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Mathieu Boldron is a Yoga teacher, singer & actor who's sharing yoga videos and infos about retreats, workshops & yoga teacher training

10/03/2026

Tu n’enseignes pas seulement une classe.
Tu transmets une pratique

Aujourd’hui je te montre Camadkarasana.
Une balance qui mélange planche latérale et backbend.
Mais le vrai sujet n’est pas la posture.

C’est la démonstration.

Beaucoup de profs sous-estiment ce moment.

Ils guident.
Ils parlent.
Mais ils ne montrent pas vraiment.
Et pourtant, une bonne démo change tout.

Parce que quand tu prends le temps de décomposer,
tu ne donnes pas juste une expérience sur le tapis.

Tu donnes une pratique à emporter.
Et ça, c’est fondamental.

Un élève peut ressortir en disant :

“Wow, j’ai bien bougé.”

C’est bien.

Mais ce qui transforme vraiment une pratique, c’est quand il repart avec :

• une compréhension
• une sensation claire
• un outil qu’il pourra refaire chez lui

C’est là que le yoga devient intelligent.

Et c’est aussi comme ça que les élèves progressent :
même s’ils pratiquent peu chez eux,
même s’ils viennent de façon irrégulière.

À chaque classe,
tu plantes une graine dans leur système nerveux.

Et avec le temps…

la pratique devient la leur.

Dans la prochaine vidéo, je te montrerai les différents types de démonstrations que tu peux utiliser quand tu enseignes.

06/03/2026

Le serpent ne pousse, il ondule pour y entrer. 🐍

Dans Bhujangasana, on cherche souvent une seule direction :
se redresser.

Mais une posture n’a jamais une expression.
Elle est faite de polarités.

Dans ce tuto avec Aurélie, master teacher cpy au Liban, on explore deux ondulations :

→ une onde de la nuque vers le coccyx
→ une onde du coccyx vers la nuque

Deux directions.
Deux organisations du système nerveux.
Deux expériences complètement différentes du même cobra.

C’est là que la pratique devient intéressante.

Parce que le yoga moderne ne se limite pas à des lignes droites.

Il inclut aussi les ondes du mouvement,
celles qui traversent la colonne,
comme le ferait un serpent.

Dans Change Perspective Yoga, on travaille toujours ces deux dimensions :

— la structure
— et la fluidité

Les lignes droites donnent la clarté biomécanique.
Les ondulations redonnent de la vie au mouvement.

Et soudain, une posture que tu pensais connaître…
devient un terrain d’exploration.

Si tu enseignes le yoga — ou si tu veux comprendre vraiment comment fonctionne le corps —
ce genre de détail change tout.

Sauvegarde ce reel pour l’explorer dans ta pratique.

Et si tu veux aller plus loin dans le yoga moderne, la biomécanique et la mobilité fonctionnelle :

DM CPY. 🐍

25/02/2026

Tout ne s’enseigne pas avec des mots.

Dans cette démo de Ashta Vakrasana, je parle peu.

Pourquoi ?

Parce qu’elles ont déjà reçu la structure.
La biomécanique.
La compréhension du système nerveux.
Les points d’appuis.
Le sequencing.

Maintenant, elles observent.

Et observer, c’est intégrer.

Le cerveau apprend énormément par modélisation.
Par miroir.
Par exposition répétée.

En yoga moderne, on surexplique souvent.
On remplit le silence.

Mais une fois que la structure est comprise,
le corps a besoin d’espace.

L’apprentissage passe par trois phases :
Comprendre.
Expérimenter.
Observer.

Cette vidéo est un rappel.
Pas une leçon.

La pédagogie ne consiste pas à parler plus.
Elle consiste à parler au bon moment.

Le leadership du professeur,
c’est aussi savoir se taire.

Change Perspective.

⸻

CTA :
Sauvegarde ce reel si tu es prof.
Et demande-toi : est-ce que tu laisses assez d’espace à l’intégration ?

23/02/2026

On ne naît pas papillon.
On traverse d’abord l’inconfort.

Titibhasana demande de la force, de l’engagement, du courage.
Mais surtout… elle demande d’accepter de passer par la phase “chenille”.

Les bras serrés,
Les jambes qui tremblent.
Le mental qui doute.

La transformation n’est jamais spectaculaire au début.
Elle est répétitive.
Technique.
Patiente.

Avec les bons assists, les bons repères, le bon timing…
le corps comprend.
Le système nerveux s’apaise.
La posture s’ouvre.

