Margaux Guittard Sophrologue

11/11/2025

Je suis ravie d’animer ces ateliers de sophrologie, 100 % pris en charge par le CMP de La Mure et la CPTS Lacs et Montagnes du Sud Isère

🌿 Un temps pour souffler, se détendre, se reconnecter à soi, avec des outils concret pour plus de sérénité au quotidien.

👉 Pour vous inscrire, parlez-en à votre médecin traitant.

Pour plus d’informations, vous pouvez me contacter par téléphone ou par e-mail.

⚠️ Les places sont limitées.

🧘 Ateliers de sophrologie – Ouverts aux adultes du territoire

Un dispositif innovant au service de la santé mentale !

Né d’une collaboration entre le CMP de La Mure, la CPTS LMSI et une sophrologue libérale certifiée, le dispositif propose des ateliers pris en charge à 100% (sans avance de frais).

Ils accueillent ensemble des patients suivis en ville ou au CMP, et favorisent détente, gestion des émotions et confiance en soi.

Ces ateliers sont animés par :
✅ Une sophrologue certifiée
✅ Une psychologue clinicienne au CMP

📍 Lieu : Ancienne école maternelle de Nantizon – 88 rue de l’École, Susville
🕒 Horaires : Accueil à 13h45 • Séance 14h–15h30
👕 Tenue confortable et vêtement chaud recommandés

📅 Le programme des ateliers (sur inscription via votre médecin traitant – places limitées)
• Vendredi 17 octobre 2025 – Se détendre
Se connecter aux sensations physiques et relâcher les tensions du corps.
• Vendredi 14 novembre 2025 – Évacuer les tensions
Réguler les tensions physiques, mentales et émotionnelles par les sensations corporelles.
• Vendredi 12 décembre 2025 – Le lieu refuge
Faire émerger calme et sécurité intérieure.
• Vendredi 9 janvier 2026 – Mieux gérer ses émotions
Accueillir et apaiser sensations et émotions désagréables.
• Vendredi 13 février 2026 – Augmenter l’optimisme
Se concentrer sur les ressentis positifs.
• Vendredi 13 mars 2026 – Améliorer la confiance en soi
S’appuyer sur ses propres capacités et sensations.

📞 Besoin d’informations ?
Parlez-en à votre médecin traitant ou bien contactez l'intervenante au : 06 08 58 67 73

10/11/2025

Les mots simples qui reflètent de grands changements 🌱

En fin de séance, je propose toujours de résumer ses ressentis en trois mots.

Pour cette première séance centrée sur la détente, ces trois mots reflètent l'émotion de la séance :
Agréable, Apaisante et Encourageante.

C’est un petit rituel qui permet de prendre conscience de ce qui s’est passé à l’intérieur : sensations, émotions, changements subtils, prises de conscience.

Quand les clients partagent ces trois mots, quelques mots suffisent souvent à dire beaucoup. Ici la surprise d'être au bon endroit et l'espoir et l'émotion d'entrevoir le changement.

Ce sont souvent dans les mots les plus simples que se révèlent les plus belles transformations.

Et vous, qu’est-ce que ces mots vous procurent ?
Dites-le-moi en commentaire 🌿

04/11/2025

04/11/2025

03/11/2025

Les mots simples qui reflètent de grands changements 🌱

En fin de séance, je propose toujours de résumer ses ressentis en trois mots.

Pour cette séance centrée sur la sérénité, ces trois mots reflètent le vécu du moment :
Paix, Enthousiasme et Bien-être.

C’est un petit rituel qui permet de prendre conscience de ce qui s’est passé à l’intérieur : sensations, émotions, changements subtils, prises de conscience.

Quand les clients partagent ces trois mots, quelques mots suffisent souvent à dire beaucoup.

Ce sont souvent dans les mots les plus simples que se révèlent les plus belles transformations.

Et vous, qu’est-ce que ces mots vous procurent ?
Dites-le-moi en commentaire 🌿

28/10/2025

Les mots simples qui reflètent de grands changements 🌱

En fin de séance, je propose toujours de résumer ses ressentis en trois mots.

Pour cette 8ᵉ séance, avant-dernière séance centrée sur la confiance en soi, ces trois mots reflètent le chemin parcouru : bonheur, fierté et apaisement .

C’est un petit rituel qui permet de prendre conscience de ce qui s’est passé à l’intérieur : sensations, émotions, changements subtils, prises de conscience.

Quand les clients partagent ces trois mots, quelques mots suffisent souvent à dire beaucoup.
Ce sont souvent dans les mots les plus simples que se révèlent les plus belles transformations.

Et vous, qu’est-ce que ces mots vous procurent ?
Dites-le-moi en commentaire 🌿

22/10/2025

🌿 Programme des Ateliers 2025/2026

Envie de respirer, de vous ressourcer et de prendre un vrai temps pour vous ?
Tout au long de l’année, je vous propose différents ateliers de sophrologie, en collaboration avec des professionnelles passionnées.

