜𝑛𝑜𝑟𝑒, 𝑜ù 𝑙’𝑜𝑛 𝑠’𝑖𝑛𝑠𝑡𝑎𝑙𝑙𝑒 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑑𝑒𝑠 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑢𝑟𝑒𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑓𝑜𝑖𝑠 𝑖𝑛𝑐𝑜𝑛𝑓𝑜𝑟𝑡𝑎𝑏𝑙𝑒𝑠, 𝑜𝑛 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑒, 𝑜𝑛 𝑜𝑏𝑠𝑒𝑟𝑣𝑒, 𝑜𝑛 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑒… 𝑒𝑡 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑗𝑢𝑠𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑙à 𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙 𝑠𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑡.

✨ Aucun niveau requis
✨ A celles & ceux qui ont besoin de souffler autrement
✨ Idéal pour relâcher le stress et les tensions

📅𝐃𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝟏𝟓/𝟎𝟐 - 𝟏𝟎𝐡𝟑𝟎
📍 𝐒𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐎𝐮𝐯𝐫𝐨𝐢𝐫 - 𝐫𝐮𝐞 𝐌𝐠𝐫 𝐕𝐢𝐨𝐧 𝟕𝟗𝟑𝟖𝟎 𝐋𝐀 𝐅𝐎𝐑𝐄𝐓 𝐒𝐔𝐑 𝐒𝐄𝐕𝐑𝐄
💰𝟏𝟐€ 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 / 10€ pour les membres de l'association YOGA CERIZAY-LA FORET SUR SEVRE - à régler en espèce sur place

📩 Inscriptions en message privé ou 𝟬𝟲 𝟳𝟳 𝟱𝟯 𝟭𝟰 𝟭𝟵 ou 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁@𝘆𝗼𝗴𝗮𝗰𝗼𝗿𝗮.𝗳𝗿

𝐴𝑙𝑜𝑟𝑠 à 𝑑𝑖𝑚𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒, 𝑠𝑢𝑟 𝑙𝑒 𝑡𝑎𝑝𝑖𝑠 !?!😉🧘‍♂️

05/01/2026

𝑷𝒐𝒖𝒓 𝟐𝟎𝟐𝟔, 𝒆𝒔-𝒕𝒖 : 𝒓é𝒔𝒐𝒍𝒖𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒐𝒖 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏 ?

Personnellement, je n’aime pas trop m’imposer une résolution qui, si elle n’est pas tenue, devient source de frustration.

Chaque nouvelle année, j’aime me rappeler ce proverbe (chinois, je crois) :
« 𝓜𝓲𝓮𝓾𝔁 𝓿𝓪𝓾𝓽 𝓪𝓳𝓸𝓾𝓽𝓮𝓻 𝓭𝓮 𝓵𝓪 𝓿𝓲𝓮 𝓪𝓾𝔁 𝓪𝓷𝓷é𝓮𝓼 𝓺𝓾𝓮 𝓭𝓮𝓼 𝓪𝓷𝓷é𝓮𝓼 à 𝓵𝓪 𝓿𝓲𝓮. »

Comme une invitation à vivre pleinement, ça me (re)donne l’élan de faire de nouvelles expériences, pour apprendre à mieux me connaître, sentir ce qui me fait vibrer… ou non, et ainsi orienter ma vie vers plus d’épanouissement.

✨𝐄𝐭 𝐭𝐨𝐢, 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔 ?
Prend juste un instant pour écouter... puis partage la en commentaire.
Quand on ose l’écrire, une intention devient plus qu’une idée… elle prend racine 🌱😉

29/12/2025

🪷 𝐒𝐮𝐢𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐅𝐈𝐍 – 𝐋𝐞𝐬 𝟖 𝐩𝐢𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐮 𝐲𝐨𝐠𝐚 – 𝟔/𝐃𝐇Ā𝐑𝐀ṆĀ ·, 𝟕/𝐃𝐇𝐘Ā𝐍𝐀 · 𝟖/𝐒𝐀𝐌Ā𝐃𝐇𝐈
𝐷𝑒 𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 à 𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑢𝑛𝑖𝑓𝑖é𝑒

Les piliers précédents (Yama-Niyama, Asana, Prāṇāyāma) constituent la 𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐞𝐱𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞 du yoga, où l’attention dans la pratique est encore fréquemment un effort.
Avec les 3 derniers piliers, nous entrons dans la 𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞, là où l’effort d’attention devient peu à peu état "simple" d’attention.

Patañjali les décrit comme 3 étapes d’un même mouvement : 𝑺𝒂𝒎𝒚𝒂𝒎𝒂, 𝑢𝑛 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑖𝑠𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑒𝑠𝑠𝑖𝑓 𝑝𝑙𝑢𝑡ô𝑡 𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑒𝑠 é𝑡𝑎𝑡𝑠 à 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑖𝑛𝑑𝑟𝑒.

