La petite thérapie

23/01/2026

Parler du monde, oui.
Parler du monde comme s’il n’y avait plus rien de bon à en attendre, non

23/01/2026

Le traumatisme n’est pas « quelque chose à surmonter ». Et le TSPT (trouble de stress post-traumatique) n’est ni un manque de force,
ni une exagération, ni une « hypersensibilité ».

Le TSPT est une condition dans laquelle le cerveau reste bloqué en mode alerte, comme si le danger était encore présent, même lorsque la personne est enfin en sécurité.

🧠 Que se passe-t-il dans le cerveau ?
Lorsqu’un événement traumatique survient, certaines zones du cerveau modifient leur fonctionnement :

l’amygdale devient hyperactive → elle détecte une menace même quand il n’y en a pas

l’hippocampe peine à différencier le passé du présent → les souvenirs traumatiques reviennent sous forme de flashbacks

le cortex préfrontal se met en retrait → il devient plus difficile de raisonner, de prendre des décisions et de se calmer

Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est un cerveau qui a appris à survivre…
et qui n’arrive pas encore à désactiver l’alarme.

💥 Symptômes fréquents du TSPT :
• hypervigilance
• flashbacks et souvenirs intrusifs
• anxiété intense
• insomnie et cauchemars
• évitement de lieux, de personnes ou de situations
• difficultés à faire confiance
• sentiment d’être constamment « en danger »

Le TSPT se soigne.
Avec un accompagnement thérapeutique adapté,
le cerveau peut réapprendre à se sentir en sécurité.

Guérir d’un traumatisme ne signifie pas oublier,
mais apprendre à vivre sans que le passé continue de blesser le présent. 💙

23/01/2026

Dans un monde DÉJÀ instable et surchargé, quand un enfant passe son énergie à gérer l’adulte ou l’insécurité au lieu de se construire, il “tient” aujourd’hui… mais s’effondre souvent plus t**d — d’où la nécessité d’éduquer autrement qu’hier...

23/01/2026

06/01/2026

Quand l’adulte accueille l’émotion au lieu de la corriger,
l’enfant apprend qu’il est en sécurité, même quand ça va moins.
Il comprend que ses émotions ont une place,
que l’amour ne dépend pas de son comportement,
et que le lien compte plus que l’obéissance

01/01/2026

Et si le problème n’était pas le caractère… mais le cerveau ?

Quand une émotion monte trop fort,
le cerveau ne cherche pas à être juste, intelligent ou éducatif.

Il cherche à se protéger....

À ce moment-là, ce n’est plus la partie “réfléchie” du cerveau qui commande,
mais la partie ancienne, programmée pour survivre....

C’est pour ça que même des adultes brillants peuvent
-s’emporter pour une broutille
-se vexer très vite
-fuir une discussion
-couper le lien plutôt que réfléchir

C’est un circuit automatique

Sous stress :
-le cerveau rationnel se met en pause
-les réactions deviennent rapides, impulsives, défensives
-on revient à des comportements appris très tôt
-on fonctionne avec un cerveau temporairement non régulé

BONNE NOUVELLE:
Le cerveau se façonne par l’entraînement

Chaque fois qu’un adulte :
-tolère l’inconfort sans exploser
-réfléchit au lieu d’attaquer..il renforce les circuits de régulation dans son cerveau

Et ces circuits…
l’enfant les observe, les copie, les intègre...

01/01/2026