Marie Guille Hypnose

08/02/2026

🍭 Et si le sucre n’était pas juste une “mauvaise habitude”… mais une vraie dépendance ?

Le sucre raffiné agit sur le cerveau exactement comme une drogue.
Même circuit de récompense,
mêmes mécanismes de dépendance,
mêmes spirales de rechute…

À une différence près :
👉 il est légal,

en libre accès,

socialement encouragé,

et proposé dès l’enfance.

Fatigue chronique, fringales incontrôlables, sautes d’humeur, anxiété, troubles du sommeil, douleurs inflammatoires, prise de poids “inexpliquée”…

Ces signaux ont souvent une même origine :
une consommation quotidienne de sucre blanc, installée comme un réflexe émotionnel et physiologique.

Le sucre devient alors :
• un refuge
• une récompense
• un calmant
• un faux antidépresseur

Ce n’est pas un manque de volonté.

Ce n’est pas de la gourmandise.

👉 C’est de la neurobiologie.

Le sucre stimule fortement la dopamine, imprime une mémoire émotionnelle puissante et pousse le cerveau à en redemander toujours plus pour ressentir le même effet.

💡 La bonne nouvelle ?
Ce qui s’est installé dans le cerveau peut aussi s’en détacher.

✨ L’hypnose permet de travailler directement sur ces automatismes inconscients :

✔️ couper le lien émotionnel avec le sucre
✔️ apaiser les compulsions
✔️ retrouver une sensation de liberté et de choix
✔️ remettre le corps et l’esprit dans un état d’équilibre

Sans lutte.

Sans frustration.

Sans violence envers soi-même.

Si tu sens que le sucre te contrôle plus que tu ne le choisis…

👉 il existe une autre voie, plus douce, plus respectueuse, plus durable.

N’hésite pas à me contacter pour en parler
(et simplement poser tes questions, sans engagement) ⬇️

https://marieguillehypnose.com/

🌿 Se libérer, ça commence souvent par comprendre… puis par se faire accompagner.

06/10/2025

Je m’appelle Burn-out.
Je viens quand tu crois pouvoir tout gérer, quand tu refuses d’écouter ton corps, quand tu penses qu’il suffit de tenir encore un peu.

Je suis cette fatigue qui ne disparaît pas avec une nuit de sommeil, ce poids sur tes épaules qui t’écrase dès le matin.
Je suis la flamme qui s’éteint doucement, celle qui te laisse sans envie, sans force, sans joie.

Je m’appelle Burn-out.

Je t’oblige à t’arrêter, même quand tu ne veux pas. Je suis le signal d’alarme que tu as ignoré trop longtemps.
Tu crois que je suis ton ennemi, mais je ne suis que le reflet de tes limites, la preuve que tu n’es pas une machine.

Je viens pour te rappeler que ton corps compte, que ton esprit a besoin de paix, que ta vie ne peut pas être une course sans fin.
Tu peux me haïr, me redouter, mais je suis aussi l’occasion de renaître, de revoir ce qui compte vraiment.

Je m’appelle Burn-out.
Et si tu m’écoutes, je ne suis peut-être pas une fin… mais le début d’un nouveau chemin.

Pour plus : La classe et l’élégance à l’état pur 🌹✨

16/09/2025

✨ Information importante ✨

Chers participants,

Suite à un problème technique survenu avec notre formulaire d’inscription en ligne, une vingtaine de demandes envoyées entre le 2 et 16 septembre n’ont pas été enregistrées correctement.

👉 Si vous avez rempli le formulaire d’inscription mais -- que vous n’avez pas reçu de confirmation nominative par mail de notre part -- merci de bien vouloir vous réinscrire dès maintenant via le formulaire disponible sur notre site : http://hellocalm.fr

Nous sommes désolées pour ce contretemps et vous remercions de votre compréhension.

À jeudi pour la séance relaxation & Détachement émotionnel avec l'hypnose. 🙂

Marie Guille Hypnose

⚠️ Information importante ⚠️

Chers participants,

Suite à un problème technique survenu avec notre formulaire d’inscription en ligne, une vingtaine de demandes envoyées entre le 2 et 16 septembre n’ont pas été enregistrées correctement.

