Catherine THibaudeau, Tendre vers l'équilibre.

08/12/2025

🎮 Et si le jeu était la clé pour mieux comprendre notre cerveau ?

🧠 Et si jouer permettait vraiment de réduire la surcharge mentale ?

On oublie souvent qu’avant d’être des adultes pressés, stressés et sollicités dans tous les sens… nous étions des enfants qui apprenaient en jouant.

Et ce n’est pas un hasard : le jeu active naturellement les circuits cognitifs essentiels, ceux dont on a justement le plus besoin pour penser, mémoriser, créer, s’adapter et rester en bonne santé mentale.

Le 15 décembre, lors de la première présentation nantaise de la fresK du spiKto©️ à SUP DE COM, nous allons explorer comment le jeu :

🎯 réactive nos deux hémisphères,

🔄 fluidifie le traitement de l’information,

🌪 diminue la surcharge cognitive,

🌿 renforce attention, mémoire et bien-être,

⚡ et nous aide à apprendre plus efficacement… sans forcer.

Le jeu n’est pas qu'une distraction.

C’est un moteur. Un activateur. Un révélateur de notre fonctionnement interne.

Et c’est précisément ce que propose la fresK du spiKto©️ : une entrée ludique et visuelle dans la métacognition, pour mieux comprendre nos mécanismes et en prendre soin.

Envie de découvrir comment votre cerveau réagit quand il joue ?

Vous verrez : ce n’est pas qu’un atelier… c’est un vrai reset mental.

📅 Date : 15 décembre

📍 Lieu : SUP DE COM – 16, Bd Charles de Gaulle NANTES

⏰ Horaire : 10H30 – 12H30

🎤 Animé par Julien PORTE 💭☀️

Je serai ravie de vous accueillir et de partager avec vous cette exploration passionnante du monde de la métacognition.

Je vous invite à vous inscrire sur ce lien :

https://www.eventbrite.fr/e/atelier-freske-sur-notre-fonctionnement-cognitif-tickets-1975148055002?aff=oddtdtcreator

Et de me confirmer votre présence en répondant à ce mail : equilibre@catherinethibaudeau.fr

01/12/2025

prochaines dates pour se former Secouriste en Santé Mentale à Nantes et aux alentours (Loire-Atlantique) ?

Bonne nouvelle ! Les prochaines sessions PSSM – Premiers Secours en Santé Mentale arrivent entre décembre 2025 et avril 2026 🎉
Une formation concrète, humaine et accessible à tous pour savoir réagir face à une personne en souffrance psychique.

📅 Dates à venir :
• Décembre 2025 : 2 & 3 Décembre - 10 & 11 Décembre
• Janvier 2026 : 21 & 22
• Février 2026 : 17 & 18
• Mars 2026 : 10 & 11
• Avril 2026 : 22 & 23

📍 Nantes & alentours + possibilité en intra-entreprise partout en Loire-Atlantique

Envie de réserver votre place ou d’organiser une session dans votre structure ?
➡️ Contactez-moi, je vous envoie les infos !

01/12/2025

🎲 Et si jouer devenait une stratégie de prévention en santé mentale ?

On sous-estime souvent la puissance du jeu.

🧠 On l’associe au loisir… alors qu’en réalité, il est l’un des moyens les plus efficaces pour booster notre fonctionnement cognitif.

Le 15 décembre, lors de la première présentation nantaise de la fresK du spiKto©️, nous allons expérimenter comment le jeu peut rééquilibrer nos deux hémisphères, relancer notre attention, améliorer notre mémoire… et même réduire la surcharge mentale.

Parce que jouer, ce n’est pas que “faire une pause”.
C’est :
🎮 stimuler nos circuits neuronaux,
🧠 renforcer nos capacités d’apprentissage,
🔄 améliorer notre flexibilité mentale,
🌿 et créer un vrai impact positif sur notre santé mentale.

C’est exactement ce que propose la fresK du spiKto©️ :
un univers ludique, artistique et visuel, pensé pour rendre la métacognition accessible… et efficace.

Vous verrez : quand le cerveau joue, il apprend autrement.

Et surtout, il apprend mieux.

📅 Date : 15 décembre
📍 Lieu : SUP DE COM – 16, Bd Charles de Gaulle NANTES
⏰ Horaire : 10H30 – 12H30
🎤 Animé par Julien PORTE 💭☀️

Je serai ravie de vous accueillir et de partager avec vous cette exploration passionnante du monde de la métacognition.

