La Pause Stretching Douceur

14/10/2025

Tous les jeudis mon collègue donne des cours de Qi Qong à Lignereuil, de 19h à 20h.
Premier cours GRATUIT 😀

Salle des fêtes de la Mairie
8 rue du Faye, 62810 Lignereuil

14/10/2025

Ce mardi soir, STRETCHING au moulin de Grouche.
Premier cours GRATUIT 😀

Infos et inscriptions :
06 30 66 92 94

Adresse : 17 rue du moulin 80600 Lucheux

11/10/2025

Cours de Stretch-floor....Un travail profond sur les fascias 🔹 Le savais-tu ?

Le fascia est bien plus qu’une simple enveloppe : il est l’un des organes sensoriels les plus riches du corps humain.

Un tissu plus sensible que les muscles et la peau

Des recherches montrent que le fascia peut être plus douloureux que les muscles ou la peau. Pourquoi ? Parce qu’il est intimement connecté au système nerveux autonome.
Quand on touche le fascia, on entre directement en relation avec ce système qui régule nos fonctions vitales (respiration, circulation, digestion, stress…).

Les récepteurs du fascia

Le réseau fascial est densément innervé :
• Mécanorécepteurs (Golgi, Pacini, Ruffini, terminaisons libres) : sensibles à la pression manuelle, ils participent à la régulation du tonus et de la viscosité des tissus.
• Nocicepteurs : nombreux, ils expliquent pourquoi la douleur fasciale est décrite comme piquante, brûlante, tranchante ou bouillante.
• Propriocepteurs : ils participent à la coordination motrice et à l’équilibre postural.

Douleur, stress et fascia

On sait aujourd’hui que 40 % de l’innervation du fascia thoraco-lombaire est composée de fibres sympathiques. Or, le système nerveux sympathique active la vigilance et le stress.
➡️ Cela explique pourquoi la douleur fasciale peut s’intensifier avec le stress psychologique, menant parfois à de véritables cercles vicieux entre tension, douleur et immobilité.

En résumé

👉 Le fascia n’est pas qu’un simple tissu de soutien :
• Il sent,
• Il communique,
• Il influence notre douleur, notre posture et notre équilibre nerveux.

C’est pourquoi le travail patient et précis sur le fascia peut transformer non seulement la mobilité du corps, mais aussi la manière dont nous percevons la douleur et gérons notre stress.

Moulin de Grouche
MARDI de 20h10 à 21h10
17 rue du moulin
80600 Lucheux
Infos : 06 30 66 92 94

📚 Sources : Schidler et al., Pain 2014 ; Mense 2007 ; Tesarz et al., 2011 ; Gibson 2009 ; Deising et al., 2012 ; Stecco 2015 ; Willard et al., 2012.

04/10/2025

Envie de prendre soin de vos FASCIAS et
👉retrouver plus de souplesse et de mobilité dans votre corps
👉chasser les douleurs chroniques
👉trouver un sommeil réparateur…

Essayez les
👉Cours de Stretch-Floor tous les mardis de 20.10 à 21.10

Premier cours GRATUIT

MOULIN de GROUCHE
17 rue du Moulin
80600 Lucheux

02/10/2025

Tous les mercredis à la salle des fêtes de Lignereuil.

8 rue du Faye 62810 Lignereuil
Infos 06 30 66 92 94

Premier cours ce soir ... ET Il y aura du neuf à la rentrée 😃.

Les cours vont évoluer pour encore plus d'efficacité et de bien être ⭐.
En plus des étirements, nous ferons des exercices qui favorisent le travail des FASCIAS. Le but : les réhydrater 💦.
Nous leur redonnerons plus de liberté et d'élasticité par un travail au sol et en torsion inspiré de la méthode MUNZ.
Des fascias asséchés sont source de
* douleurs lombaires
* migraine
* insomnies
* mauvaise digestion
* dépression
Alors il est temps d'en prendre soin 🥰.

Reprise des cours :

le mercredi 3 septembre à 19h.
Salle des fêtes de la mairie.
8 rue du Faye
62810 Lignereuil ( Avesnes le Comte)

ET à partir de fin septembre : les mardis de 19h à 20h.
Moulin de Grouche
17 Rue du Moulin
80600 Lucheux

Infos 06 30 66 92 94

29/09/2025

Rdv demain à l'Institut PranaHvital au Moulin de Grouche.
👉19h Stretching
👉20h10 Munz Floor

Premier cours gratuit 😀

Info 06 30 66 92 94
17 rue du Moulin à Lucheux

RAPPEL

MARDI,
19h00 à 20h00 : Stretching
20H10 à 21h10, Stretch-floor
Moulin de Grouche à Lucheux
17 rue du moulin

MERCREDI,
19h00 à 20h00 : Stretching
Salle des fêtes de Lignereuil
8 rue du Faye

Infos et inscriptions : 06 30 66 92 94

29/09/2025

Demain mardi à 20h10.... Venez vous faire du bien 😊
Le premier cours est gratuit 😀
Moulin de Grouche, rue du Moulin 17, Lucheux

22/09/2025

RAPPEL

MARDI,
19h00 à 20h00 : Stretching
20H10 à 21h10, Stretch-floor
Moulin de Grouche à Lucheux
17 rue du moulin

MERCREDI,
19h00 à 20h00 : Stretching
Salle des fêtes de Lignereuil
8 rue du Faye

Infos et inscriptions : 06 30 66 92 94