27/07/2023
Bonjour à tous,
En cette période de vacances, je souhaite vous parler de la méditation afin que cette dernière devienne quotidienne pour vous.
Pourquoi Méditer ?
La méditation est une gymnastique de l'esprit. Cette gymnastique a pour but d'aider notre esprit à faire abstraction de nos pensées nuisibles, superflues voire néfastes. En effet, ce-dernier est constamment encombré de pensées inutiles (mauvais souvenirs, scénarios catastrophes, etc.).
Méditer, c’est le fait de focaliser son attention sur une chose (son souffle, une partie du corps, un objet, un sujet, un son, un mot…) ou sur l’environnement (les sons environnant, la température, l’air…), et de se placer en tant qu’observateur pour observer, accueillir ce qui est, sans jugement.
Les bienfaits de la méditation au quotidien
Je vous partage ici quelques bienfaits que la méditation a sur le corps et l’esprit :
1) Méditer, c'est être à l'écoute de soi
Lorsque vous méditez, vous êtes à l’écoute de vous-même. Plus vous méditez, mieux vous ressentez les sensations dans votre corps, vos émotions, les pensées qui traversent votre esprit…
2) Être dans le moment présent
Pendant une méditation, vous observez ce qui est, là, tout de suite, maintenant ; pas ce qui était, ni ce qui sera.
3) La méditation permet de prendre du recul sur les situations
Une des conséquences d’être dans le moment présent est que cela permet de moins subir les émotions du passé et de moins se laisser happer par les éléments extérieurs.
4) Mieux se concentrer
La méditation développe votre capacité à rester concentré.
5) Moins de stress, d'anxiété, de dépression
Méditer apporte une paix intérieure et du calme au milieu du brouhaha extérieur.
Pour toutes réponses à vos questions sur votre avenir (sentimental, travail, familial ...) je reste à votre disposition. Prenez rendez vous sur le 06 50 75 21 06 🙏