👉 Si vous avez rempli le formulaire d’inscription mais -- que vous n’avez pas reçu de confirmation nominative par mail de notre part -- merci de bien vouloir vous réinscrire dès maintenant via le formulaire disponible sur notre site : http://hellocalm.fr

Nous sommes désolées pour ce contretemps et vous remercions de votre compréhension.

À jeudi pour la séance relaxation & Détachement émotionnel avec l'hypnose. 🙂

Marie Guille Hypnose

11/09/2025

🕊️ 11 septembre – Se souvenir et avancer

Aujourd’hui, beaucoup d’entre nous se rappellent le 11 septembre comme une date marquée par le choc, la peur et la tristesse. Même si nous n’avons pas tous vécu cet événement de près, il nous rappelle que certains souvenirs douloureux, qu’ils soient personnels ou collectifs, peuvent rester ancrés profondément en nous.

➡️ Lorsqu’un traumatisme laisse des traces, il influence nos émotions, notre sommeil, nos réactions… parfois même longtemps après.

✨ L’hypnose est un accompagnement puissant qui permet de :

Apaiser la charge émotionnelle liée à un souvenir difficile.

Prendre de la distance avec le traumatisme, sans l’effacer mais en l’intégrant différemment.

Retrouver plus de sérénité et de liberté intérieure, pour avancer sans être prisonnier du passé.

🙏 En ce jour de mémoire, souvenons-nous avec respect… mais rappelons-nous aussi qu’il est possible de transformer nos blessures intérieures et de retrouver de la paix.

MG. Hypnose

07/09/2025

🌸 Hello Calm – Ateliers gratuits Hypno'Sophro

🗓 18/09 – Relax & Détox émotionnelle
🗓 16/10 – Stress & Angoisses
🗓 20/11 – Douleur & Maladie

✨ Une pause rien que pour vous, pour relâcher, respirer, vous apaiser.

⚠️ Places limitées → inscription obligatoire sur 👉 hellocalm.fr

05/09/2025

😄 Le rire, un anti-stress naturel

Quand on rit, ce n’est pas seulement une réaction spontanée ou sociale : c’est un véritable processus qui agit sur notre cerveau et notre corps.

🧠 Dans le cerveau : l’humour active le système de récompense, libère des endorphines et de la dopamine (plaisir, bien-être), tout en réduisant le cortisol, l’hormone du stress.

💪 Dans le corps : le rire favorise une respiration plus profonde, détend les muscles et aide le système nerveux à passer de l’état de tension à l’état de détente.

🌈 Dans l’esprit : il permet de prendre du recul, de relativiser et parfois même de transformer une difficulté en une situation plus légère. Et quand on rit à plusieurs, le lien social nous rend encore plus résilients face au stress.

✨ On pourrait dire que le rire agit un peu comme une auto-hypnose naturelle : il nous aide à lâcher prise, à retrouver de l’espace intérieur et à recharger nos batteries.

👉 Alors osez rire, cherchez des sources d’amusement, pratiquez l’auto-dérision sans crainte du jugement… Offrez-vous cette liberté ! C’est un cadeau pour votre corps comme pour votre esprit. 🌟

Belle journée à vous ☀️
L'équipe d'Hello Calm

04/09/2025

✨ C’est la rentrée, et si vous commenciez du bon pied ? ✨

Le stress, la fatigue et la charge mentale s’invitent souvent dans notre quotidien. Mais il existe des solutions simples et efficaces pour retrouver sérénité et énergie. 🌿

👉 Participez aux ateliers gratuits d’hypnose et de sophrologie - Hello Calm - pour découvrir des techniques de respiration, relaxation et gestion du stress.
Une belle occasion d’apprendre à prendre soin de vous, d’apaiser votre esprit et de repartir plus léger·ère.

📅 Ateliers gratuits
📍 En présentiel au Mesnil-Amelot 77
✅ Inscription obligatoire via le formulaire : https://hellocalm.fr

🌸 Offrez-vous une pause bien-être, vous le méritez !