🕉️ 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗦ū𝘁𝗿𝗮 𝗜𝗜𝗜.𝟭 – 𝗗𝗛Ā𝗥𝗔ṆĀ : 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
C’est la capacité à poser volontairement son attention sur un objet (le souffle, une sensation, un son, …) et à la maintenir.
Ce n’est pas « ne plus penser », mais y revenir encore et encore lorsque l’esprit s’échappe. Dans Dhāraṇā, il y a encore 3 éléments :
• le sujet qui observe,
• l’objet observé
• la relation qui les relie : l’effort d’attention.

🕉️ 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗦ū𝘁𝗿𝗮 𝗜𝗜𝗜.𝟮 – 𝗗𝗛𝗬Ā𝗡𝗔 : 𝗹𝗮 𝗺é𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
Lorsque la concentration devient plus stable, sans effort constant, elle se transforme en Dhyāna.
L’attention devient continue, fluide, moins fragmentée.
La relation (ou effort de concentration) disparaît : ne subsistent que le sujet et l'objet.

🕉️ 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗦ū𝘁𝗿𝗮 𝗜𝗜𝗜.𝟯 – 𝗦𝗔𝗠Ā𝗗𝗛𝗜 : 𝗹’𝗮𝗯𝘀𝗼𝗿𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗹’𝘂𝗻𝗶𝘁é
En Samādhi, la dualité observateur/observé disparaît.
Il n’y a plus séparation : sujet et objet fusionnent dans la contemplation.
Plus de dispersion, plus de lutte : tout devient simple, clair, unifié.

🪷𝑅𝑒𝑡𝑒𝑛𝑜𝑛𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝒍𝒆 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝑛𝑒 𝑐ℎ𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒 𝑟𝑖𝑒𝑛 à 𝑎𝑗𝑜𝑢𝑡𝑒𝑟. 𝐶'𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏𝒆 𝒗𝒐𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒏𝒂𝒊𝒔𝒔𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒊, 𝒅𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒅𝒆 𝒍𝒊𝒃é𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒒𝒖𝒊 𝒊𝒏𝒗𝒊𝒕𝒆 𝒔𝒖𝒓𝒕𝒐𝒖𝒕 à 𝒓𝒆𝒕𝒊𝒓𝒆𝒓 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒊𝒔𝒑𝒆𝒓𝒔𝒆, 𝑒𝑚𝑏𝑟𝑢𝑚𝑒, 𝑖𝑠𝑜𝑙𝑒, 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒂𝒊𝒔𝒔𝒆𝒓 𝒂𝒑𝒑𝒂𝒓𝒂î𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒆𝒔𝒕 𝒅é𝒋à 𝒍à, 𝑗𝑢𝑠𝑡𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑é𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑒𝑛𝑓𝑜𝑢𝑖 : 𝑢𝑛 é𝑡𝑎𝑡 𝑑𝑒 𝒑𝒂𝒊𝒙, 𝒄𝒍𝒂𝒓𝒕é, 𝒖𝒏𝒊𝒕é.

Merci d’avoir parcouru ce chemin des 8 piliers avec moi 🙏

👉Pour aller plus loin voici quelques références :
* Livre "𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗦𝘂𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗮𝘁𝗮𝗻𝗷𝗮𝗹𝗶"
* Série de documentaires sur YouTube "𝗦𝗮𝗺𝗮𝗱𝗵𝗶" : https://www.youtube.com//search?query=samadhi%20en%20fran%C3%A7ais

𝐵𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑒𝑥𝑝𝑙𝑜𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑒𝑡 𝑒𝑛 𝑣𝑜𝑢𝑠-𝑚ê𝑚𝑒, 𝑠𝑢𝑟 𝑒𝑡 ℎ𝑜𝑟𝑠 𝑑𝑢 𝑡𝑎𝑝𝑖𝑠 ✨

The AwakenTheWorld initiative was founded to serve the awakening of humanity to their true nature. We have many resources such as guided meditations, live ev...

19/12/2025

𝑳𝒆𝒔 𝟖 𝒑𝒊𝒍𝒊𝒆𝒓𝒔 𝒅𝒖 𝒚𝒐𝒈𝒂 – 𝟓/𝟖 : 𝐏𝐑𝐀𝐓𝐘Ā𝐇Ā𝐑𝐀 - 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥'𝐢𝐧𝐭é𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫

Dans le chemin proposé par les 8 piliers du yoga, je perçois une évolution:
✨ᴄᴏɴɴᴀɪꜱꜱᴀɴᴄᴇ ᴅᴇ ꜱᴏɪ
✨ᴍᴀîᴛʀɪꜱᴇ ᴅᴇ ꜱᴏɪ
✨ʀéᴀʟɪꜱᴀᴛɪᴏɴ ᴅᴇ ꜱᴏɪ

Pratyāhāra s’inscrit pour moi comme un approfondissement de la maîtrise de soi, un passage vers plus de subtilité dans la pratique, qui ouvre la porte à la méditation.

