Navia Equilibre

03/03/2026

03/03/2026

🌿 Navia Équilibre est en congés cette semaine.

Parfois, les émotions montent plus fort que d’habitude.
On se sent envahie.
Submergée.
Trop sollicitée.
Trop exposée.

Et le corps parle.

Alors oui… parfois il faut pleurer.
S’isoler un moment.
Pas longtemps.
Juste le temps de refaire surface.

Mais surtout… pour apprendre.

Apprendre à ne plus me laisser envahir.
Apprendre à poser mes limites.
Apprendre à dire non.
À dire stop quand c’est nécessaire.

Le respect commence par soi.

Nos larmes ne sont pas une faiblesse.
Elles sont un mécanisme de régulation.
Notre retrait temporaire n’est pas une fuite.
C’est une protection.

Cette pause, je me l’accorde pour revenir plus alignée, plus claire, plus solide.

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi ça :
ne plus s’oublier.

À très vite 🌿

Navia Équilibre
Landas & Villeneuve d’Ascq
06 26 13 33 45

02/03/2026

🌙 Spécial anxiété et surcharge mentale

Lépidolite : pierre associée à l’apaisement émotionnel
Améthyste : calme le mental

Je les associe souvent dans mes créations pour accompagner :

• les périodes de transition
• les séparations
• les moments de doute

Une combinaison tout en douceur.

💜 Les Pierres de Navia
📩 Création personnalisée en message privé.

02/03/2026

✨ « Ne permettez pas à vos blessures de vous transformer en quelqu’un que vous n’êtes pas. »
— Paulo Coelho

Nos blessures parlent.
Elles marquent.
Elles influencent nos réactions, nos peurs, nos choix.

Mais elles ne sont pas notre identité.

On peut avoir été trahi…
sans devenir méfiant envers tout le monde.

On peut avoir été blessé…
sans devenir dur.

On peut avoir été rejeté…
sans se rejeter soi-même.

La douleur explique certains comportements.
Elle ne les justifie pas éternellement.

Se reconstruire, ce n’est pas nier ce que l’on a vécu.
C’est choisir consciemment qui l’on veut devenir malgré ce que l’on a traversé.

🌿 Tu n’es pas ta blessure.
🌿 Tu es la personne que tu décides d’être après elle.

Et parfois, guérir commence simplement par cette prise de conscience.

Et toi… est-ce qu’il y a une blessure qui influence encore trop tes réactions aujourd’hui ?

27/02/2026

27/02/2026

🌸 Et si cette année, tu offrais plus qu’un bouquet ?

Le 1er mars, c’est la Fête des Grands-Mères 💛

Et si tu lui offrais un moment rien qu’à elle…
Un moment pour souffler.
Un moment pour relâcher les tensions.
Un moment pour se sentir écoutée, apaisée, choyée.

🎁 Les cartes cadeaux Navia Équilibre sont disponibles :
✨ Séance de réflexologie plantaire
✨ Séance de Réflexo Positive®
✨ Moment bien-être personnalisé

Parce qu’une grand-mère, c’est souvent celle qui donne sans compter.
Et si, pour une fois, c’était elle qu’on enveloppait de douceur ?

💌 Carte cadeau disponible en version papier ou numérique.
📍 Cabinets à Landas et Villeneuve d’Ascq

📞 06 26 13 33 45
📩 cathy@navia-equilibre.com

🌿 Avec Navia Équilibre, ton corps et ton esprit s’équilibrent.

27/02/2026

✨ Amour de soi ou égoïsme ? Et si on faisait enfin la différence…

On confond souvent les deux.
Et pourtant, ils n’ont rien à voir.

👉 L’égoïsme, c’est se placer au-dessus des autres.
C’est prendre sans considérer.
C’est fonctionner dans le “moi d’abord, peu importe l’impact”.

👉 L’amour de soi, c’est se respecter.
C’est reconnaître ses besoins.
C’est poser des limites saines.
C’est dire non sans culpabilité.
C’est prendre soin de son énergie pour ne pas s’épuiser.

L’égoïsme coupe du lien.
L’amour de soi crée un lien plus juste.

On ne peut pas donner sereinement quand on est vide.
On ne peut pas accompagner, aimer, soutenir… si on s’abandonne soi-même.

Prendre du temps pour soi,
refuser une situation qui nous blesse,
écouter son corps,
choisir ce qui nous nourrit…

Ce n’est pas être égoïste.
C’est être responsable de son équilibre.

Et souvent, ce qui dérange les autres…
ce n’est pas ton égoïsme.
C’est le fait que tu ne t’oublies plus.

🌿 Et toi, est-ce que tu t’autorises vraiment à t’aimer sans culpabilité ?

26/02/2026

🎥 Je vous recommande vivement cette table ronde autour d’une question que beaucoup de parents se posent :

Les écrans sont-ils vraiment mauvais pour les enfants ?

On entend souvent des discours très tranchés.
Culpabilisants parfois.
Radicaux souvent.

Et pourtant… la réalité est plus subtile.

Lors de cette rencontre organisée par PARENTS La Pause, Bruno Humbeeck rappelle quelque chose d’essentiel :
ce n’est pas l’écran en lui-même qui pose problème,
mais le contexte, l’environnement familial et le temps d’usage.

Les parents ne sont pas des robots.
Ils ont aussi besoin d’échanger entre adultes, de souffler, de vivre autre chose que le rôle parental en continu.

Un écran utilisé ponctuellement, dans un cadre rassurant, accompagné et réfléchi, n’est pas un échec éducatif.

Ce que je trouve particulièrement juste dans cette vidéo, c’est l’appel à la nuance.
Moins de culpabilité.
Plus de conscience.

👉 Si vous êtes parent, professionnel de l’enfance ou simplement curieux du sujet, je vous invite à la regarder :

https://youtu.be/qfwb2LbhQ84

Et vous, quelle est votre position sur les écrans à la maison ?

25/02/2026

Nouveauté gourmande 🙌 🍋

Il y a quelques semaines, une cliente fidèle m'a demandé une tarte au citron meringuée sans gluten, ni une ni 2, je lui ai proposé une tarte à la farine de noisettes Bio du Lot et Garonne

L'association du citron et de la noisette est surprenante et très agréable 😋

Cette nouvelle tarte est disponible en format individuel, en 4 ou 6 parts sur le site, mais également en format 8 et 10 parts, sur devis.

J'ai hâte que vous la goutiez 😉 , elle plait déja à certain.es d'entres vous 🫶

Le site est à jour pour toutes les pâtisseries du moment 😎
www.bongato-patisserie.fr ou par mail alice@bongato-patisserie.fr