Virginie Bodier - Sophrologue et Accompagnante

19/10/2025

😮‍💨 Marre de courir partout ?

Le burn-out, c’est souvent quand on a trop tiré sur la corde sans s’en rendre compte… jusqu’à ce que le corps dise stop.

🥀 La sophrologie peut vraiment aider à faire une pause :

✨ Respirer pour apaiser le mental
✨ Relâcher les tensions accumulées
✨ Retrouver de l’énergie et du recul
✨ Reconnecter à ce qui fait du bien

Quelques minutes par jour pour respirer, se poser, se recentrer…
C’est déjà un grand pas pour éviter le burn-out 🦋

13/10/2025

🌊 Respirer, c’est se relier au vivant. 🌞

Au bord de la mer, le souffle devient plus profond, plus libre.
L’air marin emplit les poumons, l’oxygène circule dans tout le corps…
Et peu à peu, le mental s’apaise, le corps se régénère. 🌬️

👉 Inspire la sérénité du ciel bleu.
👉 Expire les tensions dans l’immensité de la mer.

La respiration consciente, c’est le premier pas vers une meilleure oxygénation du corps et de l’esprit.
Un geste simple, toujours à portée de soi… même loin de l’océan. 💙

06/10/2025

🥀 Journée Nationale des Aidants – 6 octobre 🥀

Être aidant, c’est un engagement du cœur. 🧡

Accompagner un proche malade, âgé ou en situation de handicap demande une énergie immense, souvent au détriment de soi.

Mais n’oublions pas : pour prendre soin des autres, il faut aussi prendre soin de soi.

C’est là que la sophrologie peut devenir un véritable soutien.

✨ En quelques séances, elle aide à :

- relâcher les tensions physiques et mentales,

- retrouver un meilleur sommeil,

- accueillir ses émotions sans se laisser submerger,

- restaurer un équilibre intérieur pour mieux accompagner.

Prendre un temps pour soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour continuer à donner avec bienveillance et sérénité. 🦋

💬 Et vous, quels sont vos petits rituels pour souffler et vous ressourcer ?

05/10/2025

10/09/2025

🌱 En connexion limitée volontairement

Depuis quelques temps déjà, j'ai choisi de réduire volontairement ma présence en ligne pour me consacrer pleinement à mes projets en cours.

Je reste toutefois joignable en message privé, mais je consulte mes réseaux de façon limitée.

Merci de votre compréhension.

Avec bienveillance et douceur 🥀🙂

Virginie Bodier
Sophrologue & Accompagnante