🕉️ 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑆ū𝑡𝑟𝑎 𝐼𝐼.𝟻𝟺–𝟻𝟻
« 𝓛𝓸𝓻𝓼𝓺𝓾𝓮 𝓵𝓮𝓼 𝓼𝓮𝓷𝓼 𝓬𝓮𝓼𝓼𝓮𝓷𝓽 𝓭𝓮 𝓬𝓸𝓾𝓻𝓲𝓻 𝓪𝓹𝓻è𝓼 𝓬𝓮 𝓺𝓾’𝓲𝓵𝓼 𝓹𝓮𝓻ç𝓸𝓲𝓿𝓮𝓷𝓽 𝓮𝓽 𝓼𝓮 𝓽𝓸𝓾𝓻𝓷𝓮𝓷𝓽 𝓿𝓮𝓻𝓼 𝓵’𝓲𝓷𝓽é𝓻𝓲𝓮𝓾𝓻, 𝓷𝓪î𝓽 𝓵𝓪 𝓶𝓪î𝓽𝓻𝓲𝓼𝓮 𝓭𝓮𝓼 𝓼𝓮𝓷𝓼. »

Pratyāhāra ce n'est pas se couper du monde. Mais plutôt apprendre à ne plus être constamment happé par les sollicitations extérieures.

Lorsque les sens sont sursollicités — écrans, notifications, bruits, flux d’informations — l’attention se disperse et le mental s’agite.
👉 𝐄𝐧 𝐫é𝐝𝐮𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫é𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐨𝐫𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬, tout redevient calme et 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐬𝐞 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐢𝐟𝐢𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

𝘊𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘶𝘯𝘦 𝘵𝘰𝘳𝘵𝘶𝘦 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘪𝘳𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘴𝘢 𝘤𝘢𝘳𝘢𝘱𝘢𝘤𝘦, 𝘭𝘰𝘳𝘴𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘴𝘦𝘯𝘴 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘱𝘭𝘪𝘦𝘯𝘵, 𝘭’𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘱𝘦𝘶𝘵 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦𝘭𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘴𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦𝘳 𝘷𝘦𝘳𝘴 𝘭’𝘪𝘯𝘵é𝘳𝘪𝘦𝘶𝘳.

Concrètement, dans le quotidien, cela peut être:
✨ mettre son téléphone en mode "niveaux de gris",
✨ consulter les notifications à des moments choisis (et non au gré des sonneries), et/ou les mettre en silencieuse,
✨ prendre ses repas sans distraction (écran, lecture),
✨ en cours de yoga, rester centré(e) sur son souffle et sa pratique (pas sur ce que fait le voisin de tapis).

𝐄𝐧 𝐛𝐫𝐞𝐟, 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐭𝐚𝐩𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞, 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐲ā𝐡ā𝐫𝐚, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐨ù 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧, plutôt que de se laisser emporter par ce que les sens perçoivent.

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞, 𝐬𝐚𝐧𝐬 ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬. Et, peu à peu, la clarté devient un état plus stable et naturel.

👉𝐸𝑡 𝑠𝑖 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒, 𝑡𝑢 𝑒𝑥𝑝é𝑟𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑖𝑠 𝑃𝑟𝑎𝑡𝑦āℎā𝑟𝑎 𝑐ℎ𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑜𝑢𝑟 ? 𝑱𝒖𝒔𝒕𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒕𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒓é𝒅𝒖𝒊𝒓𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒕𝒊𝒎𝒖𝒍𝒊, 𝒕𝒐𝒖𝒓𝒏𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒓𝒆𝒈𝒂𝒓𝒅 𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒍'𝒊𝒏𝒕é𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓… 𝒆𝒕 𝒐𝒃𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆𝒓 𝒍’𝒆𝒇𝒇𝒆𝒕 𝒔𝒖𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒆𝒔𝒑𝒓𝒊𝒕.