✨ C’est la rentrée, et si vous commenciez du bon pied ? ✨

Le stress, la fatigue et la charge mentale s’invitent souvent dans notre quotidien. Mais il existe des solutions simples et efficaces pour retrouver sérénité et énergie. 🌿

👉 Participez à nos ateliers gratuits d’hypnose et de sophrologie pour découvrir des techniques de respiration, relaxation et gestion du stress.
Une belle occasion d’apprendre à prendre soin de vous, d’apaiser votre esprit et de repartir plus léger·ère.

📅 Ateliers gratuits
📍 En présentiel au Mesnil-Amelot 77
✅ Inscription obligatoire via le formulaire : https://hellocalm.fr

🌸 Offrez-vous une pause bien-être, vous le méritez !

01/09/2025

🌿 Hello Calm : Séances collectives gratuites pour votre bien-être au Mesnil-Amelot 🤗

📍RDV chaque 3ème jeudi du mois, pour des séances d’hypnose et de sophrologie, autour de thèmes essentiels : relaxation, sommeil, anxiété, angoisses, accompagnement face à la douleur et la maladie...

📅 Prochaine séance :

Jeudi 18 septembre 2025

De 18h30 à 19h30

Salle Maurice Droy, 77990 Le Mesnil-Amelot

Thème : Relaxation et détachement émotionnel avec l’hypnose

⚠️ Les places sont limitées → inscription obligatoire via le formulaire sur le site :
👉 https://hellocalm.fr/

💜 Un moment rien que pour vous, pour retrouver calme, sérénité et passer une bonne rentrée ! 😉

🌿 Séances collectives gratuites pour votre bien-être 🤗

Nous avons le plaisir de vous annoncer la création de l’association Hello Calm au Mesnil-Amelot 🎉

Chaque 3ème jeudi du mois, nous vous proposons des séances d’hypnose et de sophrologie pour adultes, autour de thèmes essentiels : relaxation, sommeil, anxiété, angoisses, accompagnement face à la douleur et la maladie...

📅 Prochaine séance :

Jeudi 18 septembre 2025

De 18h30 à 19h30

Salle Maurice Droy, 77990 Le Mesnil-Amelot

Thème : Relaxation et détachement émotionnel avec l’hypnose

⚠️ Les places sont limitées → inscription obligatoire via le formulaire sur notre site :
👉 https://hellocalm.fr/

💜 Un moment rien que pour vous, pour retrouver calme et sérénité.

Avec Isabelle Maret et Marie Guille Hypnose

15/08/2025

LE NERF VAGUE 🌬️ :
L’AUTOROUTE NEUROSCIENCE
ENTRE CERVEAU 🧠 ET CORPS 🫀

1. Anatomie et rôle dans le cerveau-corps

Le nerf vague, ou nerf crânien X, est l’un des nerfs les plus longs et complexes du système nerveux.
Il prend naissance dans le bulbe rachidien, au cœur du tronc cérébral, et descend le long de la carotide, traverse la cage thoracique, le diaphragme, puis innerve une grande partie des organes digestifs.

En neurosciences, on le décrit comme le principal canal du système parasympathique, celui qui signale au corps : "Tu peux ralentir, te réparer et digérer."

2. Fonction clé selon la science

Le nerf vague régule de nombreux paramètres vitaux grâce à ses fibres sensitives et motrices :

Cœur : régule la fréquence cardiaque en modulant l’activité électrique.

Poumons : ajuste la respiration et favorise l’expiration lente.

Système digestif : stimule les sécrétions et les contractions intestinales.

Système immunitaire : module la réponse inflammatoire via la libération d’acétylcholine.

Émotions : participe à la régulation émotionnelle en activant les zones cérébrales liées au calme.

Un nerf vague performant est associé à un indice de variabilité cardiaque élevé (VFC), signe de résilience physique et émotionnelle.

3. Quand il se dérègle

Un nerf vague moins actif peut entraîner :

Troubles digestifs persistants.

Palpitations ou tachycardie.

Fatigue chronique.

Anxiété, stress, irritabilité.

Inflammation chronique de bas grade.

Les neurosciences ont montré que le stress chronique réduit l’activation vagale, piégeant l’organisme dans un état d’alerte permanent.

