13/01/2025
L’épuisement, professionnel en particulier, est en passe de devenir une véritable épidémie.
Les chiffres sont alarmants et pourtant les statistiques peinent à donner un reflet fidèle de la réalité.
Chacun, à notre échelle, nous pouvons prendre des mesures personnelles pour prévenir l'épuisement.
La 1ère étape consiste comme souvent à prendre le temps
- de se poser les bonnes questions
- et d’écouter nos ressentis !
En effet, en général, nous avons conscience de « pousser la machine » un peu trop loin.
Cependant, connaître ses limites et les accepter me semble primordial.
Pour cela, que pensez-vous d’identifier 2-3 indicateurs personnels et de prendre 5 minutes chaque semaine pour voir si l’un d’eux ne clignote pas sur notre tableau de bord intérieur ?
Quelques pistes :
- est-ce que je me sens fatigué en ce moment ?
- ai-je des douleurs physiques (dos, ventre, tête) ?
- est-ce que je ressens de la joie de vivre globalement ?
- suis-je globalement satisfait de ma vie ?
- ai-je envie de pratiquer une activité non professionnelle le soir ou le week-end ?
- ai-je « bougé » au moins 30 minutes par jour (sport, marche, vélo, ménage, bricolage, jardinage, etc) ?
Un voyant s’allume=> se questionner davantage (causes ?) et agir immédiatement.
Se faire accompagner? Voire consulter un professionnel de santé si les limites ont clairement été franchies?
Et vous, avez-vous une astuce pour prévenir l’épuisement que vous accepteriez de partager?
Y a-t-il un moment où cela a été déterminant pour votre bien-être?
