Helene.A Coaching

Helene.A Coaching Coach Mindset et mentor pour femmes Ambitieuses et Pro de la beauté, création d’une vie sur mesure 🚀

Faire quelque chose pour la première fois, ce n’est pas juste cocher une case.C’est expérimenter la vie, au lieu de la r...
27/12/2025

Faire quelque chose pour la première fois, ce n’est pas juste cocher une case.
C’est expérimenter la vie, au lieu de la regarder passer.

C’est découvrir des facettes de soi qu’on n’aurait même pas imaginées.
C’est dire oui avant d’être prête.
C’est accepter de ne pas savoir.
C’est sortir du scénario écrit par les autres.

J’en ai partagé 6 ici.
Mais en réalité, il y en a eu tellement plus cette année…

✨ Faire une conférence en maillot de bain
✨ Quitter définitivement un pays
✨ Me marier (et j’espère : première et dernière fois 😉)
✨ Prendre des cours de salsa en couple
✨ Des cours particuliers de heels
✨ Payer pour participer à des événements de networking
✨ Animer une table ronde
✨ Visiter la Ciudad de Mexico
… et bien d’autres encore.

Faire des choses pour la première fois, ce n’est pas être imprudente.
C’est être vivante.

Parce que les rêves ne se réalisent pas dans la tête.
Ils se réalisent dans l’expérience.

👉 Et toi…
Qu’est-ce que tu as fait pour la première fois en 2025 ?
Et surtout…
Qu’est-ce que tu choisis de continuer à expérimenter en 2026 ? 💫





Jour 24 — Clôture 🎄24 jours.24 messages.24 invitations à te regarder autrement.Et aujourd’hui…pas de challenge.Parce que...
24/12/2025

Jour 24 — Clôture 🎄

24 jours.
24 messages.
24 invitations à te regarder autrement.

Et aujourd’hui…
pas de challenge.

Parce que finalement, attendre Noël, se challenger en fin d’année, faire “comme il faut” jusqu’au bout…
c’est aussi une pression.
Une croyance de plus.
Une injonction déguisée.

Ce mois de décembre, je n’ai pas voulu t’inspirer à être meilleure.
Je n’ai pas voulu t’inciter à faire plus.
J’ai voulu t’inviter à te choisir, à te questionner, à te désapprendre.

À remettre en cause ce qu’on t’a appris sur :
– le mérite
– la patience
– le sacrifice
– la performance
– et même Noël 🎄

Aujourd’hui, je t’invite
Juste à observer ce que tu ressens.
Si ce que tu vis te ressemble.
Si ce que tu fais est vraiment un choix… ou une habitude héritée.

J’ai partagé ce matin un message de Noël à toutes mes clientes et à mon groupe Be.Life.
Un message sans masque, sans obligation, sans sucre ajouté.
Et j’espère profondément qu’il parlera à d’autres femmes aussi 🤍

Merci d’avoir été là tout ce mois de décembre.
Merci pour ta présence, ta vulnérabilité, ton ouverture.
Merci de t’être autorisée à penser autrement.

Je te souhaite un Noël qui te respecte.
Qu’il soit entouré, solitaire, bruyant, calme, joyeux ou neutre.
Un Noël choisi, pas subi.

Et surtout…
n’oublie pas : tu n’as rien à mériter.
Tu as juste à être. ✨

Joyeux Noël 🤍🎄

🎄 Jour 22 — Le mythe du mériteDepuis que tu es enfant, on t’a appris qu’il fallait mériter.Mériter les cadeaux.Mériter l...
22/12/2025

🎄 Jour 22 — Le mythe du mérite

Depuis que tu es enfant, on t’a appris qu’il fallait mériter.
Mériter les cadeaux.
Mériter l’amour.
Mériter les récompenses.

On t’a appris à attendre,
à être patiente,
à être sage.

Et pire encore…
on t’a appris que si tu ne l’étais pas,
il y avait une sanction.
🎅 Le Père Fouettard.

Autrement dit :
👉 recevoir = conditionnel
👉 l’amour = conditionnel
👉 la joie = conditionnelle

C’est comme ça qu’on t’a programmé à croire que souffrir, patienter, te retenir était normal.
Même pour Noël.
Même pour un cadeau.

Puis tu grandis.
Et tu continues.
Tu attends encore.
Tu doutes encore.
Tu te demandes si tu “mérites”.