4. Hypnose et stimulation vagale

L’hypnose agit directement sur l’activité du nerf vague par plusieurs mécanismes :

Activation parasympathique : les inductions hypnotiques ralentissent la respiration et le rythme cardiaque, augmentant la variabilité cardiaque.

Neuroplasticité : en associant relaxation et visualisations positives, l’hypnose renforce les circuits neuronaux liés au calme.

Régulation émotionnelle : elle diminue l’activité de l’amygdale (zone du stress) et facilite la communication entre le cortex préfrontal (raison) et les structures émotionnelles.

Réduction de l’inflammation : via la stimulation vagale, l’hypnose peut contribuer à moduler la réponse immunitaire.

Des études en imagerie cérébrale montrent que l’état hypnotique réorganise les réseaux cérébraux vers un mode plus reposé, idéal pour activer le nerf vague.

5. Exercices simples & hypnose au quotidien

Respiration ventrale consciente (5 min matin & soir) — clé de l’activation vagale.

Auto-hypnose guidée — combiner respiration, visualisations et sensations de sécurité.

Chant, fredonnement — vibrations bénéfiques pour les fibres du nerf vague dans la gorge.

Auto-massage cervical et abdominal — pour stimuler les récepteurs mécaniques.

Pause consciente — manger, marcher, respirer sans précipitation.

EN RÉSUMÉ :

L’hypnose est un outil puissant pour renforcer la communication cerveau-corps via le nerf vague.
En favorisant un état de sécurité et de détente profonde, elle permet de réinitialiser le système nerveux, d’améliorer la santé globale et de retrouver un équilibre émotionnel durable.

➡️ Pour retrouver calme et sérénité, prenez rendez-vous en séance individuelle au cabinet :

🌀 https://pro.doucesante.fr/marie-guille/

Ou rejoignez gratuitement les séances collectives de l’association Hello Calm :

🪷 https://hellocalm.fr/

03/08/2025

❌️ L’ALCOOL – CE QU’ON TE DIT RAREMENT…
Ou comment une substance festive peut devenir un brouilleur de conscience.

L’alcool fait partie des substances les plus banalisées de notre quotidien. Il est associé à la convivialité, à la détente, aux célébrations. Et pourtant, son effet réel sur le cerveau et le système nerveux est bien plus profond qu’on ne l’imagine.

❖ 1. Boire, c’est ouvrir une faille dans son système de régulation

Dès les premières gorgées, l’alcool agit comme un “court-circuit émotionnel”. Il ralentit l’activité du cortex préfrontal — la zone qui régule le jugement, la prise de décision, la conscience de soi. Résultat : inhibition des freins internes, pensées plus confuses, comportements plus impulsifs.

🧠 C’est comme baisser les lumières dans une salle de contrôle.
On agit, on parle, mais avec moins de lucidité. Moins de soi.

❖ 2. La désinhibition : une déconnexion temporaire

Ce fameux sentiment de “lâcher-prise” n’est pas une libération intérieure, c’est une désactivation neuronale. Le cerveau limbique (émotionnel) prend le dessus sur le cortex rationnel. On ne choisit plus, on réagit.

⚡ C’est comme donner le volant à un copilote nerveux pendant que le conducteur s’assoupit.

❖ 3. Les trous noirs : quand le disque dur plante

Les blackout alcooliques sont des amnésies partielles ou totales. L’hippocampe, chargé d’enregistrer les souvenirs, est perturbé par la molécule d’éthanol. Résultat : il ne stocke plus correctement.

🕳️ Tu étais là… mais ton système de mémoire ne tournait plus.

❖ 4. Le cerveau en mode brouillard

Après consommation, les neurones ralentissent. Le taux de dopamine monte artificiellement, mais redescend ensuite brutalement. D’où les effets en chaîne : fatigue mentale, anxiété, vide, sensation d’être “à côté de soi”.

☁️ Tu crois t’élever, mais tu dérives.

❖ 5. Pourquoi certaines personnes deviennent “autres” ?

