S'aime une graine de bien-être

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🌿 Sophrologue & conseils en soins naturels
👧🧑‍🦱 J’accompagne les enfants & les profils atypiques à apprivoiser leurs émotions, leur concentration & leur sommeil.
💚 Un espace d’écoute & de douceur pour grandir sereinement.
➡️ www.grainedebienetre.fr

🎄 Un petit secret pour toi aujourd’hui…Découvre le bocal à joie de Noël.Chaque soir jusqu’au 24, prends un instant pour ...
05/12/2025

🎄 Un petit secret pour toi aujourd’hui…

Découvre le bocal à joie de Noël.

Chaque soir jusqu’au 24, prends un instant pour noter :
✨ un moment doux
✨ un geste de tendresse
✨ un éclat de rire
✨ une petite magie du quotidien

Glisse ton message dans le bocal… et regarde ta joie grandir, jour après jour.

Un rituel simple, ludique et réconfortant, idéal pour les enfants… et merveilleux pour ton enfant intérieur.

Le soir du 24, relis-les… et savoure tous ces instants précieux, à partager en famille.

Un doux moyen d’ancrer la gratitude et de renforcer la sécurité émotionnelle pendant cette période lumineuse.

Sandrine, sophrologue & conseillère en soins naturels
🌿 www.grainedebienetre.fr

Lundi, ton tirage de la Carte  : Paillettes t’a invité(e) à saupoudrer un peu de joie, de spontanéité et de féérie dans ...
03/12/2025

Lundi, ton tirage de la Carte : Paillettes t’a invité(e) à saupoudrer un peu de joie, de spontanéité et de féérie dans ta semaine… ✨

Aujourd’hui, invite cette magie dans tes gestes du quotidien :

🌟 Astuce “Paillettes de Noël” :

Ajoute un petit geste ludique ou festif dans ta journée : une décoration scintillante, une bougie parfumée, une musique qui te fait sourire, ou un mot doux pour un proche.

Autorise-toi un instant de spontanéité, un fou rire, un élan créatif ou une danse improvisée.

Ressens la légèreté et la joie qui remplissent ton cœur… et laisse cette énergie se diffuser autour de toi.

💫 Affirmation du jour :
« Je laisse la magie et la joie embellir mes journées. »
Répète-la et laisse-la colorer chaque instant de décembre.

Sandrine, sophrologue & conseillère en soins naturels
🌿 www.grainedebienetre.fr

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🎄✨ Surprise du jour – Les Oracles de Noël ✨🎄Décembre s’ouvre avec une note enchantée…Tout au long du mois, tu découvrira...
01/12/2025

🎄✨ Surprise du jour – Les Oracles de Noël ✨🎄

Décembre s’ouvre avec une note enchantée…

Tout au long du mois, tu découvriras chaque semaine un tirage de guidance issu des Oracles de Noël, une petite lumière pour accompagner ton cœur et illuminer ton quotidien. ❄️✨

✨ Tirage du jour – Carte 33 : Paillettes
La magie de Noël vient saupoudrer ta semaine…
Cette carte t’invite à remettre de la joie, de la spontanéité et une touche de féérie dans tes journées.
Attends-toi à des instants plus légers, des rires, des surprises et des petits plaisirs qui réchauffent le cœur.

Reconnecte-toi à ton enfant intérieur et laisse le vent festif de décembre t’inspirer. ✨
Affirmation : Je mets des épices dans ma vie.

Sandrine — sophrologue & conseillère en soins naturels
www.grainedebienetre.fr

❄️ L’hiver arrive… et ton corps a besoin d’un coup de pouce naturel pour rester fort ?Je te partage aujourd’hui mes 3 hu...
28/11/2025

❄️ L’hiver arrive… et ton corps a besoin d’un coup de pouce naturel pour rester fort ?

Je te partage aujourd’hui mes 3 huiles essentielles incontournables… ainsi que mon astuce personnelle, celle que j’utilise pour moi et ma famille dès les premiers signes de froid.

🌿 💚 Mon rituel “immunité hiver” : le roll-on que j’utilise au quotidien

Je prépare un roll-on avec :
✔️ Ravintsara
✔️ Eucalyptus radié
✔️ Menthe poivrée
Mélangées dans une huile végétale d’amande douce ou de macadamia, très douce pour la peau et parfaite pour une application quotidienne.