Belle exploration en attendant le prochain pilier 6/8... 🙏

13/12/2025

🎁 𝑳𝒆 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒔’𝒊𝒏𝒗𝒊𝒕𝒆 𝒔𝒐𝒖𝒔 𝒍𝒆 𝒔𝒂𝒑𝒊𝒏 !🎄

Noël approche et toujours pas d’idée ?
Pourquoi ne pas offrir un cadeau à vivre plutôt qu’à emballer ✨

💫𝐒é𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝é𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 à 𝟏𝟓€, valable pour toute réservation en décembre. (Tarif habituel : 30€ en individuel / 20€ en duo)

Une belle idée de cadeau pour ralentir, respirer et se reconnecter au corps après les fêtes✨

📩 Infos & réservations via ce lien : https://yogacora.simplybook.it/v2/

Pour me contacter, mes coordonnées dans ma bio ou par message privé😉

𝓙𝓸𝔂𝓮𝓾𝓼𝓮𝓼 𝓯ê𝓽𝓮𝓼 𝓭𝓮 𝓯𝓲𝓷𝓼 𝓭'𝓪𝓷𝓷é𝓮𝓼 à 𝓽𝓸𝓾𝓽𝓮𝓼 𝓮𝓽 𝓽𝓸𝓾𝓼🎄🥳

10/12/2025

🌬️ 𝑺𝒖𝒊𝒕𝒆 – 𝑳𝒆𝒔 𝟖 𝒑𝒊𝒍𝒊𝒆𝒓𝒔 𝒅𝒖 𝒚𝒐𝒈𝒂 – 𝟒/𝟖 : 𝐏𝐑𝐀𝐍𝐀𝐘𝐀𝐌𝐀 - 𝐥'𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐝’𝐡𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞

🕉️ 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑆ū𝑡𝑟𝑎 𝐼𝐼.𝟺𝟿 à 𝐼𝐼.𝟻𝟶

Patañjali, sans particulièrement détailler de techniques de respiration, distingue plutôt et simplement la respiration agitée de la respiration consciente.
Quand le mental papillonne d'une pensée/idée/émotion à une autre, la respiration devient irrégulière, courte, parfois bloquée.
Lorsque l’attention revient au souffle, la respiration retrouve son rythme naturel, s’allonge… et le mental s’apaise à son tour.
L'important, c'est donc la conscience de la respiration : porter attention sur l'endroit où elle se place, son amplitude, son rythme ; se laisser respirer pour que d'elle-même la respiration s'allonge.

🌬️ Pour explorer simplement : 𝐃ī𝐫𝐠𝐡𝐚 𝐏𝐫āṇā𝐲ā𝐦𝐚, 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥è𝐭𝐞

🧘‍♂️Dans une assise confortable, mains sur les cuisses, épaules relâchées vers l'arrière pour ouvrir la poitrine, colonne droite (pas rigide), tête dans son prolongement - respire par le nez :
1️⃣ Inspire dans le ventre qui se gonfle,
2️⃣ puis dans les côtes qui s'ouvrent/s'écartent,
3️⃣ puis haut dans la poitrine.
Expire lentement, dans le même ordre : la poitrine retombe, les côtes se referment et le ventre se dégonfle, se contractant légèrement.

Quelques cycles suffisent pour :
✔️ apaiser le système nerveux
✔️ calmer le mental
✔️ clarifier l’esprit
✔️ revenir au présent

🪷 𝐸𝑡 𝑠𝑖 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒, 𝑡𝑢 𝑡’𝑜𝑓𝑓𝑟𝑎𝑖𝑠 𝟸 𝑚𝑖𝑛𝑢𝑡𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙è𝑡𝑒 𝑒𝑡 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑐ℎ𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑜𝑢𝑟 ?

𝑱𝒖𝒔𝒕𝒆 𝒕𝒐𝒊, 𝒕𝒐𝒏 𝒔𝒐𝒖𝒇𝒇𝒍𝒆… 𝒆𝒕 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒖 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒅’𝒆𝒔𝒑𝒂𝒄𝒆 𝒆𝒏 𝒅𝒆𝒅𝒂𝒏𝒔
Et, sur l'image, une poésie pour accompagner ta pratique😉

Belle pratique en attendant l'exploration du pilier suivant ... 🙏

03/12/2025

✨ 𝓙𝓾𝓼𝓽𝓮 𝓾𝓷 𝓶𝓸𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓹𝓸𝓾𝓻 …
souffler, se détendre, retrouver du calme… ou simplement découvrir une pratique qui fait du bien.

Je vous accueille avec bienveillance dans mon studio équipé pour des séances de Green Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, …

📅 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞𝐬
Via mon lien SimplyBook (dans ma bio) ou le QR code sur mon flyer.
Vous y trouverez aussi la présentation détaillée des différents styles de yoga que je propose.

🎁 𝑶𝒇𝒇𝒓𝒆 𝒔𝒑é𝒄𝒊𝒂𝒍𝒆 “𝓈é𝒶𝓃𝒸𝑒 𝒹é𝒸𝑜𝓊𝓋𝑒𝓇𝓉𝑒” – réservations en décembre :
• 15€ au lieu de 30€ en individuel
• 10€/pers. au lieu de 15€ en petit groupe (2–3 pers.)

