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19/04/2024

Protect your peace 🪐

22/01/2023

COMMENT EFFECTUER EN DOUCEUR SA TRANSITION VERS LA RAWFOOD ?

PART 3 - Petit zoom sur l’homéostasie :

Il s’agit d’un processus physiologique qui permet à l’organisme de toujours maintenir l’équilibre du milieu intérieur dans une dynamique constante, et cela devient de plus en plus difficile avec les contraintes extérieures très fortes de notre époque.

Les sources toxiques étant de plus en plus nombreuses et les conditions de vie anti-naturelles (les différents polluants auxquels nous sommes exposés : dans l’air, dans l’eau, les ondes électro-magnétiques, le surmenage, etc.), le corps a beaucoup de difficultés à s’autoréguler face à ces bouleversements extérieurs alors qu’il en a naturellement la pleine capacité.

Quand l’ est rompu, c’est le début des complications, des fameuses “maladies” qui ne sont en réalité que la conséquence d’un seuil de tolérance toxémique dépassé -> l’organisme est submergé, il ne peut plus s’autoréguler, le terrain s’affaiblit et la santé se dégrade.

Ainsi, sans prévention ( hypotoxique, protocole d’élimination régulier, etc.), cette notion d’homéostasie est perturbée voire devient inopérante, alors qu’elle est pourtant indispensable au maintien de la vie cellulaire : elle est valable dans tous les milieux et systèmes, chez l’animal y compris évidemment. Ne pas tenir compte de cette réalité biologique en continuant à manger une nourriture majoritairement cuite (donc oxydée), industrielle (boîtes, sous vide, céréales raffinées même bio, etc.), c’est accepter l’éventualité de tomber “malade”.

Astuce & bien-être par Virginie Militon : Thérapie holistique et alimentation naturelle

22/01/2023

COMMENT EFFECTUER EN DOUCEUR SA TRANSITION VERS LA RAWFOOD ?

PART 2 : Quelques astuces pour effectuer en douceur une transition alimentaire vers une alimentation revitalisante :

Commencez par modifier votre petit-déjeuner au profit d’aliments 100% naturels et crus – sans céréales, ni laitage animal, ni sucre ajoutés – ce repas est important puisqu’il rompt le de la nuit (dé-jeûner).

Démarrez par exemple votre déjeuner par un petit jus vert que vous boirez lentement, en conscience et en insalivant bien. Attendez une demi-heure avant de commencer votre repas de façon à ce que ce dernier passe l’estomac pour être rapidement bio-disponible et éviter ainsi qu’il ne se mélange au bol alimentaire.

Remplacez un encas sucré par un fruit frais et quelques noix, des , un dessert sans sucre ajouté...

Ajoutez à votre déjeuner une grande salade de crudités de saison en respectant vos capacités digestives.

Mangez une soupe crue avant votre dîner, quelques légumes lactofermentés ou graines germées (progressivement).

Un point essentiel : remplacez tous les excitants (thé, café...) par des succédanés pour commencer -> tisane de pissenlit qui a un petit goût de café ou en boutique bio le temps de la transition.
Les excitants exercent un effet néfaste sur les nutriments et altèrent le fonctionnement digestif. Ils inhibent l’absorption du calcium et favorisent son élimination de l’organisme.

Avec une alimentation saine, nous n’avons pas besoin d’excitants, le regain de vitalité se fait vite sentir !

Passer à la ne signifie pas se nourrir exclusivement de légumes et de noix : il est important de veiller à avoir tous ces apports notamment en et acides-aminés essentiels ! Les modes de préparation des céréales et légumineuses sont capitales, ainsi que leurs bonnes combinaisons et quantités.

Vous souhaitez modifier votre pour aller vers plus de naturel ou bien vous avez déjà effectué votre transition mais n’êtes pas certains d’avoir suffisamment équilibré vos menus, contactez-moi pour un bilan ! 🙏

Astuce & bien-être par Virginie Militon Ma part verte : Thérapie et alimentation naturelle

22/01/2023

COMMENT EFFECTUER EN DOUCEUR SA TRANSITION VERS LA RAWFOOD ?

PART 1

= adopter une alimentation compatible avec notre physiologie humaine dans le respect de nos besoins cellulaires.

“Mais manger raw, est-ce vraiment manger tout cru ?” :

Le terme est un peu trompeur car manger raw ne signifie pas nécessairement devenir crudivore, cependant les cuissons douces et les aliments naturels et bruts seront toujours favorisés – dépourvus de traitements chimiques évidemment, d’une part pour respecter la nature et par voie de conséquence sa propre nature – et, bien sûr, avec le moins de transformation possible !