🌳 Ateliers Sophrologie en pleine nature – Matheysine

Les ateliers en pleine nature reviennent à partir d’avril 2026 sous un nouveau format !
Des rendez-vous pour vous reconnecter à votre corps, à vos sensations et à la nature environnante.

📅 Dates :
• Samedi 25 avril 2026
• Samedi 2 mai 2026
• Samedi 9 mai 2026
• Samedi 20 juin 2026
• Samedi 4 juillet 2026
• Samedi 25 juillet 2026
• Samedi 29 août 2026
• Samedi 5 septembre 2026
• Samedi 19 septembre 2026

💶 Tarif : 25 € / atelier
📍 Lieux et thèmes à venir

🎶 Ateliers Voix et Sophrologie – Susville

En collaboration avec Angéline Mère (MusiKiRythme)

Associer le souffle, la voix et la détente pour mieux chanter, respirer et lâcher prise.

📅
• Respire et chante – Samedi 13 décembre 2025 – 9h à 16h30 – 100€/personne
• Libère ta voix – Samedi 7 mars 2026 – 9h à 16h30 – 100€/personne
• Trac en sourdine – Samedi 6 juin 2026 – 8h30 à 12h30 – 50€/personne

👉 Réservations et informations auprès de MusiKiRythme

🍎 Ateliers Stress et Poids – Pierre-Châtel

En collaboration avec Élodie Dandurand (Elo Diet), diététicienne

Des ateliers pour mieux comprendre et apaiser le lien entre stress et comportements alimentaires.

📅
• Samedi 17 janvier 2026 – 9h à 12h
• Samedi 18 avril 2026 – 9h à 12h
• Samedi 13 juin 2026 – 9h à 12h

📍 Lieux, thèmes et tarifs à venir...

✨ Des moments pour marcher, respirer, chanter, lâcher prise et vous reconnecter à l’essentiel.

📩 Plus d’informations à venir très bientôt !

03/10/2025

01/09/2025

💪 Nouvelle rentrée, nouvelles habitudes !
Et si cette année, vous faisiez le choix de prendre soin de vous régulièrement ?

📚✨ C’est la rentrée ! Une période souvent chargée, où l’on reprend le rythme, les projets et les obligations…

Et si vous vous offriez aussi un temps rien que pour vous ?
Un moment pour souffler, relâcher la pression et gagner en sérénité.

👉 Pour cela, je vous propose des séances de sophrologie en groupe au cabinet à La Mure :

🗓️ Début des inscriptions : semaine du 8 septembre
📍 52 Grande Rue – La Mure

Deux créneaux au choix :

Lundi 19h30 – 20h30

Jeudi 12h30 – 13h30

💶 15€/séance soit 120€ le trimestre (8 séances – une semaine sur deux)
👥 Groupes limités à 5 personnes

Ces séances sont l’occasion de :
🌬️ Relâcher les tensions du quotidien
💪 Renforcer votre confiance en vous
🌸 Apaiser vos émotions et gagner en sérénité

📲 Inscriptions & infos :
📞 06 08 58 67 73
📧 margauxguittard.sophrologue@gmail.com

✨ Faites de cette rentrée un moment pour vous recentrer et prendre soin de vous 🌿

08/08/2025

29/07/2025

Bonjour à tous,

Voici les dates de nos ateliers Voix et Sophrologie en collaboration avec Angél Lyne
Les ateliers sont sous forme de demi-journées ou de journées complètes.
Bien entendu un atelier en journée entière sera bien plus complet et offrira un travail plus approfondi que celui en demi-journée. Mais ce dernier permet une approche sous le signe de la découverte.

Sachez que ces ateliers sont ouverts à tous : débutant - amateurs - chanteurs de salle de bain, de voiture ou de scène - ou même à ceux qui n’osent pas chanter mais qui aimeraient bien essayer… La seule nécessité c’est d’avoir une curiosité, un intérêt pour l’organe de la voix ! 🤓

Les ateliers sont des moments de chant collectifs.

🎤 Côté voix, nous explorerons ensemble :
Des échauffements vocaux ludiques
Des exercices de technique vocale accessibles à tous
Et bien sûr, des chants collectifs pour le plaisir de chanter à plusieurs, en toute simplicité et sans jugement

🧘‍♀️ Côté sophrologie, vous découvrirez :
Des outils concrets de respiration et de relaxation pour apaiser le corps et le mental
Des visualisations positives pour renforcer votre confiance et mieux gérer votre stress

✨ Un moment pour vous, pour chanter, respirer, partager… et vibrer ensemble !

📩 Inscription obligatoire – les places sont limitées

Pour réserver votre place ou poser vos questions : angelinemere38@gmail.com
Pour tous les ateliers un minimum de 4 inscrits sera demandé et 6 maximum