Algosophro

05/02/2026

Bonjour à tous,

Dans le cadre de la Semaine Nationale de Sensibilisation aux Acouphènes (2-9 février 2026), je me permets de vous présenter mon accompagnement spécialisé.

Sophrologue Agréée en pratique évaluée* référente du Pôle Sophrologie et Acouphènes et membre de l'équipe AFREPA du Dr Philippe Brami (ORL Évreux), j'utilise un protocole validé par l'étude ORL de mai 2020 auprès de 140 patients :
👉https://sophrologue.pole-sophrologie-acouphenes.fr/IMG/pdf/article_sur_l_etude_site_psa_rubrique_actualites.pdf

Résultats concrets en 6-8 séances :
• Réduction du stress et des émotions liées aux acouphènes
• Amélioration du sommeil
• Atténuation de l'hyperacousie et des vertiges

Nouveau : consultations JEUDI dès le 8 janvier 2026
📍 1 place Dupont de l'Eure, 27000 Évreux

Ou à Val de Reuil les autres jours.
📞 07 67 05 24 47
🔗 https://perfactive.fr/therapeute/val-de-reuil/stephanie-dumont-ginfray

Stéphanie DUMONT-GINFRAY
Sophrologue APE® - Pôle Sophrologie & Acouphènes AFREPA



https://www.france-acouphenes.fr/semaine-nationale-de-sensibilisation-aux-acouphenes-2026.html

*APE® = Agrément Pratique Évaluée : formation continue 28h/an + supervision 12h/an + évaluation scientifique SF-12

18/01/2026

❓Question que je pose souvent en séance :

"Avez-vous remarqué si votre acouphène était plus fort les jours de stress ?"

➡️ 95% des patients répondent OUI.

Pourtant, l'intensité RÉELLE du son ne change pas. C'est votre perception qui varie selon votre état émotionnel.

Vous aussi, vous observez ce phénomène ?

16/01/2026

POST 2/7 – Pourquoi votre acouphène semble plus fort certains jours ?

Vous avez remarqué ?

Les jours où vous êtes stressé(e), fatigué(e) ou anxieux(se)… votre acouphène devient INSUPPORTABLE.

Et c'est normal. Voici pourquoi :

Le cercle vicieux acouphène-stress :

Stress
⬇️
Système nerveux en alerte
⬇️
Focalisation sur l'acouphène
⬇️
Cerveau amplifie le signal
⬇️
Encore plus de stress…

Plus vous y pensez, plus votre cerveau considère ce bruit comme un "danger" à surveiller.

Résultat ? Il devient omniprésent dans votre vie.

La bonne nouvelle ?

Ce cercle peut être cassé avec des techniques simples :
• Respiration pour calmer le système nerveux
• Détente musculaire
• Défocalisation (apprendre à diriger son attention ailleurs)

C'est exactement ce que je vous apprends en sophrologie.

12/01/2026

👂 POST 1/7 – L'acouphène, ce n'est pas "juste dans votre tête" !

Sifflements, bourdonnements, grésillements... que personne d'autre n'entend.

10 à 17% de la population en souffre.

Ce que beaucoup ignorent :

L'acouphène n'est pas qu'un problème d'oreille.
C'est un phénomène NEUROLOGIQUE qui implique :
👂 Votre système auditif
🧠 Votre système nerveux
❤️ Vos émotions

Quand l'oreille interne est lésée, le cerveau compense en augmentant son activité neuronale. Cette hyperactivité = le son parasite que vous percevez.

➡️ C'est là que la sophrologie intervient.

Référente du Pôle Sophrologie & Acouphènes et sophrologue de l'équipe AFREPA d'Évreux, j'accompagne avec un protocole validé scientifiquement pour :

✅ Apaiser le système nerveux
✅ Réguler les émotions
✅ Modifier la perception de l'acouphène

📍 Consultations :
Évreux (jeudi) & Val-de-Reuil (lundi, mercredi, samedi matin)

📞 07 67 05 24 47
🔗 https://linktr.ee/algosophro

👉 POST 2/7 dans 3 jours : le cercle vicieux stress-acouphène

08/01/2026

Visite guidée

🔑 Ouverture à Évreux d'une journée de consultations en sophrologie sur les troubles de l'audition, douleurs chroniques, stress, émotions pour adultes et enfants.

1 place Dupont de l'Eure

31/12/2025

Je vous souhaite une bonne année 2026, douce, lumineuse et riche en petits pas vers ce qui compte pour vous

Que cette nouvelle année vous offre davantage de calme intérieur, d’énergie et de confiance pour avancer à votre rythme, un jour après l’autre.

Au plaisir de vous accompagner, en sophrologie, sur ce chemin vers plus de confort au quotidien.

26/12/2025

Entre deux fêtes, une pause pour vos oreilles et votre système nerveux 🎧

Ces jours-ci, entre les repas, les écrans, les bruits de fond et les émotions, le corps et l’esprit sont souvent en surcharge sensorielle.

