Estelle Naturopathie

03/02/2026

🤔 Ce doute, une grande majorité des femmes qui allaitent le connaissent. Et c'est normal, parce qu'un bébé a besoin de manger suffisamment pour se développer correctement.

Alors savoir reconnaitre les signes qui montrent qu'un bébé ne boit pas assez de lait, c'est essentiel !

Ces signes ne sont pas toujours évidents au premier regard.

👉 Ce sont souvent de petits signaux,
qui pris ensemble méritent attention.

Observer tôt, se faire accompagner rapidement,
permet le plus souvent d’ajuster la situation
sans compromettre l’allaitement.

Etre capable de repérer un problème, c'est une bonne chose. 
C’est prendre soin de ton bébé… et de toi.

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27/01/2026

24/01/2026

😔 Cette phrase, je l'ai entendue d'une maman qui a traversé une dépression du post-partum.
Et oui, le temps ne revient pas en arrière...

Mais s’il te plaît, n’en fais pas une culpabilité de plus à porter.
Si tu n’as pas profité de ces moments, ce n’est pas parce que tu ne le voulais pas.
C’est parce que tu ne le pouvais pas.

Quand une mère va mal, quand elle est épuisée, submergée, en détresse, elle ne choisit pas.
Elle fait ce qu’elle peut pour tenir.
À chaque instant, tu as fait du mieux possible avec les ressources que tu avais.

👉 Et en même temps, il est essentiel de le dire clairement :
la dépression du post-partum n’est pas anodine.
Elle peut laisser des traces dans la santé de la mère, dans le lien avec son bébé, dans l’équilibre de toute la famille.

C’est pour cela que tout ce qui peut aider à la prévenir compte :
préparer son post-partum, anticiper ce qui peut l’être, ne pas rester seule, demander de l’aide dès les premiers signes.
Pas pour être une “meilleure mère”, mais pour être une mère soutenue.

Et si tu as traversé cette période difficile, rappelle-toi ceci :
ce qui a été manqué ne définit pas tout le reste.
Il y a encore des moments précieux à vivre.
Et ne laisse pas la culpabilité du passé voler ceux d’aujourd’hui.

💬 Si tu lis ces lignes et que quelque chose résonne : qu'aimerais tu te dire aujourd'hui, avec un peu plus de douceur ?

20/01/2026

🍽️ Mettre des bonnes graisses dans ton alimentation, c'est une nécessité. Mais tu ne sais peut-être comment le faire concrètement.

👉 Voici quelques recettes simples et mes astuces pour varier les sources d'oméga-3.
En gardant en tête que les sources végétales ne remplacent pas les sources animales.

Les rillettes de poisson sont, selon moi, une très bonne façon d'intégrer des oméga 3 EPA/DHA facilement. Et tu sais quoi ? Une ado que je suis pour des règles douloureuses en consomme maintenant au petit déjeuner !
C'est idéal, mais tout le monde n'y arrive pas 😉. Aux repas ou en collation sur une tranche de pain au levain, c'est bien aussi 🙂.

Tu vas tester quelle recette en premier ?

20/01/2026

La soirée zen est de retour !
J'y serai pour vous proposer des séances de réflexologie détente, plantaire ou faciale.
Et il y a plusieurs autres praticiens, vous trouverez forcément quelque chose à votre goût.
Renseignements et inscriptions à la piscine :
02 98 79 86 30

17/01/2026

🩺 Quand un tout-petit est malade, le 1er réflexe doit être de prendre un avis médical.

Suite à celui ci, il y aura peut être des médicaments mais pas forcément. Pour les infections virales notamment.

Il n'empêche que toi, maman qui voit toute la journée, et la nuit (!), ton bébé mal en point...😔 Et, tu peux vouloir améliorer son confort et l'aider.

🌿 Certaines solutions naturelles peuvent vraiment aider.

À condition qu’elles soient adaptées à son âge,
bien choisies,
et utilisées avec justesse.

Il ne s’agit pas de multiplier les remèdes,
mais de s’appuyer sur quelques outils simples et pertinents
pour accompagner bébé… et rassurer ses parents.

👉 Je t'en partage ici quelques uns, utiles à cette période.

A individualiser bien sûr !

💬Tu en utilises déjà certaines ? Lesquelles ?

15/01/2026

Les oméga 3, tu en entends parler...Mais sais-tu pourquoi ils sont si importants pour les jeunes mamans ?

Et bien, ils n'auront plus de secrets pour toi après avoir lu ce carroussel !

Tu veux des recettes et astuces pour intégrer plus d'oméga-3 dans ton quotidien ? Met un 🧡 en commentaire, et je prépare un post avec ça !

10/01/2026

Jeunes mamans, imaginez : une professionnelle de la petite enfance présente chez vous pendant 4h la journée ou 10h la nuit. Elle gère votre bébé et éventuellement les aînés, prepare un repas ( si elle le peut), vous soutient. Pendant ce temps, vous pouvez dormir, prendre une bonne do**he, sortir, ou faire ce qui vous fait du bien.
Ça fait rêver ?
C'est possible avec Kraamzorg ! Une formidable initiative à laquelle je suis très heureuse de participer ! Quelle joie d'apporter cette aide concrète aux parents !
Avec les aides de la CAF et le crédit d'impôts, le coût est vraiment faible pour les familles, alors n'hésitez pas, contactez Kraamzorg pour les renseignements !

09/01/2026

🫩 La fatigue en post-partum n’est pas qu’une question de nuits trop courtes.
Elle est multifactorielle, et souvent entretenue par des habitudes mises en place… par nécessité ou méconnaissance, rarement par choix.

Beaucoup de jeunes mamans essaient de “tenir” :
tenir sans manger correctement,
tenir sans boire assez,
tenir sans se poser,
tenir sans s’écouter.

💡Mais la fatigue n’est pas un défaut.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un signal du corps.

Un corps qui a donné la vie, qui récupère, qui nourrit parfois un bébé,
et qui a besoin de ressources pour tenir dans la durée.

De petites habitudes peuvent vraiment faire la différence :

🕰️ Répartir le sommeil sur 24h : plusieurs siestes par jour, même de 20 minutes complètent une nuit trop courte.

🍲 Manger simple mais nourrissant : je ne le répèterai jamais assez : tu as besoin d’au moins 1g de protéines par kg de ton poids par jour. Je t’assure qu’elles font une très grosse différence sur un état de fatigue. Alors, animales et/ou végétales, elles doivent être présentes dans tous tes repas.

Evidemment, tu as aussi besoin de glucides (féculents) et de bonnes graisses.

💊 Te supplémenter au minimum en magnésium (d’une forme bien assimilable comme le bisglycinate) et vitamine D

💧 T’hydrater suffisamment. Et oui, la deshydratation même modérée entraine de la fatigue. Tu n’as pas idée du nombre de problèmes qu’on soulage juste avec une bonne hydratation !

🤯 Ne pas laisser le stress t’épuiser : des petits gestes prenant très peu de temps, font une grosse différence

👉 La fatigue ne se règle pas “en serrant les dents”.
Elle se comprend, se soutient et se respecte.

Tu te sens à bout, épuisée, sans savoir par où commencer ?
Écris-moi. On en parle ensemble, sans jugement et à ton rythme.