Magali-psy

26/03/2026

Bonjour tout le monde,
Chaque épreuve (rupture douloureuse, un deuil, un échec) permet de mieux se connaître, identifier ses limites, ses ressources.
Sauter un chapitre reviendrait à les éviter.
Accepter ses échecs développe l'estime de soi, ses capacités à la résilience.
Nous ne pouvons faire l'économie des chapitres difficiles pour évoluer.
Mon accompagnement peut vous apporter un précieux soutien pour traverser ces moments-là, y voir plus clair...
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19/03/2026

Bonjour tout le monde,
Pensez à revenir systématiquement au présent, dès que nous sommes envahis par la nostalgie ou par la peur de l'avenir...
Votre hygiène de vie joue un rôle très important:
Le sommeil, l'activité physique, alimentation équilibrée... autant de facteurs à prendre en compte.
Lorsque les pensées se succèdent, le stress, les peurs augmentent, cherchons simplement à apaiser le système nerveux par des stimulations corporelles.
Vous pouvez vous toucher les deux genoux alternativement, jusqu'à ce que vous pussiez ressentir un soulagement, par exemple.
Tenter le retour à la respiration ventrale (méditation)
Se mettre en mouvement (aller courir, yoga, stretching, autre activité physique)
Bien à vous
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05/03/2026

Bonjour à tous et toutes,
Petit clin d'œil, rester flexible pour s'adapter aux événements de la vie, est une force.
Si pour nous le changement représente un danger, nous aurons peur, nous serons dans le contrôle, pour que rien ne bouge...
Et malgré tout parfois, le changement est inéluctable.
Mais si nous considérons le changement comme l'opportunité de vivre de nouvelles expériences, de mettre en place un nouveau fonctionnement, l'adaptation à la nouveauté sera facilitée.
Si face à un changement , vous vous sentez vulnérable, en quelques séances nous pourrons poser, et mieux visualiser des pistes pour une issue favorable...
Prenez soin de vous
Bien à vous
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26/02/2026

Bonjour à tous,
Petit clin d'œil, pour chacun d'entre nous, il nous appartient, à titre individuel de cultiver notre bien-être.
si la course infernale de la vie nous submerge, instaurons des temps de répit, des temps de défoulement, tout aussi importants que manger, dormir...
Notre corps et notre esprit nous le rendrons...
Nous gagnerons en efficacité, en qualité...
Ainsi nous vivrons notre existence.
Si vous n'y parvenez pas, en séance nous chercherons les pistes à explorer dans votre quotidien pour le rendre agréable à vivre.
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19/02/2026

Bonjour tout le monde,
Une pépite pour une vie plus apaisée, la méditation.
On s'accorde une pause, un répit, et ensuite on revient à notre quotidien, on gagnera en efficacité et en sérénité.
Méditer, c'est vivre des moments suspendus, notre cerveau se repose, notre système nerveux s'apaise, notre énergie est régénérée.
Belle source d'ancrage et de recentrage.
Osons nous prioriser, prenons soin de nous...
Vivons dans la gratitude...
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12/02/2026

Bonjour tout le monde,
Un petit message à se rappeler si vous vivez des moments difficiles, ou si vous êtes rongés par des regrets ou encore si vous avez peur de l'avenir...
A afficher chez vous, à lire et relire ...
La priorité calmer la tempête émotionnelle, trouver la paix intérieure.
Ensuite vous pourrez prendre de la hauteur, du recul.
Apprenez à vous prioriser, pour vous sentir mieux.
Bien à vous
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05/02/2026

Bonjour tout le monde,
Vivre les moments avant d'avoir décidé, est vraiment difficile...
on pèse le pour, le contre, les pensées défilent, toutes les hypothèses sont envisagées...
On n'y voit plus rien, on a peur de se tromper, toutes les pistes sont brouillées.
Respirez, prenez des pauses, créez-vous l'espace, le temps de la réflexion.
Il s'agit d'une vague, qui arrive sur vous, cherchez comment surfer dessus, plutôt que de la prendre de plein fouet. Restez flexible...
Si c'est trop dur, pensez à l'accompagnement qui pourra vous aider à y voir plus clair, y porter un autre regard, envisager toutes les pistes de réflexion.
Si vous êtes concernés, gardez espoir, après la tempête émotionnelle, l'accalmie reviendra.
Prenez soin de vous, consacrez vous du temps, c'est important.
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22/01/2026

Bonjour tout le monde,
La vie n'est que changements (domaine professionnel, rupture sentimentale, déménagement...), il nous appartient de rester flexibles pour s'adapter.
Ce n'est pas toujours facile d'accepter les nouvelles situations, les événements que la vie nous impose.
Camper sur ses positions rend le quotidien plus dur, plus difficile, moins fluide.
Être accompagné pour traverser ces moments délicats, peut soulager, permet de verbaliser, de déposer mais aussi donner accès à un autre regard sur la situation, y voir une issue positive...,
quoiqu'il en soit seul ou accompagné, prenez soin de vous
Gardons à l'esprit que l'inconnu puisse ouvrir la voie à de nouvelles découvertes.
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18/01/2026

Bonjour le monde 🤍🙏🏻

11/01/2026

Mettre un cadre, ce n’est pas se taire.
C’est dire stop calmement et tenir la limite.
Le respect ne s’apprend ni dans le cri,
ni dans le laisser-faire

Fermeté calme = vrai cadre

06/01/2026

Réparer, ce n’est pas juste dire “désolé”...
C’est revenir vers l’enfant, nommer ce qui s’est passé, et recréer le lien

06/01/2026