L’alcool altère la régulation émotionnelle. Il peut réveiller des colères enfouies, des tristesses non exprimées, des comportements ancrés dans l’enfance ou les traumas. Le filtre social tombe.

🧩 Ce n’est pas un démon. C’est un fragment de toi-même qui, sans filtre, prend la parole.

❖ 6. Pourquoi c’est si difficile d’arrêter ?

Parce que l’alcool est une fausse solution à une vraie douleur. Il apaise… ce qu’il a lui-même contribué à aggraver. Il agit comme une béquille émotionnelle, un auto-tranquillisant.

🐍 Il injecte la tension et vend son propre antidote.
C’est un piège neurochimique.

❖ Ce que permet l’hypnothérapie

L’hypnose ne “déprogramme” pas magiquement l’envie de boire.
Elle va chercher à la source du besoin, là où l’alcool s’est installé :
dans une douleur, un stress, un vide, un conflit non résolu.

Grâce à des techniques ciblées, l’hypnose permet de :

✅ Rétablir une connexion claire avec soi-même
✅ Renforcer le contrôle exécutif (prise de décision, volonté)
✅ Réduire les impulsions inconscientes
✅ Reconditionner les associations mentales liées à l’alcool (par exemple : “je me détends = je bois”)
✅ Travailler les blessures de fond, sans dépendance à une substance

🎯 C’est une méthode efficace pour sortir du pilote automatique.
Revenir aux commandes, en toute conscience.

❖ Tu veux t’en libérer ?

Il ne s’agit pas d’un combat contre l’alcool. Il s’agit d’un retour à toi-même.
Clarté, présence, liberté — sans passer par un verre.

Je propose des accompagnements personnalisés en hypnose, en individuel, pour t’aider à te libérer durablement de cette dépendance.

📩 Écris-moi pour en parler, en toute confidentialité ou via mon site internet :
https://pro.doucesante.fr/marie-guille/

31/07/2025

🧩 Et si la pièce manquante était en vous ?

"Parce que c'est seulement lorsque nous comprenons que ce que nous cherchons dehors ne pourra jamais combler ce qui manque à l'intérieur que nous pouvons enfin trouver la paix que nous désirons tant." 💬

➡️ Ce texte résonne profondément… Car beaucoup d’entre nous cherchent sans cesse à l’extérieur : dans les relations, les achats, les distractions, la performance… de quoi remplir ce vide intérieur, cette sensation que "quelque chose manque."

👉 En hypnothérapie, on ne vous donne pas la pièce manquante. On vous accompagne pour la retrouver en vous.

🌿 Grâce à un état de conscience modifiée, vous pouvez :

Explorer les blessures anciennes encore actives

Apprendre à vous reconnecter à votre valeur et vos ressources intérieures

Libérer des schémas de dépendance ou de compensation

Installer durablement un sentiment de sécurité et d’apaisement

✨ La paix ne s’achète pas. Elle se cultive en soi.
Et c’est un voyage que vous n’avez pas à faire seul(e).

📩 Envie d’en parler ? Je propose un appel gratuit pour vous expliquer comment l’hypnose peut vous aider à vous recentrer et à vous sentir enfin complet(e).
Écrivez-moi en message privé ou prenez rdv pour un appel téléphonique gratuit en cliquant sur le lien ci-dessous 💬
https://pro.doucesante.fr/marie-guille/

26/07/2025

🌀 Et si l’hypnothérapie t’aidait à rêver grand ?

Là où tout commence, c’est dans ton esprit. 🧠

Tu rêves de changer de vie, de te lancer, de réussir…
Mais tu as peur d’échouer ?
Tu procrastines, tu doutes, tu bloques au moment de passer à l’action ?

L’hypnose peut t’aider à :
✅ Libérer tes peurs et croyances limitantes
✅ Renforcer ta confiance et ta motivation
✅ Clarifier ton objectif et ton chemin
✅ (Re)trouver l’élan d’agir

✨ Rêve grand. Vise loin. Commence petit. Mais surtout : COMMENCE.
Avec l’aide de ton inconscient.

📍 Séances en cabinet ou en visio
📲 Contact & réservation : https://pro.doucesante.fr/marie-guille/