✨ 𝑻𝒆𝒏𝒕𝒆𝒛 𝒄𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒎𝒊𝒆𝒓 𝒑𝒂𝒔 𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒖𝒏 𝒎𝒊𝒆𝒖𝒙-ê𝒕𝒓𝒆.

26/11/2025

🕉️ ... 𝑺𝒖𝒊𝒕𝒆 – 𝑳𝒆𝒔 𝟖 𝒑𝒊𝒍𝒊𝒆𝒓𝒔 𝒅𝒖 𝒚𝒐𝒈𝒂 – 𝟑/𝟖 : 𝐀𝐒𝐀𝐍𝐀 – 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞🧘‍♀️

Après Yama (l’harmonie avec le monde) et Niyama (l’harmonie intérieure), direction la posture — le 3ème pilier simple et profond.

🕉️ 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑆ū𝑡𝑟𝑎 𝐼𝐼.𝟺𝟼 : « 𝐒𝐭𝐡𝐢𝐫𝐚 𝐒𝐮𝐤𝐡𝐚𝐦 Ā𝐬𝐚𝐧𝐚𝐦 » — la posture doit être ferme et confortable.

𝗔𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗻𝗶 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁𝗲. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 à 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗲 :
✨ trouver l’équilibre entre l'effort et la détente, le faire et le lâcher-prise ;
✨ installer une posture où le souffle circule librement/aisément ;
✨ être présent et disponible dans le corps.

Comme le rappelle T.K.V. Desikachar :
« 𝒰𝓃𝑒 𝓅𝑜𝓈𝓉𝓊𝓇𝑒 𝒹𝑜𝒾𝓉 𝒶𝓋𝑜𝒾𝓇 𝓁𝑒𝓈 𝒹𝑒𝓊𝓍 𝓆𝓊𝒶𝓁𝒾𝓉é𝓈 : 𝒹𝑒 𝓋𝒾𝑔𝒾𝓁𝒶𝓃𝒸𝑒 𝑒𝓉 𝒹𝑒 𝓇𝑒𝓁𝒶𝓍𝒶𝓉𝒾𝑜𝓃. 𝒞’𝑒𝓈𝓉 𝓁’𝒶𝓉𝓉𝑒𝓃𝓉𝒾𝑜𝓃 𝓈𝒶𝓃𝓈 𝓁𝒶 𝓉𝑒𝓃𝓈𝒾𝑜𝓃. ℒ𝒶 𝓈𝑜𝓊𝓅𝓁𝑒𝓈𝓈𝑒 𝓈𝒶𝓃𝓈 𝓁𝒶 𝓂𝑜𝓁𝓁𝑒𝓈𝓈𝑒. »

Les postures deviennent alors un espace d’écoute et d’exploration : 𝐶𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑗𝑒 𝑚𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑠 𝑖𝑐𝑖 𝑒𝑡 𝑚𝑎𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑎𝑛𝑡 ? 𝑂ù 𝑒𝑠𝑡 𝑚𝑎 𝑙𝑖𝑚𝑖𝑡𝑒 ? 𝑂ù 𝑝𝑢𝑖𝑠-𝑗𝑒 𝑟𝑒𝑙â𝑐ℎ𝑒𝑟 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑒𝑟 ? ...

Parfois, l’inconfort dans une posture (ou dans la vie) nous met face à nos résistances — la clé n’est pas de lutter, mais d’accueillir, respirer et adoucir.

👉 𝗙𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗹'𝗲𝘅𝗽é𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 : explorez une posture "malaimée" avec un peu plus de douceur et de relâchement ? avec l'intention d'amener plus de confort dans l'inconfort : peut-être en allant moins loin, moins fort dans la posture pour mieux y respirer.

🪷 À chacun d’explorer son juste milieu, posture après posture😉

𝐁𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 à 𝐭𝐨𝐮𝐬… 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞 4ᵉ 𝐩𝐢𝐥𝐢𝐞𝐫 : 𝐏𝐑𝐀𝐍𝐀𝐘𝐀𝐌𝐀, 𝐥𝐚 𝐦𝐚î𝐭𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞. 🙏

13/11/2025

✨ 𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒍𝒆 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏ç𝒂𝒊𝒕 à 𝒍’𝒊𝒏𝒕é𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓 ? - 𝟐/𝟖 : 𝑵𝑰𝒀𝑨𝑴𝑨

Avant de se déployer dans les postures (le 3ème pilier), le yoga est une manière d'être, de penser, de vivre.
Aujourd'hui, découvrons ensemble 𝐥𝐞 𝟐è𝐦𝐞 𝐩𝐢𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐲𝐨𝐠𝐚 : 𝐍𝐈𝐘𝐀𝐌𝐀, ces 5 attitudes qui éclairent notre relation à nous-mêmes, comme des repères pour mieux se connaître, se recentrer et vivre plus sereinement au quotidien.

