Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mardi 10:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Mercredi 10:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Samedi 09:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Dimanche 09:30 - 12:30

So'phro & C

Passionnée par l'Humain et la maîtrise émotionnelle, j'exerce le métier incroyable de sophrologue.

J'aide particulièrement les femmes à mieux gérer leur charge mentale, professionnelle, personnelle ou les deux, grâce à la sophrologie.

02/03/2026

🎯 Accompagner les ados vers la réussite du Brevet & du Bac

Les examens sont une étape importante… et parfois stressante. Avec la sophrologie, les adolescents apprennent à :
▪️Gérer la pression et les émotions
▪️Renforcer leur concentration
▪️Booster leur confiance
▪️Trouver un rythme de révisions plus serein
▪️Aborder le jour J avec calme et clarté

Cette année, j'ai décidé de les préparer et de les guider. Je propose deux accompagnements spécialement pensés pour eux :
🚀 Pack BOOSTER – 1 mois
Un mois pour gagner en confiance et installer des réflexes simples et efficaces.
🌿 Pack POLE POLE – 2 mois
Un accompagnement en douceur, progressif, pour transformer durablement leur rapport au stress et à la réussite.

👉 Une séance par semaine, en présentiel ou en visio.
👉 Un espace bienveillant pour mieux vivre cette étape de vie.

Tu veux offrir à ton ado un vrai soutien pour traverser cette période sereinement ? Contacte-moi en privé pour réserver sa place (places limitées).

23/02/2026

☀️ HAPPY MONDAY ☀️

Une citation qui veut tout dire pour bien bien débuter ces vacances.

D'ailleurs, comment elle résonne en toi? Partages ton commentaire ici 👇.

17/02/2026

📢 ATELIER : TDAH & TROUBLES DE L’OPPOSITION 🧠
« Le TDA... quoi ? » 🤔

Vous vous sentez parfois démuni(e) face aux comportements d’opposition ? Vous avez l'impression de courir après le temps et le calme sans jamais les atteindre ? Vous n'êtes pas seul(e).

Ici aucun tabou. Rejoignez-nous le samedi 07 mars à Limoux pour un atelier unique, co-animé par trois professionnelles passionnées pour vous offrir un regard croisé et complet :
✨ Manon Douyou () : Coach familiale spécialisée en troubles neurodéveloppementaux.
✨ Yolande Camou () : Éducatrice spécialisée.
✨ Aurore Sanchez : Sophrologue (pour vous apporter des outils d'apaisement immédiats).

💡 Ce que vous allez retirer de cet atelier :
Compréhension :
Mettre des mots sur les comportements pour mieux les gérer.
Soutien : Un espace d'écoute bienveillant, sans jugement, avec des pros.
Outils concrets : Deux méthodes pratiques à appliquer dès votre retour à la maison.
Sérénité : Une parenthèse de sophrologie pour relâcher la pression.

📅 Infos Pratiques :
Quand ? Samedi 07 Mars, de 10h00 à 12h00.
Où ? 7 Avenue Charles de Gaulle, 11300 Limoux.
Tarif : 30€ par personne
Public : Personnes concernées (diag ou non), parents, proches, professionnels ou simples curieux !

⚠️ Places limitées à 12 personnes! Pour réserver votre place ou poser vos questions, contactez-nous directement :
📞 Manon : 07.68.47.02.41
📞 Aurore : 06.18.61.69.31
📞 Yolande : 07.62.18.99.15

Ensemble, transformons le quotidien avec plus de douceur et de clés concrètes. 🤝✨

09/02/2026

Save the date !!!! 🤗

C’est incroyable ce qui va se passer… ✨ Une véritable alliance entre deux professionnelles du bien-être pour un atelier inédit, un simple instant rien que pour vous…
On vous a préparé un combo puissant d'1h30 :
🧩 45 min d'Hypnose pour reconnecter avec votre enfant intérieur.
(👉 Mylene Sanchez, hypnothérapeute)

🧘‍♀️ 45 min de Sophrologie pour ancrer le tout en pleine conscience
(👉 Aurore Sanchez, Sophrologue)

📅 Samedi 14 mars à 10h
7 avenue Charles de Gaulle 11300 Limoux
💰 30€ seulement !!!!!