Dès que je sens :
— un petit picotement dans la gorge,
— un nez qui commence à se boucher,
— ou simplement quand quelqu’un de ma famille est malade…

👉 J’applique mon roll-on :
• sur les poignets
• sur le thorax
• sur les sinus (en restant éloigné du contour des yeux)
• sous la voûte plantaire

Un geste simple, naturel, efficace… qui aide le corps à se défendre et à maintenir toute son énergie 🍃

📌 Tu peux commander les huiles essentielles ici :
👉 laboratoire LPEV — avec mon code praticien : 1628397
https://www.lpev.fr/redirect?MjAxNzUyOzE2MjgzOTc=

👉 Aroma-Zone : https://r.aroma-zone.com/sandrinel-308

👉 Ma boutique bien-être : https://www.grainedebienetre.fr/boutique/

✨ Précautions :
Toujours diluer, éviter selon l’âge de l’enfant, et demander conseil en cas de grossesse ou d’allaitement.

🌸 Sandrine - Sophrologue & conseillère en soins naturels
S’aime, une graine de bien-être
www.grainedebienetre.fr

✨ Les émotions parlent… et les fleurs répondent.Pour t’accompagner dans les étapes importantes de ta vie — quand l’espri...
26/11/2025

✨ Les émotions parlent… et les fleurs répondent.

Pour t’accompagner dans les étapes importantes de ta vie — quand l’esprit s’agite, quand le cœur se serre, quand le corps a besoin de douceur

Je te propose les formules du Laboratoire DEVA, élaborées en fleurs de Bach et élixirs floraux contemporains BIO.

Les élixirs floraux soutiennent l’équilibre émotionnel grâce à l’énergie des fleurs, qui vient résonner avec ce que tu traverses.
Ils fonctionnent par vibration : les fleurs transmettent une fréquence douce qui apaise les turbulences intérieures et réveille ton pouvoir d’auto-régulation.

Découvre toute la gamme :
👉 https://www.deva-lesemotions.com

Code praticien : 1285131

🌿 Sandrine — sophrologue & conseillère en soins naturels
S’aime, une graine de bien-être

☃️Quand l’hiver arrive, tout ralentit…La nature se met au repos, les journées raccourcissent, le corps demande plus de d...
24/11/2025

☃️Quand l’hiver arrive, tout ralentit…

La nature se met au repos, les journées raccourcissent, le corps demande plus de douceur, et pourtant… tu continues à courir, à t’oublier, à t’épuiser.

❄️ Et si cet hiver, tu te choisissais vraiment ?

Pas avec de grandes résolutions.
Juste en t’accordant quelques instants simples, sincères, qui te reconnectent à toi.

Le rituel que je te propose dans le slide 2 est une invitation :
à apaiser ton mental,
à écouter ton corps,
à créer un espace rien qu’à toi, sans culpabilité.

Parce que tu mérites cette présence intérieure, surtout dans cette saison qui demande de revenir vers l’essentiel.
🌟 Prends soin de ton énergie.
🌟 Nourris ton monde intérieur.
🌟 Offre-toi la douceur que ton cœur réclame.

✨ Sandrine
Sophrologue certifiée & Conseillère en soins naturels
www.grainedebienetre.fr

📒📗🖍️Les devoirs peuvent devenir une vraie source de tension pour un enfant DYS… et pour toi aussi.Avec un accompagnement...
19/11/2025

📒📗🖍️Les devoirs peuvent devenir une vraie source de tension pour un enfant DYS… et pour toi aussi.

Avec un accompagnement adapté, ce moment peut devenir plus fluide, plus doux, et surtout plus encourageant pour lui.

Voici quelques astuces concrètes :

🔹 1. Fractionner les tâches
Un seul exercice à la fois pour éviter la surcharge.

🔹 2. Utiliser un timer visuel
5 à 10 minutes de concentration, puis une pause courte.
Le cerveau respire, l’enfant progresse.

🔹 3. Varier les supports
Couleurs, schémas, surligneurs, pictogrammes…
Tout ce qui rend l’information plus accessible est un plus.

🔹 4. Lire les consignes pour lui (ou avec lui)
Cela réduit l’effort cognitif et lui permet de se focaliser sur la tâche.

🔹 5. Valoriser chaque petit progrès
Un mot doux, un sourire, un “Tu as fait de ton mieux”.
C’est ça, la vraie victoire.

