Running Yogis Océan

29/08/2022

Le planning est en cours d'élaboration...mais les cours du lundi recommencent lundi prochain à 18h30.
Cours de yoga Vinyasa, accessible à tous.

Chaque séance aborde un thème, tel que "ouverture des hanches, allongement du dos, mobilité du bassin ou des épaules".

La séance commence en douceur pour préparer le corps, puis nous travaillons plusieurs postures spécifiques et nous terminons par un moment de relaxation pour se mettre à l'écoute des sensations qui se diffusent dans le corps après ses postures choisies.

Pendant la pratique je viens vous ajuster si besoin en fonction des possibilités de votre corps. C'est le yoga qui s'adapte à vous.

L'objectif des séances est: -d'aider le corps a se détendre tout en le renforçant.
-se concentrer sur les sensations physiques et lâcher un peu les pensées.
-se dépasser et renforcer l'estime de soi.
-rire et sourire car les cours se font dans la bonne humeur, la bienveillance et le non jugement envers soi ou envers les autres !!

03/06/2022

Des séances de yoga accessibles à tous et en particulier aux gens pas souples ! Inscription dès maintenant ;)

14/05/2022

Bonjour Bonjour !
🦩La haute saison commence, cela signifie pour moi une augmentation de travail notamment sur l'île de Ré, aussi j'ai besoin de me faciliter la vie et donc la communication !
La comm sur les réseaux ça prend du temps et j'aimerais mettre ce temps précieux à profit pour préserver mon énergie 🧘
Aussi je vous invite à vous abonner à mon compte principal
🤗 Ainsi vous serez au courant des activités de l'été et de toutes les infos 🐞
Le planning de l'été est en cour de préparation avec le retour du running yoga découverte et des séances de yoga à Marsilly face à la mer !

Bon weekend à vous !
A lundi 18h40

18/04/2022

Respecter,
Se respecter soi ,
Son corps,
Son rythme,
Ses besoins,
Ses ressentis....
Ça s'apprend....pas à pas.

Prochain cours de yoga vinyasa samedi 23 avril à 9h30.

Bonne semaine

Marie

13/04/2022

11/04/2022

Chaque semaine les séances se construisent en fonction de l'énergie du moment...
🙏Aujourd'hui j'ai proposé un enchaînement de postures amenant à se recentrer et créer de l'espace dans le corps.
🧘Nous avons commencé par libérer les tensions en synchronisant souffle et mouvement
🧚‍♀️ Puis nous avons pris de la hauteur en commençant par ressentir puissamment l'énergie de la terre avant d'amener le corps en postures d'inversion pour apaiser le mental !
🌬️Prendre de la distance pour mieux appréhender le présent....
Chaque semaine yoga dynamique les lundis soirs et samedis matins
👉Inscription directement sur le site one2one
si vous êtes adhérents ou sinon inscription en mp.

Ne perdez pas votre énergie dans une colère et une frustration qui vous nuit....

11/04/2022

Des entraînements sportifs qui conduisent à des gestes répétitifs au manque de mouvements au quotidien, le corps nous rappelle parfois à l’ordre après cette impression d’« être rouillée ». La souplesse est indispensable à notre bien-être global car c’est elle qui apporte la fluidit...

06/04/2022

NEW NEW NEW !! ça commence samedi

02/04/2022

Un nouvel atelier de yoga au service du coureur/trailer.

🏃🏼‍♂️🧘Rdv le 8 avril à 18h45

--> Venez découvrir comment la stabilité et la fermeté du corps naît de nos points d'appui sur la terre.
--> Comprendre en quoi ils sont importants
--> Appréhender les améliorations possibles pour notre course à pied.

Le yoga va nous aider à travailler le délié, développer la souplesse 🦶 et la tonicité des chevilles par exemple pour augmenter la cadence et le rythme de notre foulée 🏃🏽‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♀️

Atelier d'1h15
Un temps de travail postural en intérieur puis des exercices en extérieur.

Matériel fourni

Tarif 18 euros la séance
Ou 48 euros 3 séances valable 6 mois.

Inscription en mp

&yoga

28/03/2022

Venez apprendre les bons gestes liés des séances de running yoga.
-dans le respect de votre corps
-dans la juste posture pour vous
-pour favoriser la récupération...
Prochaine séance de running yoga le 08 avril à 18h45🧘🏃🏼‍♂️
Bon lundi
Marie

🏃Les étirements doivent faire partie intégrante de la préparation du coureur. Dans une société où nous sommes de plus en plus sédentaires, il est primordial de conserver une certaine mobilité et une souplesse musculaire.

Mais comment s'étirer? Doit-on pratiquer des étirements avant ou après une séance?

➡ Notre expert, Stéphane Diagana, vous répond en toute franchise dans le nouvel épisode de Run to Progress, disponible sur toutes les plateformes!

🤔 Et vous, quel est votre avis sur les étirements?

👏 Une émission proposée par Hyundai

27/03/2022

Ce weekend c'est à Lamaisonwelcome que les running yogis ont posés leurs baskets et leurs tapis!
1er weekend de formation pour la nouvelle promo d'ambassadeurs 2022.
Depuis l'année dernière j'ai la joie d'assister mes chers profs et créateurs de la méthode Pascal et Bénédicte pour transmettre les bienfaits du running yoga. 🏃🏼‍♂️🧘🏃🏼‍♂️
Un super groupe encore cette année !