Telma Joly Sophrologue

06/02/2026

Et si le coucher devenait un vrai moment de douceur ?

Ce soir, je t’invite à essayer cette petite visualisation guidée avec ton enfant…

Un instant calme, tendre, pour l’aider à se détendre, à lâcher les pensées de la journée et à s’endormir paisiblement. 💤

Installez-vous ensemble, fermez les yeux, et laissez la magie du petit nuage opérer ☁️

Quelques respirations, un peu d’imaginaire, beaucoup de douceur…
Et souvent, le sommeil arrive tout seul.

💬 Dis-moi en commentaire si ton enfant a aimé ce moment,
et si tu souhaites que je partage d’autres visualisations du soir 🌙✨

05/02/2026

Stress parental et TDAH : ce n’est pas (seulement) une question de symptômes

Quand un parent est épuisé face au TDAH de son enfant, on entend souvent « Il est très agité » ou« Il a beaucoup de symptômes »

Mais une étude récente montre que la réalité est plus complexe. Dans des familles suivies cliniquement, les chercheurs ont observé que le stress parental n’est pas directement lié à la sévérité du TDAH de l’enfant.

Ce qui pèse le plus sur le stress parental, ce sont :

1. Les difficultés concrètes du quotidien (école, autonomie, relations),
2. Le fait que les parents eux-mêmes présentent parfois un TDAH, ce qui rend l’organisation familiale beaucoup plus fragile.

Autrement dit, ce n’est pas seulement l’enfant qui va mal, c’est souvent tout l’équilibre familial qui est mis à l’épreuve.

Cela explique d'ailleurs pourquoi certains parents restent très en difficulté, même lorsque l’enfant est suivi ou traité.

Concrètement, qu’est-ce que ça change ?

- Il est important d’évaluer aussi les parents, pas uniquement l’enfant

- Les accompagnements doivent viser le fonctionnement familial, pas seulement la réduction des symptômes

- Les programmes de parentalité doivent être adaptés lorsque les parents ont eux-mêmes un TDAH

C'est pour cela que je proposerai, en juin, une formation pour vous montrer qu'il existe aujourd’hui des approches spécifiques visant à adapter les PEHP aux parents TDAH, en tenant compte de leurs contraintes attentionnelles, organisationnelles et émotionnelles.

Vous reconnaissez-vous dans cette dynamique familiale ? Pensez-vous que l’on parle assez du TDAH chez les parents ?

27/01/2026

Troubles du neurodéveloppement : vigilance sur certaines pratiques qui circulent ⚠️

Ces derniers temps, nous voyons émerger – parfois via des canaux institutionnels ou des conférences grand public – des discours affirmant l’existence de « traitements » ou d’approches prétendument efficaces pour les troubles du neurodéveloppement (TND), s’appuyant sur des notions comme la proprioception, les réflexes archaïques, la « dysesthésie », ou d’autres concepts séduisants… mais non validés scientifiquement.

👉 Rappel essentiel pour les familles :
À ce jour, ces pratiques ne font pas partie des recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS) pour l’évaluation, le diagnostic ou l’accompagnement des TND.
Cela signifie qu’elles ne reposent pas sur des preuves scientifiques suffisantes pour être reconnues comme efficaces ou adaptées.

⚠️ Pourquoi c’est un problème ?
Parce que ces discours peuvent :
• alimenter des neuromythes,
• détourner les familles de parcours de soins validés,
• prolonger l’errance diagnostique,
• générer une perte de temps précieuse pour les enfants et adolescents,
• entraîner un coût financier et émotionnel important pour les familles.

🧭 Comment se repérer ? Quelques repères simples :
• Méfiez-vous des approches qui promettent des résultats rapides ou globaux.
• Vérifiez si le professionnel est reconnu et si ses pratiques s’appuient sur des recommandations officielles (HAS).
• Un accompagnement sérieux des TND est pluridisciplinaire, individualisé, et ne repose jamais sur une méthode « miracle ».

💬 Chez TypiK’AtypiK 33, nous défendons un accompagnement :
✔️ respectueux des personnes concernées
✔️ fondé sur l’état actuel des connaissances scientifiques
✔️ centré sur les besoins réels des familles, pas sur des promesses infondées

👉 Informer, c’est protéger.
👉 Questionner, ce n’est pas s’opposer au soin, c’est refuser les dérives.

Nous restons disponibles pour échanger, orienter et aider les familles à y voir clair.

25/12/2025

De notre petite tribu à la vôtre, nous vous souhaitons un Noël rempli de rires, de câlins et de doux moments partagés 🎅🎄✨

Beaucoup d’amour, un peu de chocolat, un chien tout doux et nos plus beaux sourires… 🎁❤️🐾

Le sapin tient encore debout, le chien n’a pas mangé les boules… c’est déjà un miracle de Noël ! 😂🎄

Que la magie de Noël remplisse vos cœurs de joie, de rires et d’amour ❤️

12/12/2025

Et toi, tu croyais à laquelle ?

La sophrologie, c’est bien plus qu’un moment de détente... c’est un vrai outil pour mieux vivre au quotidien.

10/12/2025

Prenez le temps de respirer

Entre les responsabilités du quotidien, le travail, les enfants, les repas, les cadeaux, la fatigue… et tout ce que la vie nous envoie, on oublie parfois de respirer vraiment.

Voici un exercice tout simple pour dissiper le brouillard mental et ramener un peu de calme dans ta journée.