👉 Je vous invite à vous inscrire sur ce lien :
https://lnkd.in/eH-4yHZT

Et de me confirmer votre présence en répondant à ce mail : equilibre@catherinethibaudeau.fr

29/11/2025

✨ Quelle belle semaine au Loroux-Bottereau !
J’ai eu la chance d’animer deux journées de formation Premiers Secours en Santé Mentale, en partenariat avec le CCAS et la MSA Loire-Atlantique Vendée.

Et franchement… j’ai été bluffée par les échanges, l’ouverture, les prises de conscience.

Les retours des participants m’ont touchée :
💛 « Je repars avec plein d’outils »
💛 « Maintenant, je comprends mieux les comportements »
💛 « Ça va m’aider aussi dans ma vie perso »
💛 « Je sais comment réagir sans paniquer »

C’est pour ça que j’aime autant cette formation :
elle met de l’humain là où parfois il n’y en a plus assez.

Rappel important :
🧠 1 personne sur 4 rencontre un trouble psychique chaque année
Alors apprendre à repérer, écouter et orienter… ça peut littéralement changer une vie.

Merci du fond du cœur à la mairie, au CCAS, à la MSA et à tous ceux qui ont participé avec bienveillance et curiosité.
Vous êtes la preuve que quand on se forme, on crée plus de solidarité et moins de peur.

Si vous voulez organiser cette formation dans votre entreprise, votre commune, votre école ou votre asso, je serais ravie d’en discuter avec vous.
👉 Envoyez-moi un message, tout simplement.

24/11/2025

📣 Grande première à Nantes !

Le 15 décembre, SUP DE COM accueillera pour la toute première fois la fresK du spiKto©️, un outil innovant qui fait déjà parler de lui dans le domaine de la métacognition et de la santé mentale.

🎯 Pourquoi cet événement est important ?

Parce que comprendre comment notre cerveau fonctionne, comment il surcharge, comment il apprend et comment il s’équilibre… c’est aujourd’hui un enjeu majeur aussi bien pour les étudiants que pour les professionnels.

Au programme :

🧩 un langage visuel simple pour décoder nos mécanismes cognitifs,

🎮 des jeux pour activer nos deux hémisphères,

🧠 des clés très concrètes pour prévenir la surcharge mentale,

🌿 et des outils pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien.

Une première nantaise animée par Julien PORTE 💭☀️ – Team spiKto©️.

Curieux ? Venez découvrir cette approche unique qui relie le ludique, l'art, la pédagogie et la prévention.

📅 Date : 15 décembre

📍 Lieu : SUP DE COM – 16, Bd Charles de Gaulle NANTES

⏰ Horaire : 10H30 – 12H30

🎤 Animé par Julien PORTE

Je serai ravie de vous accueillir et de partager avec vous cette exploration passionnante du monde de la métacognition.

🎯 Je vous invite à vous inscrire sur ce lien :

https://www.eventbrite.fr/e/atelier-freske-sur-notre-fonctionnement-cognitif-tickets-1975148055002?aff=oddtdtcreator

Et de me confirmer votre présence en répondant à ce mail : equilibre@catherinethibaudeau.fr

21/11/2025

Vous avez sûrement vu passer la nouvelle campagne nationale sur la santé mentale de Santé publique france :

🧠“À qui ressemble quelqu’un qui ne va pas bien, qui souffre d'un trouble psychique"

🟡 À personne en particulier, et et à tout le monde.

" A qui ressemble une personne qui peut écouter celui ou celle qui à besoin d'en parler"

🟡 À personne en particulier, et et à tout le monde.

La santé mentale nous concerne tous

👉 Parlons - en.... Ecoutons nous....

C’est exactement pour ça que je forme des secouristes en santé mentale.

Parce qu’au quotidien, dans nos entreprises, nos écoles, nos équipes… on côtoie des personnes qui sourient en façade mais qui luttent en silence.

Et parce que savoir repérer, écouter et orienter, ça change tout.

👉 Mes prochaines sessions PSSM (ouvertes à tous) :

📆 2 & 3 décembre 2025

📆 10 & 11 décembre 2025

Et je déploie déjà le planning 2026 — entreprises, collectivités, écoles : contactez-moi si vous voulez réserver un créneau.

Pas de jugement. Pas de “il faut”.

Juste des outils concrets, accessibles, applicables dès le lendemain, et un vrai moment d’apprentissage humain.

🎯 Envie de rejoindre la prochaine promo de secouristes ?

