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La Pause Holistique, Le Pontet (2026)

17/02/2026

✨ Ce que vous rayonnez, vous l’attirez.
On entend souvent dire que "le positif attire le positif". Ce n'est pas juste une phrase de carte postale, c'est une réalité mécanique. Notre cerveau est un filtre : là où vous portez votre attention, votre énergie se met à circuler.

🤔Pourquoi changer de perspective ?
Le biais de confirmation : Si vous cherchez des problèmes, votre cerveau deviendra un expert pour en trouver. Si vous cherchez des opportunités, il commencera à les voir partout.

🪞L'effet miroir : Votre état intérieur influence vos interactions. Un sourire honnête et une attitude constructive ouvrent des portes que la plainte maintient fermées.

💪🏻La résilience : Penser positif ne signifie pas ignorer la réalité, mais choisir de se concentrer sur les solutions plutôt que sur l'obstacle.

💥3 réflexes pour activer la spirale positive :

🙏🏻La gratitude intentionnelle : Identifiez 3 petites victoires par jour. Même un bon café compte.

🗣️Le recadrage (Reframing) : Ne dites plus "Je dois faire ça", dites "J'ai la chance de pouvoir faire ça".

🫶🏼L'entourage : Entourez-vous de personnes qui tirent votre énergie vers le haut, pas vers le bas.

✅Le petit conseil en plus : On ne peut pas contrôler les événements extérieurs, mais on a le plein contrôle sur notre réaction. Et c'est là que réside votre véritable pouvoir. 🚀

Envie de tester ? Dites-moi en commentaire une chose positive qui vous est arrivée aujourd'hui, aussi petite soit-elle ! 👇

31/01/2026

Le poids le plus lourd à porter ? L’avis et le regard des autres. 🎒

💫Pendant longtemps, j'ai agi en fonction de ce qu'on attendait de moi. J'ai lissé mes paroles, ajusté mes projets et parfois même étouffé mes envies par peur du "Qu'en dira-t-on ?".🤔

💛Mais voici la vérité :
Les gens jugent de toute façon (c’est le reflet de leurs propres limites, pas des tiennes).

Personne ne vit ta vie à ta place à la fin de la journée.

❤️Aujourd'hui, j'ai décidé de remplacer le besoin de plaire par le besoin d'être vrai. On ne peut pas plaire à tout le monde, et c'est tant mieux : ça laisse plus de place pour ceux qui nous aiment pour qui nous sommes vraiment. ✨

24/01/2026

✨ Entre Ciel et Terre : Ma foi est une liberté💫

On me demande souvent : "Es-tu religieuse ou es-tu simplement spirituelle ?"

💛La vérité, c'est que je me situe quelque part dans cet espace sacré entre les deux.
Je ne suis pas les rites d'une institution, mais mon cœur reconnaît une Intelligence à l'œuvre. Pour moi, la foi n'est pas une liste de règles, c'est une relation directe avec le Divin, sans intermédiaire et sans artifice.

Ma foi, c’est...
✅Reconnaître la Source : Croire qu'il existe une conscience supérieure, un Grand Architecte ou une Énergie créatrice qui infuse chaque particule du vivant.
✅L’expérience plutôt que le dogme : Je ne cherche pas le Divin dans les livres poussiéreux, mais dans le silence de la méditation, dans la force des éléments et dans les synchronicités de ma vie.
✅Une responsabilité personnelle : Personne ne dicte mon lien au sacré. C’est un dialogue intime, une boussole qui me guide vers plus de justesse, de bonté et de clarté.

Le Divin est partout...

🙏🏻Je n'ai pas besoin de murs pour prier. Le monde est mon temple.
Avoir cette foi "déiste et spirituelle", c'est accepter que le Divin nous dépasse totalement, tout en étant niché au plus profond de notre propre souffle.🌬️
💫C’est une foi qui ne cherche pas à avoir raison, mais qui cherche à être en résonance.
💫Une foi qui ne juge pas, mais qui contemple.
"Le Divin a laissé son empreinte partout, pour que chacun puisse Le retrouver à sa manière."

🤗Et toi, comment définirais-tu ce lien avec l'Invisible ? Est-ce une structure ou un sentiment de liberté ?

18/01/2026

✨Le meilleure âge pour une femme commence quand elle cesse d'attendre que le bonheur vienne d'un homme, des autres ou de l'extérieur, quand elle a de l'amour pour elle-même, du respect pour elle-même et quand elle ne perd sa dignité pour rien au monde, même si cela signifie rester seule. ✨

13/01/2026

✨ ❤️Saint-Valentin❤️ : Et si vous offriez de la Lumière ? ✨

En cette période dédiée à l’amour, je vous invite à vivre (ou à offrir) une expérience unique : un Soin Énergétique Harmonisant & Booster de Lumière. 💖
On court souvent après le cadeau matériel, mais qu’y a-t-il de plus précieux que de se sentir aligné, apaisé et vibrant d'énergie ?

🌸 Pourquoi s'offrir ce soin ou l'offrir ?
Ce n’est pas qu’un simple moment de détente, c’est une véritable reconnexion à votre essence.