Et un jour, ce qui semblait impossible devient accessible.

La transformation, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre.
C’est révéler ce qui était déjà là.

Save si tu travailles Titibhasana.
Partage à quelqu’un qui pense “je ne pourrai jamais”.
Et continue de changer de perspective. 🐒🔥

22/02/2026

Renverser le monde… sans écraser sa nuque. 👑
Headstand, oui.
Mais intelligent.
👉 Briques sous les trapèzes
👉 Couvertures pour soutenir
👉 Mur pour sécuriser
On n’a pas besoin de forcer pour s’élever.
On a besoin de stratégie, de conscience, de structure.
Dans la posture comme dans la vie :
inverser la perspective donne de l’énergie…
à condition de ne pas se mettre la pression.
Travaille malin. Respire. Élève-toi.

21/02/2026

Headstand, le roi des postures.
Mais un roi ne tient pas par domination.
Il tient par structure.
Par clarté.
Par stabilité intérieure.
Dans Sirsasana, tu n’es pas au-dessus du monde.
Tu changes de perspective.
Un vrai roi, une vraie reine,
ce n’est pas celui qui contrôle.
C’est celui qui reste centré quand tout s’inverse.
Aujourd’hui, mes élèves prennent leur trône.
Elles enseignent.
Elles guident.
Elles osent.
Et le vrai pouvoir ne vient jamais de la hauteur.
Il vient de l’alignement.
👑 Renverse ton corps.
👑 Redresse ton esprit.
👑 Gouverne avec conscience.

20/02/2026

Ce n’est pas juste une “créature sauvage”.
C’est la surprise.
Le miracle.

Une planche latérale qui devient un backbend.
Force + ouverture.
Contrôle + abandon.

Rien n’est laissé au hasard.
Tout est engagé.

Dans Change Perspective Yoga,
on ne balance pas le corps.
On s’engage.
On choisit d’ouvrir.
Même quand ça tremble.

C’est facile de rester fermé.
C’est puissant de s’ouvrir quand c’est intense.

Demain, certaines ouvriront leur cœur pour la première fois en enseignant.

Et comme dans Wild Thing,
ce n’est pas la souplesse qui compte.

C’est le courage d’y aller. 🔥

19/02/2026

Quand la peur devient ton professeur.
Hier, on a travaillé là où ça tremble.
Là où le mental panique.
Là où le corps doute.
La peur ne bloque pas la progression.
La fuite, oui.
Chaque posture avancée n’est pas une démonstration de force.
C’est une conversation avec tes ombres.
On ne devient pas papillon sans avoir rampé.
On ne s’élève pas sans friction.
On ne traverse pas la peur en l’évitant.
Dans Titibhasana, ce n’est pas la jambe qui doit s’étendre.
C’est la confiance.
Rester. Respirer. Revenir.
Encore.
C’est comme ça qu’on transforme la peur en puissance.
Change ta perspective.
Et tu changes ta réalité.
YogiModerne

18/02/2026

Astuces pour voler à l’avant du tapis 🕊️

Ce n’est jamais une question de force.
C’est presque toujours une question de peur.

Quand le mental panique, le corps rétrécit.
Les sauts deviennent des “sauts de puce”.
Même 10 cm semblent infranchissables.

Alors on construit autre chose que de la performance :
on construit la mémoire des sensations.

Briques sous les mains.
Brique entre les jambes.
Sangle autour de la taille.
On rassure le système nerveux.
On répète.
On grave une nouvelle information dans le corps.

Et soudain…
le saut n’est plus un danger.
Il devient une direction.

Dans mes formations, le vrai travail n’est pas de faire des postures impressionnantes.
C’est d’apprendre à traverser la peur avec intelligence, précision et confiance.

Parce que ce n’est pas la hauteur du saut qui transforme.
C’est le processus qui t’y emmène.

Et ça, c’est accessible à tous.

16/02/2026

OUVERTURE DE HANCHES 🔥🦋
Baddha Konasana version mobilité fonctionnelle.
Pas juste “s’étirer”…
👉 PAILs & RAILs
👉 Engagement actif
👉 Contrôle en fin d’amplitude
La mobilité, ce n’est pas la souplesse.
C’est la capacité à posséder ton amplitude.
Là où il y a du contrôle, il y a de la liberté.

15/02/2026

Une partie de notre travail d’hier en formation.

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Route De Biscarrosse
La Teste-de-Buch
33260

Site Web

http://www.mathieuboldron.com/

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