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Estelle Naturopathie

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Estelle Naturopathie

Estelle Hien, naturopathe spécialisée mamans et enfants, après 30 ans d'expérience d'infirmi...

07/01/2026

🧑‍⚕️En tant que puéricultrice en pédiatrie,
j’ai vu passer beaucoup de bébés atteints de bronchiolite.
Des journées difficiles pour eux… et pour leurs parents aussi.

Quand un bébé est malade, il est plus fatigué, il tète moins longtemps, souvent moins efficacement.
Et si on n’y prend pas garde, l’allaitement peut rapidement en pâtir :
seins moins drainés, lactation fragilisée, inquiétudes qui s’installent.

😞 C’est vraiment dommage que cet épisode, déjà éprouvant en soi, vienne contrarier la suite de l’allaitement, surtout quand on a le souhait profond d’allaiter.

👉 La bonne nouvelle, c’est qu’on peut s’adapter temporairement. Je t’explique comment dans ce carroussel.

Parce qu’avec les bons ajustements, l’allaitement peut reprendre toute sa place une fois bébé rétabli.

Si tu traverses cette situation en ce moment : courage à toi 🫶 ! Sollicite vraiment le soutien de ton entourage.

⏺️ Et si tu passes au travers de tous ces virus, je te souhaite que ça continue. Mais enregistre quand même ce post, au cas où...

01/01/2026

2025... année où j’ai eu mal comme jamais, dans mon corps, puis dans mon cœur.

Une année difficile, mais nécessaire pour avancer, me retrouver.

Les numérologues disent que 2025, est une année 9, la fin d’un cycle commencé 9 ans plus tôt.
Je ne m’y suis jamais intéressée, mais ça sonne très juste pour moi. Il y a 9 ans, en année 1 de ce cycle qui se termine aujourd’hui, je découvrais la naturopathie.

Ma vie commençait à changer , en profondeur. J’ai appris beaucoup sur la santé au naturel, l’alimentation, les plantes, mais aussi beaucoup sur moi, sur l’influence du mindset, de toutes ces pensées qui nous servent et nous desservent...J’ai découvert le développement personnel.

Ce que j’ai appris de plus précieux, c’est que je suis responsable de mon bonheur. Comprendre cela change absolument tout.

Cela donne une responsabilité, mais aussi un immense pouvoir : celui de décider d'être heureuse coûte que coûte.

Tourner une page n’est pas facile. Mais j’ai confiance en la vie. Elle m’a donné les outils nécessaires pour vivre sereinement les épreuves d’aujourd’hui.

🙏 Et puis cette année n’a pas été QUE difficile. C’est aussi une année de très belles rencontres, de découvertes. D’alignement.

Décider de vous aider, vous les mamans. Vous que j’accompagne depuis toujours par le biais de vos enfants ; cette fois, c’est à vous que je m’intéresse. Parce que vous méritez d’être écoutées, regardées, soutenues. Parce que j'en ai marre que les mamans donnent toujours plus, en recevant si peu...

Je voudrais que maternité rime avec sérénité. Que devenir maman ne soit plus jamais associé à de le détresse. C’est mon vœux le plus cher et je veux y contribuer autant que je le peux.

💬 Vos mots, vos messages, me confortent dans ce choix. Merci pour cela.

La vie m’a amenée là. Je suis encore en chemin, il est long, sinueux, parfois douloureux. Mais je sais pourquoi je suis là.

2026, me voilà 💪!

Une nouvelle année, une nouvelle page à écrire...

J'ai confiance en l’avenir, je sais que de très belles choses m’attendent 🤩.

Je vous en souhaite autant. 🫶

24/12/2025

👶Cette fois, je m'intéresse à ton bébé pendant les fêtes.
Passer de bonnes fêtes, ça passe aussi par protéger le protéger.

Ce n'est pas toujours bien compris par l'entourage, et pourtant, c’est parfaitement légitime.

Un nourrisson a un système immunitaire immature,
un grand besoin de sécurité,
et une sensibilité accrue au bruit, à l’agitation et aux changements de repères.

👉Préserver son bébé,
ce n’est pas être anxieuse ou excessive.
C’est répondre à ses besoins physiologiques.

Écoute ton bébé.

Et fais-toi confiance.

22/12/2025

🎄 Les fêtes peuvent être particulièrement éprouvantes en post-partum.
Car, elles n'apportent toujours seulement la joie de ce premier Noël en famille... Mais aussi la fatigue, le bruit, les repas qui n'en finissent pas… et les conseils non sollicités.

Tu n’as pas à écouter, ni à justifier tes choix.
Avoir quelques réponses toutes prêtes permet de poser des limites sans t’épuiser 🫸.

Tu as le droit de vouloir t'isoler, te reposer, faire des pauses avec ton bébé pour échapper à l'agitation ambiante.

Tu as le droit de vouloir protéger ton énergie, et ton bébé ( passer de bras en bras à cette période où les virus vivent leur meilleure vie, ce n'est pas une bonne idée).

👉 Se préserver pendant les fêtes,
ce n’est pas être égoïste et gâcher la fête.
C’est prendre soin de sa récupération… et de son bébé.

18/12/2025

On parle souvent de “partage des tâches”.

👉 Mais la charge mentale, ce n’est pas seulement faire.
C’est penser, anticiper, organiser, se souvenir. Et cela repose encore trop souvent sur les épaules des mères (je n’ai pas dit toujours, j’ai dit « trop souvent »… nuance...)

