Synergie Essentielle EI

02/12/2025

✨ Il est souvent bon de souffler un bon coup…
Et de se demander, en toute sincérité :
« 𝗤𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗿𝗲𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗲 à 𝗺𝗮 𝘃𝗶𝗲 ? »

Puis, doucement, s’autoriser à placer cette réponse parmi ses priorités.
Parce que 𝙩𝙪 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙩𝙚𝙨.
𝙏𝙤𝙣 𝙗𝙤𝙣𝙝𝙚𝙪𝙧 compte.
𝙏𝙖 𝙨𝙖𝙣𝙩é 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙚 mérite autant d’attention que ta santé physique.

🌿 Nourrir ce qui nous fait du bien, ce n’est pas un luxe.
C’est une nécessité douce, une forme de fidélité à soi-même.

Alors 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗶.
Tu es la personne la plus importante pour toi-même.
𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗶… 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁.

24/10/2025

🎉 𝗥𝗲𝘁𝗼𝘂𝗿 𝗲𝗻 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻é𝗲 𝗱’é𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 !
📍 Samedi 11 octobre, au Pôle Enfance Jeunesse de Courville-sur-Eure, j’ai eu la joie d’animer deux ateliers dans le cadre des animations "Bien dans sa tête", destinées aux adolescents.

✨ À travers ces ateliers et les échanges avec les adolescents, nous avons exploré ensemble comment notre alimentation peut influencer notre humeur, notre niveau d’énergie et notre équilibre émotionnel.
Une belle occasion de relier le corps et l’esprit en toute simplicité et bienveillance 💚

🙏 Merci aux organisateurs Communauté de Communes Entre Beauce et Perche pour leur confiance, et aux jeunes pour leur curiosité, leur écoute et leur authenticité.
Ces moments de partage sont précieux et me rappellent combien il est essentiel de 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝗿 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗹𝗮 𝘁ê𝘁𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗲 𝗰œ𝘂𝗿 !

30/09/2025

🥦🧠𝗕𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗺𝗮 𝘁ê𝘁𝗲 – 𝗨𝗻𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻é𝗲 𝗱é𝗱𝗶é𝗲 à 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁é 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀, 𝗹𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟭 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 à 𝗖𝗼𝘂𝗿𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲-𝘀𝘂𝗿-𝗘𝘂𝗿𝗲 !

🔎 Et si notre assiette influençait notre bien-être mental ?
👉 Lors de cet après-midi, je proposerai des 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗹’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝘀𝗼𝗻 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁é 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 : comprendre les liens entre ce que l’on mange et ce que l’on ressent, découvrir des clés simples pour nourrir son équilibre intérieur… le tout dans une ambiance bienveillante et participative 🌿

📍Ateliers, animations, échanges, le tout 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 𝗲𝘁 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁 à 𝘁𝗼𝘂𝘀 !
Parce que 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗳𝗳𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 à 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲 ç𝗮 𝘃𝗮, offrons-leur un espace pour souffler, parler, créer et s’apaiser🌈

📚 Viens, partage, respire… et surtout, n’oublie pas de réserver ta place via le QR code 🌀

Communauté de Communes Entre Beauce et Perche

26/09/2025

🌟 𝗟𝗲 𝗦𝗮𝗹𝗼𝗻 𝗕𝗲𝗮𝘂𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗶𝗱é𝘀, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟲 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 à 𝗕𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝗮𝘂-𝗹𝗲-𝗣𝗶𝗻 !
Et j’y serai pour vous offrir un moment de détente et de joie avec une séance de 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗱𝘂 𝗥𝗶𝗿𝗲 à 18h pétante 🙃 ✨
🤗Venez respirer, rire et relâcher la pression dans un cadre bienveillant et festif.
📌Gratuit et ouvert à tous !

🤝 𝐄𝐧 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝟏 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝟒 𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭.𝐞
(baromètre des aidant .es 2024 du Collectif Je t’aide).

Être aidant, c’est être présent pour un proche en situation de dépendance, atteint d’une maladie et/ou en situation de handicap.