Les places vont partir vite même très très vite partir 🫣
10 places sont disponibles pour un échange qualitatif (déjà 4 inscrites 😲)
Envoyez-moi un message pour bloquer la vôtre, et faire partie de l’équipe !!! 🤪

31/01/2026

✨ Témoignage d’une cliente ✨

« 8 séances qui m'ont permis de sortir de l'enfer...»

Ces mots sont forts !
Ils rappellent toute la puissance de la sophrologie : offrir un espace d’accueil, de respiration et de transformation.

L’accompagnement que je propose, ce n’est pas une méthode standardisée.
C’est un chemin sur-mesure, où chaque séance devient une ressource concrète pour traverser les moments heureux comme plus difficiles, retrouver l’ancrage et préparer les projets futurs.

Grâce à mon expertise en sophrologie, j’aide mes clients à :
➡️ Libérer les tensions corporelles et psychiques, et apaiser leur mental
➡️ Se reconnecter
➡️ Retrouver confiance et clarté pour avancer

Ma singularité : allier rigueur, bienveillance et une présence authentique, pour que chacun(e) reparte avec des outils adaptés et durables dans son quotidien.

🙏 Merci à toutes celles et ceux qui m’accordent leur confiance. Vos évolutions sont ma plus belle récompense 💫

27/01/2026

🆘 ALERTE STRESS : Et si 1h30 changeait votre quotidien ?

On le sait : le stress ne s'arrête pas par miracle, il s'apprivoise.
Marjorie Miquel et moi-même s'associons pour vous proposer un atelier unique mêlant naturopathie, approche psychologique, et sophrologie.

Cet atelier est fait pour vous si :
- Vous vous sentez épuisé(e) ou en perte de sens.
- Votre corps vous envoie des signaux (sommeil perturbé, digestion difficile).
- Vous cherchez des solutions naturelles et durables.
- Vous êtes curieux.se de découvrir notre monde.

Le but ? Repartir avec une véritable "boîte à outils et rituels" pour retrouver votre calme intérieur dès que vous en avez besoin.

🗓 Rendez-vous le samedi 07 février 2026
📍7 avenue Charles de Gaulle à Limoux
Participation : 30€

Inscriptions & Infos :
✉️ mmiquel@hotmail.fr
✉️ aurore.sanchez.sophrologie@gmail.com

Ne laissez plus le stress décider pour vous. Reprenez le contrôle ! 🌿

24/01/2026

*CÉRÉMONIE CACAO*

Un moment unique en vue au cabinet !!!

📆Samedi 31 janvier 2026, 10h-12h30
📍So'phro & C, 7 av. charles de gaulle, Limoux
✨30€ (places limitées à 12 personnes)
🔍 Infos & Résa par SMS : 06.59.70.96.68

Cet espace est une invitation au retour à soi : redescendre dans le corps, dans le cœur, et respirer avec ce qui se vit à l’intérieur.

Le cacao, utilisé sous sa forme pure et respectueuse, est un révélateur de conscience. Il soutient l’ancrage, apaise le mental et favorise l'ouverture du coeur. Il accompagne ainsi en douceur l’écoute intérieure, la régulation émotionnelle et le retour à l’essentiel. Un véritable baume d’amour pour soi et pour les autres 🤍

✨Au fil de cet atelier, tu es accompagné.e avec présence et bienveillance à travers différentes pratiques, selon ce qui est juste pour le groupe et le moment : respiration, mouvements doux, méditation guidée, temps de libération émotionnelle, sons, chants médecine…

Un espace pour se déposer, ressentir, laisser circuler ce qui a besoin de l’être et repartir plus aligné·e, plus présent·e, plus relié·e à soi et aux autres.