Voici ses bienfaits :
❤️Libération des tensions : Nettoyage des blocages accumulés pour laisser circuler l'énergie de vie.
❤️Harmonisation du Cœur : Un boost d'amour pour soi, idéal pour renforcer l'estime de soi et la paix intérieure.
❤️Vitalité retrouvée : Un véritable "shot" de lumière pour dissiper la fatigue hivernale et rayonner à nouveau.
❤️Sérénité d’esprit : Un mental plus calme pour aborder vos relations avec plus de clarté et de douceur.

🎁 Pour soi ou à offrir
Que vous soyez en duo ou en tête-à-tête avec vous-même, ce soin est une parenthèse sacrée. C’est le cadeau idéal pour dire à quelqu'un : "Je prends soin de mon/ton âme."

📅 Infos & Réservations :
En MP
💌 Bons cadeaux disponibles sur demande.

❓Et vous, quelle place accordez-vous à l'amour de vous-même cette année ? ❤️

EnergiePositive

11/01/2026

🌟 L'hypersensibilité ❤️: Et si c'était votre plus grande force ?
Est-ce qu’il vous arrive de vous sentir "trop" ? Trop émotif, trop réactif aux bruits, trop touché par les tensions dans une pièce ?
🆗Si oui, vous faites peut-être partie des 20 % de la population qu'on appelle les "hypersensibles" (ou Personnes à Haute Sensibilité). Loin d'être un défaut ou une pathologie, c'est un trait de caractère qui signifie simplement que votre système nerveux traite les informations plus profondément que la moyenne.

🔍 À quoi cela ressemble au quotidien ?
✅Une éponge émotionnelle : Vous ressentez les émotions des autres comme si c'étaient les vôtres.
✅Une analyse fine : Vous remarquez des détails que personne d'autre ne voit.
✅Un monde intérieur riche : Une grande créativité et une vie imaginaire intense.
😩Une saturation rapide : Le bruit, la foule ou les lumières vives peuvent vite devenir épuisants.

✨ Pourquoi c'est un super-pouvoir ?
L'hypersensibilité, c'est avoir un capteur haute définition sur le monde. Cela apporte une empathie naturelle, une grande capacité d'écoute et une intuition souvent très juste.
"L'hypersensibilité n'est pas une maladie, c'est une manière d'être au monde avec plus d'intensité."

💡 3 conseils pour mieux la vivre :
✨S'accorder des pauses : Le calme est indispensable pour "décharger" votre système nerveux.
✨Mettre des limites : Apprendre à dire non pour ne pas se laisser envahir par les besoins des autres.
✨Écouter son corps : Votre fatigue est un signal, ne la négligez pas.
Et vous ? Vous considérez-vous comme hypersensible ?

08/01/2026

🧠 Le Mental (L'Analyse)
Le mental se base sur le passé, les expériences vécues et la logique. Son rôle principal est de vous protéger, mais il finit souvent par vous limiter.

⚡L'énergie : Bruyante, insistante, parfois anxieuse ou agitée.

⏰Le timing : Il s'inscrit dans le futur (scénarios catastrophes) ou le passé (regrets).

🗣️Le discours : "Je devrais", "Et si...", "C'est risqué", "Qu'est-ce qu'on va penser de moi ?".

🏋🏼‍♀️Sensation physique : Tension dans les épaules, nœud au ventre, maux de tête, respiration courte.

💫Effet : Il crée de la confusion et nécessite de longs raisonnements pour se justifier.

✨ L'Intuition (le savoir)
L'intuition est une forme d'intelligence immédiate qui n'a pas besoin de preuves logiques pour exister. Elle est connectée à l'instant présent.

⚡L'énergie : Calme, neutre, fulgurante et détachée émotionnellement.

⏰Le timing : Immédiat. C'est la première impression, celle qui arrive avant la réflexion.

🗣️Le discours : Court et affirmatif. "C'est par là", "Oui", "Non", "Attends". Elle ne cherche pas à convaincre.

🏋🏼‍♀️Sensation physique : Expansion dans la poitrine, frissons, sensation de "clarté" ou "justesse" profonde (souvent dans le plexus ou le cœur).

💫Effet : Elle apporte une certitude paisible, même si la direction choisie semble illogique.

❓Si tu hésites face à une décision, pose-toi cette question :
"Si je n'avais peur de rien et que personne ne me regardait, que ferais-je ?"
La réponse qui surgit immédiatement, sans "mais", c'est ton intuition. Ce qui arrive après pour expliquer pourquoi ce n'est pas possible, c'est ton mental.

06/01/2026

🌐TROUVER SA PLACE OU PRENDRE SA PLACE?
C'est un sujet profond qui touche chacun d'entre nous à un moment donné de sa vie. "Trouver sa place", ce n'est pas forcément trouver un lieu géographique ou un poste précis, c'est souvent atteindre cet état de cohérence entre qui l'on est et ce que l'on fait.

