Vos_racines_et_Vos_ailes

17/11/2023

💡Exercice de pensée positive 💡

🎯 Dynamiser le positif, le renforcer, est le premier but en sophrologie 🦋 ! C’est ce que l’on appelle le principe d’action positive +++++

✅️ Le positif engendre le positif, que ce soit du corps vers le mental ou du mental vers le corps. Ainsi toute activation du positif entraîne une répercussion positive sur notre composante corporelle, émotionnelle et mentale… qui en entraîne d'autres, sorte de « contamination » positive +++++ !!!

🔑 🪂🎈Je vous présente aujourd’hui un exercice de développement personnel :
-> La « règle des 3/3 ».
Cet exercice efficace et simple à intégrer dans votre quotidien, vous orientera vers un questionnement ❓️, dans les moments où les émotions négatives 🤨😪🥴😵‍💫😕🥺😭😤😡(surprise, tristesse, colère, déception, frustration, etc…) vous envahissent à cause d’un événement extérieur et vous aidera à prendre le recul nécessaire !

🤜 Et si vous commenciez dès à présent ???

09/11/2023

✍️ Au cours de ma carrière d’enseignante, le nombre d’élèves souffrant de troubles du neuro-développement n’a cessé d’accroître...

ℹ️ Parmi les troubles du neuro-développement (TND) figurent les troubles du spectre de l’autisme (TSA), troubles dys (dyslexie, dyspraxie, dysphasie, dyscalculie, dysorthographie), trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH).

% Les estimations issues notamment des travaux récents de la HAS (Haute Autorité de Santé) révèlent une prévalence de l’ordre de 8% des enfants par classe d’âge pour l’ensemble des troubles.

Alors véritable augmentation ou surdiagnostic ?

🎯 Quoiqu’il en soit, ces estimations montrent le besoin d’accompagner ces enfants en souffrance et ce, de manière globale. Cela passe évidement par un suivi médical, orthophoniste, psychologique… Mais la Sophrologie a également son rôle à jouer à l’école, en proposant des techniques d’entraînement non centrées sur les symptômes.

🦋 Ainsi, par mon expertise d’enseignante, de sophrologue et de formatrice en sophrologie éducative pour un organisme de formation des membres du personnel éducatif, j’interviens au sein de structures de l’enseignement primaire et secondaire pour accompagner :

✅️ les élèves présentant des troubles de l’apprentissage, lors de parcours spécifiques en séances collectives hebdomadaires ou sous forme d’ateliers thématiques…

✅️ les membres du personnel éducatif de votre structure, pour les sensibiliser à certaines thématiques ou les former à des techniques de sophrologie afin qu’ils intègrent ces outils dans leur pratique professionnelle.

Mais surtout pas de panique car Albert Einsten, J.K Rowling, Jules Verne, Picasso, Mozart, Bill Gates… étaient DYS !

Et vous, seriez-vous partants pour favoriser les apprentissages et installer un « DYS POSITIFS » au sein des établissements scolaires ???

01/11/2023

🙏🙏🙏 Une magnifique percée de rayons du Soleil, en cette matinée de Toussaint...

26/10/2023

🎯 Sophrologie et développement de l’empathie...

ℹ️ Dès janvier 2024, le ministre de l'Éducation nationale, Gabriel Attal, a annoncé qu'il y aurait des cours d’empathie, basés sur l'apprentissage des émotions et du respect des autres, à l’image de ce qui existe au Danemark. Cette solution mise en place pour lutter contre le harcèlement scolaire, se déroulera chaque semaine, dans au moins une école pilote par département avant d’être généralisée au sein des établissements scolaires en septembre 2024.

❤️‍🩹 Il devient urgent d’inscrire l’empathie au cœur du système éducatif pour former les citoyens de demain, aptes à affronter les enjeux sociétaux, climatiques et économiques. C'est cette même capacité qui transformera également les entreprises et donc les méthodes de management, pour répondre aux nouvelles attentes des salariés et des partenaires, en améliorant la qualité des relations humaines et en contribuant de façon concrète à la performance et aux résultats.
🤝 Alors, puisse l’empathie s’inscrire de manière pérenne au sein de l'Education nationale mais également au-delà de l'école… car les citoyens de maintenant et ceux en devenir ont tous besoin d’EMPATHIE pour vivre dans un monde un peu plus apaisé.

💡Mais qu’est-ce que l’empathie ?
C’est notre capacité à nous mettre à la place de l’autre et à nous représenter ce qu’il pense ou ressent. L’empathie est donc une compétence psychosociale qui renforce les liens et améliore le vivre ensemble.

