04/11/2025
QUELS SONT LES BIENFAITS DU MASSAGE AVANT L’ENTRAÎNEMENT ?
Le premier objectif du massage avant l’entraînement est de préparer les muscles à une séance de sport et ainsi à l’effort en optimisant la fonction musculaire et en réduisant les risques de blessures.
Un massage sportif avant l’entraînement augmente l’apport d’oxygène et de nutriments aux muscles. Cette amélioration de la circulation favorise une meilleure performance musculaire et prépare le corps à l’effort physique.
Il augmente la flexibilité et l’élasticité musculaire en détendant les fibres musculaires et en assouplissant les tissus. Il permet ainsi une amplitude de mouvement plus large et réduit le risque de tensions et de déchirures musculaires.
Le massage réduit le stress et l’anxiété.
L’entraînement et les compétitions peuvent souvent générer du stress et de l’anxiété.
Un massage pré-entraînement aide à réduire ces sentiments en libérant des endorphines, les hormones du bien-être, et en créant une sensation de relaxation.
QUELS SONT LES BIENFAITS DU MASSAGE SPORTIF APRÈS L’ENTRAINEMENT ?
Après l’entraînement, le massage sportif favorise la récupération des muscles après l’effort. Ce massage de récupération aide à restaurer les muscles et les tissus.
Il réduit la fatigue et prévient les douleurs et les blessures.
Il accélère la récupération musculaire.
Le massage post-entraînement permet une meilleure oxygénation des tissus et une meilleure circulation lymphatique, contribuant ainsi à une récupération plus rapide et plus complète.
Les adhérences et les contractures limitent la mobilité et augmentent le risque de blessures. Le massage sportif aide à prévenir ces problèmes en maintenant la souplesse des tissus et en favorisant leur alignement correct.
Alors prenez soin de vous et à bientôt !