🌿 𝗦𝗔𝗨𝗖𝗛𝗔 – 𝗹𝗮 𝗽𝘂𝗿𝗲𝘁é, 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗮𝗿𝘁é
Prendre soin de soi, de son environnement et de ses pensées. Alléger le corps et l’esprit pour y voir plus clair.
🕉️ 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑆ū𝑡𝑟𝑎 𝐼𝐼.𝟺𝟶 : « 𝐷𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑒𝑡é 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑙𝑎 𝑗𝑜𝑖𝑒 𝑖𝑛𝑡é𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟𝑒. »

🔥 𝗦𝗔𝗡𝗧𝗢𝗦𝗛𝗔 – 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
Apprendre à apprécier ce que l’on a, à savourer l’instant présent plutôt qu’à chercher toujours plus ou autre chose.
🕉️ 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑆ū𝑡𝑟𝑎 𝐼𝐼.𝟺𝟸 : « 𝐷𝑢 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑒𝑛𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑢𝑛 𝑏𝑜𝑛ℎ𝑒𝑢𝑟 𝑠𝑢𝑝𝑟ê𝑚𝑒. »

💪 𝗧𝗔𝗣𝗔𝗦 – 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗷𝗼𝘆𝗲𝘂𝘀𝗲
Persévérer dans la pratique, entretenir le feu intérieur, la motivation qui nous pousse à évoluer, sans rigidité ni culpabilité.
🕉️ 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑆ū𝑡𝑟𝑎 𝐼𝐼.𝟺𝟹 : « 𝑃𝑎𝑟 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑒 𝑇𝑎𝑝𝑎𝑠, 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑒𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑠𝑒𝑛𝑠 𝑠𝑒 𝑝𝑢𝑟𝑖𝑓𝑖𝑒𝑛𝑡, 𝑒𝑡 𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑙𝑜𝑛𝑡é 𝑑𝑒𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑒. »

📚 𝗦𝗩𝗔𝗗𝗛𝗬𝗔𝗬𝗔 – 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶
Observer ses pensées, ses (ré-)actions, ses émotions, apprendre à mieux se connaître pour mieux se comprendre.
🕉️ 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑆ū𝑡𝑟𝑎 𝐼𝐼.𝟺𝟺 : « 𝑃𝑎𝑟 𝑙’é𝑡𝑢𝑑𝑒 𝑑𝑒 𝑠𝑜𝑖, 𝑜𝑛 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑛 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑎𝑐𝑡 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑒𝑠𝑡 𝑠𝑢𝑝é𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟 𝑒𝑛 𝑠𝑜𝑖. »

🙏 𝗜𝗦𝗛𝗩𝗔𝗥𝗔 𝗣𝗥𝗔𝗡𝗜𝗗𝗛𝗔𝗡𝗔 – 𝗹𝗲 𝗹â𝗰𝗵𝗲𝗿-𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲, 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲
Accepter que tout ne dépende pas de nous. Faire confiance, lâcher un peu le contrôle, et avancer avec ouverture.
🕉️ 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑆ū𝑡𝑟𝑎 𝐼𝐼.𝟺𝟻 : « 𝑃𝑎𝑟 𝑙’𝑎𝑏𝑎𝑛𝑑𝑜𝑛 𝑎𝑢 𝑑𝑖𝑣𝑖𝑛, 𝑜𝑛 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑖𝑛𝑡 𝑙𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑓𝑒𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑢 𝑦𝑜𝑔𝑎. »

💫 Ces cinq principes nous invitent à cultiver une harmonie intérieure et à faire du yoga une véritable attitude de vie, bien au-delà de la pratique posturale.

🪷 𝑩𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒆𝒙𝒑𝒍𝒐𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 à 𝒕𝒐𝒖𝒔, 𝒔𝒖𝒓 𝒆𝒕 𝒉𝒐𝒓𝒔 𝒅𝒖 𝒕𝒂𝒑𝒊𝒔 ! 🙏
𝐋𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐞, 𝐜𝐚𝐩 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝟑ᵉ 𝐩𝐢𝐥𝐢𝐞𝐫 : 𝘈𝘚𝘈𝘕𝘈, 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 ...