Or certaines personnes sont naturellement tournées vers l’autre, d’autres moins, voire pas du tout. Mais l’empathie, ça se renforce, tout le monde peut donc la développer… et notamment grâce à la sophrologie 🦋 qui pourrait s’avérer être une véritable alliée pour le développement de l’empathie en milieu scolaire ou professionnel !
N'hésitez pas à commenter ou partager si vous êtes d'accord avec mon analyse 👍✉️🔔





̂treautravail

19/10/2023

👩‍🏫 Au cours de ma carrière d’enseignante, j’ai pu mesurer une dégradation du bien-être des jeunes et des membres de la communauté éducative. D’ailleurs de nombreuses enquêtes menées sur la santé mentale des jeunes et des personnels de l’éducation nationale, montrent que l’urgence est là, et que nous ne pouvons plus l’ignorer.

🌍 En effet, les habitudes de vie dans une société où tout s’accélère, les perspectives environnementales, sociétales et économiques anxiogènes, l’utilisation abusive des écrans et des réseaux sociaux, la pandémie et les confinements associés… sont autant de facteurs qui ont aggravé la santé mentale des jeunes : stress, crises de panique ou d’angoisse, burn-out scolaire, dépressions, décrochage scolaire, dégradation des relations humaines, perte d’identité sociale ou de genre, harcèlement, conduites addictives…

🎯 Ainsi, la Sophrologie, par les outils simples et efficaces qu’elle propose pourrait s’avérer être un atout complémentaire à utiliser au sein des écoles, milieux privilégiés pour mettre en œuvre des actions promotrices de santé, afin de renforcer le bien-être des jeunes, aujourd’hui et dès le plus jeune âge, pour favoriser les apprentissages et plus largement la réussite scolaire. Mais comme tout est lié, elle pourrait également répondre au mal-être des enseignants et, plus globalement, à celui des membres de la communauté éducative.

🦋 Alors n’hésitez pas à consulter un sophrologue, afin de favoriser un mieux-être au sein des structures scolaires !

11/10/2023

🎯 Bien respirer est le début de tout soulagement !
La respiration permet, en effet, de soulager vos douleurs, diminuer vos tensions corporelles, évacuer votre niveau de stress ou vos émotions sensibles...
ℹ️ 70 % de notre respiration se réalise au niveau thoracique alors que 70% de notre capacité respiratoire se situe dans notre abdomen...
💡 La Sophrologie utilise des techniques respiratoires qui peuvent vous aider à muscler votre respiration... n'hésitez pas à consulter un sophrologue 😉

05/10/2023

😴 Vous souffrez de troubles du sommeil : difficultés à l'endormissement, réveils nocturnes, réveil trop précoce, insomnies ? Vous souhaitez sortir du cercle vicieux de la fatigue qui s’accumule ?

ℹ️ Sachez, qu’en moyenne, la durée de sommeil pour un adulte devrait être comprise entre 7 et 9 heures. Nous n’avons, bien évidemment, pas tous les mêmes besoins mais bien dormir est vital pour tout le monde.

🎯 La Sophrologie peut s’avérer être une véritable alliée pour vous aider à installer un rituel du coucher, à favoriser un retour au calme en cas de réveils nocturnes et ainsi vous permettre de vous réveiller plus reposé et revitalisé…

Alors n’hésitez plus à consulter un sophrologue pour vous aider à intégrer des techniques comme celle de la cohérence cardiaque par exemple, méthode très efficace pour favoriser l’endormissement...

28/09/2023

Chaque deuil est unique et peut résulter de différentes causes : perte d’un être cher, diagnostic d’une maladie, divorce, restructuration d’entreprise, perte de son emploi …

Après l’annonce de la mauvaise nouvelle, la période de deuil commence. Les étapes du deuil, présentées dans ce post, sont vécues de manière très singulière, sans nécessairement suivre toutes les phases, ni un ordre précis et avec une durée, une intensité et des émotions propres à chaque individu.

En période de deuil, la personne est donc fragilisée dans toute sa dimension. La Sophrologie peut s’avérer être une véritable alliée pour vous aider dans cette reconstruction… alors n'hésitez pas à consulter un sophrologue...

21/09/2023

14/09/2023

Je suis heureuse de vous annoncer le lancement de ma nouvelle activité de sophrologue... Mon site est en ligne, alors n'hésitez pas à vous y aventurer ! Au plaisir de vous accompagner 🙏
https://emmanuellepetiot.wixsite.com/sophrologue

13/09/2023

Une petite publication réseau pour vous annoncer la future publication de mon site internet ! Les choses commencent à se concrétiser pour de belles perspectives d'accompagnement en vue !!
A très vite 😉
Un spécial grand merci pour son magnifique logo 🙏