En sophrologie, l’enfant apprend aussi à :
🌿 se recentrer,
🌿 apaiser ses tensions,
🌿 renforcer sa confiance et sa capacité d’attention.

Chaque enfant avance à son rythme.
Chaque petite étape compte.
Tu es là, tu fais déjà beaucoup. 💛

— S’aime, une graine de bien-être – Sandrine
Sophrologie • Soins naturels • AESH
www.grainedebienetre.fr





🌺Parfois, tu veux tellement comprendre, analyser, maîtriser… que tu en oublies simplement de vivre.✨"La vie est un mystè...
17/11/2025

🌺Parfois, tu veux tellement comprendre, analyser, maîtriser… que tu en oublies simplement de vivre.

✨"La vie est un mystère qu'il faut vivre, et non un problème à résoudre."
Cette citation de Gandhi te rappelle une vérité essentielle :

👉 La vie n’est pas un problème à régler, mais une expérience à ressentir.

En sophrologie, tu apprends justement à :
🌿 revenir à ton corps,
🌿 écouter ton rythme,
🌿 vivre l’instant au lieu de le contrôler,
🌿 accueillir tes émotions sans te juger.

Et les soins naturels complètent cette douceur intérieure :
💛 une huile essentielle pour harmoniser ton énergie,
💛 une plante pour soutenir ton moral,
💛 un rituel bien-être pour t’aider à retrouver ton équilibre au quotidien.

Aujourd’hui, offre-toi un moment simple :
✨ une respiration profonde,
✨ une pause intérieure,
✨ un geste de tendresse pour toi.

Le mystère de la vie se vit… il ne se force pas.
Il se goûte, un souffle après l’autre.

— S’aime, une graine de bien-être – Sandrine
Sophrologie & Soins naturels
www.grainedebienetre.fr



💭 TDAH, sommeil et hygiène de vie : un trio à ne pas négliger 🌙Ton enfant a du mal à se concentrer ? Il bouge tout le te...
12/11/2025

💭 TDAH, sommeil et hygiène de vie : un trio à ne pas négliger 🌙

Ton enfant a du mal à se concentrer ? Il bouge tout le temps ?

Et le soir, alors que tu rêves juste de souffler un peu… lui semble branché sur 220 volts ? ⚡️

Tu n’es pas seule 💛

Les enfants présentant un TDAH ont souvent du mal à terminer une tâche ou à rester concentrés.
Rêveurs, parfois « dans leur bulle », ils semblent ne pas écouter et oublient facilement ce qu’ils ont à faire.

Le TDAH ne se limite pas à la concentration et s’accompagne souvent d’autres difficultés :
👉 troubles du sommeil, anxiété, troubles des apprentissages (dyslexie, dysorthographie, etc.), impulsivité, émotions débordantes et parfois une faible estime de soi.

Ce n’est ni ta faute, ni celle de ton enfant.
Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental — il ne vient pas d’un manque d’éducation.

Mais l’environnement affectif, la qualité du sommeil et l’hygiène de vie jouent un rôle clé dans son équilibre et son bien-être 🌿

🌿 Quelques pistes naturelles pour l’aider :

🧘‍♀️ Sophrologie & respiration : pour apaiser le mental, améliorer l’attention et accueillir ses émotions.

🥦 Alimentation & micronutrition : surveiller le fer, le magnésium, les oméga-3 et la vitamine D pour soutenir son énergie et sa concentration.

🌞 Rythme de vie : lumière du jour le matin, temps calmes le soir, limiter les écrans et les excitants.

😴 Sommeil : un sommeil de qualité diminue les symptômes et améliore la mémoire, la concentration et le comportement.

Les solutions naturelles comme la sophrologie et les soins naturels peuvent l’aider à mieux se connaître, se recentrer et s’apaiser au quotidien 💫

✨ Prendre soin de lui, c’est aussi lui apprendre à prendre soin de lui-même.

🌿 Sandrine - Sophrologue & Conseillère en soins naturels
👉 www.grainedebienetre.fr

💛 Prends un moment pour toi aujourd’hui…Tu te sens parfois fatigué·e, dispersé·e, ou un peu éteint·e ? ✨Il suffit parfoi...
10/11/2025

💛 Prends un moment pour toi aujourd’hui…

Tu te sens parfois fatigué·e, dispersé·e, ou un peu éteint·e ? ✨

Il suffit parfois de trois petits instants de joie par jour pour faire grandir ta lumière intérieure.