Et non, il ne s’agit pas de féminisme.
Il s’agit de réalisme.

🧐 La charge mentale des mères ne tombe pas du ciel.
Elle est largement façonnée par ce que la société attend encore des femmes,
par ce que nous avons vu, reçu, intégré dans nos familles, parfois sans même nous en rendre compte.

Quand on devient parent, on rejoue souvent des schémas anciens.
Et il y a encore beaucoup de chemin à parcourir dans de nombreuses familles pour que la responsabilité de penser, d’organiser et d’anticiper soit réellement partagée.

Quand une seule personne porte toute cette organisation, le corps reste en vigilance permanente.
Et en post-partum, cette vigilance empêche une vraie récupération.

🚨 Partager la charge mentale,
c’est que chacun prenne la responsabilité
de ce qu’il doit penser à faire — pas seulement d’exécuter.

📝 Mettre les choses à plat, écrire, planifier ensemble, utiliser des outils simples…
ce sont des leviers puissants pour alléger ce poids invisible.

💡 Soulager la charge mentale,
c’est aussi une vraie prévention de l’épuisement maternel.

💬 Tu as mis des choses en place pour réduire ta charge mentale ? Raconte en commentaire

16/12/2025

Je souris, mais c'est un sujet qui m'agace VRAIMENT BEAUCOUP !
Parce qu'il y a des recommandations qui ne sont pas du tout respectées !

🚨Alors rappel important :

La vitamine D n’est pas réservée aux enfants de 0 à 2 ans.
👉 Les enfants après 2 ans, les adolescents, les adultes… tout le monde en a besoin, à tous les âges de la vie.

À nos latitudes, la majorité de la population est en déficit. Et la supplémentation est indispensable !

🧐 La vitamine D joue un rôle clé dans :
- l’immunité
- la santé osseuse ( sans vit D, le calcium ne se fixe pas)
- la lutte contre l’inflammation
- l’équilibre hormonal
- le fonctionnement musculaire
- l’équilibre nerveux et émotionnel

En post-partum, avec la fatigue, le manque de sommeil, l’allaitement et le peu d’exposition au soleil, les besoins sont souvent encore plus marqués.

La vitamine D n’est pas un “bonus”.
C’est une base, pour toute la famille.

👉 Tu n’en prends pas ? File en acheter !
Les formes en gouttes à prendre tous les jours sont plus efficaces que les doses massives tous les 3 mois.

10/12/2025

🎁 Et si, cette année, tu offrais… un vrai moment de détente ?

💆 La réflexologie plantaire ou faciale, c’est beaucoup plus qu’un soin « plaisir ».
C’est un moment pour relâcher la tension, apaiser le système nerveux et rééquilibrer le corps en profondeur.

Un cadeau idéal pour :
• une jeune maman épuisée
• une amie stressée
• quelqu’un qui ne prend jamais le temps de souffler
• ou… toi-même.

Je n'en parle pas souvent ici mais oui, je propose des séances de réflexologie. D'ailleurs les jeunes mamans que je suis en présentiel pour leur post partum, profitent d'une séance incluse dans l'accomplissement.

👉 Deux versions au choix :
• Réflexologie détente plantaire
• Réflexologie détente faciale.

🤔🤔🤔 Ne t'inquiète pas ! Pas besoin de choisir à l'achat de la carte, l'heureux.se destinataire du cadeau le fera à la réservation.

A mon cabinet de Plouegat Guerrand (29)

Ecris moi en message privé pour recevoir ta carte cadeau ou si tu veux plus d'informations.

08/12/2025

Samedi dernier, j’ai animé un atelier sur la prévention de la dépression du post-partum.
Je commence toujours par rappeler les chiffres…
et à chaque fois, je bute sur les mêmes mots.

Aujourd’hui, le su***de est devenu la première cause de mortalité après l’accouchement.

Encore une fois, j'ai eu du mal à le dire.
J’avais les larmes aux yeux. La gorge serrée.
😢Parce que c’est inacceptable.

On sait traiter des maladies complexes, on maîtrise des techniques incroyables…
et pourtant, on laisse encore des mères glisser dans une détresse silencieuse.

Cette émotion, et puis les mots des mamans présentes.

Une évidence venue du fond de moi : c’est pour ça que je fais ce métier.
Pour que plus aucune femme ne reste seule.
Pour qu’on arrête de minimiser.
Pour qu’on reconnaisse enfin ce que vivent les mères.

Si tu traverses quelque chose de difficile :
tu n’es pas seule.
Et il existe de l’aide.

On en parle en privé si tu veux.

05/12/2025

🧐 Le post-partum demande à ton corps beaucoup d’énergie : réparer, cicatriser, refaire ses réserves.

📝 Ces 6 recettes sont idéales à cette période : réchauffantes, minéralisantes, digestes… et simples à préparer.
Des alliées précieuses pour traverser les premiers mois sans t’épuiser.

👉 Alors, fais un stock de bouillon d'os au congélateur, remplis tes placards, propose à tes copines de venir cuisiner et papoter avec toi, et c'est parti pour de bons petits plats complets, de saison et régénérants.

🤔 Et...comment dire... en vrai, ces recettes sont excellentes pour tout le monde, post partum ou pas ! Et d'ailleurs préparer ce post, m'a donné très envie de préparer plusieurs de ces plats.

Laquelle vas tu tester en premier ?
💬 Dis moi en commentaire 👇

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