Aucune expérience n’est nécessaire. Chacun·e est invité·e à écouter et respecter son rythme, dans un cadre sécurisant et soutenant.

🧣À prévoir pour ton confort : tenue confortable, plaid chaud, chaussettes, coussin et tapis de yoga

Hâte de partager cet espace ensemble 🌿

20/01/2026

✨ Témoignage d’une cliente ✨

«Grâce à son accompagnement, je me sens beaucoup plus détendue et apaisée au quotidien»

Ces mots me touchent profondément.
Ils rappellent toute la puissance de la sophrologie : offrir un espace d’accueil, de respiration et de transformation.

L’accompagnement que je propose, ce n’est pas une méthode standardisée.
C’est un chemin sur-mesure, où chaque séance devient une ressource concrète pour traverser les moments heureux comme plus difficiles, retrouver l’ancrage et préparer les projets futurs.

Grâce à mon expertise en sophrologie, j’aide mes clients à :
➡️ Libérer les tensions corporelles et psychiques, et apaiser leur mental
➡️ Se reconnecter
➡️ Retrouver confiance et clarté pour avancer

Ma singularité : allier rigueur, bienveillance et une présence authentique, pour que chacun(e) reparte avec des outils adaptés et durables dans son quotidien.

🙏 Merci à toutes celles et ceux qui m’accordent leur confiance. Vos réussites sont ma plus belle récompense 💫

12/01/2026

Respirez, et laissez le calme vous retrouver.
⚠️ un second atelier vous attends à Limoux.

Prendre soin de soi commence souvent par un geste simple : le souffle.
Lors de mon atelier de sophrologie dédié à la respiration, vous découvrirez comment utiliser votre souffle comme un véritable outil de mieux‑être.

✨ Au programme :
• Techniques de respiration pour apaiser le stress et le mental,
• Exercices doux pour relâcher les tensions,
• Moment de recentrage et de détente profonde,
• Rituel simple à emporter chez vous.

Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant :
- Toute personne stressée ou surmenée cherchant un moyen simple et naturel de se recentrer,
- Tout professionnel souhaitant améliorer sa gestion émotionnelle,
- Tout étudiant en quête d’outils pour gérer la pression,
- Tout sportif en quête d’optimiser sa performance,
- Toute personne curieuse de découvrir la sophrologie et d’apprendre à mieux respirer...

Respirez mieux, vivez mieux.
Envie de vous offrir cette parenthèse de douceur?

👉 DM pour réserver votre place

03/01/2026

✨️ 2026, c'est votre année ✨️

Envie Envie de démarrer avec plus de sérénité, de recul et de good vibes ? Venez libérer les tensions et recharger votre énergie à mon atelier Maîtrise du Stress !

Au programme :
➡️ Des outils concrets pour gérer votre stress
➡️ Un lien puissant entre corps et esprit
➡️ De la bienveillance, et du lâcher-prise !

Mon atelier Maîtrise du Stress vous aide à retrouver du calme… mais surtout à transformer votre quotidien de manière concrète :
Des réactions plus posées dans les moments tendus (au travail, en famille, partout)😌
Une meilleure concentration pour être plus efficace sans vous épuiser🤓
S'offrir un véritable moment de pause loin des sollicitations du quotidien🙃
Un sommeil plus serein parce que des nuits réparatrices changent tout😴

En participant, vous vous offrez un cadeau précieux : celui d’aborder cette nouvelle année avec calme, présence et équilibre.

📍 Lieu : 7 avenue du Général de Gaulle à Limoux
📆 Prochaine date : le samedi 17 janvier 2026 🎯 Durée : 1h30 (de 10h00 à 11h30)
💰20€ seulement par personne pour vous faire du bien

Intéressé(e) par l’atelier ou envie d’en savoir plus ? Contactez-moi dès maintenant pour réserver votre place. Par téléphone au 06 18 61 69 31 ou à aurore.sanchez.sophrologie@gmail.com, je réponds rapidement à toutes vos demandes.

