Myla Adamsha Bien-être

Myla Adamsha Bien-être 🌺 Renaissance, Equilibre & Bien-être au Féminin
🥗 Nutrition, Vitalité et Longévité
🍹 Recettes Healthy, Anti-inflammatoires
📘 Auteure Livre Femmes

20/03/2026

✨ Le petit-déj' ou encas plaisir, équilibre & énergie ! ✨

J’adore démarrer la journée (ou lorsque j’ai un petit creux) avec un yaourt végétal sain et ultra gourmand. Voici comment le composer :

🥣 1/2 bol de yaourt végétal (1 c à s de yaourt à la coco et 1 c à s de yaourt au soja ou autre) + toppings au choix :

🍓 Des Fruits frais au choix pour les vitamines & les fibres (selon la saison et ses envies)
🥜 Des Oléagineux & graines (Noix de cajou, graines de tournesols, amandes, noix, graines de lins, graines de chias.. trempés la veille, si possible, pour booster la digestion et l'absorption des nutriments)
🌾 Des flocons d’avoine ou de sarrasin pour un apport en glucides complexes & fibres
🍇 Des Fruits secs pour le côté sucré naturel et l’énergie durable
🍯 1 c à s de miel ou sirop d'agave ou sirop d'érable pour plus d'onctuosité

Au niveau nutritionnel :
👉 Riche en fibres, en bons lipides, en protéines végétales, ce petit bol booste la satiété, l’immunité et soutient ta flore intestinale.

😋 Côté goût, c’est un vrai festival de textures et de saveurs : croquant, fondant, frais, sucré… à toi de jouer avec les combinaisons !

Et toi quelles sont tes combinaisons préférées ?

Bonne dégustation !
A bientôt pour de nouvelles recettes !

Myla

19/03/2026

☕ Le lait d'or, une boisson réchauffante, réconfortante et rassasiante pour la fin de l'hiver,

Aujourd'hui, je vous partage une recette qui rend hommage ma culture indienne du côté de mon papa,
je l'adore le matin, elle m'apporte de l'énergie et me réchauffe, le soir également pour m'apaiser.

🌱 Voici la recette pour un maximum d'éléments nutritifs :

1 morceau de gingembre (ou 1/2 à café en poudre)
1 morceau de curcuma (ou 1/2 à café en poudre)
1 grosse poignée ou tasse d'oléagineux au choix (noix de cajou, amandes, graines de tournesol, noix etc.)
500 ml d'eau bouillante
1/4 de tasse de miel ou sirop d'agave ou sucre de coco

💪 Les bienfaits :
- du gingembre : Stimule le système immunitaire, antibactérien, anti-inflammatoire et antiviral, antifongique, soulage la douleur, troubles gastriques, stimule l'appétit et agit sur les désordres intestinaux, tonifie, stimule et fortifie l'organisme.
désordres intestinaux
- du curcuma : Stimulant, antioxydant, antibactérien, anti-inflammatoire

- de noix de cajou : Elle contient de bons lipides, reminéralisante, riche en vitamines, riche en protéines, apporte des fibres, contient du fer, sélénium, zinc, vitamines E,C, K, des nutriments aux propriétés antioxydantes, apporte l’intégralité des vitamines du groupe B

👉 Mettre tous les ingrédients au blender, mixer durant 1 minute, filtrer, servir immédiatement, avec un peu de poudre de cannelle ou cacao pour la décoration

👉 Si vous n'avez pas de blender, vous pouvez utiliser du lait végétal bio et rajouter les épices en poudre dans une casserole

👉 Enregistrez cette vidéo pour refaire la recette chez vous !

Bonne dégustation !
A bientôt pour de nouvelles recettes !

Myla

Moi c’est Myla.Coach bien-être pour les femmes, nutritionniste, entrepreneure…et surtout une femme multi-passionnée et m...
16/03/2026

Moi c’est Myla.

Coach bien-être pour les femmes, nutritionniste, entrepreneure…
et surtout une femme multi-passionnée et multi-casquettes.

Depuis plusieurs années, j’accompagne des femmes, des mamans ambitieuses et des entrepreneures à trouver leur équilibre entre ambition, bien-être et épanouissement.

Au fil du temps, j’ai développé différentes activités qui me passionnent :

• le coaching et le développement personnel
• la nutrition et la vitalité
• le Yin Yoga
• la création de programmes de transformation
• les événements et les accompagnements

Mais dans ma vie, il y a aussi :

la cuisine saine et gourmande
la danse (orientale, tahitienne, bachata)
et surtout… ma plus grande fierté : être maman de 4 enfants.

Parce que je crois profondément que les femmes peuvent réussir sans s’épuiser.

On peut être ambitieuse, entreprendre, prendre soin de soi et créer une vie alignée.

Et surtout :
vous n’êtes pas seule dans ce chemin.

Je suis là pour vous accompagner.

💬 Dites-moi en commentaire :
êtes-vous entrepreneure, maman ambitieuse… ou les deux ?



14/03/2026

Moi c’est Myla.

Coach bien-être pour les femmes, nutritionniste, entrepreneure…
et surtout une femme multi-passionnée et multi-casquettes.

Depuis plusieurs années, j’accompagne des femmes, des mamans ambitieuses et des entrepreneures à trouver leur équilibre entre ambition, bien-être et épanouissement.

Au fil du temps, j’ai développé différentes activités qui me passionnent :

• le coaching et le développement personnel
• la nutrition et la vitalité
• le Yin Yoga
• la création de programmes de transformation
• les événements et les accompagnements

Mais dans ma vie, il y a aussi :

la cuisine saine et gourmande
la danse (orientale, tahitienne, bachata)
et surtout… ma plus grande fierté : être maman de 4 enfants.

Parce que je crois profondément que les femmes peuvent réussir sans s’épuiser.

On peut être ambitieuse, entreprendre, prendre soin de soi et créer une vie alignée.

Et surtout :
vous n’êtes pas seule dans ce chemin.

Je suis là pour vous accompagner.

💬 Dites-moi en commentaire :
êtes-vous entrepreneure, maman ambitieuse… ou les deux ?



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11/02/2021

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29/05/2015

Nous ne faisons pas que travailler au Mastermind "Tout pour les femmes et leur réussite, nous mangeons aussi... que des bonnes choses bonnes pour la santé... le matin Smoothie de Fruits, miam j'adore ! (ma recette préférée, concombre + banane + petit morceau de gingembre frais + lait végétal, c'est délicieux !) Ensuite, salades de lentilles, tarte aux légumes, cake au olives, supers cookies au chocolat, super gâteau d'anniversaire pour fêter les 25 ans de Caroline, Merci les filles c'était génial !

Mastermind "Tout Tout pour les femmes et leur réussite"
29/05/2015

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29/05/2015

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