Pour celles et ceux qui vivent avec des acouphènes, une hyperacousie, des vertiges ou des douleurs chroniques, cette période peut être particulièrement éprouvante : le bruit parasite semble plus fort, les sons deviennent agressifs, l’équilibre plus fragile, et le stress amplifie tout.

Notre cerveau, en situation de stress prolongé, devient plus vigilant aux sons, aux sensations et aux émotions. Il peut alors amplifier le bruit parasite, rendre les sons plus envahissants, et rendre l’équilibre plus fragile, même quand le problème de départ est « ailleurs ».

Et vous, vous vous demandez peut-être :

🔸Comment le stress et les émotions influencent mes oreilles et mon équilibre ?

🔸Qu’est-ce qui, vraiment, apaise mon système nerveux, même dans le brouhaha ?

🔸Quels petits gestes simples pourraient m’aider à retrouver un peu de calme intérieur, sans attendre d’être épuisé ?

Parce que prendre soin de ses oreilles, c’est aussi prendre soin de son équilibre global.

25/11/2025

Les personnes que j’accompagne viennent souvent après un long temps d’adaptation forcée : stress chronique, surcharge sensorielle, acouphènes, perte d’énergie, épuisement.

Nous commençons toujours par observer : comment le corps réagit, quand la tension s’installe, quels automatismes bloquent la récupération.

À partir de là, je propose un protocole de sophrologie thérapeutique sur mesure.
Séances individuelles, moments d’expérimentation corporelle, respiration adaptée à chaque étape.
Le travail se fait pas à pas : d’abord réguler, puis stabiliser, puis redéployer la vitalité.

Aider quelqu’un à atteindre son objectif, c’est d’abord créer les conditions intérieures qui rendent ce changement possible.
Le résultat n’est pas spectaculaire, il est tangible : une meilleure tolérance au stress, une fatigue qui diminue, une écoute de soi qui redevient fiable.

24/11/2025

Retrouver son corps comme allié

Quand une personne vient me voir, elle ne cherche pas seulement à « 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 ».
Elle veut comprendre pourquoi son corps réagit, pourquoi le sommeil se déstructure, pourquoi tout semble trop fort ou trop flou.

Mon rôle est d’amener cette personne à se réapproprier son corps : entendre les signaux, reconnaître les tensions, ajuster la respiration, retrouver la sécurité sensorielle.

Nous travaillons sur ce qui se passe 𝗱𝗮𝗻𝘀 le corps avant de chercher à résoudre 𝗽𝗮𝗿 le mental.

Je l’accompagne à travers un entraînement précis et progressif, pour que l’équilibre revienne de l’intérieur. Le but n’est pas de contrôler, mais de restaurer la confiance corporelle : sentir, réguler, exister de nouveau dans son espace.

C’est à partir de cette base que l’objectif de chacun devient atteignable, et surtout durable.

07/11/2025

🌿 Vivez une parenthèse de calme en pleine conscience à la Soirée Zen chez Caséo 🌙

Je vous invite à participer à une séance collective de sophrologie.
Un moment privilégié pour revenir à soi, relâcher les tensions du quotidien et se reconnecter à sa respiration au cœur d’un environnement apaisant.

🧘‍♀️🧘‍♀️[ La Soirée Zen revient à Caséo ! ] 🧘‍♀️🧘‍♀️

Rendez-vous le mercredi 26 novembre pour une parenthèse de détente et de bien-être ✨

🧘‍♀️ Dès 17h30, profitez des activités fitness pour bien commencer la soirée.
🌊 À 19h, place à la Soirée Zen :

Stands bien-être & massages

Accès aux espaces bien-être et bassins ludiques

5 activités fitness et 2 activités aquafitness au choix*

💆‍♀️ Envie d’un moment encore plus unique ?
→ Optez pour l’option soin/massage (à réserver à l’accueil).

⚠️ Nombre d’activités limité à 3 par participant.

📅 Réservations uniquement à l’accueil de Caséo dès ce vendredi 7 novembre.

06/11/2025

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un mot que l’on connaît peu… Un mot qui, pourtant, décrit avec une étonnante justesse ce que vivent beaucoup...

01/11/2025

📳 On coupe les écrans, on allume le calme 📴

Les écrans peuvent prendre beaucoup de place… et voler le temps du jeu, du mouvement, du partage.

Dans cet atelier, les enfants et adolescents vont écouter leur corps et leurs sensations : respirer, bouger, se recentrer, retrouver le plaisir d’être pleinement présents.

📅 Samedi 22 novembre

Ateliers pour les 6–11 ans : 10h – 11h
et pour les 12–17 ans : 11h15 – 12h15
📍 Cabinet Algosophro – Val-de-Reuil

✨ Un moment pour vivre ici et maintenant, loin des écrans.