08/04/2026
Mais concrètement, pourquoi pratiquer le sauna ? 🧖🏽♀️
Je t’explique ça en 3 points:
🔥 La pratique du sauna améliore ta circulation sanguine. Et oui, la chaleur entre 70 et 90 °C provoque une vasodilatation de tes vaisseaux sanguins. En gros, ton cœur augmente légèrement son débit pour envoyer plus de sang vers ta peau et tes muscles. Cette augmentation du flux sanguin améliore l’oxygénation de tes tissus et facilite l’élimination de certains déchets métaboliques.
🔥 Tu ressens une grande relaxation musculaire et une diminution des tensions de ton corps. Tout ça car là chaleur augmente l’élasticité de tes muscles et de tes tissus conjonctifs. La chaleur t’aide aussi à diminuer l’activité de ton système nerveux sympathique (lié au stress) et favorise l’activation de ton système parasympathique, ce qui entraîne une détente musculaire et une sensation de relaxation globale.
🔥 La chaleur va t’aider à activer des mécanismes de protection cellulaires.
L’exposition à la chaleur stimule la production de certaines protéines qui aident tes cellules à mieux résister au stress physiologique, participent à la réparation cellulaire et peuvent soutenir l’adaptation de ton organisme à différents stress.
Et des bisous 🫶🏽