02/11/2025

🕉️ ... 𝑺𝒖𝒊𝒕𝒆 - 𝑳𝒆𝒔 𝟖 𝒑𝒊𝒍𝒊𝒆𝒓𝒔 𝒅𝒖 𝒚𝒐𝒈𝒂 - 𝟏/𝟖 : 𝓨𝓐𝓜𝓐

Je vous parlais la semaine dernière des 8 piliers du yoga, aussi appelé "𝓐𝓼𝓱𝓽𝓪𝓷𝓰𝓪 𝓨𝓸𝓰𝓪", le 𝓨𝓸𝓰𝓪 𝓭𝓮𝓼 𝟖 𝓶𝓮𝓶𝓫𝓻𝓮𝓼.
Cette voie est décrite dans les 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑺ū𝒕𝒓𝒂 de 𝑷𝒂𝒕𝒂𝒏𝒋𝒂𝒍𝒊. L'étude et l'application progressive de ces 8 piliers nous guidant vers une vie plus paisible et épanouie, libérée de l’agitation du mental.

Le yoga y est ainsi décrit : " 𝑌𝑜𝑔𝑎ś 𝑐𝑖𝑡𝑡𝑎-𝑣ṛ𝑡𝑡𝑖-𝑛𝑖𝑟𝑜𝑑ℎ𝑎ḥ "
👉𝑳𝒆 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒆𝒔𝒕 𝒍’𝒂𝒓𝒓ê𝒕 𝒅𝒆𝒔 𝒇𝒍𝒖𝒄𝒕𝒖𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒖 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍.

Autrement dit, il s’agit d’apprendre à apaiser ce flux incessant de pensées qui nous emporte et déforme notre perception du réel.

Le 1er de ces piliers, 𝓨𝓐𝓜𝓐, concerne notre comportement envers le monde extérieur et nous invite à vivre en harmonie avec le vivant à travers 5 principes essentiels :

🌸 𝗔𝗛𝗜𝗠𝗦𝗔 – 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝗻-𝘃𝗶𝗼𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲
Agir, parler et penser sans nuire — envers soi-même, les autres, les animaux, la nature.
🕉️ 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚ū𝘵𝘳𝘢 𝘐𝘐.𝟥5 : « 𝑆𝑖 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑞𝑢’𝑢𝑛 𝑒𝑠𝑡 é𝑡𝑎𝑏𝑙𝑖 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑛-𝑣𝑖𝑜𝑙𝑒𝑛𝑐𝑒, 𝑎𝑢𝑡𝑜𝑢𝑟 𝑑𝑒 𝑙𝑢𝑖, 𝑙’ℎ𝑜𝑠𝑡𝑖𝑙𝑖𝑡é 𝑑𝑖𝑠𝑝𝑎𝑟𝑎î𝑡. »

💎 𝗦𝗔𝗧𝗬𝗔 – 𝗹𝗮 𝘃é𝗿𝗶𝘁é
Être vrai et sincère, tout en demeurant bienveillant. La vérité doit servir, pas blesser.
🕉️ 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚ū𝘵𝘳𝘢 𝘐𝘐.𝟥6 : « 𝐶𝑒𝑙𝑢𝑖 𝑞𝑢𝑖 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑎 𝑣é𝑟𝑖𝑡é 𝑣𝑜𝑖𝑡 𝑙𝑒 𝑓𝑟𝑢𝑖𝑡 𝑑𝑒 𝑠𝑒𝑠 𝑎𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑠’𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑖𝑟. »

🌿 𝗔𝗦𝗧𝗘𝗬𝗔 – 𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘃𝗼𝗹𝗲𝗿
Respecter ce qui appartient à autrui — objets, idées, énergie, temps ou reconnaissance.
🕉️ 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚ū𝘵𝘳𝘢 𝘐𝘐.𝟥7 : « 𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑙𝑒 𝑑é𝑠𝑖𝑟 𝑑𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑑𝑖𝑠𝑝𝑎𝑟𝑎î𝑡, 𝑙𝑒𝑠 𝑗𝑜𝑦𝑎𝑢𝑥 𝑎𝑝𝑝𝑎𝑟𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑛𝑡. »

🔥 𝗕𝗥𝗔𝗛𝗠𝗔𝗖𝗛𝗔𝗥𝗬𝗔 – 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗱é𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
Utiliser son énergie de manière équilibrée, sans gaspiller ; éviter les excès, la dispersion.
🕉️ 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚ū𝘵𝘳𝘢 𝘐𝘐.𝟥8 : « Ê𝑡𝑟𝑒 é𝑡𝑎𝑏𝑙𝑖 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑎 𝑚𝑜𝑑é𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑢𝑛𝑒 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑒. »

