SophroTiph

08/12/2025

Un outil très utile pour comprendre et réguler la colère : https://cultiverloptimisme.fr/identifier-sa-colere-pour-mieux-la-comprendre-le-sentimetre-de-la-colere/

08/12/2025

14/11/2025

14/11/2025

14/11/2025

🌬️🌀
L'automne ainsi que la météo venteuse actuelle, nous incitent à laisser aller ce qui doit partir... Bye bye les tensions accumulées, au revoir le stress estival, welcome le cocooning
🍵🫖🍂🏵️🌰🍁✨🙏🏼

10/10/2025

😊 C'est Vendredi ! Belle fin de semaine à tous !! 🌿☀️✨

10/09/2025

Hello à toutes et tous ! 👋🏼

Voici en image le cabinet où je vous reçois lors de vos séances individuelles 😄

Situé à Lacapelle-Marival, au sein de la Maison de Santé.

Pour toute prise de RDV, vous pouvez me contacter :
- par téléphone (appel/sms) : 06.88.71.20.87.
- par e-mail : sophro.tiph@gmail.com

Au plaisir de vous voir bientôt 🙏🏼🌸

Bonne soirée ✨ 🌜✨

10/09/2025

🌿 Arrêtez de vous en vouloir...
(prenez une grande inspiration)

… de vous reposer,
… de prendre du temps pour vous,
… de ne pas être productif,
… de faire des erreurs,
… de ne pas répondre immédiatement à une demande,
… de ressentir des émotions,
… de ne pas avancer aussi vite que les autres,
… de faire les choses autrement que ce qu’on attend de vous,
… de dire non,
… d’avoir des moments de doute ou de baisse de motivation,
… de ne pas exceller dans tout ce que vous faites,
… d’être dans une période de flou,
… de ne pas toujours aimer vos responsabilités (parent, partenaire, travail…),
… de dépenser pour vous,
… de faire des pauses,
… d’avoir besoin de temps,
… de vous sentir dépassé...

(Et il y en aurait encore tellement d’autres...)

Vous êtes humains, les amis.
Profitez-en… ne vous prenez pas trop au sérieux et lâchez-vous la grappe ! 😉
Vous avez parfaitement le droit d’être imparfait, de vous tromper, d’avancer à votre rythme... et d’écouter vos besoins. 🧡

https://www.bdhypersensible.com