Écrivez-moi en message privé, je vous envoie le programme.



https://www.santementale-info-service.fr/a-qui-ressemble



https://lnkd.in/ez_WiBJi

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17/11/2025

✨ 2 jours intenses avec la Protection Civile de Vendée et 11 nouveaux secouristes PSS
🧠 Nous avons partagé une formation pour comprendre les troubles psychiques et agir avec bienveillance.
🤝 Pas pour devenir psy, mais pour être des citoyens capables d'agir.
Cette formation change quelque chose !
👉 Elle donne des repères simples et concrets pour agir.
💛 Former des secouristes en santé mentale, c'est un enjeu de société.
Contactez-moi pour en savoir plus !

17/11/2025

“Et si on parlait enfin de santé mentale ?”
🧠 On parle de plus en plus de santé mentale.

Mais… est-ce qu’on sait vraiment ce que c’est ?
Et surtout, comment on peut agir dessus au quotidien ?
La santé mentale, ce n’est pas juste “ne pas aller mal”.
C’est notre capacité à traverser les hauts et les bas de la vie, à rebondir, à se relier aux autres, à prendre soin de soi sans culpabilité.
J’anime un atelier interactif et concret au sein du réseau Femmes de Bretagne et de Loire Atlantique pour comprendre la santé mentale et ses déterminants, avec un jeu pour explorer son propre équilibre et repartir avec des outils simples à mettre en place.
✨ On va respirer, échanger, rire, réfléchir , et surtout repartir boostées.
📅 27 Novembre de 10H à 12H ( accueil à 9H30 )
📍 CB’s Carquefou
👉 Inscriptions ici : https://www.femmesdebretagne.fr/collect/description/635699-s-44-nantes-est-le-27-11-2025-la-sante-mentale-on-en-parle
Au plaisir de vous y retrouver

Rejoins-nous pour un atelier animé par Catherine THIBEDEAU Pour cet atelier, la seule chose que Catherine vous demande, c'est votre bonne humeur.Et...

05/11/2025

Quelles sont les prochaines dates pour se former Secouriste en Santé Mentale à Nantes et aux alentours (Loire-Atlantique) ?

Bonne nouvelle ! Les prochaines sessions PSSM – Premiers Secours en Santé Mentale arrivent entre décembre 2025 et avril 2026 🎉
Une formation concrète, humaine et accessible à tous pour savoir réagir face à une personne en souffrance psychique.

📅 Dates à venir :
• Décembre 2025 : 2 & 3 Décembre - 10 & 11 Décembre
• Janvier 2026 : 21 & 22
• Février 2026 : 17 & 18
• Mars 2026 : 10 & 11
• Avril 2026 : 22 & 23

📍 Nantes & alentours + possibilité en intra-entreprise partout en Loire-Atlantique

Envie de réserver votre place ou d’organiser une session dans votre structure ?
➡️ Contactez-moi, je vous envoie les infos !

03/11/2025

✨ 2 jours intenses… et tellement riches humainement !

La semaine dernière, j’ai eu le plaisir d’animer une formation Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) avec un groupe aussi dynamique que varié : prof de maths, socio-esthéticienne, médiatrice, coach, RH, formateurs, étudiante en psycho, personne en reconversion…
Autant vous dire que quand des profils aussi différents se retrouvent, ça crée un mélange puissant et inspirant 💛

Merci à chacune et chacun pour votre confiance 🙏

🎯 Pourquoi ils étaient là ?
Les motivations étaient différentes… car la santé mentale touche tout le monde, mais pas de la même façon.
Leurs attentes :
🧩 Reconnaître les signes précoces
🚨 Repérer les signaux d’alerte en situation de crise
🧯 Savoir comment réagir, quoi dire… et quoi éviter
👂 Adopter une posture d’écoute active, sans jugement

Et en 2 jours, la magie a opéré ✨
Des inconnus autour d’une table sont devenus un vrai collectif : authentique, soudé, avec des échanges profonds, touchants… et tellement humains.

On a vécu :
✔ de la cohésion
✔ du partage
✔ des prises de conscience
✔ et surtout… une vraie envie d’agir !

Former des secouristes en santé mentale, c’est donner à chacun la capacité de repérer, écouter, soutenir et orienter avec bienveillance – sans injonction ni jugement.

💬 Si toi aussi tu penses :
« On devrait tous être formés à ça »…
Je suis 100% d’accord 😉

👉 Vous êtes une entreprise, école, collectivité, association ou un réseau pro ?
Je me déplace pour former vos équipes, managers, consultants ou adhérents. Envie d’en parler pour votre structure ? Écrivons-nous !

👉 Tu préfères te former en individuel ?
Des sessions inter arrivent en décembre et en 2026 (dates ici : https://lnkd.in/eEddHgcY

Ou tu veux ouvrir une session dédiée pour ton entreprise, association, établissement ou réseau ? C’est possible aussi ✨