🍃 𝗔𝗣𝗔𝗥𝗜𝗚𝗥𝗔𝗛𝗔 – 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝗻-𝗽𝗼𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻
Vivre avec simplicité, sans accumuler ni s’attacher excessivement à des objets, idées ou relations.
🕉️ 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘚ū𝘵𝘳𝘢 𝘐𝘐.𝟥𝟫 : « 𝐶𝑒𝑙𝑢𝑖 𝑞𝑢𝑖 𝑠𝑒 𝑑é𝑠𝑖𝑛𝑡é𝑟𝑒𝑠𝑠𝑒 𝑑𝑒 𝑙’𝑎𝑐𝑞𝑢𝑖𝑠𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑠 𝑖𝑛𝑢𝑡𝑖𝑙𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑛𝑎î𝑡 𝑙𝑎 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑒. »

✨ Ces 5 principes - racines du yoga, nous rappellent que la pratique commence bien au-delà du tapis — dans la manière dont nous habitons le monde chaque jour.

🪷 À 𝐦é𝐝𝐢𝐭𝐞𝐫… 𝐞𝐧 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐫é𝐯é𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝟐ᵉ 𝐩𝐢𝐥𝐢𝐞𝐫 !😉
Reprise des cours cette semaine ! Bonne rentrée à tou(te)s et à très vite sur le tapis 🙏

23/10/2025

🧘‍♀️𝗟𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 : 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀, 𝗼𝘂𝗶 ! 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 ...

Pendant longtemps, j’ai cru que l’Occident réduisait le yoga à une simple pratique physique, à peine dissociable de la gym. Pourtant, aujourd’hui, je réalise à quel point cette discipline sait s’adapter : en France, où la culture du sport est forte, le yoga a simplement su utiliser les asanas (les postures) comme une porte d’entrée pour s’installer durablement dans nos vies.🌿

Et cette porte, nous sommes de plus en plus nombreux à la franchir, agrandissant chaque jour cette belle communauté de yogis ! ✨
𝑩𝒊𝒆𝒏𝒗𝒆𝒏𝒖𝒆 à 𝒄𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒆𝒕 𝒄𝒆𝒖𝒙 𝒒𝒖𝒊 𝒐𝒏𝒕 𝒓𝒆𝒋𝒐𝒊𝒏𝒕 𝒍’𝒂𝒗𝒆𝒏𝒕𝒖𝒓𝒆 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒓𝒆𝒏𝒕𝒓é𝒆. 🙏

Mais le yoga ne s’arrête pas là… Comme le disait le maître spirituel Swami Sivananda :

« 𝓛’𝓪𝓼𝓪𝓷𝓪 𝓷’𝓮𝓼𝓽 𝓺𝓾’𝓾𝓷𝓮 é𝓽𝓪𝓹𝓮 𝓹𝓻é𝓹𝓪𝓻𝓪𝓽𝓸𝓲𝓻𝓮 𝓭𝓾 𝔂𝓸𝓰𝓪. 𝓛𝓮 𝓿é𝓻𝓲𝓽𝓪𝓫𝓵𝓮 𝔂𝓸𝓰𝓪 𝓬𝓸𝓶𝓶𝓮𝓷𝓬𝓮 𝓵𝓸𝓻𝓼𝓺𝓾𝓮 𝓵𝓮 𝓶𝓮𝓷𝓽𝓪𝓵 𝓭𝓮𝓿𝓲𝓮𝓷𝓽 𝓬𝓪𝓵𝓶𝓮, 𝓬𝓵𝓪𝓲𝓻 𝓮𝓽 𝓬𝓸𝓷𝓬𝓮𝓷𝓽𝓻é. »

Saviez-vous qu’il existe 𝟖 𝐩𝐢𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐮 𝐲𝐨𝐠𝐚 ? 8 principes qui forment un chemin vers une libération de nos souffrances, pour vivre plus pleinement et sereinement.
Les postures en sont le troisième pilier. 💫

💡 Aux nouveaux yogis et/ou aux curieux de passage : je vous propose de découvrir ensemble un autre piliers du yoga dans une prochaine publication😉...

🌱 Et parce que le yoga s’explore aussi dans la joie et le partage, je vous propose une belle occasion d’entrer dans cette aventure en famille…
𝗟𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁-𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗷𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟯𝟬/𝟭𝟬 - 𝟭𝟰𝗵, est une occasion idéale d’explorer les asanas ensemble… et peut-être de commencer un voyage vers plus de calme et de connexion. 💛

👉𝑷𝒓ê𝒕𝒔 à 𝒇𝒓𝒂𝒏𝒄𝒉𝒊𝒓 𝒍𝒂 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆 𝒆𝒏𝒔𝒆𝒎𝒃𝒍𝒆 ? 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒔 à La bulle de Julie et 𝒓é𝒔𝒆𝒓𝒗𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒊𝒄𝒊 : https://forms.gle/CMZSqkXectZtWHteA

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