🌱 Pourquoi revoir son rapport à l’alimentation ?

Ceci, afin de bénéficier pleinement de toutes les vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes, etc. présents dans ces aliments naturels et bruts.

L’homme est la seule espèce à cuire sa nourriture : la nature n’avait pas prévu cette éventualité et, de ce fait, notre mécanique interne n’y est pas tout à fait adaptée. Cela ne veut pas dire que l’on ne peut pas manger d’aliments cuits : l’organisme humain est intelligent et sait parfaitement s’adapter, mais pas dans n’importe quelle mesure – il semble, à notre époque, que la capacité d’autorégulation de ce dernier soit largement dépassée, ce qui explique en partie (car les causes sont souvent multifactorielles) les épidémies de cancers, maladies auto-immunes, diabète, etc.

Pour ces raisons, il est important de garder à l’esprit que pour rester en pleine santé et ne pas être contraint de consommer des compléments alimentaires à longueur d’année, il est indispensable d’augmenter le pourcentage d’aliments vivants dans son assiette.

🌱 Peut-on passer d’une alimentation industrielle à 100% rawfood du jour au lendemain ?

Tout est possible mais vous risquez d’être sacrément mal en point….

-> la suite dans les posts suivants !

Astuce & bien-être par Virginie Militon : Thérapie holistique et alimentation naturelle

19/01/2023

COMMENT ALLIER PLAISIR ET RAWFOOD AU QUOTIDIEN ?

Le plaisir s’éduque, se crée et se décide assez naturellement. Une fois désaccoutumé du sucre raffiné et autres fauteurs de troubles, les joues et le palais s’affinent, les goûts et envies évoluent.

Modifier ses habitudes alimentaires et manger davantage raw permet d’accéder à la découverte de nouvelles saveurs ignorées jusque-là.
Pour y arriver sans frustration, il est important d’activer sa capacité de curiosité et de donner du sens à ces changements :

🌻 Manger raw permet d’élargir son champs de conscience : il existe une multitude d’aliments naturels qui varient en fonction des saisons. Même si nous avons tendance à manger tout le temps les mêmes choses, sans doute par facilité ou simplement parce que cela rassure, je vous conseille d’oser le changement. Dès que vous voyez un fruit ou un légume que vous ne connaissez pas : goûtez-le sans a priori.

🌻 Manger raw permet de s’auto-responsabiliser par rapport à l’environnement et à sa santé (sans culpabiliser ) pour gagner en confort de vie et bien-être au quotidien. Manger raw rend heureux !

🌻 Manger raw éveille nos sens grâce aux couleurs, textures, odeurs que nous offrent les fruits et légumes frais entiers, bruts. Prenez le temps d’apprécier chacun d’entre-eux, de les découvrir, redécouvrir : chaque fruit ou légume possède son goût propre (plus ou moins sucré, plus ou moins acide, plus ou moins croquant, etc.).

🌻 Manger raw est un excellent moyen pour nous reconnecter à notre nature et plus largement à LA nature : en respectant les besoins et le fonctionnement naturel de notre organisme ( apport d’aliments vivants, frais, goûteux, riches en nutriments), on retrouve notre capacité d’intuition et, par là même, le sentiment de satiété.

Allier Rawfood et plaisir ? Un grand OUI 😋

Astuce & bien-être par Virginie Militon notre Thérapeute holistique et alimentation naturelle.

13/01/2023

EAT REAL FOOD 🥥☀️

△ Sur Weloveraw nous ne prônons pas l’alimentation crue à 100%, notre objectif est avant tout de revaloriser les légumes et fruits frais crus bien combinés intégrés dans un régime global diversifié et équilibré, car c’est la seule façon de rester en bonne santé (les recettes proposées sur le site ne sont évidemment pas représentatives de l’intégralité du régime et sont souvent davantage des recettes “plaisir”).

△ Par ailleurs, les articles partagés sur les réseaux sociaux sont toujours généralistes et ne peuvent prendre en compte les cas particuliers.

△ C’est pourquoi nous proposons, depuis un an, un accompagnement en rééquilibrage alimentaire avec Virginie Militon - Chahuteuse d'idées, Thérapeute holistique, formée à la naturopathie hygiéniste et aux soins naturels. Virginie exerce en cabinet à Lyon depuis plus de 10 ans et à distance à l’international.

05/01/2023

INTENSION IS KEY

Using Intention to Manifest Your Dreams and Goals...

02/01/2023

🍌

01/01/2023

May this year bring you good health, love, happiness and joy.

Happy 2023 🤍✨🌴🥥☀️🔮
Alexandra

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