Je t’invite à t’offrir une petite pause.
Juste toi, ta respiration… et ce doux moment de sérénité.

Inspire…
Garde l’air quelques instants…
Puis expire lentement, en relâchant tout ce qui pèse.

En trois étapes, ton corps se détend, ton mental s’allège et tu te recentres.

Essaie, et dis-moi en commentaire si tu ressens la différence ☺️

15/09/2025

Mercredi 4 Octobre, à Arcachon et sur inscription 💗 Mon ilot Rose

🎀 OCTOBRE ROSE – ÉVÉNEMENT SPÉCIAL 🎀

📸 Mon Corps, Mon Îlot – Une séance photo pour se reconnecter à soi

Dans le cadre d’Octobre Rose, l’association Mon Îlot Rose a le plaisir d’offrir à ses adhérentes un moment unique et profondément symbolique : une séance photo avec la photographe professionnelle Cristina Danaila , qui s’engage à nos côtés en offrant gracieusement son talent et sa sensibilité.
✨ « Mon Corps, Mon Îlot » est bien plus qu’une séance photo.
C’est un espace de liberté, de douceur, de reconnexion à soi.
C’est l’occasion de se réapproprier son image, de regarder son corps avec bienveillance, après les bouleversements physiques et émotionnels liés à la maladie.

📷 La photographie devient ici un véritable outil de reconstruction de l’estime de soi, un miroir qui révèle la force, la vulnérabilité, la beauté singulière de chaque femme.
Les participantes seront libres de poser comme elles le souhaitent : seules, en toute pudeur ou dans l’audace, avec des fleurs, accessoires… ou simplement elles-mêmes.

Le laboratoire sera présent pour vous parler de leurs produits adaptés et naturels , fleurira vos jolis clichés, mettra à disposition ces magnifiques créations pour vous accompagner sur les photos, d’autres accessoires seront à disposition ☺️ et nos maquilleuses adorées seront là pour vous chouchouter ☺️

🗓 Mardi 7 octobre
🕰 13h30 – 18h30
SUR INSCRIPTION par mail ou téléphone 
📍 Maison des Aidants – Arcachon

🍰 Un petit goûter sera également partagé.

🙏 Nous remercions chaleureusement la Ville d’Arcachon pour la mise à disposition de ce lieu, qui accueille également nos rendez-vous mensuels “Atelier Café” : des temps de soutien, d’écoute, et de création de lien, toujours dans la bienveillance.

💗 Parce que chaque corps a une histoire. Parce que chaque femme mérite de se voir belle, forte et vivante.
Mon Corps, Mon Îlot, c’est votre moment.


✨L’équipe mon îlot rose

15/09/2025

Ça se passe demain à Biganos

Chers papas, à vos agendas !
On pense à vous par ici !
Vous allez pouvoir partager vos expériences, vos questions et vos astuces, dans une ambiance simple et conviviale, autour d'un bon café ;-)
Mesdames, faites passer le message 😘

15/09/2025

Participez à l'étude DIAGAUT : une étude sur le parcours diagnostique des troubles du spectre de l'autisme

Vous pouvez participer à une étude en ligne qui vise à évaluer l’impact du sexe biologique sur la démarche diagnostique d’autisme en France.

> En quoi consiste cette étude ?
Il s’agit d’un questionnaire en ligne d’environ 10 minutes, interrogeant sur le parcours diagnostique de troubles du spectre de l’autisme. Les données récoltées sont totalement anonymes.
Cette étude a été examinée par le Comité d’Évaluation Éthique de l’Inserm (CEEI/IRB) qui a rendu un avis favorable le 6 Mai 2025.

> Quelles sont les critères pour pouvoir participer ?
- Être majeur et avoir reçu un diagnostic d’autisme en France.
OU
- Être majeur et être le ou la représentant.e légal.e d’une personne autiste diagnostiquée en France (à noter que cette personne autiste peut être mineure ou majeure).

> Comment participer ?
Si vous souhaitez participer, cliquez sur le lien suivant : https://limesurvey-lettres.sorbonne-universite.fr/index.php/695883?lang=fr

13/09/2025

💔Séparation : se reconstruire sans s’oublier

Une séparation peut bouleverser nos repères, notre identité et notre relation aux autres.

La sophrologie offre un espace pour :

✨Renforcer le « moi » — retrouver confiance, apaiser les émotions, se reconnecter à ses valeurs et à ses besoins.

✨Préserver le lien avec les autres - communiquer avec bienveillance, poser ses limites, cultiver le respect mutuel.

✨Par des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous apprenez à vivre cette étape avec plus de sérénité et à transformer la douleur en un nouvel équilibre.

La sophrologie ne gomme pas la douleur, mais elle offre des outils puissants pour la traverser sans se perdre.

Un accompagnement pour transformer la rupture en renaissance.

Et vous, comment prenez-vous soin de vous pendant une
séparation ?

☀️🌊⚓️

01/09/2025

« Prendre soin du parent, c’est aussi prendre soin de l’enfant.”

💛 J’accompagne souvent des duos parents-enfants.
Pourquoi ? Parce que derrière chaque enfant qui avance, il y a un parent qui cherche aussi son équilibre.

Être parent, c’est :
✨ Donner confiance à son enfant
✨ Tout en apprivoisant son propre passé
✨ Et en gérant son quotidien

La sophrologie aide à créer un espace de respiration et de confiance… ensemble. ✨