05/12/2024
L’épuisement professionnel est très progressif et se développe en plusieurs phases. Si vous n'écoutez pas les signes, ils peuvent conduire au burn-out.
Dans la phase d’alerte, vous travaillez de longues heures et souvent au-delà de vos capacités. Vous avez tendance à ignorer vos propres besoins : repos, alimentation équilibrée, loisirs. Vous commencez à négliger vos relations personnelles.☹️
Dans la phase de résistance, vous essayez de continuer à performer, malgré la fatigue et le stress croissants. La qualité de votre travail commence à diminuer, malgré vos efforts accrus. Vous prenez de la distance avec vos collègues, amis et famille, et vous préférez de plus en plus travailler seul.😣
Dans la phase d’épuisement, un sentiment d’épuisement physique et émotionnel profond s’installe : vous vous sentez vidé de toute énergie. Vous ressentez une perte de sens et de satisfaction dans votre travail et votre vie en général. Avec parfois un sentiment de détachement ou de cynisme envers votre travail et vos collègues.😫
N'hésitez pas à en parler dès les premiers signes, à travers un échange avec un manager, le service RH, les représentants du personnel, le médecin du travail... 🙏
Prenez soin de vous ❤️