Au plaisir de vous (re)trouver sur ce moment précieux pour vous.

03/12/2025

Le Cadeau de Noël le plus précieux ? Votre Bien-être ! ✨

Les Fêtes approchent et chez So'phro & C à Limoux, j'ai préparé des Offres Spéciales Noël pour vous ou pour ceux que vous aimez ! 🎄
Offrez un cadeau qui change vraiment la vie : la sérénité, la maîtrise du stress et l'atteinte de ses objectifs.

Des Programmes de Sophrologie & Coaching Sur-Mesure à Prix Fête :
1. Bye Bye Stress (Programme 3 mois) : reprenez votre souffle ! Gestion du stress et accompagnement personnalisé grâce à 8 séances individuelles au prix Noël de 475 € au lieu de 560 €
2. Pole Pole (Programme 6 mois) : accédez à votre rêve de vie pas à pas ! Un accompagnement complet sur 10 séances pour une transformation durable au prix Noël de 645€ au lieu de 740 €

3. La Carte Flexibilité (Ateliers Collectifs) : partagez l’énergie du groupe ! 10 entrées pour nos ateliers (gestion du stress, des émotions, sophro-balades,...) au prix Noël de 180 € au lieu de 220 €

Pourquoi choisir So'phro & C ? Parce que mon expertise allie coaching et sophrologie pour des projets 100% personnalisés et adaptés à vos besoins. C'est la garantie de conseils de qualité et d'un suivi individuel pour un mieux-être concret.
Ces offres sont des cadeaux nominatifs valables 12 mois à compter de la date d'achat. C'est le moment idéal pour investir dans le développement personnel !

👉 Cliquez sur le lien dans la bio pour découvrir tous les détails et réserver votre programme : https://www.resalib.fr/agenda/99298 #/Cabinet%20Limoux

27/11/2025

🎄 ATELIER ANTI STRESS SPECIAL FÊTES 🎄

À l’approche de Noël, la période qui devrait être synonyme de joie se transforme souvent en véritable marathon : magasins bondés, ambiance électrique, files d’attente interminables, enfants surexcités… L’euphorie générale se mêle au stress et laisse peu de place au calme intérieur. Pour aider chacun à retrouver sérénité et équilibre, So’phro & C propose un atelier spécial “Maîtrise du Stress – Spécial Fêtes”, le 13 décembre 2025, de 10h à 11h30, à Limoux (11).

Cet atelier, limité à 6 participants – dont 3 places déjà réservées – est une invitation à faire une pause avant le cœur de la frénésie de fin d’année. Prendre ce temps pour soi, juste avant Noël, c’est s’offrir un véritable souffle : un moment pour se recentrer, relâcher les tensions accumulées et préparer la suite du mois avec plus de clarté et de légèreté.

Grâce aux techniques guidées de sophrologie, vous apprendrez à apaiser le mental, reprendre du recul face aux sollicitations constantes et accueillir les émotions de manière plus douce et bienveillante. Cet atelier vous permettra de mieux écouter vos besoins, de retrouver votre énergie et de disposer d’outils concrets pour naviguer cette période souvent exigeante.

En participant, vous vous offrez un cadeau précieux : celui d’aborder les fêtes avec calme, présence et équilibre.

Pour réserver votre place ou obtenir plus d’informations, contactez Aurore :
📧 aurore.sanchez.sophrologie@gmail.com

📞 06 18 61 69 31

Adresse

7 Avenue Charles De Gaulle
Limoux
11300

Heures d'ouverture

Mardi	10:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Mercredi	10:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Samedi	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Dimanche	09:30 - 12:30

Téléphone

+33618616931

Site Web

https://www.sophrologieaurore.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque So'phro & C publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.