Pour faire connaitre l’ensemble des dispositifs soutenant les aidants, la Communauté de Communes Entre Beauce et Perche organise, dans le cadre de son Contrat Local de Santé et de la Journée nationale des aidants :
📢 𝐒𝐚𝐥𝐨𝐧 𝐁𝐞𝐚𝐮𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞́𝐬
📅 Lundi 06 octobre de 15h à 19h
📍 Salle des fêtes de Bailleau-le-Pin

Venez vous informer, rencontrer des professionnels, profiter d’ateliers gratuits et d’un temps de répit (espace sur place pour les aidés).
👉 Entrée gratuite – collation offerte
👉 Inscription conseillée aux ateliers : art thérapie, yoga du rire, activité physique adaptée, point d’écoute avec une psycho-praticienne

🔎 Pour plus d’informations : https://www.entrebeauceetperche.fr/services/projets/sante/
✉ Ou contactez la chargée mission Contrat Local de Santé : sante@entrebeauceetperche.fr / 06 46 49 26 82



Aaylaa easywear Association des diabétiques départementale d'Eure et Loir Synergie Essentielle Naturopathie & Réflexologie Les Retraiteurs Communauté 360 d'Eure-et-Loir Coralie Vaz-Joubert Psychopraticienne CPAM d’Eure-et-Loir CRCDC Centre-Val de Loire CRT d’Illiers-Combray – EHPAD Les Genêts ; Espace Diabète Nutrition 28 ; EHIF 28 ; Eurélien : Le Département d'Eure-et-Loir Fédération Familles Rurales d'Eure et Loir Foyer Gérard Vivien France Alzheimer et maladies apparentées HAD Eure-et-Loir ; Handi'Cap-Répit ; HandiPharm ; Humensia ; Fédération ADMR d'Eure et Loir, Chartres 28 Maison Sport Santé 28 ; Les Menus Services MSA Beauce Cœur de Loire Mutuelle Mutami Fondation d’Aligre et Marie-Thérèse ; PFRSUD28 ; Présence Verte Beauce Coeur de Loire Service Civique Solidarité Seniors

30/08/2025

🎉 𝗙𝗶𝗻𝗶𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗹𝗮 𝗿𝗶𝗴𝗼𝗹𝗮𝗱𝗲 !

Ce matin, nos ados ont démarré la rentrée en éclats de rire🤸‍♀️😄
Un moment suspendu, rempli de joie, de détente et de bonne humeur où les zygomatiques ont travaillé autant que les abdos.

𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, 𝗷𝗲𝘂𝘅, 𝗿𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴é𝘀, 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 tout était réuni pour se reconnecter à soi et aux autres dans la légèreté. 💫

Une rentrée qui commence avec le sourire, c’est déjà une belle victoire ! 🌈

22/08/2025

🌟 𝗚𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 !
Je suis ravie de participer à la 𝟮ᵉ é𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 "𝗕𝗶𝗲𝗻-ê𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗲"
À cette occasion, je vous proposerai un atelier de 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗱𝘂 𝗿𝗶𝗿𝗲: un moment à la fois 𝗹𝘂𝗱𝗶𝗾𝘂𝗲, 𝗱𝗿ô𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗷𝗼𝘆𝗲𝘂𝘅, où l’on se laissera aller à de belles éclats de rire… voire à quelques 𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗶𝗿𝗲 (oui oui, ça existe 😄) bien méritées 💪
Venez rire, respirer, vous détendre… et partager un instant de pur bonheur en famille

📅 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟭𝟰/𝟬𝟵 de 14h à 18h
📍𝗖𝗵𝗮𝗺𝗽𝗿𝗼𝗻𝗱 𝗲𝗻 𝗚𝗮𝘁𝗶𝗻𝗲

🌿Ravies de vous annoncer notre 2ème Festival du Bien-être en famille – Aux Portes du Perche 🌿
📍 Champrond-en-Gâtine
📅 Dimanche 14 septembre – de 14h à 18h

Venez partager un moment de détente et de convivialité en famille ou entre amis, avec des ateliers pour petits et grands (1h chacun).

Au programme :
✨ Art thérapie avec Sandrine – Découvrez le pouvoir apaisant et créatif de l’argile. Sandrine Pacheco - Art Thérapeute
✨ Yoga du rire avec Alicja – Libérez le stress et boostez votre moral en riant. Alicja Martinenghi Naturopathe Réflexologue
✨ Sonothérapie avec Emmanuelle – Plongez dans l’univers sonore des bols tibétains et carillons. L'espace en Soi Sonothérapie et Accompagnements

🌸 Un événement organisé par Association Happythérapy et Sandrine Pacheco - Art Thérapeute

📞 Infos & inscriptions :
07 86 07 51 37 ou 06 65 34 85 01

24/07/2025

🌞 𝗦𝗼𝗹𝗲𝗶𝗹, 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝘇é𝗿𝗼 𝗻𝗼𝘁𝗶𝗳 : 𝗹𝗲 𝘁𝗿𝗶𝗼 𝗴𝗮𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁
On a beau apprécier les merveilles du monde connecté, parfois le vrai luxe, c’est de s’en détacher.
Quelques heures sans alertes, sans scroll, sans “juste une petite vérif”...
Et soudain, notre esprit respire...

