03/09/2025
Namaste, Vanakam les amis,
Cours de Hatha Yoga DOUX
Chacun fait ce qu'il peut avec le corps qu'il a.
exigence ? Efforts ? Oui mais bienveillance envers soi même. No jugement !
c'est dans la régularité que le corps progresse et gagne en mobilité et en souplesse.
"Savasana" que beaucoup aime car on a l'impression de ne rien faire est plus qu'importante. Elle nous permet d'intégrer ce que l'on vient de faire. Le Yoga envoi plein de neurotransmetteurs de détente. le corps et les cellules ont de la mémoire. Si on intègre correctement les choses et mouvements appris, le cors lui est capable d'aller chaque fois plus loin dans l'effort. Ainsi les tendons, les fascias et la musculatures va s'assouplir. Chacun à son niveau.
Mais la douceur envers soi est quand même le mot d'ordre. Ce qui n'est pas incompatible avec l'effort.
Il faut différencier une douleur intense d'un muscle qui tire parce qu'il n'a pas l'habitude de travailler..
