SophroTiph

29/09/2025

10/09/2025

Hello à toutes et tous ! 👋🏼

Voici en image le cabinet où je vous reçois lors de vos séances individuelles 😄

Situé à Lacapelle-Marival, au sein de la Maison de Santé.

Pour toute prise de RDV, vous pouvez me contacter :
- par téléphone (appel/sms) : 06.88.71.20.87.
- par e-mail : sophro.tiph@gmail.com

Au plaisir de vous voir bientôt 🙏🏼🌸

Bonne soirée ✨ 🌜✨

10/09/2025

🌿 Arrêtez de vous en vouloir...
(prenez une grande inspiration)

… de vous reposer,
… de prendre du temps pour vous,
… de ne pas être productif,
… de faire des erreurs,
… de ne pas répondre immédiatement à une demande,
… de ressentir des émotions,
… de ne pas avancer aussi vite que les autres,
… de faire les choses autrement que ce qu’on attend de vous,
… de dire non,
… d’avoir des moments de doute ou de baisse de motivation,
… de ne pas exceller dans tout ce que vous faites,
… d’être dans une période de flou,
… de ne pas toujours aimer vos responsabilités (parent, partenaire, travail…),
… de dépenser pour vous,
… de faire des pauses,
… d’avoir besoin de temps,
… de vous sentir dépassé...

(Et il y en aurait encore tellement d’autres...)

Vous êtes humains, les amis.
Profitez-en… ne vous prenez pas trop au sérieux et lâchez-vous la grappe ! 😉
Vous avez parfaitement le droit d’être imparfait, de vous tromper, d’avancer à votre rythme... et d’écouter vos besoins. 🧡

https://www.bdhypersensible.com

08/09/2025

Je vous accueille sur la commune de

- Lacapelle-Marival -

au sein de la Maison de Santé,
afin de vous accompagner, ou de découvrir comment prendre soin de vous
grâce à la Sophrologie 😊

Possibilités de RDV à Domicile ! 🤗

🌸🍃🌸

08/09/2025

La respiration au carré : un support pour s'apaiser https://papapositive.fr/la-respiration-au-carre-un-outil-de-retour-au-calme-2/

08/09/2025

Les personnes hypersensibles sont souvent mal à l'aise dans un travail structuré et, souvent, on ne leur voit que peu d'utilité pour développer une affaire.

08/09/2025

Bonjour à toutes et à tous 👋🏼

Aujourd'hui je vais vous parler des bienfaits de la Respiration Abdominale 😌 😮‍💨 🧘🏼‍♀️

Savez-vous qu'il existe 3 étages de respiration ?

- Les épaules ;
- Le thorax ;
- L'abdomen.

À chaque étage son énergie, son dynamisme, son calme ou sa stimulation 😉

Le dernier étage : l'abdomen donc, est celui qui permet la plus grande amplitude respiratoire.

La différence avec les autres, c'est son super pouvoir ! 🦸🏼‍♀️

En effet, il vient activer le Système Parasympathique (via le nerf vague) qui va faire baisser la fréquence cardiaque, diminuer la tension artérielle, relaxer les muscles, ...
Et instiller une sensation de calme, de paix intérieure 🙏🏼

Tout cela en seulement quelques secondes/minutes ! 😄

Et vous, vous accordez-vous quelques minutes/pauses respiratoires quotidienne ?

😃

Belle journée à vous 🌦️🍂🏵️

05/09/2025

Hello 👋🏼,

Welcome Septembre 🍂🍁🏵️🍄‍🟫🌰 !

Au revoir la saison estivale et son énergie chaleureuse.
Bienvenue à cette jolie inter-saison qu'est l'Automne 🙋🏼‍♀️

Avez-vous passé des vacances agréables et ressourçantes ? 😀

Quelques challenges à relever pour certains d'entre nous en ce début d'année scolaire, avec la (re)prise du chemin de l'école, du travail, ainsi que le retour d'une organisation plus rythmée...

Comment va votre énergie ?

Si vous sentez qu'elle fluctue, c'est normal. C'est souvent le cas à l'automne et au printemps.

En ce qui me concerne, c'est reprise des cours Sophrologie !
Je me spécialise afin de vous proposer un accompagnement plus précis sur les thèmes suivants :

- Le Stress (chronique ou non) ;
- Le Sommeil ;
- Les Pathologies (chroniques ou non) : Phobies / Douleurs Chroniques / Troubles de l'humeur / Myopathies / Addictions / Maladies cardio-vasculaires / Maladies Respiratoires / Maladies Inflammatoires / Cancers / Acouphènes / Fibromyalgie / Troubles de l'alimentation / Crises d'Angoisse / Sclérose en Plaques ...

J'y apprends leurs mécanismes physiologiques, afin de mieux pouvoir vous expliquer ce qui se joue dans votre corps. Ainsi que des protocoles plus affinés.

Je serai opérationnelle pour les 3 spécialités d'ici fin Octobre 😃

Rappel :
Vous pouvez me joindre par téléphone (appel/sms) ou via Messenger et mon adresse mail pour toute prise de RDV (cabinet ou à Domicile) 👍🏼

Je vous souhaite une belle journée 🌤️