🔕 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗱𝗶𝗴𝗶𝘁𝗮𝗹 👉 déconnecter, c’est offrir de l’espace à ce qui compte vraiment :
🧘 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱é𝗺𝗲𝗻𝘁
🌻 𝗦𝗮𝘃𝗼𝘂𝗿𝗲𝗿 𝗹’𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁
📖 𝗥𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 à 𝘀𝗼𝗶

👉Ce n’est pas fuir le monde, c’est s’y reconnecter autrement.
👉C’est ralentir pour mieux ressentir.
👉C’est retrouver le plaisir des gestes simples, des silences doux, et du temps qui ne file pas entre les notifications.

🍃 Et parce que les mots que je partage ici prennent aussi vie dans mon quotidien… à 𝗺𝗼𝗻 𝘁𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗲 “𝗼𝗳𝗳 ”. Le moment est venu pour moi de faire une pause, savourer l'été, ralentir et me ressourcer.

📵 Je vous souhaite un été doux, solaire et bien déconnecté ! On se retrouve bientôt !

18/07/2025

🏖 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗰𝗲𝘁 é𝘁é, 𝗼𝗻 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗼𝘂𝘀-𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺é𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗲𝘀𝘁𝗲 ?
Longtemps jugée comme un luxe réservé aux enfants ou une marque de paresse, la sieste retrouve peu à peu ses lettres de noblesse. Et si elle était, en réalité, un véritable hack pour booster notre quotidien ?

😴 𝗨𝗻 𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗱’é𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲, en seulement 20 minutes, une micro-sieste peut redonner du peps, améliorer la concentration et réduire le stress.
C’est un peu comme recharger son smartphone à la mi-journée 🤣

🧠𝗨𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗶é 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗺é𝗺𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗰𝗿é𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁é, des études montrent que faire la sieste aide à consolider l’apprentissage et favorise la résolution de problèmes.
Dormir un peu, penser mieux ? Le calcul est vite fait 👍

💚𝗨𝗻 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-ê𝘁𝗿𝗲, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗶𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗻𝘂𝗶𝘁, écouter son corps, prendre une pause, ralentir… La sieste est une parenthèse précieuse dans nos journées souvent trop chargées.
Contrairement à une idée reçue, une courte sieste n’altère pas le sommeil nocturne, au contraire, elle aide à mieux réguler le stress, ce qui favorise un repos de qualité la nuit.
Dans une société qui valorise l’hyperproductivité, faire la sieste, c’est aussi une manière douce de résister au rythme effréné et de prendre soin de sa santé mentale 💪

😌 𝗣𝗮𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗼𝘂 𝘀𝗮𝗴𝗲𝘀𝘀𝗲 ? Et si le vrai courage, c’était de s’autoriser à ne rien faire pendant quelques instants ?
La sieste n’est pas une fuite, mais un choix éclairé. Un moment pour soi, assumé et bénéfique 😉

🧭 𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀, 𝗽𝗿ê𝘁(𝗲) à 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗲𝘁 é𝘁é ?
Et si quelques minutes de repos devenaient ton meilleur allié pour une rentrée pleine d’énergie et de clarté ?🤓

👉 Et vous, quelle sera votre recette pour aborder la rentrée en pleine forme ?

10/07/2025

🌞𝙄𝙣𝙛𝙤𝙨 𝙚𝙨𝙩𝙞𝙫𝙖𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙪 𝙘𝙖𝙗𝙞𝙣𝙚𝙩🌞

⛱️Avant que vous dégainiez les tongs et les glaces XXL 🤣pourquoi ne pas prendre un moment pour vous détendre, relâcher la pression, et faire le plein d’énergie ?
Quelques créneaux sont encore dispos pour venir me voir au cabinet ⬇️

🌴 Et ensuite… pause estivale ! Le cabinet sera du 26/07 au 16/08, le temps pour moi de recharger les batteries à grands coups de lecture, soleil (avec modération 😎), et peut-être un peu de farniente aussi...🙃

📌 Pour réserver un créneau avant les congés ou prévoir votre rentrée en douceur, n’hésitez pas à me contacter dès maintenant.

⛱️ Bel été à tous et n’oubliez pas, le SPF 50 est votre meilleur ami 😎