DigitoZen

17/01/2026

Prenons soin de nos nuits 🌛

❄️A cette période, le sommeil est plus fragile : tensions accumulées, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes…

Optez pour un duo réconfortant et naturel pour traverser la saison en douceur : une plante et de la chaleur

🌙💤Le rituel parfait des soirs d’hiver
Une bouillotte chaude placée sur la nuque ou dans le lit.
Revenez au calme, loin des écrans.
Une tisane de tilleul pour accompagner naturellement la détente.

😴Des gestes simples, réconfortants et efficaces pour inviter le sommeil

11/01/2026

✨ Le corps peut enfin se poser. ✨

07/01/2026

🌿 Le stress n’est pas dans la tête.

Quand le corps se sent en alerte,
le système nerveux reste tendu.

Poser une main sur la poitrine
et souffler lentement
envoie un signal de sécurité.

🤲 Le corps se calme.
🌬️ La respiration s’allonge.
🧠 Le mental ralentit.

Ce n’est pas un exercice.
C’est un geste simple que le corps comprend.

✨ Le calme commence souvent par un geste simple.

🎧 Laissez faire.

02/01/2026

Douleurs inflammatoires ?
Un geste simple peut vraiment aider.

Les produits laitiers de vache (lait, yaourts, fromages) entretiennent l’acidité et alimentent l’inflammation dans le corps.

Si vous êtes dans une période de douleurs,
essayez de passer à :
🐐 Fromages de chèvre
🥥 Yaourts végétaux (coco, soja, avoine…)

Beaucoup de personnes ressentent rapidement :
-moins de douleurs
-moins de lourdeurs digestives
-un corps plus calme
Petit changement… grand mieux-être.

Point majeur : Estomac 36

Localisation : sous la rotule, à environ 3 doigts sous la pointe externe du genou, dans un creux sensible.

Effets :

*puissant anti-inflammatoire général
*renforce l’immunité
*harmonise la digestion → réduit l’acidité
*excellent point de longévité

Comment faire : presser 1 à 2 minutes, chaque côté.

22/12/2025

STOP aux fringales en 1 minute 🍽️✨

Avant de craquer sur quelque chose de sucré, essaye ce geste simple :
🌬️ Inspire doucement…
🌬️ Expire plus longtemps que tu n’inspires.
En 3 respirations, ton système nerveux se calme, et la faim émotionnelle diminue.

Point majeur : Poumon 7

Localisation : au-dessus du poignet, côté pouce, dans un petit creux en forme de V

Bienfaits immédiats :

*coupe les envies impulsives
*redonne du contrôle
*calme l’anxiété qui pousse à manger
*régule la respiration → apaise le système nerveux

Excellent point pour compulsion alimentaire + accro aux sucres. Petit geste mais grand effet.

Comment faire : Appuie avec ton pouce sur le point en faisant de petits mouvements circulaires. Maintiens la pression 30 secondes à 1 minute, puis répète 2 à 3 fois.

16/12/2025

Aujourd’hui, à travers ce post, j’aimerais casser les codes et surtout vous expliquer, à travers de nombreuses observations, ce qu’il se passe.
Le monde se divise, le monde est coupé de ses émotions, et la plupart des personnes sont « contrôlées » sans même s’en apercevoir. Beaucoup se lèvent tous les matins, mais combien se demandent réellement pourquoi ils font tout cela ?

Sans rentrer dans les détails, j’avais déjà expliqué précédemment qu’une personne stressée ne prend pas pleinement de décisions conscientes. C’est pourquoi il est essentiel de réapprendre à prendre du temps pour soi, afin de comprendre qui nous sommes réellement.

Apprenez à déconstruire vos pensées limitantes, fuyez autant que possible les écrans, et réapprenez tout simplement à vivre avec vous-même, plutôt qu’à travers les autres.

Je souhaite à chacun et chacune d’entre vous de faire vivre vos émotions les plus profondes afin d’obtenir les meilleures réponses sur qui vous êtes, et ainsi avancer dans cette vie avec les armes dont vous avez besoin : l’amour, le courage et la force de vous élever pour devenir véritablement qui vous êtes au plus profond de vous-même.
Car n’oubliez pas : si vous devenez une personne lumineuse, vous ferez rayonner les autres autour de vous.

15/12/2025

🤧Vitamine D & immunité

Soutenir le corps en période de virus

✔️ base rationnelle
✔️ posture prévention

🟡 Vitamine D & fatigue chronique

Quand la fatigue dure, le corps n’a plus l’élan de récupérer.

La vitamine D soutient l’énergie de fond du corps.

14/12/2025

🦠 La Période de grippe va s’intensifier
Le système immunitaire va est très sollicité

☀️ Vitamine D, pourquoi c’est important ?
✔️ Soutient les défenses naturelles
✔️ Aide le corps à mieux réagir face aux virus

🧠 Bonus souvent oublié :
La vitamine D soutient aussi le système nerveux
→ meilleur équilibre, meilleure récupération

✨ Un geste simple, chaque jour.

13/12/2025

Carte Cadeau Bien-Être DigitoZen 🎁

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10/12/2025

Envie de Détente et de prendre Soin de Vous !

✨3 soins de 25 minutes chacun ✨
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08/12/2025

Stop au mental qui tourne : respire, et tout se calme ✨

Point majeur : C7 - Cœur 7 (Shenmen)
(Déconseillé aux femmes enceintes)

Localisation : au poignet, sur le pli, côté petit doigt, dans un petit creux. (Fait défiler pour voir le point en images)

Bienfaits immédiats :

* calme l’esprit immédiatement
* stoppe l’agitation mentale
* aide au sommeil
* calme le système nerveux
* diminue la tension émotionnelle
* recentre les émotions

Comment faire ?
Exerce une pression douce mais profonde sur le point pendant 1 minute, de chaque côté.

07/12/2025