Pendant ce temps-là, regarde bien :
il y a des gens qui prennent sans demander,
qui respectent peu,
qui ne culpabilisent pas,
et qui ont exactement ce que toi, tu attends depuis toujours.

Alors pose-toi vraiment la question :
pourquoi eux mériteraient plus que toi ?
Qui a décidé ça ?
Sur quels critères ?

La vérité est simple, même si elle dérange :
le mérite est une invention humaine.
Un outil de contrôle.
Pas une loi de la vie.

Tu n’as rien à mériter.
Tu n’as rien à prouver.
Tu n’as rien à craindre.

🎁 Tu n’es pas en attente.
🎁 Tu n’es pas en faute.
🎁 Tu es déjà légitime.

Noël n’est pas une récompense.
La vie non plus.

✨ Si ce message te parle, partage-le à une femme qui attend encore l’autorisation.
Et rappelle-toi :
tu n’as rien à mériter pour recevoir.





Cœuroussel ♥️ — 15 premiers jours de décembreL’année n’est pas finie.Et pourtant… ce début décembre a déjà été plein. Pl...
21/12/2025

Cœuroussel ♥️ — 15 premiers jours de décembre

L’année n’est pas finie.
Et pourtant… ce début décembre a déjà été plein. Plein de vie. Plein de présence. Plein de joie.

Des restaurants partagés.
Des petits-déjeuners lents avec mon mari ☕🍎
Des cours de salsa avec le meilleur prof, 💃🔥
Un compte bancaire mexicain ouvert 🇲🇽 (oui, ça aussi, c’est une célébration).

Des rires autour d’une tequila avec Aziel, le chien de .hanna.fit 🐶🥃
Des moments en famille, simples et précieux 🤍
La plage, le sel sur la peau, le temps qui ralentit 🌊
Des couchers de soleil et des pleines lunes sur le rooftop 🌕✨

Du travail depuis mon canapé, en détente.
De la lecture au bord de la piscine, sur le rooftop 📖☀️
Et toujours ces cours de heels avec la belle , pour me sentir vivante, ancrée, femme 👠🔥

Ce reel, c’est un rappel.
👉 La vie ne commence pas “quand tout sera fini”.
👉 Elle se vit maintenant.
👉 Il n’y a pas besoin d’attendre la fin de l’année pour reconnaître ce qui est déjà merveilleux.

Si tu lis ça :
ouvre les yeux sur tes petites grandes victoires.
Elles sont déjà là 🤍

✨ Et toi, qu’est-ce que tu célèbres sur ces 15 premiers jours de décembre ?

On nous a conditionnées à voir ce qui ne va pas.À chercher l’erreur.À minimiser ce qu’on a fait.Mais célébrer, c’est un ...
21/12/2025

On nous a conditionnées à voir ce qui ne va pas.
À chercher l’erreur.
À minimiser ce qu’on a fait.

Mais célébrer, c’est un muscle.
Et comme tout muscle, il se travaille.

Il n’y a pas de petite victoire.
Il n’y a pas de grande réussite.
Il y a ta vie, chaque jour.

Et si tu apprenais à te célébrer comme tu célébrerais un mariage, un anniversaire, quelque chose d’important ?
Parce que tu l’es.

👉 Dis-moi en commentaire : qu’est-ce que tu choisis de célébrer aujourd’hui ?
💌 Partage ce post à une femme qui oublie trop souvent de se reconnaître.

Pas besoin de diplômes à rallonge.Pas besoin de la voiture dernier cri.Pas besoin du mari qui coche toutes les cases.Pas...
20/12/2025

Pas besoin de diplômes à rallonge.
Pas besoin de la voiture dernier cri.
Pas besoin du mari qui coche toutes les cases.
Pas besoin de la maison, du statut, du parcours “parfait”.

Tu n’as rien à prouver pour être légitime.
Rien à prouver pour être reconnue.
Rien à prouver pour avoir de la valeur.

On nous a fait croire que la réussite devait être visible, validée, expliquée.
Qu’il fallait se battre.
Souffrir.
Montrer que ça avait été dur pour que ce soit “mérité”.

Mais la vérité, c’est que tu n’as pas besoin de souffrir pour réussir.
Ni de te battre pour exister.

Quand tu sors du besoin de prouver aux autres
et surtout à toi-même !
tout devient plus fluide.
Plus simple.
Plus juste.

Ta valeur n’a jamais été conditionnée à ce que tu montres.
Elle a toujours été là.


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154 Avenue Du 8 Mai 1945
Le Perreux-sur-Marne
94170

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