Elsa Julien Psychothérapeute

Elsa Julien Psychothérapeute Praticienne en thérapie cognitive et comportementale et psycho énergéticienne - soin énergétique

05/12/2025

On oublie trop souvent que notre présence est un espace. Un espace dans lequel les gens respirent, doutent, se confient, espèrent. Ton énergie peut les apaiser ou les alourdir. Tu peux être la personne qui les remet debout ou celle qui les fait douter encore plus. C’est pour ça que ton intention compte. Pas la perfection. Pas l’image. L’intention. Approcher quelqu’un avec l’envie réelle d’être un pont, pas un poids.

Et ce n’est pas une question de jouer au héros. C’est une question d’humanité. Donner un sourire, écouter sans couper, dire un mot qui répare une fracture invisible. Ce sont des gestes qui ne demandent rien, mais qui changent tout. Aider quelqu’un à s’élever, ce n’est pas lui montrer que tu es fort. C’est lui montrer qu’il l’est aussi. C’est transformer un instant banal en un moment qui reste.

Le plus beau, c’est que lorsque tu fais ça pour les autres, tu te transformes toi aussi. Tu t’ancres. Tu t’apaises. Tu réalises que tu n’as pas besoin de contrôler les choses pour avoir de l’impact. Tu deviens un être qui contribue, pas par obligation, mais par choix. Tu commences à comprendre que chaque interaction est un miroir de ce que tu veux être dans ce monde.

Et oui, parfois tu seras fatigué. Parfois tu n’auras rien à donner. Et c’est normal. On n’a pas à porter la lumière en continu. Mais quand tu en as la force, même un peu, offrir ce que tu peux ne te vide pas : ça te remplit. Ça te rappelle que tu veux être quelqu’un qui élève, pas quelqu’un qui blesse. Quelqu’un qui laisse un souvenir positif, pas un arrière-goût amer.

Parce qu’au fond, c’est ça notre héritage réel. Pas l’argent. Pas les accomplissements. Pas les titres. Mais comment les gens se sentent quand ils sortent de ton univers. Est-ce qu’ils respirent mieux ? Est-ce qu’ils croient plus en eux ? Est-ce qu’ils repartent avec quelque chose qui les rend légèrement plus solides ? C’est ça, l’impact authentique. Celui qui ne s’efface pas.

Et plus tu cultives cette intention, plus toi-même tu deviens quelqu’un de lumineux. Pas parce que tu veux briller, mais parce que tu veux éclairer. Et ce qu’on offre sincèrement finit toujours par revenir. Pas de manière magique. De manière humaine. Tu rends les autres meilleurs, et sans même t’en rendre compte, tu te rends meilleur toi aussi.

© Francis Machabée

PS : Si tu veux apprendre à créer ce genre d’impact autour de toi — en t’élevant toi-même, en guérissant, en te recentrant — ma série d’exercices t’accompagne pas à pas. Le lien est en commentaire.

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04/12/2025

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27/11/2025

💫 Il y a ces mots qu’on garde précieusement pour les autres, en oubliant de se les dire à soi-même... Aujourd’hui, c’est à toi que je les adresse 💝

✨ Imagine si tu avais confiance en toi... Aucun défi ne te ferait peur, le regard des autres ne t’affecterait plus, tu pourrais accomplir tes rêves sans te demander si tu en es capable, parler à l’homme ou la femme de tes rêves, et cette confiance serait un aimant de positivité... 💫

❤️ Peut-être qu’aujourd’hui, ce manque de confiance te bride au quotidien, limite ton champ des possibles et t’handicape. Il est peut-être même la source d’un profond mal-être et de nombreuses souffrances...

🌱 Peut-être qu’aujourd’hui, tu te dis que ce n’est pas normal de se gâcher la vie à ce point. Tu te dis que ce n’est pas sain de t’empêcher de vivre de la sorte...

👥️ Pourquoi certaines personnes arrivent à vivre la vie de leurs rêves et pas toi ? Pourquoi certaines personnes ont compris des choses auxquelles tu n’as pas accès ? Pourquoi n’existerait-il pas de solution contre les choses qui t’empêchent de t’épanouir...

🗂 Aujourd’hui, de nombreuses techniques (livres, coaching, formations) existent pour reprendre confiance en soi. Cependant, dans la grande majorité des cas, ces méthodes n’ont pas changé grand-chose à ta vie, car elles survolent seulement le problème...

❤️ Ce que nous te proposons aujourd’hui, c’est une méthode concrète qui va te permettre de comprendre tes blocages, de les affronter en passant à l’action et de réapprendre à t’aimer. Nous te proposons d’appliquer une méthode qui a fait ses preuves et qui répond aux problèmes profonds du manque de confiance en soi.

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27/11/2025

Tu sais, on passe une bonne partie de notre vie à serrer les dents, à encaisser, à faire semblant que tout est « correct » parce qu’on a peur de déranger ou de paraître faible. Pourtant, chaque émotion retenue devient comme un poids invisible qui tire tes épaules vers le bas. Et plus tu fais semblant que ça ne t’atteint pas, plus ça s’accumule. C’est fou à quel point on peut se persuader que garder tout en dedans, c’est être fort, alors que c’est exactement ça qui t’emprisonne.

Quand tu te retiens de dire ce que tu ressens vraiment, tu ne protèges pas la paix — tu protèges une illusion. Parce qu’une émotion retenue ne disparaît pas. Elle se transforme en tension, en impatience, en distance avec les autres… et parfois même en distance avec toi-même. Et c’est là que tu réalises que tu n’es pas juste prisonnier de tes émotions. Tu es prisonnier de tout ce que tu n’as jamais osé exprimer.

Il y a un moment où ton corps et ton cœur se fatiguent de porter ce qui ne t’appartient plus. Tu le sens quand ça devient lourd à respirer, quand tu réagis trop fort pour de petites choses, quand tu te surprends à te renfermer. Ce n’est pas une défaillance. C’est un signal. Le genre de signal qui dit : « Hé, tu as assez porté. » Et ce moment, c’est un point tournant, parce qu’il t’invite à relâcher ce qui n’a plus sa place en toi.

Libérer, ce n’est pas oublier. Ce n’est pas minimiser. Ce n’est pas faire semblant que tout est réglé. Libérer, c’est accepter de reconnaître ce qui t’a blessé, ce qui t’a marqué, ce que tu as retenu trop longtemps. Et dans ce geste-là, tu récupères une puissance que tu avais perdue : celle de redevenir acteur de ta propre histoire. Parce que quand tu libères, tu reprends de l’espace en toi. Et cet espace-là, il est précieux.

À partir du moment où tu laisses aller ce qui ne te sert plus, quelque chose s’ouvre. C’est subtil, mais réel. Tu respires mieux. Tu dors mieux. Tu te comprends mieux. Tu deviens moins réactif et plus vivant. Et tu réalises que la liberté n’a jamais été à l’extérieur. Elle était dans ta capacité à laisser aller. Ce que tu retiens t’emprisonne, ce que tu libères te libère — et dès que tu le vis plutôt que de juste le comprendre, ta vie change pour de vrai.

© Francis Machabée

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02/10/2025

🌰🍂Octobre🍁🍂🌰

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03/09/2025

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