Naturaë

09/03/2023

🌬RESPIRATION & ÉMOTIONS 🧘

Nous n'y pensons jamais sauf lorsqu'elle s'emballe, ou bien quand nous avons le souffle coupé... La respiration est pourtant la clé de notre survie.

Ce mouvement régulier, continu, d'oxygénation de chacune de nos cellules nous permet d'être là, ici et maintenant. Si la respiration devait être réalisée consciemment nous ne survivrions pas plus de quelques minutes.

Son pouvoir sur le corps est puissant et elle est au coeur de nombreuses pratiques ancestrales comme le yoga ou encore le Qi Gong. Différentes techniques existent et sont de vrais outils à intégrer dans notre quotidien.

09/03/2023

🌞LUMIÈRE NATURELLE & BIEN-ÊTRE 🌞

Le printemps n'est plus très loin et les jours rallongent enfin... L'exposition à la lumière naturelle, même durant les giboulées de mars, est un indispensable pour soutenir notre système immunitaire et lutter contre la dépression hivernale.

L'intensité lumineuse de la lumière naturelle impacte nos cycles circadiens puisqu'elle permet au contact de la rétine la sécrétion de l'hormone responsable de notre mise en action: Le Cortisol.

Un manque d'exposition à la lumière naturelle aura des conséquences sur la qualité du sommeil ainsi que l'humeur, les performances cognitives et intellectuelles. Cela favorisera l'apparition de certaines maladies et la prise de poids.

Alors on sort! Même 15 petites minutes pour retrouver son énergie!
L'utilisation de lampes à effet lumière naturelle peut s'avérer utile, particulièrement pour les personnes qui travaillent de nuit ou dans un espace peu lumineux.

14/02/2023

07/02/2023

🌸La Mauve 🌸
(Malva Sylvetris L.)

Les vertus émollientes et adoucissantes de la mauve la désigne spécialement dans le traitement des états inflammatoires en général.
Elle est également diurétique et pectorale.

*Usage:
Faire infuser 25g de fleurs ou de feuilles, ou 30 g de racines, dans 1 L d’eau bouillante.
Contre la toux et les bronchites, prendre 4 ou 5 tasses d’infusion par jour.
(Peut être légèrement laxatif)

🌿

06/02/2023

🌼 Portes ouvertes 🌼

☀️

31/01/2023

📖 Lectures du moment 🌿

27/01/2023

🌱Infusion thym, gingembre, citron 🍋 pour lutter contre les maladies hivernales et soutenir le feu digestif !

* Commencez par la décoction du gingembre : plongez la racine dans l’eau froide et faire chauffer jusqu’à ébullition.
*Remuez régulièrement pendant une quinzaine de minutes.
* Ajoutez le thym
* Laissez infuser en maintenant le couvercle sur la casserole.
* Ajoutez le citron avant de servir ou du miel/sirop d’agave pour une version sucrée.

À consommer rapidement pour éviter l’altération des principes actifs 🌿

18/01/2023

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18/01/2023

🌊 Surf hivernal ✨

15/10/2022

🌱L'ALOÈS, ou ALOE VERA, est une petite merveille de la nature ! Il contient des enzymes qui accélèrent l'irrigation sanguine de la peau, il est aussi riche en vitamines et anti-oxydants.

Ses bienfaits sont multiples: hydratant, anti-inflammatoire, cicatrisant, anti-bactérien, émollient, anti-rhumatismale, astringent ...

Deux parties bien distinctes peuvent être utilisées:

* Le GEL d'aloès, clair et mucilagineux extrait de l'intérieur des feuilles d'aloe vera. Idéal pour lutter contre les affections cutanées ou en simples soins du corps ou du visage. Il sera particulièrement efficace
pour:

🌼 Améliorer la cicatrisation
🌼 Soulager les irritations de la peau en cas d'eczéma, psoriasis, herpès... les brûlures superficielles et coups de soleil, les piqûres d'insectes
🌼 Son action anti-inflammatoire permet également de soulager les douleurs articulaires: arthrite, rhumatismes, tendinite...
🌼 Affections de la bouche: aphtes, gingivite

Le gel s'applique en APPLICATION EXTERNE directement sur les zones concernées.

Il est possible de le consommer en jus pour lutter contre la fatigue:
=> 1 cs de gel dilué dans un peu d'eau 3 fois/j ou en cure de 20 j/mois (VIGILANCE: s'assurer d'un gel PUR hors suc d'aloés)

* Le LATEX ou SUC d'aloès (liquide jaune qui coule lorsque la feuille est sectionnée).
🌼 Soulage la constipation en prenant 1 cc avec du miel au coucher.
ATTENTION: Remède qui doit rester ponctuel car il peut être purgatif et provoquer des troubles intestinaux et rénaux si l'emploi est continu.

(Emploi déconseillé aux femmes enceintes. Toujours consulter un spécialiste en cas de symptômes persistants ou de médication en cours)