✨Le sentiment de ne pas être à sa place est l'un des plus inconfortables qui soit.
C'est cette petite voix qui murmure « Je n'ai rien à faire ici » ou ce sentiment d'être un imposteur, même quand tout semble réussir.
On passe souvent notre temps à chercher "notre place" comme s'il s'agissait d'un siège vide dans une salle d'attente qui n'attendrait que nous. Mais la réalité est un peu différente.

🌍Ce n'est pas une destination, c'est un alignement.
Se sentir à sa place, c'est quand nos valeurs, nos talents et nos actions pointent enfin dans la même direction.

🏃🏼‍♀️Le mouvement est nécessaire.
Parfois, ne pas se sentir à sa place est un signal d'alarme sain. C'est votre intuition qui vous dit que vous avez grandi et que votre "moule" actuel est devenu trop étroit.

🫶🏼On ne la trouve pas, on la prend.
Personne ne viendra vous donner une autorisation officielle. Se sentir à sa place commence par s'autoriser à être soi-même, sans excuses.

✅La vérité ? Votre place n'est pas un endroit où vous "fittez" parfaitement sans effort. C'est l'espace que vous sculptez autour de vous en osant exprimer votre singularité.

🫵🏼Et toi?
Quel est le moment où tu te sens le plus "à ta place" ? Est-ce dans le silence, dans l'action, dans la création ou au contact des autres ?

19/12/2025

🧠Où te situes-tu? Te sens-tu plus important(e) parce que tu portes des vêtements de marques? Parce que tu as beaucoup de biens matériels ou parce que tu entretiens ta richesse intérieure?🤔

08/11/2025

🌊 Laissez passer la vague : Vos émotions sont temporaires
> "Tes émotions sont temporaires, tu as juste besoin de traverser ce moment"

⚛️C'est un rappel puissant et essentiel.

Face à une forte émotion (colère, tristesse, anxiété intense), on a souvent l'impression qu'elle va durer éternellement ou qu'elle est notre identité. Mais ce n'est pas le cas !
🔑 La vérité est la suivante :
* Une émotion est une énergie en mouvement (e-motion). Elle monte, atteint un pic, puis redescend naturellement.
* Vous n'êtes pas votre émotion. Vous êtes la personne qui observe cette émotion.
* Le secret, c'est de ne pas s'y accrocher. Moins vous résistez ou essayez de la juger, plus vite elle pourra faire son chemin.

🧘 Comment pratiquer le lâcher-prise ?
* Reconnaître : Accueillez l'émotion sans la juger. Dites-vous : "Je ressens de la tristesse en ce moment."
* Respirer : Concentrez-vous sur votre souffle. Une longue expiration aide à calmer le système nerveux.
* Laisser être : Imaginez l'émotion comme un nuage qui traverse le ciel. Observez-le, mais ne montez pas dedans.

Vos sentiments sont des visiteurs, pas des résidents permanents. Laissez-les venir, et surtout, laissez-les repartir. Vous êtes plus fort que vous ne le pensez !🫶🏻

29/10/2025

⌛️ Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas…

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08/10/2025

🌊 Le secret de l'harmonie : L'énergie qui circule librement
🙌🏻« Quand l'énergie circule librement, le corps et l'esprit s'alignent en harmonie. »
Cette phrase est bien plus qu'une jolie formule ; c'est un mode d'emploi pour une vie plus saine et plus équilibrée.

Dans la vie, nous sommes souvent en mode blocage : le stress se cristallise dans les épaules, les émotions refoulées nous serrent la gorge, et la fatigue mentale nous coupe de notre intuition. Ces blocages sont des barrages sur le fleuve de notre énergie vitale (que vous l'appeliez Chi, Prana ou simplement vitalité).

🔑 Débloquer le flux, réaligner l'Être
Lorsque vous libérez cette énergie stagnante, la magie opère :
💃🏻Le Corps se détend : Les tensions se dissolvent, les douleurs s'apaisent. Le corps redevient un allié, capable de s'autoguérir et de se mouvoir avec aisance.
💡L'Esprit s'éclaircit : Fini le brouillard mental et l'anxiété. Vous retrouvez la clarté, la concentration et un sens profond de paix intérieure.
🪷L'Harmonie s'installe : Le corps et l'esprit ne luttent plus l'un contre l'autre. Ils travaillent ensemble, alignés sur vos intentions les plus profondes.

🤔 Comment relancer la circulation ?
🧘🏻‍♀️Le Mouvement Conscient : Yoga, Tai Chi, ou même une simple marche en pleine conscience. Bougez pour briser les stagnations.
🫁La Respiration Profonde : Le souffle est le conducteur principal de l'énergie. 5 minutes de respiration diaphragmatique peuvent tout débloquer.
🙏🏻La Libération Émotionnelle : Ne retenez rien. Laissez les émotions circuler (pleurer, écrire, parler) pour qu'elles ne deviennent pas des nœuds physiques.

⚠️N'oubliez jamais : vous n'avez pas besoin d'être parfait, vous avez besoin d'être fluide.❤️

✨C'est dans le mouvement que la guérison commence.

La Pause Holistique

17/02/2026

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