Anisoptera Coaching by Sandrine Mourgaud

03/02/2026

La 𝐥𝐞́𝐠𝐢𝐭𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞́ ne se demande pas.
Elle s’incarne.

Elle ne se justifie pas.
Elle se vit.

C’est le moment où tu arrêtes de négocier avec toi-même.
Où le « je verrai si… » laisse place au
« j’y vais parce que c’est juste ».

Pas par impulsion.
Par alignement.

Et, c’est juste maintenant que l’accompagnement devient nécessaire :
quand tu sais…
mais que tu n’oses pas encore pleinement.

Qu’est-ce que tu sais être juste pour toi aujourd’hui ?

07/01/2026

𝐀̀ 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐞́𝐩𝐨𝐧𝐝 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐀𝐧𝐢𝐬𝐨𝐩𝐭𝐞𝐫𝐚 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 ?

J’accompagne celles et ceux qui fonctionnent beaucoup… mais s’épuisent.
Quand la tête va trop vite, que les émotions prennent trop de place et que le potentiel est là, mais mal canalisé.
Mon accompagnement aide à :
✨retrouver du calme intérieur,
✨ mieux se concentrer,
✨ faire des choix plus justes,
✨ avancer avec confiance et clarté.

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞̀𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 : remettre de l’ordre, du sens et de l’élan quand tout s’emmêle.

31/12/2025

19/11/2025

“𝗟𝗮 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗰̧𝗮 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘁”

La motivation n’est pas un don.
Ce n’est pas une magie.
Ce n’est pas un “il l’a” ou “il ne l’a pas”.

La motivation, c’est une construction :
✨ un environnement
✨ un cadre
✨ des outils
✨ du sens
✨ et quelqu’un qui croit en vous assez fort pour vous faire croire en vous.

Aujourd’hui, j’ai la chance de commencer l'accompagnement d'un jeune qui a perdu l’envie.
Remettre un peu de clarté, un peu de méthode et beaucoup de confiance.
Son regard va changer.
Juste un peu.
Suffisamment pour tracer une nouvelle route et l'emprunter.

Pourquoi pas offrir ce même espace à d’autres jeunes ?
Mon accompagnement “Méthode & Sérénité” est là pour ça.

29/10/2025

🌬️ Faire une pause, ce n’est pas perdre du temps.
C’est offrir à ton cerveau la chance de se remettre d’aplomb.

Respire. Ralentis. Reviens à toi.

🌿 Je t’accompagne pour transformer ton stress en énergie positive et retrouver ton équilibre intérieur.

Parce qu’un mental apaisé, c’est une réussite qui se prépare de l’intérieur.

22/10/2025

“𝐋𝐄 𝐃𝐄́𝐂𝐋𝐈𝐂”
🔋 T’as rechargé ton téléphone, mais pas ton mental ?

Les vacances sont faites pour souffler… et pourtant, combien de jeunes se sentent déjà à bout avant même la reprise ?

Manque de concentration, désorganisation, fatigue mentale, perte de motivation…
Ce n’est pas de la paresse. C’est un signal d’alerte du cerveau.

🧘‍♀️ Je suis coach, sophrologue et préparatrice mentale.
J’accompagne les collégiens, lycéens, étudiants et jeunes adultes à retrouver de la clarté, de la confiance et une vraie sérénité avant de reprendre.

🌱 Le mental, ça se muscle. Et ça commence souvent par un simple échange.

💬 Envoie-moi un message si tu veux qu’on parle d’une manière douce et concrète de recharger les batteries mentales.

19/08/2025

La confiance, ce n’est pas magique

… mais c’est contagieux, et ça se construit !

Les jeunes doutent souvent d’eux-mêmes : “Je suis nul·le”, “J’y arriverai jamais”, “Je perds ma concentration…”
Avec un accompagnement ciblé (coaching, mental, PNL, etc.), les choses changent. Rapidement. En profondeur.

🎯 Objectif : une rentrée plus sereine, des méthodes qui marchent, une vraie estime de soi.

➡️ Tu connais quelqu’un que ça pourrait aider ? Envoie-lui ce post.

14/08/2025

Qui veux-tu être à la rentrée ?

Étudiant·e en quête de motivation ? Jeune pro en phase de doute ? Adulte en transition ou en reconversion ?
Et si la rentrée n’était pas une reprise… mais un vrai nouveau départ ?
💡 Confiance, clarté, concentration : ça se travaille.
🧠 Et c’est exactement ce que je propose avec Anisoptera Coaching.

➡️ Prêt·e à te poser les bonnes questions cet été ?

12/08/2025

🌞 Pause estivale ou tremplin intérieur ? 🌿

L’été, c’est ce moment suspendu où le temps ralentit…
Et si tu en profitais pour te reconnecter à toi ?
✨ Faire une vraie pause
✨ Te recentrer
✨ Écouter ce qui vibre en toi

La rentrée paraît loin… et pourtant elle approche.
Pourquoi ne pas l’aborder autrement cette année ?
Avec plus de clarté, plus d’élan, plus de toi.

Et si tu osais te poser les bonnes questions :
🔍 Qu’est-ce que je veux vraiment ?
🌱 De quoi ai-je besoin pour me sentir aligné·e ?
💡 Et si je me faisais accompagner pour avancer autrement ?

Anisoptera Coaching, je t’accompagne à ton rythme, dans ta globalité :
🧘 Sophrologie pour apaiser
🧠 Préparation mentale pour avancer
💬 Coaching pour clarifier et oser
🤍 Pour une rentrée 100 % toi

✨ Offres-toi ce temps maintenant, pour une rentrée pleinement alignée.

📩 Envie d’en parler ? Les appels découverte sont ouverts.

08/08/2025

🌞 Et si l’été devenait ton meilleur coach ? 🦋

On parle souvent de “faire une pause”… mais si tu en profitais pour prendre du recul – le vrai, le bon, celui qui fait du bien ?

Loin du rush, l’été est un moment parfait pour :
✨ Te poser les bonnes questions
✨ Observer ce qui te ressource (vraiment)
✨ Réfléchir à ce que tu veux (et ne veux plus)

Quelques tips simples à glisser dans ta valise mentale :
✅ Note ce qui te fait du bien (pas juste ce qui te distrait)
✅ Accueille tes pensées/émotions sans te juger
✅ Pose une intention douce pour la rentrée

💬 Tu sens que ça bouge, mais tu ne sais pas trop comment avancer ?
Anisoptera Coaching, je t’accompagne dans une démarche globale :
🌿 (Re)connexion à toi
🌿 Alignement tête – cœur – corps
🌿 Passage à l’action, en douceur, et à fond

👉 Envie d’en parler ? Viens découvrir mes accompagnements !
📩 MP pour réserver ton appel découverte.