12/11/2025
☯️ Ce qui épuise l’énergie du Rein
ou comment vider ses réserves sans s’en rendre compte.
Le Rein, en médecine chinoise, c’est notre réserve de vie.
Notre capital Jing.
Notre compte d’épargne énergétique, prévu pour les urgences : maladie, stress extrême, blessures, périodes critiques.
Le problème ?
C’est qu’on tape dedans tous les jours.
Souvent sans le savoir.
🔹 Ce qui épuise le plus l’énergie du Rein :
– Le surmenage physique : effort prolongé, sport intense, travail de force
– Le surmenage physique, mental et émotionnel : charge mentale, anxiété chronique, responsabilités continues
le sport extrême alors que le corps et fatigué
– Le manque de repos, de sommeil profond, de récupération
– Les expositions répétées au froid : vêtements inadaptés, bains froids, climat humide
– Une alimentation trop froide ou vide : crus, allégés, ultra-transformés, trop pauvres
– Les excès sexuels, les rapports pendant les règles, ou les grossesses rapprochées et les fausses couches
– Les substances toxiques : drogues, médicaments agressifs, hormones de synthèse
– Les voyages répétés dans des pays lointains avec décalages horaires et changement saisonnier,
un rythme de vie déréglé, le travail de nuit ou des heures supplémentaires à répétition
– Les chocs émotionnels ou traumatismes non digérés
🔹 Ce qui s’installe quand l’énergie du Rein baisse :
– Frilosité, extrémités froides, ventre ou bas du dos gelé
– Fatigue chronique, difficulté à se lever ou à récupérer
– Baisse de libido, troubles de la fertilité
– Douleurs lombaires, faiblesse dans les genoux ou les jambes
– Œdèmes, selles molles, troubles urinaires
– Cheveux qui tombent, qui blanchissent prématurément
– Perte de volonté, de courage, d’envie
– Et parfois même : thyroïde ralentie, insomnies, baisse d’audition
On parle ici d’un vide de Yang ou de Qi du Rein :
le feu s’affaiblit, l’eau stagne, tout ralentit.
Et le corps entre en mode “veille”.
🔹 Ce qui protège ton énergie vitale :
– Manger chaud, cuit, simple, aux bons horaires
– Porter chaud, surtout aux pieds et aux lombes
– Dormir davantage, te coucher avant 23h
– Respirer dans le bas-ventre, bouger doucement (yoga, Qi Gong, marche)
– Réchauffer l’intérieur : bouillons, tisanes, épices douces, bains chauds
– Écouter ton besoin de calme, de silence, de lenteur
– Dire non, renoncer, reposer, ne pas faire
– Vivre avec plus de bas que de haut
Préserver le Rein, ce n’est pas faire plus.
C’est faire moins, mais mieux.
Avec chaleur, bon sens, rythme, et respect de soi.
Prendre soin de l’énergie des reins, c’est notre meilleur assurance vie
Parce que c’est là que tout commence.
Et que tout peut recommencer.
Prends soin de toi. C’est la meilleure stratégie long terme qui existe.
Nina Voit ☯️