Voici un rituel simple à pratiquer

1️⃣ Le matin : pose ton intention et décide de remarquer trois petites joies.
2️⃣ Dans la journée : observe un sourire, une odeur, un mot doux ou un petit moment agréable.
3️⃣ Le soir : repense à ces trois lumières et laisse la gratitude t’envelopper.

🌿 En quelques minutes, tu transformes ton énergie, ton regard sur la vie et tu cultives une présence bienveillante pour toi et tes proches.

🪶 Sandrine – Sophrologue & Conseillère en soins naturels
💻 www.grainedebienetre.fr

✨ Des solutions naturelles pour un enfant plus calme, attentif et épanoui.Les enfants vivent aujourd’hui un rythme inten...
07/11/2025

✨ Des solutions naturelles pour un enfant plus calme, attentif et épanoui.

Les enfants vivent aujourd’hui un rythme intense : attention fluctuante, stress, hyperactivité… 🌸

La gamme Granion pour enfants propose des solutions naturelles pour les accompagner au quotidien et favoriser concentration, énergie et sérénité, en complément d’une routine douce et respectueuse de leur rythme.

💡 Gamme et bienfaits :

1️⃣ Kid Bio Calme Concentration – 125 ml – 10,75 €

Mélisse, coquelicot, rhodiola, ashwagandha
Favorise le calme et la concentration, aide à réguler le stress

2️⃣ Kid Vitamine D3 – 20 ml – 14,80 €

Huile de colza + vitamine D3 (issus du lichen)
Soutient la croissance osseuse, renforce l’immunité et l’énergie

3️⃣ Kid 23 Vitamines – 200 ml – 10,60 €

Solution buvable aux plantes et vitamines essentielles
Favorise la croissance et l’équilibre énergétique, soutien de la concentration

4️⃣ Kid Bio Sommeil – 125 ml – 10,60 €

Fleur d’oranger, camomille, verveine, eschscholtzia et passiflore
Aide au sommeil réparateur, améliore la régulation émotionnelle et la concentration le lendemain

5️⃣ Kid Bio Immunité – 125 ml – 10,60 €

Cynorrhodon, argousier, cassis, thym, acérola
Soutient le système immunitaire, maintient énergie et vitalité, indispensable pour apprendre et rester concentré

💡 Mon avis de sophrologue & AESH :
L’équilibre d’un enfant repose sur plusieurs piliers : concentration, sommeil, énergie, immunité et gestion du stress.

Cette gamme complète permet de soutenir chacun de ces aspects, pour une routine douce et respectueuse de son rythme 🌱

🎁 Code promo exclusif :
-15% sur granions.fr avec le code : NAT15
(Code praticien : cpdz0111)

🌿 contacte moi pour plus de conseils pour soutenir ton enfant et gérer stress et concentration .
✨ Sandrine Louviot – Sophrologue & Conseillère en soins naturels
🌿 www.grainedebienetre.fr

🧠 Enfant TDAH : 5 astuces pour favoriser la concentration en classe ✨Les enfants avec un TDAH ont besoin d’un cadre sécu...
05/11/2025

🧠 Enfant TDAH : 5 astuces pour favoriser la concentration en classe ✨

Les enfants avec un TDAH ont besoin d’un cadre sécurisant, stimulant… mais surtout bienveillant 💛

Voici quelques pistes simples à mettre en place pour les aider au quotidien 👇

1️⃣ Des temps courts et rythmés
Les activités fractionnées maintiennent mieux leur attention.

2️⃣ Des pauses actives
Marcher, étirer les bras, bouger quelques minutes : cela relance la concentration.

3️⃣ Des consignes claires et visuelles
Une consigne à la fois, accompagnée d’un support visuel ou gestuel.

4️⃣ De la valorisation et du renforcement positif
Encourage chaque effort, même petit. Le sentiment de réussite motive durablement.

5️⃣ Un temps de respiration avant ou après une tâche
Quelques respirations lentes et profondes aident à recentrer l’attention. 🌬️

Chaque enfant apprend à son rythme.
L’observer, l’écouter et ajuster en douceur, c’est déjà un grand pas vers la réussite 🌱

✨ Sandrine -Sophrologue & Conseillère en soins naturels
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